Все о жиросжигателях: виды, состав, принцип работы

Почему же о них зашла речь? Правильно подобранные жиросжигающие препараты могут принести организму определенную пользу. Но какие выбрать? Можно ли это сделать самостоятельно — или необходима рекомендация профессионала? Каких результатов ждать? Что об этом думают диетологи с многолетним опытом? Эти и другие вопросы мы разберем в данной статье.

Жиросжигатели — как работают?

Жиросжигающие продукты — это особые добавки, которые ускоряют процесс похудения. Но лишь при сочетании с правильным питанием, регулярными физическими нагрузками. Они выпускаются в различных формах: таблетки, капсулы, порошки, напитки. Кроме того, их разделяют на две большие группы:

Жиросжигатели — как работают?
Жиросжигатели — как работают?
Жиросжигатели — как работают?
  • Натуральные или природные — продукты, оказывающие воздействие на метаболические процессы. К ним относятся: зеленый чай, кофе, белковая пища, овощи, специи, пряности. Включение их в рацион никак не навредит здоровью, если нет индивидуальной непереносимости или противопоказаний. Эти продукты-жиросжигатели для похудения часто включают в различные системы питания.
  • Синтетические. К ним относят биологически активные добавки (БАДы) или различное спортивное питание. В России такие продукты появились относительно недавно, поэтому многие люди относятся к ним скептически, тем не менее, используют при похудении. При самостоятельном выборе важно обращать внимание на описание воздействия, состав и производителя, и принимать по инструкции. Тогда жиросжигатели принесут скорее пользу, нежели побочные эффекты и серьезные проблемы. Синтетические добавки можно найти в аптеке, в магазинах спортивного питания или заказать через Интернет.
Жиросжигатели — как работают?
Жиросжигатели — как работают?
Жиросжигатели — как работают?

Различные жиросжигатели, природные или синтетические, если и принимать, то только после консультации со специалистом. Это не продукты, от которых худеют, не панацея от лишнего веса. Грамотно подобранные жиросжигающие комплексы — лишь помощь при похудении.

Жиросжигатели — как работают?
Жиросжигатели — как работают?
Жиросжигатели — как работают?

Жиросжигатели — как работают?
Жиросжигатели — как работают?

// Жиросжигатели — что это?

Жиросжигатели — это категория спортивного питания, предназначенного для снижения массы тела. Однако, вопреки названию, они не могут в буквальном смысле “сжигать жир”, а похудение с их помощью достигается исключительно за счет повышения уровня активности и легком блокировании аппетита.

При этом лишь немногие из спортивных жиросжигателей способны влиять даже на эти параметры — тогда как подавляющее большинство добавок содержат в составе большие дозы кофеина и вторичные компоненты с весьма спорной доказательной базой.

Необходимо понимать, что жиросжигатели — это не лекарства. То есть, они не тестируются на соответствие нормам безопасности и на отсутствие противопоказаний. Именно поэтому производители используют абстрактные фразы “улучшает”, “способствует”, “нормализует”.

// Читать дальше:

В чем принцип работы?

Вещества, имеющие доказательную базу в качестве жиросжигателей — это кофеин, эфедрин, метилгексанамин (DMAA) и фенилпропаноламин (ФПА). Их прием воздействует на центральную нервную систему организма и дает прилив бодрости — а также эйфорию и связанную с ней зависимость.

Однако эффективность кофеина и других «натуральных» веществ довольно низка (плюс, к кофеину быстро формируется толерантность), а эфедрин запрещен в Российской Федерации как прекурсор наркотика, поскольку из него можно получить вещество, подобное амфетамину.

Отдельно нужно упомянуть гормон роста. Хотя широко распространено мнение, что это безопасная добавка для сжигания жира и набора мышечной массы, множество научных исследований говорят о том, что он ускоряет процессы старения и статистически связан с более ранней смертью.

