Как креатин влияет на потенцию у мужчин?

Может ли гейнер принести вред, или это невозможно? Популярность спортивного питания и его широкая распространенность заставляют задуматься о том, что гейнер, побочные эффекты которого нередко не афишируются, может быть и не так безобиден, как его представляют производители. Для того чтобы однозначно ответить на вопрос: вреден ли гейнер для здоровья, необходимо знать, что конкретно представляет собой эта спортивная добавка.

Возможные побочные эффекты

Перед тем, как идти на кассу с выбранной баночкой порошка, внимательно ознакомьтесь с составом продукта. Возможные побочные эффекты от приема будут напрямую зависеть о того, из каких компонентов состоит препарат:

  • Виды протеинов;
  • Типы углеводов;
  • Различные добавки и прочее.

Людям, которые страдают непереносимостью лактозы, лучше не покупать гейнер, в составе которого есть сывороточный протеин (содержит большое количество молочного сахара). Для таких случаев лучше будет отдать предпочтение препаратам на основе казеина (дает возможность избежать побочных эффектов из-за высокого содержания лактозы). К сожалению, именно такого гейнера в продажу поступает очень мало, поэтому найти баночку-другую для себя сложно. Намного проще отдельно приобрести сывороточный изолят (почти не содержит лактозу) и казеиновый протеин.

Еще одна распространенная проблема – усвоение казеинового белка. Проверить это легко: тем, кто не испытывает дискомфорта и проблем после приема молока, повезло и такая неприятность обошла их стороной. А тем, кому присутствие казеина в организме нежелательно, лучше отказаться от спортивного питания, в составе которого содержится это вещество. К счастью или разочарованию, такой продукции в магазинах очень и очень мало, но и процент людей, страдающий подобной проблемой тоже сравнительно низок. Если вы относитесь к числу тех немногих, кто не переносит казеин, лучше всего для вас будет обходиться исключительно сывороточным протеином.

Чем вреден гейнер и как он может негативно влиять на здоровье?

Гейнеры, как и протеины относят к спортивному питанию. Друг от друга они отличаются процентным содержанием белков и углеводов. Если протеин – это белковая смесь, то гейнеры – это соотношение белков и углеводов. Акцент в данном случае необходимо делать на тот факт, что оба вида добавок – это ни что иное как питание для спортсменов, то есть для людей, имеющих определенную степень физических нагрузок, а в связи с этим и высокую необходимость в питательных веществах, получить которые с помощью пищи если и возможно, то крайне трудно, а зачастую, и просто не получается. В этом случае на помощь приходит спортпит, который восполняет энергетические затраты, способствует восстановлению и росту мышечной массы, при этом, не превышая дневную норму калоража.

Именно поэтому, выискивая баланс гейнера: польза и вред, нужно ответить на вопрос, а чем опасна обычная пища, богатая белками и углеводами, которую вы принимаете ежедневно 3-5 раз? Но при этом, конечно же, речь должна идти только о качественном продукте, который изготавливается из высококлассного сырья. Добавки, изготовленные недобросовестными производителями, могут не просто оказаться малоэффективными, но и привести к строго обратному результату.

Вред, который гейнер может принести в случае неправильного применения, прежде всего, состоит в его очень высокой калорийности. Если неправильно рассчитать количество гейнера, или просто забыть включить его в расчет дневного рациона, то можно набрать немало лишних килограммов за счет жира. Даже эктоморф, перебрав с гейнерами, может нарастить себе пузико вместо мышц, а что говорить про эндоморфов, которые вообще массу набирают чрезвычайно легко.

Еще одна опасность заключается в том, что гейнер, как любой концентрированный продукт, имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний, игнорирование которых может стать причиной неприятностей.

Как спорт может влиять на размер члена?

Существует ли взаимосвязь между выполнением физических нагрузок и величиной фаллоса? Что вообще влияет на размер полового мужского органа? Это генетика, принадлежность к той или иной этнической группе. Сопутствующими факторами являются различные заболевания и синдромы, но подобные отклонения довольно редки. Пагубные привычки, сидячий образ жизни могут влиять на эрекцию и либидо, но не на размеры яичек и пениса.

