Гуарана в спортивном питании: польза и вред для спортсмена

Гуарана — лекарственное растение, родом из лесов Амазонки. Индийцы знали о ее необычных свойствах задолго до того, как растение попало в Европу.

Подробный обзор

Краткое описание

Гуарана – это просушенная биомасса, полученная из семян под научным названием Paulinia cupana или .

Это семена лианы, растущей в Бразилии в дельте реки Амазонка.

Шелуха семян, в результате их переработки, частично попадает в готовую продукцию, придавая последней, привкус горьковатого шоколада.

Краткое описание

Экстракт гуараны пользуется спросом из-за содержания кофеина.

Являясь источником жизненных сил, он стал одним из ингредиентов пищевых и спортивных добавок, и современных лекарственных средств.

Как выглядит описание

Гуарана представляет собой вьющуюся лиану, которая цепляется за стволы деревьев. Относится к роду «Пауллиния» из семейства «Спандовых». Латинское название — Paullinia cupana.

В диком виде ее можно встретить в Бразилии и Парагвае. Встречается в Колумбии, Перу, Венесуэле.

Высота лианы около 10 метров. Листья, достигающие в длину до 40 сантиметров, состоят из нескольких листочков эллиптической формы. Темно-зеленого цвета, блестящие сверху и матовые снизу.

Цветет небольшими цветками белого цвета, собранными в гроздья. Отличает растение необычные плоды: круглые, в диаметре около 1 сантиметра, с черным «глазом».

Как выглядит описание

Название происходит от имени племени гуарани, которое населяло эту территорию Бразилии.

С открытием Нового Света, в 17 веке было обнаружено немецким ботаником Поллини.

С промышленной целью в основном выращивают в Бразилии, главным образом в штате Баия, на долю которого приходится 80 процентов всего мирового производства.

Экстракт гуараны в порошке

Главный плюс экстракта гуараны — продолжительное время работы. Обычный кофеин начинает действовать через 30 минут, пиковый уровень наступает через полчаса-час, а через 3-4 часа действие завершается. В случае с гуараной эффект может сохраняться существенно дольше.

Кроме этого, наблюдается меньшее влияние на ускорение сердцебиения, а также меньшее раздражение слизистой оболочки желудка. Научные исследования показывают, что умеренные дозы кофеина повышают использование кислорода организмом, влияя на общий расход энергии и одновременно с этим улучшают силовые показатели.

Говоря простыми словами, при употреблении добавок с гуараной спортсмен способен быстрее пробежать дистанцию или поднять больше веса, не почувствовав при этом, что нагрузка увеличилась¹.

// Полезные свойства гуараны:

  • уменьшает чувство усталости
  • улучшает настроение
  • улучшает концентрацию
  • дает прилив сил и энергии
  • повышает выносливость
  • снижает чувство голода
Читайте также:  Предтреник Jack3D с геранью - отзывы, как принимать

Кофеин для похудения

Поскольку кофеин влияет на выработку жиросжигающего гормона адреналина, гуарана может помогать похудению. Однако именно помогать — для сжигания жира все-таки потребуются активные физические тренировки, и само по себе вещество не воздействует на жировые запасы.

Однако гуарана помогает избавить от чувства усталости, дает ощущение прилива энергии, а также снижает аппетит. Кроме этого, за счет повышения частоты сердцебиения, связанного с приемом кофеина, атлету становится проще войти в жиросжигающую зону пульса — что, в конечном итоге, напрямую влияет на энергозатраты во время тренировки.

Еще одним плюсом гуараны для похудения является изменения в процессах терморегуляции тела, приводящие к увеличению выработки пота.

Дозировка

Допустимая суточная доза гуараны составляет 4000 мг, превышать ее не рекомендуется во избежание проблем с сердечным ритмом. Каждая добавка имеет подробную инструкцию по применению, которой необходимо придерживаться. Как правило, принимается вещество не позднее, чем за 30 минут до начала тренировки.

Разные производители используют различные варианты дозировки, которые также указаны на упаковке. Следует помнить, что гуарана содержит значительную концентрацию кофеина, поэтому при появлении после приема добавки тахикардии, одышки, головокружения и головных болей, употребление следует прекратить.

Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты

В составе гуараны, как уже было сказано ранее, превалирующее содержание кофеина.

Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты

При употреблении более одного грамма кофеина в сутки ведет к неприятным последствиям в виде токсических симптомов по типу тремора, раздражения и судорог.

Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты

Резкое прекращение после регулярного приема препарата также ведет к побочным эффектам в виде головных болей и раздражительности.

Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты

Принимать гуарану нужно с умом. При явном проявлении следующих симптомов, обратитесь к врачу:

Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
  • резкое увеличение количества мочи в организме;
  • бессонница;
  • чрезмерная возбуждаемость;
  • тошнота и рвота;
  • повышенное волнение;
  • учащенное сердцебиение;
  • тремор;
  • возникновение судорог;
  • аритмия;
  • головная боль и мигрени.
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты

В каких случаях не рекомендуется принимать средство. Обратите внимание на 6 этих пунктов, перед приемом гуараны:

Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты
Свойства экстракта По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии. Помимо этого гуарана эффективна как: афродизиак; средство от диареи; профилактический препарат от дизентерии; добавка для нормализации аппетита (какие травы снижают и способствуют похудению написано в этой статье); профилактическое средство от малярии; препарат от кожных заболеваний; стимулятор нервной системы. Кофеин в составе гуараны усваивается гораздо медленнее, чем в чистом виде, это помогает избежать раздраженности стенок желудка. Ягоды растения действуют в разы сильнее и эффективнее, чем кофе, но, в отличие от него, не вызывают чувство возбужденности и учащенный пульс. А что вы знаете про семя льна, полезные свойства и противопоказания которых описаны в актуальной статье? Прочитайте, как принимать семена для оздоровления организма. Про рецепты народной медицины с курагой, изюмом,грецким орехом, медом и лимоном написано здесь. На странице: -dlya-litsa/ написано, как сделать маску из абрикосового масла для лица от морщин. Наличие дубильных веществ в экстракте помогает избавиться от расстройств кишечника. Гуаранин же оказывает схожее влияние с другим элементом – тианином, присутствующем во всеми известном чае. Первыми, кто стал употреблять гуарану были древние индейцы. Они использовали ее как тонизирующее, повышающее силы, бодрящее снадобье. Теперь же эта добавка приобрела всемирно важную ценность, став неотъемлемой частью ряда лечебных препаратов и продуктов питания. Осторожность и побочные эффекты

Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать?

Наверняка, многие из вас уже слышали про это вещество на рынке спортивного питания. Гаурана имеет полностью растительное происхождение, и добывают её из одноимённого растения, а действующее вещество называется «Гуаранин».

Так вот, этот самый гуаранин, по своему воздействую на организм, является аналогом кофеина. Но основное отличие его от кофеина в том, что гауранин усваивается постепенно (в течение 2-3 часов), а не сразу, как кофеин. И это позволяет использовать его перед тяжёлыми физическими нагрузками. Но обо всём по порядку.

Читайте также:  Получение метана в домашних и лабораторных условиях

Эффект гуараны

Эффект её аналогичен эффекту от кофеина:

  • Увеличение артериального давления;
  • Увеличение пульса;
  • Ускорение обмена веществ;
  • Повышение выносливости;
  • Улучшение самочувствия за счёт стимуляции нервной системы;
  • Повышение бодрости и энергичности.

Все эти эффекты длятся примерно 2 – 3 часа. В зависимости от организма и дозировок. Как вы сами видите, некоторые эффекты могут быть как положительными, так и отрицательными. Например, рост пульса и артериального давления могут сыграть злую шутку с гипертониками и людьми, имеющими проблемы с сердцем. Поэтому, побочные эффекты и противопоказания гуарана имеет. И большая часть этих противопоказаний связана с нарушениями деятельности сердечнососудистой системы.