// Читать дальше:

  • гормон роста — что это и в чем опасность?
  • сколько кофеина в кофе?
  • диета на сушку — меню 1200 ккал по дням

Виды жиросжигателей

Содержание

  • Виды жиросжигателей
    • Видео: Жиросжигатели. Какие бывают и как работают?
  • Основные компоненты жиросжигателей
  • Прием жиросжигателей
  • Лже-жиросжигатели
  • Вывод

Термогеники

Термогеники мобилизуют жировые запасы к процессу расщепления жира и выводу в кровь свободных жирных кислот. Жиросжигатели из этой группы резко усиливают обмен веществ в организме. Комплексные жиросжигатели на 80% относятся к термогеникам.

Термогеники повышают эффективность тренировок за счет мощного выброса в кровь жирных кислот и их сжигания при силовой работе. Кроме того, жиросжигатели этой группы выбрасывают в кровь адреналин.

Стимуляторы обмена веществ

Усиливают обмен веществ, не позволяя жирным кислотам добираться до жировых «депо» человеческого организма. Действие стимуляторов повышает или понижает уровень гормонов – гормона щитовидки, инсулина, кортизола.

Снижение веса невозможно без выброса в кровь свободных жирных кислот и их окисления. Стимуляторы активизируют эти процессы.

Виды жиросжигателей

Блокаторы калорий

Вид жиросжигателей, блокирующих усвоение питательных веществ, содержащихся в пище. В отличие от стимуляторов и термогеников, действующих на клеточном уровне, блокаторы работают в кишечнике. Компоненты добавки блокируют молекулы пищи в пищеварительном тракте и не позволяют им перевариваться: калорийность съеденной еды снижается.

Липотропики

Слабоэффективная группа жиросжигателей, увеличивающих скорость расщепления жира за счет ускорения обмена веществ.

Диуретики

Временно выводят из организма жидкость, за счет чего снижается вес. Малоэффективны.

Разновидности жиросжигателей

Для того чтобы выбрать подходящий препарат и составить схему его приёма, необходимо разобраться в типах жиросжигателей. Спортивное питание и БАДы, продаваемые в аптеках, — это единственные относительно безопасные и одобренные Минздравом РФ препараты. Впрочем, во многих странах жиросжигатели запрещены. Всё-таки это не самые безопасные для здоровья препараты и их прием требует тщательного контроля.

В частности, к однозначно вредным для здоровья компонентам жиросжигателей относятся эфедрин и близкий к нему по составу йохимбин. В большинстве современных жиросжигателей используется такое вещество как кофеин. Разумеется, его эффект менее выражен, но, как говорится, здоровье дороже.

Для того чтобы сделать свои результаты еще более выраженными, можно использовать спортивное питание. Жиросжигатели для женщин отличаются по составу от мужских.

В целом, составы БАДов для похудения и спортивных жиросжигателей очень похожи. Главное отличие аптечных препаратов в том, что они призваны сжигать лишние жиры и углеводы при их поступлении с пищей прямо в пищеварительной системе. В то время как жиросжигатели способны уменьшить количество уже отложенной организмом жировой клетчатки.

Принято выделять 2 основные разновидности жиросжигателей:

Разновидности жиросжигателей
  • липотропики;
  • термогеники.

Препараты из первой группы направлены на блокировку синтеза жира в печени и расщепляют уже имеющиеся в организме жировые клетки до кислот.

Термогеники ускоряют метаболизм за счёт увеличения температуры тела. В результате этого в процессе тренировки организм расходует дополнительные калории, взятые из жировых запасов. Зачастую термогеники имеют натуральное растительное происхождение и положительно сказываются на состоянии организма, повышая его иммунитет и выносливость.

Помимо этого, производители часто подразделяют свою продукцию на женскую и мужскую. Такие агрессивные компоненты, как адреналин и норадреналин (внимание – это гормоны!) обычно содержатся в мужском спортивном питании. В жиросжигателях для женщин упор сделан на количество и разнообразие компонентов. В качественном препарате обязательно содержатся жирные кислоты омега-3, экстракты зелёного чая и кофе, хитозан, нарингин и тирамин.

По большей части все современные жиросжигатели для женщин – это комплексные препараты. Они, как правило, включают компоненты снижающие аппетит и ускоряющие обменные процессы в жировой ткани.

