Жиросжигатели для женщин: «ленивый» метод похудения?

Рано или поздно многие женщины выясняют, что у них есть лишний вес, и принимают решение от него избавиться. Самое сложное — мотивировать себя на похудение. Мотивом может быть желание улучшить здоровье, устроиться на новую работу, одеть красивое платье — все что угодно. Когда эта часть работы проделана, начинается долгий процесс похудания. Ускорить и облегчить его помогут жиросжигатели — вещества, помогающие избавиться от ненавистных килограммов.

  • Жиросжигатели, производимые компаниями спортивного питания;
  • Биологические добавки (БАДы), продающиеся в аптеках;
  • Средства с липолитическим эффектом.

Спортивные

Жиросжигатели – это особый вид спортивного питания, призванный помочь снизить количество подкожного жира, но лишь при условии интенсивных тренировок, активного образа жизни.

Спортивные жиросжигатели могут решить сразу три проблемы:

  1. Ускорить базовый метаболизм, что приведет к большим энергозатратам даже в период покоя.
  2. Придадут больше энергии вашему организму, чтобы вы могли проводить более интенсивные тренировки.
  3. Механизм расхода запасов жира во время тренировок существенно меняется. С помощью жиросжигателей легко извлечь глицерин из каждой жировой клетки, а также ускорить процесс во время физической активности.

Обычно препараты содержат в себе пиколинат хрома, синефрин или разные пищевые волокна, помогающие подавить аппетит. А за счет содержащихся форсколина, гуарана, кофеина и красного жгучего перца препараты могут повысить температуру тела и ускорить за счет этого метаболизм.

Лекарство представляет собой капсулы, которые можно приобрести в спортивных магазинах. Многие из жиросжигателей противопоказаны беременным женщинам, гипертоникам, диабетикам, а также людям с любой аллергией на пищевые продукты.

Биологические добавки, которые сегодня повсеместно продают в аптеках либо являются копией препаратов спортивного питания, либо представляют собой комплексные препараты с пиколинатом хрома или с L-карнитином. Чаще всего они призваны сжигать жир в самом пищеварительном тракте, чтобы липиды или углеводы могли быть усвоены гораздо быстрее, тем самым будет снижена общая калорийность пищи. К последней группе относят препараты орлистат, хитозана, бады-блокаторы калорий, лекарства бромелайна и блокаторы альфа-амилазы.

БАД — концентрат натуральных природных веществ, выделенных из пищевого сырья животного, минерального, растительного происхождения, или же полученные путем химического синтеза вещества, идентичные природным аналогам.

Основные виды жиросжигателей

Весь представленный на рынке ассортимент жиросжигателей можно разделить на две группы:

  1. Липотропики – действуют на жировые отложения, расщепляя их ткани, а также блокируют синтез жира в печени. К ним чаще всего относится спортивное питание.
  2. Термогеники – ускоряют метаболизма за счет повышения температуры тела. В таком состоянии организм требует дополнительных калорий, которые использует из жировых запасов организма. По большому счету это различные добавки и прочие препараты, изготовленные из натуральных компонентов, трав.

2 вышеописанные группы делятся на следующие категории:

  • средства для похудания, которые изготавливают фирмы производители спортивного питания;
  • БАДы (биологически активные добавки);
  • лекарственные аптечные средства.
Основные виды жиросжигателей

Пользоваться жиросжигателями можно исключительно под контролем врача диетолога или тренера, который поможет безвредно достичь наилучшего результата, комбинируя меж собой термогеники и липотропики.

Из спортивного питания

Очень важно сразу же понять, что жиросжигатели из спортивного питания не дадут желаемого эффекта похудения без физических нагрузок или спортивных упражнений. Принцип их действия устроен так, что он работает только при активном образе жизни, интенсивно сокращая подкожный жировой слой. Поэтому никогда не становитесь жертвами ложных реклам и обманщиков, гарантирующих вам 100% эффект без малейших усилий с вашей стороны.

ЖЖ спортивного питания чаще всего производятся из натуральных компонентов, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма, а также повышают метаболизм, ускоряя потерю «запасного» жира.

