Зачем применяют метан при наборе массы

Хотите быстро набрать мышечную массу или похудеть без использования анаболических гормональных препаратов? К сожалению, у вас ничего не выйдет. Зато грамотно составленный рацион питания, интенсивные тренировки, хороший долгий сон и легальные аптечные средства помогут постепенно достигнуть заветной цели и сохранить здоровье, а самое главное, закрепить и удержать достигнуты результат.

Рекомендации для роста мышц

Рассмотрим базовые правила, которых должен придерживаться каждый атлет, желающий увеличить мускулатуру.

  1. Сжигать углеводы тренировками. Ежедневное потребление на 20% больше дневной нормы калорий обеспечит активный рост мышц. Для минимизации отложения жира под кожу, принимать углеводные коктейли следует за 2ч. до тренировки и через 1,5ч. после нее.
  2. Помнить о взаимосвязи «жир-тестостерон». Исключение животных триглицеридов из меню спортсмена неизбежно приведет к снижению выработки мужского полового гормона, что негативно скажется на развитии мышечной массы. Помимо этого, недостаток жиров уменьшает на 10% выносливость, на 12% работоспособность атлета. А также вызывает падение молочной кислоты в период выполнения силовых упражнений, что является главным признаком неэффективности протекания обменных процессов в организме: увеличения доли вредного холестерола, потере и не усваиванию витаминов, микроэлементов. Суточная норма потребления триглицеридов для интенсивного развития мышечной массы составляет 80-100г. Превышение данного показателя в несколько раз приводит к запуску механизма отложения подкожного жира. Поэтому эффективное питание для развития мускулатуры запрещает употребление излишне жирных продуктов (соленые снеки, чипсы, маргарин, майонез, сухарики, копчености, спред).
  3. Уменьшить кардионагрузки. Для поддержания выносливости, укрепления сердца достаточно ограничиться вело тренировками или 1-2 пробежками в неделю по 30 минут каждая. Пренебрежение данным условием может привести к «сжиганию» мышц.
  4. Уменьшить количество повторений на одно упражнение. Программа тренировок на набор мышечной массы рассчитана не более, чем на 50 минут. При этом, важно выполнять до 12 повторений в одно упражнение. Количество подходов не должно превышать 5 раз.
  5. Сбалансированное питание (витамины, минералы, аминокислоты, БЖУ). Идеальное соотношение нутриентов для увеличения мускулатуры:
    • жиры (полиненасыщенные жирные кислоты) – 10-20% от дневного рациона;
    • углеводы (медленные или сложные) – 50-60%;
    • белки – 30-35%.

    Нехватка необходимого количества полезных органических веществ в питании приводит к тому, что организму неоткуда взять требуемое количество энергии для строительства мышц. Дневной рацион спортсмена для роста мускул должен состоять из трех полноценных приемов пищи и двух-трех легких перекусов (фрукты, орехи, протеиновые коктейли).

  6. Не голодать. Кушать нужно за 1,5-2ч. до занятий, предпочтительно углеводистые продукты и через 1ч. после физической нагрузки. В противном случае тренировка на голодный желудок приведет к тому, что для восполнения потери энергии организм начнет интенсивно сжигать запасы белков, необходимые для роста мышц. Подкрепляясь, важно контролировать количество съедаемых продуктов – не стоит переедать. После тренировки нельзя оставаться голодным, нужно подпитать организм продуктами, богатыми на минералы, витамины. В качестве легкого перекуса подойдут банан, орехи, творог, протеиновый коктейль, булочка с молоком, кефир, гейнер, протеин, сэндвич с джемом. А спустя 1,5ч. нужно хорошо поесть, предпочтительно белковую пищу, для восстановления, увеличения мышц, иначе истощения организма не избежать.
  7. Обильно пить жидкость. Ежедневно объем выпиваемой воды в период интенсивных тренировок должен составлять 2,5-3л. Нехватка жидкости приводит к обезвоживанию организма, уменьшению силы мышц на 20% и замедлению роста мускулатуры.
  8. Отдыхать. Рост мышечной массы происходит не в период интенсивной нагрузки, а во время отдыха организма. Растягивание и рост мускулатуры осуществляется в течение 3-7дней. На протяжении данного периода стоит соблюдать режим питания и чередовать нагрузку, отдых. Для новичков период восстановления мышц после силовых упражнений – 72 ч., для тренирующихся – 36ч. Здоровый сон должен составлять, как минимум, 8ч. в день. Немаловажно избегать стрессов, поскольку нервозность приводит к повышению уровня кортизола в организме, за счет которого происходят жировые отложения и потеря мышц. Несоблюдение режима отдыха и питания способствует накачиванию мускулатуры без увеличения объема.
  9. Периодически изменять программу тренировок (раз в два месяца). Например, вводить новые упражнения, брать дополнительный вес, изменять количество повторений.
  10. Идти к своей цели. Не стоит гулять по спортзалу без дела. Для достижения желаемого результата нужно максимально сконцентрироваться на выполнении упражнения.
Рекомендации для роста мышц

Соблюдение вышеописанных ключевых правил для набора сухой мышечной массы – эффективный путь к здоровому накачанному телу.

