Какие витамины пить женщинам планирующим беременность

Планирование беременности — вопрос, безусловно, ответственный. Перед зачатием ребенка будущей маме рекомендуется полностью обследоваться. Немаловажен и прием витаминов — регулярное поступление в организм необходимых микроэлементов обеспечит плоду наилучшие условия для роста и развития.

Медицинское обследование и консультация с врачом

Врачи рекомендуют начинать подготавливать свой организм за 6 месяцев до предполагаемого зачатия. Также необходимо сдать анализ крови, по результатам которого врач определит, какой комплекс витаминов подойдет лучше всего. Самостоятельно принимать такие препараты не рекомендуется, чтобы не навредить здоровью.

Витаминами имеют большое значение при планировании беременности, они необходимы организму для:

  • B9 (фолиевая кислота) — предотвращает развитие анемии, помогает нормально формироваться нервной трубке плода и других тканей, снижает вероятность выкидыша на раннем сроке, повышает гемоглобин, нормализует работу репродуктивной системы;
  • E — улучшает кровоток, помогает плаценте нормально формироваться, снижает риск выкидыша и внутриутробного замирания плода, повышает иммунитет;
  • группы B повышают настроение, помогают вырабатываться энергии, способствуют быстрому усвоению железа, участвуют в передаче генетической информации, необходимы для синтеза гемоглобина;
  • A — способствует правильному формированию тканей и органов плода: костной системы, зрения, органов дыхательной системы, головного и спинного мозга, кровеносной системы;
  • C — повышает защитные силы организма, помогает усваиваться железу, способствует восстановлению тканей, принимает участие в метаболизме фолиевой кислоты;
  • D — восстанавливает нарушенный менструальный цикл, регулирует созревание фолликулов в яйцеклетке, помогает эмбриону прикрепиться к стенке матки.

Эти витамины можно принимать выборочно, но лучше всего употреблять витаминно-минеральный комплекс.

Лекция «Планирование и подготовка к беременности» Ковинько Инесса Анатольевна, акушер-гинеколог первой категории:

Подготовка к зачатию: общие рекомендации

Планирование беременности гинекологи рекомендуют начать не менее чем за полгода до зачатия. Будущим родителям рекомендуется:

  1. 1. Перейти на здоровое питание (исключение из рациона жирной, консервированной, острой, копченой пищи, а также еды, в состав которых входят пальмовое масло, консерванты, ароматизаторы, стабилизаторы химического происхождения и т. д.).
  2. 2. Увеличить потребление свежих овощей, фруктов, красной рыбы, нежирных сортов мяса, орехов, ягод и молочных продуктов.
  3. 3. Избавиться от вредных привычек и вести более активный образ жизни.
  4. 4. Пройти медосмотр с целью выявления и излечивания острых инфекционных, паразитических заболеваний.

Рекомендуем Лечение эректильной дисфункции у мужчин: список эффективных препаратов

1.1 Что необходимо знать будущему отцу о планировании беременности

Сперматогенез — это физиологический процесс, на каждом этапе которого возможно влияние как внешних, так и внутренних факторов. Полное обновление сперматозоидов происходит каждые 3 месяца, поэтому важно поддерживать баланс микроэлементов и витаминов в организме — для формирования здоровых половых клеток.

Нормальный и патологические виды сперматозоидов

В норме сперматозоидов должны быть достаточное количество, и им необходимо обладать хорошей подвижностью, полным хромосомным набором и правильным строением. Даже для здорового мужчины, не имеющего жалоб, профилактические мероприятия в виде приема витаминов обязательны:

  1. 1. Сбалансированное питание не дает гарантии присутствия в пище достаточного количества определенных микроэлементов и витаминов.
  2. 2. Витаминные комплексы улучшают не только качество сперматозоидов и сперматогенез, но и общее состояние организма.
  3. 3. Прием поливитаминов показывает женщине ответственность будущего отца за предстоящие перемены в жизни.

