Л-карнитин для похудения – естественный сжигатель жира

А если вам лень читать всю статью… Карнитин без физических нагрузок абсолютно бесполезен и похудеть не поможет. Принимайте Л-карнитина тартрат в дозировке  2-5 гр (в зависимости от интенсивности тренировки) за 15-45 (в зависимости от формы выпуска карнитина) до тренировки. Затем интенсивно тренируйтесь. Курсите циклами месяц пьете, месяц нет.

Противопоказания и побочные эффекты

Вред и побочные эффекты L-карнитина ни одним исследованием не было выявлены, но это в том случае если будут соблюдаться рекомендованные дозировки и схемы приема. Случаи передозировки препаратом Л-карнитина установлены не были, но есть максимальный показатель, который будет эффективен для организма и это 5000 миллиграмм. А если употребить один грамм препарата, то результат не улучшится, но какие-то нежелательные побочные эффекты могут быть.

Нельзя принимать карнитин для похудения на пустой желудок, так как возникнут проблемы с пищеварительной системой. Также не стоит употреблять перед сном, дабы не было проблем с ним. Поэтому Л-карнитин стоит принимать минимум за 6 часов до сна.

Противопоказания и побочные эффекты

Индивидуальная непереносимость встречается крайне редко, но при ее наличии могут быть головные боли, тошнота, нарушения стула.

Л-карнитин оказывает влияние на артериальное давление, поэтому людям, имеющим проблемы с ним, обязательна нужна консультация врача.

Основные свойства Л карнитин от Эвалар

По обещаниям производителя, Л карнитин от Эвалар способствует:

  • улучшению настроения и концентрации внимания;
  • усилению работоспособности;
  • повышению стрессоустойчивости;
  • прилив энергии для занятий спортом;
  • ускоренному расщеплению жиров и получению энергии из них;
  • достижению наибольших результатов от соблюдаемой диеты;
  • более качественному усвоению белковых соединений.
Основные свойства Л карнитин от Эвалар

Добавка почти не имеет противопоказаний и не вызывает побочных эффектов. Все положительные изменения достигаются за счет входящего в состав комплекса веществ.

Разновидности препарата

Чтобы решить, как лучше принимать препарат необходимо разобраться в его разновидностях. Итак, пройдемся по основным видам:

Разновидности препарата
  1. Л-карнитин тартрат характеризуется легкостью расщепления. При этом он распадается на винную кислоту и чистый карнитин. Именно этот состав используется для похудения.
  2. Л-карнитин фурмарат отличается меньшей биодоступностью, чем вышеназванный вариант. Хорошо воздействует на работу сердца.
  3. Ацетил карнитин характеризуется превосходной проникающей способностью. При этом активируются процессы метаболизма, а также уменьшается синдром усталости и улучшается память.
  4. Пропионил карнитин известен положительным воздействием на работу сосудов. Особенно рекомендуется для людей, имеющих проблемы с сердцем.
  5. Чистый карнитин похож по своим характеристикам на разновидность тартрат.
Разновидности препарата

Цена на препарат в жидком состоянии более высокая, чем на остальные варианты. Самый доступный вариант – в капсулах.

Разновидности препарата

После попадания в организм капсула растворяется в течение получаса.

L-Карнитин для спортсменов -анаболический эффект

Если дефицит левокарнитина довольно часто наблюдается у обычных людей, то для спортсменов этот диагноз – дело привычное. Причиной является значительно возросшая потребность в вырабатываемой энергии и стабильной гипертрофии мышц. При активном занятии как аэробными (бег, плаванье), так и анаэробными (бодибилдинг, пауэрлифтинг) видами спорта объема карнитина, потребляемого с продуктами питания оказывается недостаточно.

L-Карнитин считается одним из базовых элементов диеты профессиональных спортсменов. Он не имеет побочных эффектов, так как по структуре аналогичен карнитину внутренней секреции. Важно: капсулы левокарнитина не являются допингом и не относятся к числу запрещенных спортивными федерациями добавок. При аэробной активности они помогают существенно увеличить объем вырабатываемой в мышечной ткани энергии. В бодибилдинге – это способ более четко прорисовать контуры мышц, убирая маскирующий их подкожный жир. Результаты целого ряда исследований доказали положительное воздействие карнитина на набор «сухой» мышечной массы. Этот эффект возможен, благодаря способности вещества ускорять формирование мышечной ткани.