При правильном действии спортивных препаратов получаются следующие результаты:

  • выводится лишняя жидкость, вследствие чего пропадают отеки, уменьшается проявление целлюлита у женщин;
  • повышается температура тела, ускоряется обмен веществ;
  • происходит расщепление жировых отложений с бедер, грудей, боков, рук;
  • появляется новая энергия и силы, позволяющие проводить более интенсивные тренировки.

Чаще всего в состав спортивных ЖЖ входит красный перец, кофеин, экстракт гуараны, L-карнитин, форсколин.

Основные виды жиросжигателей

БАДы из аптек

Аптечные биологически активные добавки могут способствовать сжиганию жира. Их состав приближен к натуральному. БАДы не дают липидам и сахару из продуктов усваиваться в организме, предотвращая образования жира, а еще обладают мочегонным, слабительным эффектом.

БАДы включают в себя следующие ингредиенты, способствующие сжиганию жира:

  1. Зеленый чай. Он стимулирует нервную систему, является мягким термогеником, сжигает жиры.
  2. Гуарана. Содержит в 3 раза больше кофеина, чем сам кофе. Он также возбуждает ЦНС, дает небольшой термогенный эффект.
  3. Вытяжка мате.
  4. Бромелайн, то есть вытяжка из ананаса.

Самые популярные жиросжигатели – капсулы «Орсослим», таблетки «Турбослим», «Орсотен Слим», комплекс «Элавия», препараты с целлюлозой, а также те, которые влияют на снижение аппетита.

Сколько бы ни говорили производители о безвредности БАДов, не стоит забывать, что абсолютно все препараты имеют противопоказания. Внимательно читайте, что покупаете.

Лекарственные средства

Основные виды жиросжигателей

Желая избавиться от лишнего жира, женщины часто прибегают к аптечным препаратам. Вот какой возможный ассортимент может предложить медицина:

  1. Препараты с L-карнитином («Карнитон», «Карнтивит» и прочие). Это пищевая добавка, похожая на витамин, увеличивающая выносливость во время занятий спортом. Она снижает объем липидной ткани, утилизирует жировой слой.
  2. На основании кофеина. Экономный вариант таблетки Кофеин-бензоат натрия.
  3. Витамин В6. Помогает скорректировать вес. Регулирует обмен белков, участвует в липидном обмене.
  4. Омега 3. Часто используется при полном курсе по корректировке веса.
  5. Препараты гормонов щитовидной железы. Например, Эутирокс, Трийодтиронин и Тироксин, которые ускоряют обмен веществ. Они являются синтетическими гормонами, которые подобно щитовидной железе вырабатывают те же вещества. Неожиданным сюрпризом после приема таких препаратов может оказаться вернувшийся вес, возможно даже с лихвой. К тому же, если эндокринная система человека работала хорошо, то после приема подобных гормонов может «разлениться», начнутся проблемы со здоровьем.
Читайте также:  «Мне еще детей рожать» или почему не стоит бояться протеина

Самые популярные аптечные препараты: «Редуксин», «Ксеникал», «Орсотен», «Голдлайн», «Турбослим» и другие. Можно найти средство на любой кошелек.

Важно помнить что, как и все лекарства, аптечные ЖЖ что-то да «калечат». Поэтому не стоит заниматься самостоятельным назначением препаратов, ведь здоровье должно быть превыше всего.

Натуральные пищевые жиросжигатели

Кроме аптечных и спортивных жиросжигателей, есть не менее эффективные натуральные продукты, которые также способствуют похудению. В отличие от предыдущей группы, они не пестрят негативными отзывами, дешевые, доступные и абсолютно безопасные для здоровья. Единственный минус – медленное действие и не такая высокая эффективность.

Жиросжигатели на кухне

Все продукты для похудения можно условно разделить на две группы: одни виды помогают расщеплению и сжиганию жира, на переваривание других видов организм тратит больше калорий, чем они дают.