Как же тот видимый эффект уменьшения члена после интенсивных и регулярных тренировок? Ответ можно найти в статье, автором которого является американский ученый (практикующий больше 40 лет семейный врач) доктор Ричард Хонакер. Он пишет о том, что это временный физиологический результат. Когда кровь не приливает в пещеристые тела какое-то время, член и яички сжимаются. Если занятия частые и нагрузки высоки, подобное наблюдается практически постоянно.

Читайте также:  11 лучших казеиновых протеинов — Рейтинг 2020 года (Топ 11)

Влияние верховой езды на мужское здоровье

Как спорт может влиять на размер члена?

Это не означает того, что молодой парень или взрослый мужчина должен бросить заниматься спортом. Доктор Дж. Брамбхатт из Медицинского колледжа Флориды проводил исследования на тему “Почему активный спорт уменьшает размер пениса?”. Он пишет о том, что отсутствие спорта в жизни мужчины приводит к образованию жировой подушечки над областью пениса. Она визуально делает его меньше, уменьшает кровоток, а избавляться от нее приходится годами (появляется она, к слову, гораздо быстрее).

Здоровое сердце позволяет в нужный момент (коитус) пещеристым телам наполниться необходимым количеством крови. В завершении своего поста доктор призывает читателей заниматься спортом, поскольку здоровый организм важнее 1-2 лишних сантиметров.

Положительное воздействие гейнера на мужской организм

Гейнером называет пищевая добавка для спортсменов. При правильном ее употреблении будет наблюдаться только польза для организма. Качественный гейнер содержит только натуральные продукты, которые никак не вредят потенции и эрекции. Все составляющие очень быстро усваиваются организмом. Поэтому, задавать вопрос «влияет ли гейнер на потенцию» не приходится.

Некоторые из гейнеров в своем составе насчитывают достаточное количество витаминов. Такой сбалансированный состав усиливает энергетический обмен в тканях мышц. А тем, у кого есть трудности с набором массы, гейнеры являются обязательными к употреблению. Итак, среди достоинств пищевой добавки стоит выделить такие свойства:

  • Улучшение обменных процессов. Особенно этого касается энергетического обмена. Высокая концентрация креатина и углеводов насыщает мышечные клетки энергией.
  • Рост мышечной массы. Большое количество белка, и полное отсутствие жиров ускоряет мышечный рост. В случае регулярного, правильного употребления гейнера, масса увеличивается до 4-5 килограммов за один месяц.
  • Возобновление сил. Все составляющие добавки помогают быстро восполнить силы после физической активности.

Спортивное питание, гейнер можно приготовить и самостоятельно в домашних условиях. Такие ингредиенты, как креатин, яичный белок, молоко, глютамин и сок тщательно смешиваются в блендере. В коктейль можно добавлять любые другие натуральные аминокислоты. Их можно приобрести в любом магазине спортивного питания.

Влияние таурина

Таурином называется биологический активный компонент, который извлекают из желчи быка. В случае чрезмерного его количество можно нанести вред человеческому организму. Поэтому, при покупке спортивного питания нужно обращать внимание на его концентрацию. Как правило, в готовых комплексных смесях таурин всегда находится в пределах нормы. А вот употреблять его, как самостоятельная добавка не стоит.

Таурин синтезируется человеческим организмом самостоятельно. Максимальное его количество сосредоточено в таких органах:

  • Сердечная мышца;
  • Спинной мозг;
  • Головной мозг;
  • Почки;
  • Скелетные мышцы.

Таурин нормализует работу центральной нервной системы, налаживает обмен липидов. Благодаря остановке передачи импульсов, прекращаются судороги. Некоторые специалисты склонны утверждать, что нарушение потенции происходит именно из-за большого количества таурина. Вещество может тормозить функции нервной системы.

Влияние креатина

Креатин мужчина необходим для восстановления мышечной энергии после тренировки. Специалистами доказано, что креатин ускоряет выработку белка, что способствует набору массы. Так, высокий уровень запаса этого вещества гарантирует увеличение силового потенциала. Также, креатин вырабатывает гормон роста, улучшает иммунитет. Все это только положительно сказывается на состоянии всего организма, и потенции в частности.