Польза и вред жиросжигателей

Некоторые препараты сегодня даже не продаются, например, эфедрин. Это вещество входило в состав ЭКА – эфедрин, кофеин и аспирин, но по причине нескольких летальных исходов попало в список запрещенных. Законной осталась только продажа растительных алкалоидов эфедры. В целом польза и вред жиросжигателей для мужчин всегда указана на упаковке вместе с инструкцией по применению. Что касается положительных свойств, то жиросжигатели способствуют:

  • повышению работоспособности;
  • снижению веса и уменьшению жировой прослойки;
  • тонизированию организма;
  • улучшению обмена веществ;
  • снижению плохого холестерина.
Польза и вред жиросжигателей

Лучшие жидкие жиросжигатели

Эта форма очень удобна, так как не требует растворения порошка в воде и глотания больших таблеток. В категории лучших жидких жиросжигателей победителями стали 3 пищевых добавки.

L-Carnitin Fire жидкий 500 мл 60000 мг с экстрактом зеленого чая Power System

Достоинства

  • Экономичный расход;
  • Большая упаковка;
  • Высокая концентрация карнитина;
  • Мерный колпачок в виде крышки;
  • Приятный запах;
  • Быстрый эффект.

Недостатки

Лучшие жидкие жиросжигатели
  • Не обнаружено.

L-Carnitin Fire выпускается в емкостях объемом 500 мл, которых хватает примерно на месяц регулярного использования.

BioTech L-Carnitine + Chrome

Это лучший жиросжигатель для начинающих спортсменов из-за своего стремительного эффекта. Он подходит как женщинам, так и мужчинам, может применяться даже без тренировок. БАД оказывает воздействие только на жировую ткань, что позволяет уменьшить массу тела, сохранив эстетичность фигуры. Этот продукт из серии спортивного питания хорошо перерабатывает жировые запасы в энергию, помогая и в тренировках, и в похудении.

BioTech L-Carnitine + Chrome популярен благодаря своему совершенному составу, куда входит много хрома и L-карнитина. Эти компоненты помогают заниматься спортом, худеть и при этом поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Плюс БАДа в том, что после приема он снижает усталость, улучшает метаболизм, восстанавливает мышцы. Средство изготовлено из безопасных, тщательно отобранных компонентов.

Достоинства

  • Хороший вкус;
  • Приятный запах;
  • Концентрат;
  • Можно разводить в газированной воде;
  • Небольшая суточная дозировка в 15 мл;
  • При превышении нормы нет побочных эффектов.

Недостатки

Лучшие жидкие жиросжигатели
  • Затемненная бутылка.

BioTechL-Carnitine + Chromeпризнан лучшим жиросжигателем для мужчин и женщин, интенсивно занимающихся в кардиозоне, поскольку он хорошо поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.

Be First L-carnitine

Эта пищевая добавка интересна уже хотя бы из-за своей формы выпуска – в ампулах объемом 25 мл, которые удобно брать с собой в тренажерный зал. Он удовлетворит даже вкус гурманов, так как в продаже имеются средства со вкусом цитрусов, малины, лесных ягод, вишни и барбариса. Для стройности принимать его нужно только до тренировки, за 20-30 минут. Напиток не содержит сахара, его здесь заменяет сукралоза, поэтому продукт можно использовать даже диабетикам.

Be First L-carnitine быстро расщепляет жир и создает оптимальную почву для сжигания лишнего веса естественным образом. Он повышает заряд энергии, улучшает работу сердца во время тренировок, ускоряет метаболизм, стимулирует рост мышечной массы и помогает похудеть без вреда для здоровья. БАД отлично усваивается организмом, не вызывает привыкания и легко переносится.

Достоинства

  • Низкая калорийность;
  • Хорошие отзывы;
  • Подходит людям как интенсивно тренирующимся, так и ведущим пассивный образ жизни;
  • Мощный эффект;
  • Размер одной порции составляет 8.3 мл.

Недостатки

Лучшие жидкие жиросжигатели
  • Содержит пищевой краситель.

Одна ампула включает в себя 3 порции, всего в упаковке 60 порций. Для успешного сжигания жира достаточно принимать по 8.3 мл в день.