Читайте также:  Как принимать ПРОТЕИН для похудения — РУКОВОДСТВО

Польза L- карнитина

  • эректильная дисфункция;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • деменция и проблемы с памятью;
  • заболевания почек.

Как правило (но не обязательно), во время кетогенной диеты развивается недостаточность L-карнитина. Применение добавок на основе этого вещества способствует лучшему контролю над проявлениями эпилепсии и улучшает эффективность лекарственных средств.

Эффект карнитина менее исследован во время диет с ограниченной калорийностью. Но следует отметить, что рацион с низким содержанием жиров обычно приводит к усталости и плохому контролю аппетита. И в самом деле, исследования говорят, что понижение окисления жирных кислот может способствовать перееданию. Одним из возможных решений может быть оптимизация этого окисления (т. е. сжигания калорий) путем добавления добавок L-карнитина в рацион. Ведь на низкожировых диетах карнитин трудно получить с пищей (красное мясо вряд ли можно назвать продуктом с низким содержанием жиров). Исследование пациентов с метаболическим синдромом, которым левокарнитин вводили внутривенно, показало, что это вещество уменьшает голод и усталость, а также улучшает потерю веса и метаболизм во время диеты с очень низкой калорийностью. Возможна ли карнитиновая недостаточность без причин и симптомов у здоровых людей? Скрининговое исследование, посвященное генетическим аномалиям у здоровых взрослых добровольцев, выявило дефицит L-карнитина, вызванный мутацией гетерозиготного транспортера, у одного человека (в группе из 80 людей). Кроме того, в его организме был обнаружен повышенный уровень 3-метилгистидина, что указывало на ускоренное разрушение мышечных белков. Опять же, все добровольцы были первоначально осмотрены при помощи стандартных диагностических методик и признаны здоровыми. Вероятнее всего, этому человеку необходимо лечение добавками L-карнитина, как и в случаях негенетического дефицита вещества.

Таким образом, L-карнитин улучшает жиросжигание, просто это действие проявляется в комбинации с другими препаратами и не сразу.

  • употребить значительное количество (около 80 граммов) углеводов, которые «подтолкнут» L-карнитин к мышцам и увеличат запасы вещества;
  • повысить энергетические затраты.

Как сделать жиросжигатель в домашних условиях

Какой препарат лучше выбрать

Чтобы понять, какой лучше элькарнитин выбрать для себя, необходимо опираться на мнение профессионалов фитнес-индустрии и репутацию производителей. Нет универсального ответа на вопрос, какой лучше девушкам/мужчинам/людям с определенным весом и т. д., – каждый желающий снизить вес должен выбирать препарат индивидуально для себя, исходя из своих финансовых возможностей, вкусовых предпочтений и опираясь на репутацию бренда-производителя.

Сделав выбор в пользу конкретного продукта, необходимо ознакомиться с отзывами о нём и получить консультацию диетолога. Профессионал сможет правильно оценить элькарнитин с точки зрения безопасности его состава и дать рекомендации по применению (особенно актуально это для тех людей, кто имеет заболевания ЖКХ – их рацион должен составляться индивидуально в соответствии с рекомендациями врачей).

Мнения врачей

Эта добавка действительно является эффективной. Врачи утверждают, что данный состав воздействует на организм человека благоприятно, не вызывает негативных последствий и стресса. Компоненты способствуют нормализации веса, ускорению метаболизма. Организм человека действительно очищается, а благодаря такому действию происходит постепенное снижение веса.

Нельзя забывать, что похудения в данном случае происходит постепенно. Ждать быстрого результата не нужно, поэтому лекарство принимают целый месяц. Однако именно такое похудение является здоровым и правильным. Человек за месяц может потерять от 3 до 8 килограммов.