Список помогающих худеть продуктов и напитков:

  • грейпфруты;
  • ананасы;
  • имбирь;
  • красный перец;
  • корица;
  • зеленый чай;
  • сельдерей;
  • лимон.

Ко второй группе жиросжигателей относятся низкокалорийные белки (куриное филе, обезжиренный творог и кефир, белая рыба) и свежие овощи без крахмала (капуста, огурцы, редис, кабачки, помидоры). То есть все то, что можно найти в рационе женщины на правильном питании и не имеющее высокой калорийности. Сырые растительные продукты дополнительно содержат клетчатку, которая также способствует очищению кишечника и похудению.

Натуральные пищевые жиросжигатели

При грамотном построении рациона можно быстро и сытно худеть, организм будет получать все необходимое, очищаться от шлаков и токсинов. При этом важно не снижать минимальную суточную калорийность рациона 1200 ккал, не ограничивать полностью жиры. В противном случае у женщин может нарушиться гормональный фон и менструальный цикл, появятся проблемы с волосами, кожей, зубами.

Видео: Татьяна Рыбакова про L-карнитин

Рецепты жиросжигателей для женщин (напитки)

Все продукты, которые помогают похудению, женщины могут смело добавлять в рацион, делать любимые блюда полезней и разнообразней. Но лучше всего жиросжигатели действуют в виде напитков. Их употребляют вместо перекусов, вечерних приемов пищи, некоторые вполне заменят питьевую воду (например, «Сасси»). Напитки заполняют желудок, создают ощущение сытости, очень полезные и вкусные.

Замечательным средством для похудения являются смузи. Они сейчас очень популярны. Нужно только выбирать правильные овощи, не использовать сладких ягод и фруктов. В смузи также можно добавлять разные пряности и специи, усиливающие обмен веществ.

Кефирный коктейль с имбирем и корицей

Действие: Подавляет аппетит, согревает, ускоряет метаболизм.

Состав: Кефир обезжиренный – 200 мл Имбирь сухой – 2 г Перец красный – 1 щепотка Корица – 0,3-0,5 ч. л.

Применение: Отмерить нужное количество кефира, добавить в коктейль остальные ингредиенты по списку. Размешать, настоять 5 минут. Количество перца и корицы можно регулировать. Сухой имбирь разрешено заменять свежим натертым корнем, но количество увеличивается в 3 раза. Коктейль заменяет перекус, но лучше его пить на ночь в качестве позднего ужина.

Вода «Сасси» для похудения

Действие: Напиток освежает, утоляет жажду, очищает организм и наполняет витаминами, способствует расщеплению жиров и похудению.

Состав: Вода – 3 литра Огурец свежий – 1 шт. Мята – 10-12 листочков Лимон – 1 шт. Натертый корень имбиря – 1 ч. л.

Натуральные пищевые жиросжигатели

Применение: Огурец вымыть, нарезать тонкими кружочками, можно не очищать. Переложить в большой графин. Добавить натертый имбирь и лимон, порезанный дольками. Цедру с цитруса снимать не нужно. Листочки мяты промыть, порвать руками и пересыпать к остальным ингредиентам. Добавить очищенную холодную воду. Размешать. Накрыть, оставить на ночь. С утра можно начинать пить настоянную воду, в которую перешли ценные вещества из жиросжигателей. Лучше употреблять ее между приемами пищи.

Чай имбирный с лимоном

Действие: Выводит лишнюю воду из организма, ускоряет обмен веществ, способствует похудению.

Состав: Чай зеленый – 1 ч. л. Лимон – 2 дольки Имбирь свежий – 5 г Вода – 450 мл Мед по желанию

Применение: Воду вскипятить, оставить на 3 минуты, чтобы она немного остыла, примерно до 90°C. В термос положить дольки лимона, засыпать сухой зеленый чай, можно добавить часть черной листовой заварки, но не больше половины. Корешок имбиря порезать тонкими пластинками, пересыпать в термос. Горячей водой, но не кипятком, залить содержимое, закрыть. Дать настояться напитку 30 минут. По желанию добавить ложку меда.