Рекомендуем Лечение пиелонефрита у мужчин: список эффективных лекарственных препаратов

Нужны ли витамины при планировании беременности? Какие?

На обменные процессы человеческого организма большое влияние оказывают органические соединения называемые витаминами.

Большая часть из них не вырабатывается организмом, а поступает извне.

Недостаточное употребление человеком витаминов приводит к таким заболеваниям как гиповитаминоз (недостаток витаминов) и авитаминоз (отсутствие какого-либо витамина). Для этих заболеваний характерно:

  • Повышенная утомляемость
  • Слабость, апатия
  • Раздражительность
  • Пониженный иммунитет
  • Снижается работоспособность

Во время внутриутробного развития ребенок все нужные соединения берет из организма своей матери. Если беременная испытывает нехватку витаминов с самого начала вынашивания, то ее здоровью будет нанесен ущерб, даже при принятии комплекса во время беременности. Запастись витаминами лучше еще до зачатия.

Помимо этого, планируя беременность, рекомендуется оздоровить свой организм. Вряд ли это удастся без приема комплекса витаминов.

Читайте также:  Йохимбин в спорте, как принимать для похудения женщинам

Если будущие родители ведут здоровый образ жизни, разнообразно и правильно питаются, достаточно проводят времени на свежем воздухе, то возможно обойтись и без дополнительного приема синтетических препаратов.

Однако в условиях современных мегаполисов и невысокого уровня жизни многих граждан это маловероятно.

Чаще всего люди большую часть времени проводят на работе, питаются чем придется, дышат загазованным воздухом, имеют вредные привычки.

Поэтому без дополнительного поступления витаминов из синтетических препаратов обойтись невозможно.

Какие витамины пить при планировании беременности обязательно посоветует врач.

Важным органическим соединением служит фолиевая кислота. Это вещество способствует профилактике дефектов формирования плода.

Поэтому всем женщинам назначают прием этого витамина до беременности и в первом ее триместре в обязательном порядке.

Большое значение для репродуктивной функции имеет витамин Е. Он влияет на выработку женских гормонов, служит профилактикой от прерывания беременности.

Для обеспечения функций организма будущей матери и ребенка понадобятся такие витамины: Е, D, H, C, A, K витамины группы В.

Принимать каждый витамин по отдельности не всегда удобно, поэтому лучше использовать специальные витаминные комплексы.

Нужны ли витамины при планировании беременности? Какие?

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности

При планировании беременности потребуется применять витамины не только женщине, но и ее партнеру. Для мужчины важно, чтобы качество спертматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку, было достаточно высоким.

Перед зачатием как мужчина, так и женщина, должны вести здоровый образ жизни, заниматься спортом или уделять больше внимания активному отдыху. Начинать применение витаминов мужчине следует, примерно, за три-четыре месяца до ожидаемого зачатия.

Врачи рекомендуют прием следующих витаминных препаратов при беременности, которые содержат: 

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности
  • витамины группы В, формируют однородную структуру и подвижность сперматозоидов;
  • витамин Е назначают для предотвращения повреждения клеточных компонентов мужской спермы;
  • витамин С необходим для мужчин для метаболизма мужских гормонов;
  • микроэлемент цинк учавствует в синтезе тестостерона; — селен поддерживает сексуальную активность.

Фармакологическая промышленность разработала оптимальный лечебный комплекс для мужчин Алфавит, Дуовит, Виардо форте, Профертил.

Если вы планируете беременность, важно знать, на какой день наступает овуляция.

Календарь расчета овуляции найдете в нашей статье.

Все возможные способы стимуляции овуляции:

Планирование беременности: витамины для мужчин

Планируя беременность, не только женщина должна правильно питаться и принимать поливитаминные комплексы. Для “качественного” зачатия супругу тоже необходимо пройти курс витаминизации.