Продукты спортпита, в которых есть гуарана

1. Гуарану продают в чистом виде. То есть на рынке спортпита есть продукты, которые так и называются «Гуарана». Формы выпуска: таблетки, порошок и в жидком виде. Например:

  • Power System Guarana Liquid
  • Multipower Guarana
  • Super Guarana

2. Также гуарану иногда кладут в некоторые комплексные жиросжигатели. Например:

  • MusclePharm Shred Matrix
  • Universal Animal Cuts

Это делают потому, что гуарана (как и кофеин) учащает пульс и повышает артериальное давление. А это способствует ускорению обмена веществ. А значит – улучшает жиросжигание.

3. И ещё гуарану кладут в некоторые предтренировочные комплексы. Например:

  • Hemo Rage Black Ultra
  • MHP Trac Extreme-NO

Кладут её туда всё по тем же причинам, что и в жиросжигатели. Плюс гуарана оказывает ещё мощную стимуляцию нервной системы. Вы ощущаете подъём настроения, бодрость и желание «пахать». Что очень важно для предстоящих физических нагрузок.

Когда, как и по сколько принимать

Очевидно, что гуарану можно принимать:

  • Перед тренировкой — для увеличения бодрости. Как отдельно, так и в составе предтренировочного комплекса.
  • Каждый день — для похудения. В составе комплексных жиросжигателей.

Вместе с тем, я не рекомендую принимать гуарану как отдельный препарат для похудения. Я вообще не рекомендую принимать гуарану в чистом виде на постоянной основе или перед КАЖДОЙ тренировкой. Большинство спортсменов используют этот препарат или непосредственно перед соревнованиями, или перед тренировкой, когда сил на неё после тяжёлого дня уже почти не осталось.

Гуарану выпускают в жидком виде, в порошках и в таблетках. В каком виде принимать – неважно. Главное – дозировка. Единоразовая дозировка должна быть примерно 1500 — 2000 мг действующего вещества. Как правило, жидкая гуарана в колбочках уже расфасована в таких дозировках. Но можно и меньше. Какой-то эффект начинает ощущаться примерно от 1000 мг за раз.

Непосредственно перед соревнованиями можно принять до 4000 мг за раз. Одна в таком случае давление и пульс могут резко подскочить. Я знаю случаи, когда спортсмен принял 8000 мг за раз. Он мне потом рассказывал, что у него «глаза на лоб полезли, и сердце из груди чуть не выпрыгнуло».

Выводы

1. Гаурана может стать для вас хорошим спасательным кругом перед ответственным стартом или тренировкой, когда сил у вас уже нет. Но помните, что этот спасательный круг действует до 3-х часов. А потом наступает спад, ещё больший, чем был у вас до гуараны. За всё надо платить.

2. Когда вы выпиваете гуарану, вы как бы «берёте у организма в долг». И этот «долг» надо возвращать в виде отдыха. Поэтому, не рекомендую использовать гуарану перед каждой тренировкой.

3. Что же касается гаураны, которая есть в комплексных жиросжигателях и предтренировочных комплексах, то там её концентрация на порцию гораздо ниже, чем в чистой гуаране. И в таких препаратах она служит как вспомогательное вещество, а не основное.

4. Не превышайте дозировки. Для девушек 1500 — 2000 мг за раз хватит за глаза. Для мужчин тоже хватит 2000 мг. В редких случаях есть смысл увеличить до 4000 мг. Ну и конечно, нельзя принимать гаурану по несколько раз в день. Пусть даже всего один только день.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Читайте также:  Детское питание и сухое молоко вместо протеина
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
МЫ В СОЦСЕТЯХ        

Мнение покупателей

Экстракт гуараны для похудения в виде порошка или капсул (а также других форм выпуска) от покупателей собрал следующие отзывы:

  • Бодрит больше, чем кофе (при том не вызывает эмоционального спада после);
  • Повышает выносливость (длительные тренировки легче пережить);
  • Ускоряет восстановление (не так болят мышцы после занятий);
  • Ускоряет похудение (при условии занятий спортом и здорового рациона);
  • Улучшает психоэмоциональное состояние (помогает при депрессии, выгорании);
  • Предупреждает переедание (как избавляет от чувства голода, так и предупреждает заедание стрессов);
  • Борется с целлюлитом (при наружном использовании);
  • Увеличивает прирост мышечной ткани (при силовых нагрузках);
  • Улучшает общее самочувствие (появляется легкость в теле, желание двигаться);
  • Оказывает небольшое мочегонное действие (избавляет от отеков).