Как гейнер влияет на организм

Молодые люди, увлекающиеся спортом, все чаще отдают предпочтение специальным пищевым добавкам, в том числе гейнеру. Основными компонентами гейнера выступают протеин и углеводы. Продукт совершенно не содержит гормонов и других подобных веществ.

Кроме того, отдельные производители могут добавлять в пищевую добавку, помимо гейнера, креатин, необходимые витамины для потенции и прочие компоненты, повышающие физическую выносливость.

Гейнер может быть противопоказан лишь при индивидуальной непереносимости к компонентам продукта.

Что происходит с тестостероном?

Напрямую добавка не оказывает влияния на уровень тестостерона, однако, его производство зависит от оптимального соотношения в организме углеводов, белков и жиров. Дефицит одного из компонентов нарушает баланс гормонов, снижает уровень тестостерона и, как следствие, прекращается продуцирование гормона.

Коктейль позволяет сохранить необходимый баланс и обеспечить бесперебойный синтез мужских половых гормонов. Однако, возможно негативное влияние гейнера на потенцию посредством снижения уровня тестостерона, если употреблять добавку не расходуя калории – такой подход повышает уровень в глюкозы в крови. Этот фактор блокирует выработку полового гормона, что в дальнейшем негативно сказывается на сексуальной состоятельности.

При употреблении низкокачественного продукта в организм попадает соевый белок вместо необходимого протеина. Соя содержит фитоэстрогены, они подавляют производство тестостерона, поэтому, чтобы не возникло гормонального дисбаланса, важно покупать продукцию проверенных фирм и тщательно изучать состав.

Читайте также:  Как правильно сделать фазу загрузки моногидратом креатина

Противопоказания и побочные эффекты

Многих новичков интересует вопрос, может ли принести вред употребление гейнера. На самом деле этот вид спортивного питания ничем не отличается от обычных продуктов, так как при его изготовлении используются натуральные вещества.

Противопоказаниями к приему гейнера могут служить лишь некоторые заболевания, при которых не рекомендуется употреблять большое количество белка как из специальных добавок, так и из обычной пищи. К ним относят болезни почек и пищеварительной системы, особенно проблемы с поджелудочной железой, вызывающие ферментативную недостаточность. В этом случае организм не способен усвоить большую дозу белка.

К тому же стоит учитывать, что гейнер богат быстрыми углеводами. Хоть производители и утверждают, что в состав входят особые углеводы (мальтодекстрин), они повышают уровень глюкозы в крови, как и обычный сахар. Поэтому с осторожностью нужно употреблять этот спортпит людям с сахарным диабетом.

Иногда прием гейнера вызывает побочные эффекты даже у здоровых людей. Это может быть расстройство пищеварения, диарея и т. д. В этом случае необходимо сделать перерыв на несколько дней, а затем возобновить прием добавки в меньшей дозировке.

Стоит сказать и то, что стоимость гейнера выше, чем протеина. Поэтому многие профессиональные фитнес-тренеры советуют принимать порцию протеина со сдобной булкой. Ведь состав хлебобулочных изделий напоминает мальтодекстрин, используемый в гейнере.

Спортивное питание и потенция у мужчин

Протеиновые и аминокислотные добавки для спортсменов, входящие в список разрешенных и популярных, имеют разное воздействие на организм. Но в большинстве случаев – положительное и нейтральное, а не негативное.

Протеин и белково-углеводные гейнеры не угнетают мужскую потенцию, за исключением соевого. Как и в любых растительных протеинах – соевый просто-напросто самый популярный из них – содержатся вещества под названием фитоэстрогены. По своему составу и влиянию на организм они схожи с женскими половыми гормонами. Регулярное употребление соевого протеина мужчинами ведет к снижению уровня тестостерона, проблемам с эрекцией и набором нежелательной массы по «женскому» типу».

Протеины, получаемые из молока – казеиновый и сывороточный – а также яичный и те белки, которые содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, не наносят никакого вреда мужскому здоровью.

Аминокислоты — незаменимые BCAA , глютамин, триптофан, аланин, карнитин и другие – уже более разнообразны по воздействию.