И один из витаминов, которому следует уделить особое внимание, это (как и для женщин) витамин В9. Будущему папе прием фолиевой кислоты будет совсем не лишним, ведь ее дефицит существенно снижает процент здоровых сперматозоидов. К формированию патологических и аномально развитых сперматозоидов может привести также нехватка витамина Е. А еще, говорят врачи, мужчинам следует позаботиться о достаточном поступлении в их организм цинка: дневная доза должна составлять, по меньшей мере, 15 мг этого микроэлемента. Можно дополнительно принимать цинк отдельно в виде биологической добавки, а также полезно будет увеличить его долю в ежедневном рационе. В первую очередь цинком богаты устрицы, сердце и печень курицы, говяжьи печень и мясо, индейка, тунец, семена тыквы и подсолнуха, а также содержат цинк бобовые и орехи.

Однако не перестарайтесь с приемом витаминов! Имейте в виду: увеличение назначенной дозы (это касается витаминов синтетического происхождения) может привести к противоположному эффекту. Например, к тяжелой интоксикации. Особенно опасно применение высоких доз витаминов D и А.

И напоследок….

Будущие мама и папа должны четко уяснить, что прием витаминов во время беременности необходим, но если первые недели развития эмбриона (а они, как мы знаем, являются самыми важными) происходят в состоянии дефицита этих веществ, то дальнейший их прием не поможет устранить развившиеся осложнения. То есть большую часть осложнений, развивающихся при беременности, можно предотвратить восполнением дефицита витаминов в организме еще не беременной женщины.

Так что готовьте сани летом, дорогие будущие мамы и папы!

Специально для – Ксения Дахно

Витамины при планировании беременности: отзывы 8/0 Оставить отзыв от Гость Да, у меня тоже в организме был дефицит витаминов, как раз в то время, когда с мужем всерьез задумались о ребенке. Я принимала комплекс для женщин, который предназначен для тех, кто находится на этапе планирования. Препарат называется Фертил Кеа. В нем есть все составляющие, которые способствуют быстрому оплодотворению и созреванию яйцеклетки. Мне препарат помог, я забеременела и родила здорового ребеночка. от Гость Прегнотон я тоже начала пить. Возлагаю на него большие надежды. Знаю девочек, которым он помог забеременеть. от Гость Очень полезная статья. И про мужчин (что немаловажно),и про женщин всё хорошо описано. Учтём при планировании беременности. Ведь подготовка родителей (физиологическая,моральная)-важный момент для будущего малыша. Спасибо! от Гость Мы с мужем планировали беременность очень тщательно. В первую очередь стали вести здоровый образ жизни, употреблять разные фрукты и овощи. А потом когда решили, что уже насытились, попробовали зачать ребенка, но после многочисленных попыток, ничего не получалось, так продолжалось года два. Поначалу расстроились, но потом к гинекологу пошла. На что он сказал, что проблема вся в моем неровном нерегулярном цикле и посоветовал пропить тайм фактор. И действительно, когда его пропила, месяца через четыре забеременела. Действительно помогло. Сейчас мы уже пытаемся на ножки вставать) от Гость при планировании беременности необходимо учитывать абсолютно всё, до мелочей практически. потому как это — здоровье вашего будущего малыша. я даже, из-за нарушенного цикла, принимала Тайм фактор, чтобы восстановить цикл и гормональный фон, так как для беременности «здоровой» это, наверное, один из важнейших факторов. кстати, сейчас воспитываем с мужем сынишку от Гость Не советую брать овощи у «бабулек». Такая бабулька может от души всыпать на грядку нитратов и потравить вредителей бордосской смесью. И контролировать качество и состав никто не будет. Я сама чуть не отравилась репкой, купленной у бабки. от Гость когда мы с мужем задумались о ребеночке то решили серьезно отнестись к этому, доктор назначил и мне и мужу витаминные комплексы а также здоровый образ жизни, здоровое питание, муж бросил курить ведь для обоих родителей важно быть здоровыми, а уж витамины необходимы нам будущим мамочкам я например употребляла даже те продукты которые не очень люблю, ну и без синтетических тоже не обошлось, лучше всего обогащать свой организм витаминами летом ведь в эту пору года есть все овощи и фрукты и нада стараться брать домашние продукты у бабулек Еще отзывы

Читайте также:  Стоит ли пить протеин для похудения

Фолиева кислота для женщин

Для женщин на начальных сроках беременности, а также когда она ещё только планирует, очень необходим В9. Если верить проведённым последним исследованиям, то именно фолиевая кислота способна уменьшить риск развития инфантильности спинного и головного мозга у плода.