Эффект заметен спустя неделю от регулярного применения бодрящей добавки.

Действия

Гуарана для спортсменов оказывает спектр оздоравливающих эффектов, которые позволяют не только улучшить общее самочувствие, но и физическую форму. Натуральный кофеин, который можно обнаружить в таких традиционных напитках как чай и кофе, является естественным стимулятором ЦНС. Средство обладает небольшим мочегонным эффектом, избавляя от отеков и нормализуя работу сердечной мышцы.

Регулярный прием спортивного питания с гуараной помогает ускорить обменные механизмы, повысить стрессоустойчивость и устранить депрессивные проявления. БАД Simpatoterm Lux, в состав которого входит экстракт плодов и семян растения, часто используют для профилактики сосудистых патологий и заболеваний предстательной железы.

Спортсменам гуарана помогает поддерживать оптимальную массу. Регулярный прием препарата позволяет нормализовать расход энергии и увеличить скорость сжигания жиров.

Действия

Перед тем как рассмотреть, как принимать Guarana Liquid, следует более подробно ознакомиться с ее действием. Если провести подсчет, то в одной бутылочке с гуараной содержится около 200 миллиграммов активного вещества. Благодаря поступлению данного вещества в кровь происходит существенный выброс энергии, а также стимуляция мозговой активности у спортсмена. Кроме этого, гуарана способна ускорить процесс жиросжигания, устранить депрессивное состояние, а также повысить физическую активность.

Отзывы о Guarana Liquid говорят о том, что прием данного энергетика помогает дольше заниматься в тренажерном зале, забывая при этом об усталости и изнеможении. В комплексе содержатся активные элементы, которые увеличивают выносливость и концентрацию внимания, благодаря чему тренировка становится более эффективной.

Помимо положительных результатов, применение экстракта гуараны может привести к ряду побочных эффектов. Наиболее распространенной является бессонница, а также чрезмерное возбуждение. Помимо этого, употребление большого количества напитка гуараны может привести к головным болям и судорогам, раздражительности, проблемам с сердцем. Таким образом, необходимо отнестись к дозировке препарата очень внимательно, это поможет избежать негативных последствий для здоровья.

Побочные эффекты и противопоказания

Эффект гуараны более продолжительный, чем у кофеина, и не имеет пиковой концентрации. Это позволяет уменьшить вероятность развития побочных реакций.

При передозировке гуараны могут возникать те же негативные эффекты, которые отмечаются при переизбытке кофеина. К ним относятся:

  • повышенная тревога;
  • бессонница;
  • головные боли;
  • учащенное сердцебиение;
  • высокое кровяное давление;
  • тремор (дрожание рук).

Гуарана запрещена при беременности и кормлении грудью. Добавку нельзя принимать при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете и язве желудка. К противопоказаниям гуараны также относятся хронические головные боли. Не менее вредны кофеиносодержащие добавки при следующих состояниях:

  • кислотном рефлюксе;
  • аритмии;
  • артериальной гипертензии.

Как принимать гуарану для эффективного жиросжигания

Рекомендую использовать гуарану преимущественно перед кардио-тренировками. Неважно, интервальными или обычными. Бегаете ли вы в зале, плаваете в бассейне или же наматываете круги на стадионе для легкой атлетики – во всех случаях порция гуараны увеличит расход калорий и улучшит ваше самочувствие.

Это не волшебное средство, но вполне эффективное, сравнимое с лайтОвыми кофеиновыми жиросжигатеями.

В нетренировочные дни гуарану можно выпить с утра – вместо чашки кофе, чтобы взбодриться и зарядиться энергией. Если впереди вас ждет тяжелый рабочий день или бурная бытовая активность (много ходите, мало сидите), порция гуараны не помешает. Вы будете двигаться больше и тратить больше калорий.

Однако, в этом случае, не нужно смешивать добавку с кофеином и другими стимуляторами.