  • L-карнитин оказывает легкое стимулирующее воздействие на нервную систему, что может косвенно увеличивать половое влечение и возбуждение. Также карнитин входит в состав некоторых препаратов от бесплодия, так как положительно влияет на качество и подвижность мужских половых клеток и повышает вероятность зачатия и рождения здоровых детей.
  • Триптофан, напротив, оказывает успокаивающий, и даже усыпляющий эффект, который слабо сочетается с непосредственной сексуальной активностью.
  • Любимые многими спортсменами креатин и глютамин не оказывают существенного влияния на потенцию и выработку тестостерона. Но и вреда тоже не наносят.
  • А вот бета-аланин стимулирует в организме выработку другого вещества – карнозина. И уже карнозин заметно увеличивает половую выносливость и способствует качественной эрекции, за счет улучшения кровоснабжения, в том числе и половых органов. Он входит в состав большинства предтренировочных комплексов, например в AMINO POWER.
  • Аминокислота аргинин также оказывает положительное действие: ускоряет обменные процессы, стимулирует приток крови к половым органам. А кроме того улучшает активность сперматозоидов, что может быть актуально при планировании семьи. AAKG увеличивает не только мышечную, но и «мужскую» силу.

Однако эти эффекты проявляются при регулярном употреблении. Аргинин и аланин повышают качество половой жизни на постоянной основе, а не одномоментно.

  • D-аспарагиновая кислота, хотя и не относится формально к аминокислотам, но как раз пример спортивного питания для повышения уровня тестостерона у мужчин. Она стимулирует выработку гормона мягче анаболических стероидов, и побочных эффектов для организма меньше. Однако нельзя забывать, что даже такой «бережный допинг» угнетает природные механизмы гормональной регуляции, и после окончания курса приема аспарагиновой кислоты также будет некоторый спад тестостероновой, а значит сексуальной активности.
  • Жиросжигатели и энергетики на основе кофеина и других стимулирующих веществ, напротив, — неподходящее спортивное питание для улучшения потенции. При их регулярном приеме повышается давление, сердечнососудистая система испытывает постоянные перегрузки, нервы устают от постоянного напряжения. Опять же, накапливается гормон стресса от постоянных перегрузок, а значит, угнетается выработка тестостерона и его полезные эффекты.

Влияние креатина на потенцию, вреден или нет?

Значительные результаты без серьезных последствий после больших нагрузок – мечта большинства спортсменов. Часто собственных ресурсов становится недостаточно. Многие прибегают к специальному спортивному питанию и биологически активным добавкам, чтобы сохранить энергию. Креатин – один из подобных препаратов.

Изучая имеющийся ассортимент спортивного питания, мужская часть человечества справедливо задается вопросом, а не вреден ли креатин для потенции? Подобные вопросы возникают зачастую из-за недостаточной осведомленности о составе продукта и механизме его влияния на организм.

Читайте также:  Для чего используются аминокислоты в спортивном питании?

Многие считают, что все спортивное питание включает в состав стероиды, о негативном влиянии которого наслышаны. Однако качественный креатин не способен нанести вред здоровью, исключая отдельные добавки, на которые у склонных к аллергии людей может возникнуть негативная реакция.

Так влияет ли креатин на потенцию? Креатин в организме всех позвоночных существ вырабатывается в естественных условиях при употреблении белков животного происхождения.

Связываясь с другими микроэлементами, креатин способствует выработке дополнительной энергии и доставке ее в мышцы тела.

9/10 всего поступающего в организм в чистом виде креатина отдается мышцам, выполняющим напряженную работу.

Как известно усталость негативным образом сказывается на интимной жизни мужчины.

Употребление креатина, включенного в комплексное спортивное питание или в чистом виде способствует более быстрому восстановлению спортсмена после интенсивной тренировки.

Следовательно, влияние креатина на потенцию может быть очень положительным, восстанавливая у мужчины энергию на любовные ласки и сексуальные марафоны.

Разбираясь как влияет креатин на потенцию стоит вспомнить, что у креатина все же есть побочные эффекты. При длительном курсе приема возможны судороги и спазмы мышц, незначительные отеки.

Как и любое спортивное питание, креатин способствует набору массы тела, поэтому людям склонным к набору веса принимать его следует с осторожностью.