Также этот элемент хорошо влияет на то, как быстро и качественно растут и развиваются клетки, на то, как формируются тканевые структуры, и на работу всех оболочек.

Фолиевая кислота при планировании беременности очень часто назначается как дополнительный препарат. Ведь не во всех поливитаминных комплексах можно найти это вещество в необходимом количестве.

Обычно врач назначает женщине принимать В9 в дозе 400 мкг в сутки, единожды или разбить на два приёма. Принимать его нужно за полгода до планирующейся беременности, а закончить приём необходимо до 20 недели беременности.

Противопоказания

Витамин Е до 14 лет принимать нельзя.

Следует проконсультироваться по поводу дозировки с терапевтом при беременности и следующих заболеваниях:

  • сахарный диабет;
  • цирроз печени;
  • гемофилия;
  • холецистит;
  • гипертиреоз.

Необходимо строго контролировать дозировку многих витаминов группы В из-за угрозы интоксикации и жировой дистрофии печени. Бесконтрольный приём может обернуться осложнениями в работе сердца, анемией, тромбозом и другими серьезными заболеваниями.

Витамин Д противопоказан при:

Поскольку его легко передозировать и вызвать тем самым осложнения в виде нарушения работы кишечника, тошноты и рвоты, высокого давления и других неприятностей вплоть до изменений психики, дополнительный прием этого витамина возможен только под контролем врача.

Противопоказания

Витамином А можно отравиться, поэтому важна дозировка. Особенно это касается беременных из-за его выраженного тератогенного действия. Противопоказанием к применению являются активные аллергические реакции и гипотиреоз, а также любые опухоли, в особенности рак легких у курильщиков.

Женщинам в пожилом возрасте, имеющим признаки остеопороза, следует избегать дополнительного приёма витамина А, потому что он делает кости более хрупкими.

Нужно быть осторожными с витамином С в случаях наличия следующих заболеваний:

  • сахарный диабет;
  • талассемия;
  • гемохроматоз;
  • почечнокаменная болезнь.

Передозировка приведет к аллергии или поносу, сделает сосуды более проницаемыми. При опухолевых процессах в обязательном порядке требуется консультация врача, поскольку некоторые витамины могут стимулировать рост новообразований.

Лучшие витамины для беременных

Одними из лучших комплексов при беременности считаются витамины New Chapter. Они не вызывают тошноту, даже при приеме утром и на голодный желудок.

В составе New Chapter используется натуральная форма витамина А (бета-каротин), которую безопасно пить при беременности. Также в составе есть фолиевая кислота в правильной форме натурального фолата и правильной дозировке. Дополнительно фолиевую кислоту принимать не нужно.

Читайте также:  Для чего нужен протеин, свойства и побочные действия

Лучшие витамины для беременных:

New Chapter Пренатальный комплекс: витамины для беременных, без глютена

⇒ New Chapter, Wholemega, Prenatal, 500 мг: омега-кислоты для беременных

⇒ Nordic Naturals, Докозагексаеновая кислота: ежедневные омега для беременных

⇒ Garden of Life, «Пренатал раз в день», пренатальный пробиотик. Можно использовать при беременности и во время грудного вскармливания, для здоровья мамы и малыша. Без глютена.