Жиросжигатели естественного происхождения

Жиросжигатели, продающиеся в спортивных магазинах, чаще всего стоят немалых денег, а потому женщины, желающие похудеть в домашних условиях, обращаются к обычным продуктам, разыскивая среди них те, что обладают похожим на химпрепараты жиросжигающим действием.

Популярные продукты жиросжигатели для похудения женщин

  • грейпфрут (снижает уровень инсулина, а значит, и аппетит);
  • овсяные хлопья (снижают чувство голода за счет своей консистенции, обволакивают стенки желудка);
  • зеленый чай (содержит танин, ускоряющий обмен веществ, стимулирует ЦНС);
  • имбирь (благотворно влияет на пищеварение, выводит шлаки);
  • яблоки (содержат клетчатку, надолго дающую чувство насыщения, уменьшают усвоение жиров);
  • гречневая крупа (надолго насыщает, низкокалорийна, при этом содержит массу полезных веществ);
  • ананас (не содержит жира, снижает аппетит);
  • сельдерей (низкокалориен, но дает энергию) и т.п.

Стоит ли женщинам применять жиросжигатели? Правила безопасного использования

Если вы решили использовать такие средства для похудения, в первую очередь, взвесьте все за и против

Большая часть жиросжигателей существенно влияют на женский организм. К сожалению, использование данных веществ может негативно отразиться на работе многих органов.

Известен базовый принцип медицины: употреблять препарат можно тогда, когда его польза больше, чем его вред.

Понять, подходит ли именно вам жиросжигатель, можно только путем проб и ошибок. Впрочем, такого рода «опыты» нельзя проводить тем, кто имеет проблемы со здоровьем.

Не следует ориентироваться на мнение фитнес-тренера, как на определяющее.

Увы, но профессионалы индустрии часто придерживаются правила: результат любой ценой. Это мышление вполне типично для спортсменов, и нельзя допустить, чтобы здоровье стало его жертвой.

Самое адекватное мнение по вопросу приема жиросжигателей может дать только врач.

Вот ряд правил, которые необходимо знать тем, кто собирается использовать жиросжигатели:

  • Никакие таблетки не могут избавить женщину от необходимости следить за калориями, контролировать питание, ориентироваться на качество пищи. Грубо говоря, без базовой диеты для снижения веса сжигание жира невозможно (в то же время, многие женщины уверены, что, купив жиросжигатель, они смогут похудеть, не меняя образа жизни).
  • Спортивные жиросжигатели для женщин могут повысить выносливость, но излишние их употребление может вызвать головную боль, нервное перенапряжение, тремор конечностей и даже бессонницу.
  • Препаратов, которые со стопроцентной гарантией уменьшат прослойку жира на три, шесть и более процентов не существует. Нельзя считать жиросжигатель безобидным витаминным комплексом и приобретать его, основываясь на спонтанной информации «полученной» от зеркала.
Читайте также:  5 волшебных продуктов, которые сжигают калории и помогают похудеть

Производители спортивного питания предлагают огромный спектр различной продукции, направленной на сжигание жира. Подразделяется вся продукция на женскую и мужскую. В мужском варианте жиросжигателей доминируют такие агрессивные компоненты, как норадреналин и адреналин.

В женских жиросжигателях упор делается на количестве компонентов. Поэтому в состав такого рода препарата зачастую входит хитозан, кофеин, жирные кислоты омега-3, экстракт зеленого чая, тирамин и нарингин.

Хотели бы узнать что такое йога и какую пользу несут занятия? Прочтите статью — йога для начинающих дома.

Тут о том, можно ли пить воду во время тренировки.

Техника выполнения становой тяги! -v-zale/uprazhneniya/dlya-spiny/

Выбор конечного продукта нужно осуществлять исходя из того, какой принцип жиросжигания вы считаете для себя оптимальным.