Таблица применимости препаратов с L-карнитином

  • Стенокардия 1 гр 2-3 раза в день Прием добавок L-карнитина может улучшить работу сердца и облегчить симптомы стенокардии.
  • Хроническая сердечная недостаточность 500 мг два-три раза в день под наблюдением врача Прием L-карнитина может улучшить работу сердца и работоспособность, а также уменьшить повреждение сердечной мышцы из-за недостатка кислорода.
  • Инфаркт 2 грамма в день Прием L-карнитина может помочь уменьшить повреждения и осложнения после сердечного приступа.
  • Перемежающаяся хромота 2 грамма пропионил-L-карнитина в день В двойных слепых испытаниях добавление L-карнитина или пропионил-L-карнитина (форма L-карнитина) увеличивало расстояние ходьбы у людей с перемежающейся хромотой.
  • Синдром дефицита внимания и гиперактивности 100 мг на 1 кг массы тела ежедневно, вплоть до максимума 4 г в сутки В двойном слепом исследовании добавление L-карнитина привело к улучшению у 54% мальчиков с СДВГ по сравнению с 13% ответом в группе плацебо.
  • Аутизм 50 мг на килограмм массы тела в сутки (половина утра, половина вечера) В двойном слепом испытании добавление L-карнитина привело к умеренному улучшению тяжести заболевания у детей с расстройствами аутистического спектра.
  • Синдром Хронической усталости 1 грамм трижды в день L-карнитин — важное питательное вещество для производства энергии. Добавки могут восполнить возможный дефицит.
  • Хроническая обструктивная легочная болезнь 2 грамма дважды в день Исследования показали, что когда L-карнитин назначают людям с хроническими заболеваниями легких, дыхание во время упражнений улучшается.
  • Эректильная дисфункция 2 грамма в день В одном исследовании добавление комбинации пропионил-L-карнитина (форма L-карнитина) и ацетил-L-карнитина значительно улучшило эректильную функцию у пожилых мужчин.
  • Высокий уровень триглицеридов От 1 до 3 граммов в день Добавка L-карнитина может помочь нормализовать уровень триглицеридов.
  • Мужское бесплодие 3 грамма в день L-карнитин, по-видимому, необходим для нормального функционирования сперматозоидов. Прием добавок может улучшить подвижность сперматозоидов.
  • Серповидноклеточная анемия 50 мг на 1 кг веса тела в день В исследовании детей с серповидно-клеточной анемией добавление L-карнитина уменьшало количество болезненных кризов и улучшало сердечные нарушения и легочную гипертензию.
  • Растяжения, растяжения и травмы мышц, связанные с физическими упражнениями 3 грамма в день Одно исследование показало, что люди, принимающие L-карнитин в течение трех недель перед тренировкой, реже испытывают болезненность мышц.
  • Талассемия 50-100 мг на 1 кг веса тела в день Исследования показали, что пропионил-L-карнитин (форма L-карнитина) защищает красные кровяные тельца людей с талассемией от повреждения свободными радикалами. Прием добавок может снизить потребность в переливании крови.
  • Диабет тип 1 0,25 мг на 1 кг веса тела Добавки L-карнитина могут снизить уровень холестерина и триглицеридов у людей с диабетом.
  • Диабет тип 2 0,25 мг на 1 кг веса тела Добавки L-карнитина могут снизить уровень холестерина и триглицеридов у людей с диабетом.
  • Астма По рекомендации врача В двойном слепом исследовании добавление L-карнитина улучшило функцию легких и общий контроль астмы по сравнению с плацебо у детей с астмой.
  • Спорт По рекомендации врача L-карнитин был популярен как потенциальное средство для улучшения спортивных результатов из-за его роли в преобразовании жира в энергию. Некоторые исследования показали, что он улучшает определенные показатели мышечной физиологии.
  • Кардиомиопатия По рекомендации врача Унаследованные формы кардиомиопатии, наблюдаемые у детей, могут реагировать на L-карнитин.
  • Высокий уровень холестерина По рекомендации врача Некоторые предварительные исследования сообщают, что L-карнитин снижает уровень холестерина в сыворотке и повышает уровень холестерина ЛПВП.
  • Цирроз печени По рекомендации врача Инъекции L-карнитина используются для улучшения кровообращения в печени у людей с циррозом.
  • Пролапс митрального клапана (ПМК) По рекомендации врача В одном отчете недостаточный уровень L-карнитина был обнаружен у пяти человек с ПМК. Один человек получил L-карнитин, и симптомы ПМК полностью исчезли.
  • Ожирение По рекомендации врача Аминокислота L-карнитин считается потенциально полезной для похудания из-за ее роли в метаболизме жиров.
  • Болезнь Рейно По рекомендации врача В одном исследовании у людей с болезнью Рейно, которым давали L-карнитин, было меньше спазмов кровеносных сосудов в пальцах в ответ на воздействие холода.