Лучшие витамины при грудном вскармливании:

⇒ New Chapter, Perfect Postnatal: витамины при гв и после беременности, без глютена

⇒ New Chapter, Wholemega для мам, 500 мг: омега во время и после беременности, при  гв

Также про витамины для беременных писала здесь: Гвинет Пэлтроу рекомендует!

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ!

Аптечные комплексы

Фармацевтическая промышленность предлагает широкий выбор мультивитаминных комплексов. Рассмотрим самые популярные препараты при планировании беременности.

Элевит Пронаталь

Элевит содержит все полезные вещества, кроме йода. Все остальные  важные микро- и макроэлементы содержатся в капсуле комплекса. По отзывам пациенток,  Элевит помогает улучшить самочувствие, нормализовать цикл.

Многие отмечают  отсутствие токсикоза при беременности на фоне приема Элевита. Из минусов названы отсутствие йода, высокая стоимость и возможное появление запоров (один из побочных эффектов этого витаминного комплекса).

Витрум Пренатал

Один из самых популярных поливитаминных препаратов. Содержит все необходимые витамины и минералы в нужных дозировках для женщины, в том числе йод.

Большинство принимавших отмечают положительное влияние препарата на состояние кожи и волос, нормализацию цикла и улучшение общего самочувствия.

Алфавит

Полное название этого комплекса  – Алфавит Мамино здоровье. Отзывы о нем неоднозначны. Из положительных следует упомянуть улучшение состояния ногтей, волос и кожи, общего самочувствия. Все полезные вещества содержатся в оптимальной дозировке и находятся в трех капсулах, с учетом их сочетаемости. В аннотации указаны правила приема. Поэтому со стороны ЖКТ не возникает побочных эффектов. Однако Алфавит относится к БАДам, а значит, контроль за производством средства менее строгий.

Аевит

Комплекс  «Аевит» при планировании зачатия  принимать не следует, так как в его составе содержатся недопустимо высокие дозы витамина E и A. Каротин накапливается в организме, поэтому беременность стоит отложить на пару месяцев, если вы недавно принимали «Аевит». За это время излишек каротина выйдет из организма.

Полезен рыбий жир при планировании беременности. С ним  в организм поступают натуральные витамины A и D.

Какой комплекс лучший?

Оптимальные витамины — это те, которые подходят конкретно вам.  Подбирать препарат нужно, опираясь на личные ощущения и  на советы лечащего врача-гинеколога.

Список препаратов

Правильно для планирующей беременность женщины отдать предпочтение именно комплексу, так как такой выбор обеспечит организм всеми минералами в оптимальном количестве. Желательно проконсультироваться с врачом по поводу выбора препарата, и принимать витаминные драже строго по инструкции. Далее рассмотрим наиболее популярные на сегодня комплексные препараты.

  • Фемибион
  • Этот комплекс подходит как для дам в период беременности так и тем, кто находится в начале срока беременности. Состав комплекса оптимально сбалансирован, включает, в том числе, и йод. Отметим узкую специализацию данного препарата: после 1 триместра его надо будет сменить на комплекс с расширенным составом.

  • Витрум Пренатал Форте
  • Данное средство полезно не только при планировании беременности, но и для общего укрепления организма. Комплекс не содержит лишнего: только самые необходимые вещества в сбалансированном сочетании.

  • Элевит Пронаталь
  • Этот продуманный комплекс полностью отвечает всем потребностям организма. Принимать комплекс можно и во время вынашивания: назначение препарата универсально. Отметим крайне грамотный состав: здесь, действительно, учтены все нужды и потребности женщины, а также плода.

  • Аевит
  • Это довольно специфический витаминный комплекс, и назначаться он должен только врачом. Показан прием препарата тем женщинам, которые вынуждены восстанавливать свой организм после долгих болезней, операций, травм.

  • Алфавит
  • Этот комплекс поможет восполнить нехватку минералов и микроэлементов. Следует учесть, что упаковка данного препарата небольшая, однако, все вещества здесь собраны в наиболее сбалансированном и легкоусвояемом сочетании.