Как мы видим, креатин и потенция в проявлении побочных эффектов совсем не связаны между собой.

Ответственно подходите к выбору программы своего питания при тренировках, прислушивайтесь к советам тренеров и специалистов, выбирайте только качественный продукт в проверенных магазинах и тогда импотенция перестанет быть головной болью и отойдет в разряд мифов и преданий.

Гейнер: польза и вред

Хоть гейнер – это натуральный продукт, но его передозировка может иметь негативные для организма последствия. Побочные действия могут проявиться в разных формах, в том числе вызвать нарушения работы пищеварительных органов, печени и почек. Подделка или продукт плохого качества часто провоцирует расстройства желудка. Если после приема добавки тошнит, появляется понос или вздутие, от нее стоит отказаться. Также некачественный продукт может плохо повлиять на печень и поджелудочную железу, а крапивница или зуд – сигнал аллергии на продукт.

Побочные эффекты

Гейнер – калорийная добавка спортивного питания, содержащая высокую концентрацию БЖУ, а также витаминов, минералов, аминокислот и некоторых других компонентов. Нет ничего странного, что злоупотребление этими веществами может нанести потенциальный вред организму. Также важно понимать, что гейнер – это добавка к питанию, а не заменитель еды.

Даже самый лучший препарат не даст эффективный результат, если ежедневная диета спортсмена не будет содержать необходимых питательных веществ.

Лишний вес. Если суточная потребность рассчитана неправильно, повышается опасность развития ожирения. Неизрасходованные калории, полученные из гейнера, отложатся на теле подкожным жиром.

Аллергия. Несмотря на то, что риск возникновения аллергии на гейнер очень мал, но все же он остается. Например, гейнер с растительным белком (например, из пшеничной мукой) более чем опасен для людей с целиакией. Также эта добавка – потенциальный источник сои или молока, которые являются одними из самых распространенных аллергенов. Кроме того, содержащиеся в добавке экстракты растений также могут вызвать нежелательные реакции. Крапивница, зуд, расстройство желудка – сигналы того, что, возможно, следует прекратить прием гейнера.

Противопоказания

Существует ряд болезней, при которых гейнер противопоказан. В частности эта добавка запрещена людям, у которых диагностированы:

  • диабет;
  • гепатит;
  • гипертония (нельзя принимать гейнер в сочетании с креатином);
  • нарушения свертываемости крови;
  • пищевые аллергии;
  • непереносимость лактозы;
  • ожирение;
  • почечная недостаточность (если гейнер с сочетанием креатина).

В некоторых случаях проблему можно решить, если принимать гейнеры без сахара, мальтодекстрина, лактозы, креатина, а для людей с целиакией важно, чтобы добавка была без глютена.

Гейнер: польза и вред

Наличие креатина в составе препарата является весомой причиной отказаться от приема гейнера людям с болезнями почек, поскольку этот компонент может усугубить болезненное состояние. Опасное воздействие на больные почки может усилиться на фоне приема некоторых медпрепаратов (циклоспорин, ибупрофен, напроксен, тобрамицин).

Гейнер – самый калорийный продукт из спортпита. Поэтому при сахарном диабете он не просто нежелателен, а настрого запрещен. С осторожностью принимать при гастрите (нельзя пить на голодный желудок) и при панкреатите. Нежелательно употребление добавки для подростков, беременных, во время лактации.

На что не влияет

Вопреки распространенным мифам, настоящий качественный гейнер не вызывает прыщи, не влияет на гормональный фон, не нарушает менструальный цикл у женщин, не провоцирует преждевременный климакс. Также стоит заметить, что потенция от этой добавки также не пострадает. Но опять-таки все это при условии, что соблюдены правила приема добавки. Ну и конечно же, перед употреблением гейнер желательно проверить на качество.

Сочетание с другими веществами

Хорошо сочетается с:

  • креатином;
  • протеином;
  • предтренировочными комплексами;
  • аминокислотами (с триптофаном, лизином, карнитином и другими);
  • витаминами;
  • минералами.

Не следует добавлять к гейнеру:

  • препараты для «сушки»;
  • жиросжигатель;
  • капсулы для похудения;
  • алкоголь.