Мнение врачей

Принципиально врачи-диетологи не простив подобных средств, но, тем не менее, они советуют придерживаться некоторый правил:

  1. Жиросжигатели должны быть от известных, проверенных брендов, которые занимаются непосредственно спортивным питанием уже много лет.
  2. Чтобы избежать привыкания, после месячного применения необходимо сделать недельный перерыв.
  3. Существуют средства с термоэффектом, которые могут поднять температуру тела на два градуса выше необходимой нормы. И если уж спортсмен и применяет таковые, то эти комплексы должны быть использованы до еды и с большим количеством воды.
  4. Категорически запрещен прием этих средств перед сном.
  5. Поскольку применение жиросжигателей предполагает обильное потовыделение, то нужно принимать минеральные и витаминные комплексы, увеличив при этом и потребление воды.
  6. При повышенном нервном возбуждении, а также тошноте, дрожи, сонливости, дозы этого средства необходимо сократить, или же приостановить вовсе его прием.

Судя по отзывам на тематических форумах, прием жиросжигателей более двух месяцев без перерыва настоятельно не рекомендован. Кроме того чрезвычайно важно соблюдать сбалансированное питание и не превышать нужных порций. И конечно, вести активный образ жизни, желательно, спортивный.

Другие способы и средства в помощь

Существуют продукты питания, посредством которых также можно избавиться от излишнего жира на теле, причем, естественным образом. Вот огни:

  • Имбирь.
  • Огурцы.
  • Морская капуста.
  • Грейпфрут.
  • Корица.
  • Зеленый чай.
  • Обезжиренные молочные продукты.
  • Вода.
  • Кофе (натуральный).
  • Малина.
  • Говяжья печень.
  • Ананасы и т. д.

Диетологи рекомендуют обратить внимание именно на эти продукты, которые активно учувствуют в процессе сжигания жира. Именно таким образом можно убрать часть жировой массы, и такой метод похудения будет совершенно безопасным для здоровья. Конечно, прием таких продуктов должен быть не время от времени, а постоянно. Но эффективность такого метода не будет такой быстрой, как при приеме спортивных жиросжигателей или лекарственных препаратов.

Нужно обязательно ограничить употребление соли.

Лекарственные средства

Существующие лекарственные средства предназначены для расщепления жировых клеток. К ним относятся:

  1. Орлистат.
  2. Хитозан.
  3. Альфа=амилазы.
  4. Продукты бромилайна.

В третьем и четвертом пункте упомянуты блокаторы.

Все эти средства рекомендуемы к применению только в крайнем случае, и не все разрешены к массовой продаже. Это – минусы.

Мнение врачей

Все же они покупаются из-за того, что их эффективность очень высока и результат не заставляет себя долго ждать. Наибольшую известность приобрели следующие препараты:

  • Кофеин, аспирин, эфедрин – группа ЭКА.
  • Сибутрамин. Этот препарат оказывает психотропное действие.
  • Тироксин. Оказывает негативное влияние для щитовидной железы. Кроме того он может вызвать нарушения менструального цикла, диарею, повышенную возбужденность и т. д.

Как принимать

Прежде всего, в инструкции указано основное условие, о котором уже не раз упоминалось: регулярные тренировки. Рекомендации по применению есть на упаковке препарата, хотя существуют и общие советы для всех его видов:

  1. Не употреблять более 30 дней – в обязательном порядке делается перерыв, и лучшим вариантом будет одно-двух недельный прием, а после следует перерыв н неделю.
  2. Не употреблять алкоголь.
  3. Не превышать суточной дозы препарата.
  4. Не принимать перед сном, а также и после 18-00, чтобы не сбить биорежим и сон.

Окончательный выбор

Однако далеко не просто разобраться во всем обилии подобных препаратов, и выбрать не зная их состава и эффективности.

Такие препараты следует приобретать в специализированных магазинах спортивного питания, или же в аптеках.

Если ориентироваться на различные статьи в инете, то можно найти много препаратов, которые претендуют на пальму первенства, и эти данные могут быть противоречивыми, когда даже речь идет о ТОПе.

Кроме того на одних и тех же людей одно и то же средство может действвовать совершенно по-другому.

Поэтому, даже посоветовавшись с хорошим диетологом нужно все же проявлять осторожность, принимая препараты, и прислушиваться к реакции своего организма.