Фон: зеленый — научно доказано, оранжевый — доказательства недостаточны, Белый — исследования не производились

VP Lab L-Carnitine Concentrate (мл)

VP Lab L-Carnitine Concentrate –инновационная питьевая добавка на основе аминокислоты карнитина, призванная улучшить качество тренировочного процесса и ускорить пророст мускульной массы.

Обеспечивает полноценное питание мышечных волокон, борясь с катаболическими проявлениями. Благотворно воздействует на ЦНС, препятствуя стрессам, хронической усталости, упадку сил.

Улучшает ментальную концентрацию и когнитивные способности атлета.

Поможет людям, которые просушивают мышцы и хотят снизить массу тела. Поддерживает здоровье сердца, укрепляя сердечную мышцу. Облегчает восстановление после инфарктов и инсультов.

Совет

Налаживает оптимальную гидратацию тканей, предотвращая окислительный стресс. Выпускается в форме жидкого концентрата, легко усвояемого организмом и не раздражающего ЖКТ. Варианты вкусов: черника-вишня, тропик, лимон.

Соответствует нормам и принципам вегетарианского питания.

Показания к применению

  • Стимулирует рост мускулов и обеспечивает длительный анаболизм.
  • Борется с висцелярными жировыми отложениями.
  • Очищает сосуды от холестериновых бляшек.
  • Улучшает рельеф мускулатуры.
  • Ускоряет регенерацию после пиков физической активности.
  • Повышает показатели выносливости и силы.

Для того, чтобы повысить жизненный тонус и укрепить иммунную систему,  а также построить стройное тело можно купить VP Lab L-Carnitine Concentrate

В ассортименте  интернет-магазина BodyВuilding –брендовый карнитин для профессиональных атлетов по лучшему соотношению цены и качества.

VP Lab L-Carnitine Concentrate (мл)

Побочные эффекты товара и противопоказания

  • Не принимать больше 1 порции в день и не использовать, как заменитель питания.
  • Превышение рекомендуемой дозировки может повлечь за собой ухудшение общего самочувствия.
  • Не рекомендуем употреблять: несовершеннолетним лицам, аллергикам, беременным и кормящим женщинам, после недавно перенесенной операции.

Как употреблять VP Lab L-Carnitine Concentrate

  • Употреблять максимум 1 порцию на протяжении дня
  • Принимать по 1 порции перед тренировкой, запивая нужным количеством воды или разводя ее в 200 мл воды.

Состав VP Lab L-Carnitine Concentrate на 1 порцию (10 мг)

  • Кол-во L-карнитина – 1200 мг.

Другие ингридиенты: вода, молочная кислота, фруктоза, сорбат калия, сукралоза, ароматизатор, краситель. Не содержит аспартама и ГМО.

Условия хранения и срок годности

  • Перед употреблением тщательно встряхнуть бутылку.
  • Не хранить при низко- и высокотемпературных режимах.
  • Срок годности на упаковке. Детали уточняйте у менеджеров магазина BodyВuilding.

Сколько Л-карнитина нужно принимать – клинически эффективная дозировка

Клинически эффективная дозировка Л-карнитина зависит от того, какой вид вещества вы используете:

Сколько Л-карнитина нужно принимать – клинически эффективная дозировка

Ацетил-L-карнитин: от 630 до 2500 мг в день;

Сколько Л-карнитина нужно принимать – клинически эффективная дозировка

L-карнитин L-тартрат: от 1000 до 4000 мг в день;

Сколько Л-карнитина нужно принимать – клинически эффективная дозировка

Глицин пропионил L-карнитин: от 1000 до 4000 мг в день;

Сколько Л-карнитина нужно принимать – клинически эффективная дозировка

Обычный Л-карнитин: от 500 до 2000 мг в день. Карнитин в обычных продуктах

Сколько Л-карнитина нужно принимать – клинически эффективная дозировка

Предлагаем список продуктов, в которых содержится больше всего Л-К. Расчет представлен на 100 г (100 мл для молока).

Сколько Л-карнитина нужно принимать – клинически эффективная дозировка
Продукт Содержание левокарнитина (мг)
Свинина 24
Молоко 7
Говядина 90
Оленина 210
Твердый сыр 90
Кролик 30
Утка 24
Индейка 23
Гусь 22
Творог 6
Курица 7
Лосось 19
Скумбрия 6
Натуральный йогурт 5
Сколько Л-карнитина нужно принимать – клинически эффективная дозировка