Топ лучших жиросжигателей для женщин

От жировых отложений, которые формируются по женскому типу на бедрах и животе тяжело избавиться.  Вот почему женщины нередко предпочитают дополнять диету и физические упражнения приемом различных жиросжигающих добавок. Но их организм гораздо чувствительнее мужского, а тренировки менее интенсивны.

  1. Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrate – сильный термогеник. В этом специально разработанном варианте для женщин не содержится стимуляторов щитовидной железы, поскольку вмешательство в работу женской эндокринной системы нежелательно.
  2. Fat Exterminator. Сжигатель жира на основе L-карнитина, экстрактов зеленого чая и кофе. Содержит масло герани, экстракт цитрусовых, Раувольфин.
  3. Termonex – классический термогеник, позволяющий легко худеть и справиться с последними упрямыми килограммами лишнего веса.
  4. L-Carnitin от Weider помогает быстро, естественно и безопасно сделать тело идеальным за счет поступления в мышцы аминокислоты L-карнитина.
  5. Animal Cut содержит 28 натуральных ингредиентов, позволяющих эффективно терять вес даже при минимальных физических нагрузках.

Резюмируя

Напоследок хотелось бы сказать о простой пирамиде, которая порой оказывается намного продуктивнее самых эффективных жиросжигателей.

  1. Питание.
  2. Тренировки.
  3. Отдых.

Только при сочетании этих элементов в правильных пропорциях, можно действительно сжечь весь лишний жир, и сохранить свой вес на допустимом уровне длительное время.

Редакция не рекомендует использовать мощные жиросжигатели, если вы не занимаетесь спортом на профессиональном уровне. Зачастую ускорение жиросжигания намного меньше ожидаемого, а вот вред для здоровья присутствует всегда.

Universal Nutrition Super Cuts 3

Далеко не всем подходит «кофеино-эфедриновый жесткач», после которого и руки трясутся, и тошнота такая, что ни о каких спортивных занятиях и речи быть не может. То ли дело жиросжигатель Super Cuts 3, в котором нет кофеина, зато присутствует множество полезных ингредиентов с многовекторным действием на организм. Так, в его состав включены растительные диуретики, инсулиновые усилители, энерджайзеры и липотропики. Также вместе с препаратом в организм поступают важные питательные вещества – витамин B6, хром и кальций.

По отзывам худеющих, средство действительно оказывает очень мягкое мочегонное воздействие и дает эффект только при наличии достаточной физической нагрузки. Сердце, в отличие от многих сильнодействующих жиросжигателей, не колотится, зато потоотделение начинается очень сильное. Из недостатков препарата указывается лишь крупноватый размер таблеток, из-за чего их сложно глотать, и достаточно большая суточная дозировка – 3 раза в день по 3 таблетки. Из-за этого добавку предпочитают использовать мужчины.

Топ-лучших термогеника

Fat Burner от Transparent Labs

Fat Burner от Transparent Labs легко завоевывает звание лучшего термогенного жиросжигателя. Что отличает Transparent Lab от других добавок, так это их строгая дисциплина в использовании правильных ингредиентов, но что более важно – в правильных дозировках. Ингредиенты в этой добавке включают в себя:

  • Forskolin;
  • зеленый чай;
  • 5-HTP;
  • L-тирозин;
  • L-теанин;
  • кофеин;
  • салицин;
  • экстракт кайенского перца;
  • и Synephrine HCL.

Burning Man от Staunch

Термогеник быстро стал любимым продуктом многих спортсменов. Что дает:

  • повышение метаболизма (путем термогенеза);
  • улучшение пищеварения;
  • увеличение энергии.

Как и большинство популярных и эффективных жиросжигателей, Burning Man использует мощные в составе для потери веса L-карнитин, очищенный экстракт йохимбина HCL и зеленого чая.

Hydroxycut Hardcore Elite

Двумя основными ингредиентами продукта являются кофеин безводный и экстракт зеленого кофе. Hardcore Elite также содержит экстракт Coleus, который способствует высвобождению сжигающих жир ферментов и гормонов.

Читайте также:  Как и сколько принимать изолят сывороточного протеина?