Кроме того необходимо ориентироваться на стоимость – должны насторожить подозрительно дешевые препараты с красивыми этикетками – в мире производится довольно много «пустышек». И конечно, не стоит ради похудения отдавать несуразную сумму — такое тоже случается.

Существуют явные противопоказания к упортеблению, и если они имеются, то и к диетологу ходить не нужно. Это сахарный диабет, гипертония, различные хронические заболевания.

Побочные эффекты

Что пугает в жиросжигателях больше всего — это многочисленные побочные эффекты, на которые жалуется большинство худеющих. У кого-то они проявляются в большей, у кого-то — в меньшей степени. Кто-то вообще не сталкивается с ухудшением состояния здоровья. Так или иначе, нужно быть готовыми к следующим возможным проблемам:

  • аллергические реакции;
  • бессонница;
  • быстрое привыкание и формирование зависимости;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • интоксикация;
  • кишечные расстройства;
  • психические расстройства: чрезмерное возбуждение, перегрузка нервной системы;
  • сердечно-сосудистые проблемы;
  • спазмы в животе;
  • сухость слизистых (во рту, в глазах);
  • тахикардия;
  • тошнота и др.

В большинстве случаев побочные эффекты проявляется слабо и уже через пару дней исчезают. Но если та же диарея или аллергическая реакция никак не проходят, нужно прекратить приём таблеток и обратиться за помощью к врачу.

Чаще всего худеющие сами виноваты в возникновении побочных эффектов из-за неправильного употребления жиросжигателя. Не так давно в СМИ рассказывалась история женщины, которую госпитализировали на Скорой с сердечным приступом. Оказалось, что она худела с помощью достаточно известного препарата, но при этом много лет наблюдалась у кардиолога, так как проблемы с сердцем у неё возникали на протяжении всей жизни регулярно, а это — одно из главных противопоказаний.

Читайте также:  Вредно ли спортивное питание людям старше 50

Эффект жиросжигателей: уменьшение жировой прослойки гарантировано

Лишний жир на теле — мучение и спортсменов, и обычных людей. Это некрасиво, неэстетично и зачастую вредно для здоровья. Для того, чтобы избавиться от него, необходимо приложить немало усилий, ведь потерять жировую ткань организму сложнее всего, особенно если при этом у вас есть цель сохранить мышцы.

Вариант просто ничего не есть люди в здравом уме не рассматривают, ведь проблему можно решить более разумным путем — спорт и правильное питание. Частым помощником тут также становится спортивное питание, которое позволяет организму получать все необходимые вещества при неполноценном рационе.

Жиросжигатели также входят в группу спортивных добавок. Их главный эффект — уменьшение жировой прослойки, поэтому они актуальны в первую очередь при похудении и работе на рельеф (сушке). Этот эффект достигается разным путем: это может быть ускорение метаболизма, притупление чувства аппетита, блокировка ферментов, усваивающих жиры, вывод воды из организма и пр. Каждая группа жиросжигателей имеет свои особенности, свои активные вещества, преимущества и противопоказания. Но все же, эффект у всех один — они способствуют уменьшению количества жира в организме.

Эффект жиросжигателей особенно важен при сушке. При наборе мышечной массы неизбежен и набор жировой массы, из-за которой рельеф мышц просматривается очень плохо. Многих это не особо волнует, но в бодибилдинге наравне с силовыми показателями важно и тело спортсмена. Для того, чтобы “проявить” мышцы, спортсмены переходят на другой режим. Тренировки в программе сушки включают больше повторений с меньшим весом, а в питании минимизируется количество потребляемых жиров и простых углеводов. Все это очень большой труд, который можно частично облегчить при помощи жиросжигателей.

Обычно жиросжигатели не принимаются на постоянной основе. Курс принимается по необходимости, либо же перед соревнованиями, когда нужен максимальный результат. Тем не менее, часто атлеты справляются своими силами.

Самый популярный и распространенный вид жиросжигателя — термодженик, добавка, созданная на основе растительных компонентов, обладающих энергетическим действием — кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, кайенский перец и прочее. Они ускоряют обмен веществ и поднимают температуру тела, на чем и основывается их эффективность.

Увлекаться жиросжигателями не следует. Для безопасной для организма сушки и похудения беспрерывный прием возможен в течении максимум 2-3 месяцев, а в идеале лучше ограничиться одним. Повторный курс можно проходить минимум через 2 недели.

[ratings]

Лучшие натуральные жиросжигатели

Черная смородина

Согласно исследованиям Университета Чичестера, самое лучшее средство для сжигания жира – экстракт черной смородины. В ходе эксперимента при употреблении этого вещества велосипедистами наблюдался рост интенсивности на 15-27% . «Ничто другое так существенно не увеличивает окисление жиров.

Для достижения наилучших результатов принимайте экстракт черной смородины по 300 мг в день. Активный ингредиент также содержится и в других темных фруктах и овощах, таких как баклажаны, сливы и вишни.

Грейпфрут

Исследователи из клиники Скриппса в Калифорнии обнаружили, что употребление всего половины грейпфрута перед каждым приемом пищи помогает сбрасывать до полутора килограммов в неделю, даже если оставить рацион прежним (при условии, что вы не едите нездоровую пищу 3 раза в день). По мнению автора исследования Кена Фудзиока, все дело в том веществе, которое регулирует уровень инсулина. «Все, что помогает снизить уровень этого гормона, помогает и потерять вес, и грейпфрут, кажется, находится в числе таких продуктов” — сказал ученый.

Добавляйте грейпфрут в салат из шпината или же просто кушайте в чистом виде.

Миндаль

Участники одного американского исследования ежедневно съедали горсть миндаля в течение 6 месяцев и обнаружили, что избавились от 18% жира. Те же, кто следовал диете с точно таким же количеством калорий и белка, но заменяли миндаль сложными углеводами (например, хлебом) потеряли всего 11% жира.

Лучшие натуральные жиросжигатели

Миндаль – идеальный продукт для перекуса и отличный ингредиент к утренней каше.

Груша

Исследования, проведенные в Университете Рио-де-Жанейро, показали, что люди, которые съедали 3 груши в день, потребляли меньше калорий и потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал. Этот фрукт чрезвычайно богат клетчаткой (в одном плоде содержится 15% ежедневной рекомендуемой нормы), поэтому он поможет вам чувствовать себя более сытым и убережет от переедания.

Обязательно съедайте кожицу груши, поскольку в ней находится большая часть полезных волокон. Груши служат великолепным дополнением к листовому салату, особенно в сочетании с голубым сыром.

Морские бобы

Морские бобы обязательно должны быть в рационе, если вы хотите избавиться от жира, ведь одна порция этого продукта содержит около 20 граммов резистентного крахмала. Исследователи из Университета Колорадо обнаружили, что если есть продукты с высоким содержанием такого крахмала один раз в день, то можно сжигать на 25% больше жира.

Чтобы приготовить вкусное пюре в домашних условиях, обжарьте лук-шалот и чеснок в оливковом масле, добавьте пару банок морских бобов, а затем смешайте все ингредиенты в блендере.

Шоколад

Доказано, что темный шоколад и другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогают предотвратить накопление жировых клеток в организме, которые являются предвестниками ожирения и болезней сердца. Главное условие – не ешьте его слишком много.

№– L-CARNITINE

Мощный современный препарат с ярко выраженным эффектом. Принцип работы его следующий: жирные кислоты трансформируются в клеточные митохондрии с дальнейшим разрушением и последующим выделением энергии. Практические исследования действие препарата подтвердили. Более того, доказана его эффективность для повышения адаптационных возможностей человека и уровня толерантности к всевозможным стрессовым ситуациям.

№– L-CARNITINE

Средство помогает существенно снизить избыточную массу тела, уменьшая содержание жира в скелетной мускулатуре. Кроме того, L-CARNITINE содействуют возобновлению работоспособности после продолжительных усиленных физических нагрузок. Производитель рекомендует препарат в период набора массы, ведь прием капсул предотвращает образование жира.

L-CARNITINE