При наличии избыточного веса, прежде чем выполнять силовые упражнения для увеличения мускулатуры важно сбросить лишний жир. Для этого необходимо пройти курс похудения. Это связано с тем, что «перекачать» жир в мышцы, вопреки распространенному мнению, физиологически невозможно. Решить данную проблему поможет белковая диета Дюкана, Магги.

Протеин в порошке

По большому счёту, этот ингредиент однозначно принесёт результат. Белок необходим любому мужчине, независимо от того, насколько активно он занимается спортом, и подойдёт как для начинающих, так и для опытных атлетов.

Протеин – самый важный макроэлемент для повышения скорости набора сухой мышечной массы. Продукт в виде порошка очень прост и удобен в приготовлении. Употребляя белковый порошок, вы получаете необходимое количество протеина и калорий, что позволяет достигнуть поставленных целей и восполнить необходимые запасы питательных веществ. При производстве наиболее качественного порошка используются лучшие источники белка, такие как сыворотка и казеин или сочетание этих двух ингредиентов. Сыворотка представляет собой быстро усваивающийся белок, в то время как казеин – это протеин, на переработку которого организму потребуется немного больше времени.

Однако об этом не стоит беспокоиться. Единственный промежуток времени, когда это важно, — время сна, поскольку медленное усваивание белка компенсирует процесс катаболизма и способствует синтезу протеина.

Протеин в порошке

Если же перед вами стоит выбор, какой вид лучше, отдавайте предпочтение порошку из протеиновой сыворотки.

В современном мире у большинства людей из-за чрезмерной занятости и суеты не остаётся времени для полноценного питания. Один из лучших вариантов решения этой проблемы – брать с собой на работу, учёбу или в дорогу протеиновый шейк, чтобы перекусить в свободное время.

Для расчёта можно использовать следующую формулу: 1-1,5 г протеина на фунт (453 г) массы тела. В некоторых случаях, в зависимости от веса, может потребоваться больше белка. Две или три порции протеинового коктейля в день позволит быстрее набрать необходимую мышечную массу. Однако не забывайте и про натуральные источники качественного белка. Существует множество продуктов, которые также нужно употреблять.

Описание и история

Тренболона ацетат считается универсальным гормоном, поскольку среди показаний к его применению выделяют повышение производительности тренировок, сжигание жира и набор мышечной массы.

Существуют отдельные формы препарата:

  • «Финаджект» – раствор тренболона ацетата для инъекций.
  • «Параболан» – гексагидробензилкарбонат тренболон, раствор для инъекций.
  • «Финапликс» – подкожные импланты.

Гормон был выведен в 60-е годы 20 века. Изначально создавался для увеличения массы скота перед забоем. Спортсмены начали активно принимать стероид в 70-80 годы. В это время производителем была немецкая фармакологическая компания Hoechst AG. Вскоре она прекратила производство ацетатной формы препарата и единственным доступным стероидом стал «Параболан». Позже компания представила новый продукт для животных – Finaplix. Через несколько лет на черном рынке появились инъекционные аналоги стероида, предназначенные для людей, и Hoechst AG пришлось заново начать выпуск ацетатной формы гормона.

Описание и история

На отечественном рынке препарат появился в начале 21 века. Его поставками занималась компания British Dragon, которая предложила собственную разработку – энантатную форму стероида.

Сегодня ацетат остается более популярной формой для спортсменов, поскольку медикам легко регулировать влияние гормона на человеческий организм.

Итоги

В достижении спортивных результатов спортсмену нужно соблюдать несколько правил.

Во-первых, он должен много отдыхать, так как во время сна в организме запускаются восстановительные процессы.

Во-вторых, питание должно быть разнообразным и частым, для того, чтобы в организме спортсмена не запускались катаболические процессы.

В-третьих, спортсмен должен подпитывать свой, истощенный серьезными нагрузками, организм целыми комплексами препаратов, в которые должны входить и анаболические средства и витаминные комплексы, чтобы восполнять потребности организма всеми необходимыми полезными веществами. Препараты, освещенные в этой статье, помогут достичь желаемого результата и сохранить здоровье.

Польза и вред спортивного питания

В зависимости от типа добавки, сочетание спортивного питания со здоровой диетой и регулярной физической активностью может принести ряд преимуществ для здоровья, среди которых:

  • ускорение роста мышц;
  • снижение кровяного давления;
  • уменьшение воспаления;
  • дополнительный заряд энергии;
  • снижение уровня «плохого» холестерина;
  • уменьшение чувства голода;
  • помощь в потере веса;
  • ускорение восстановления мышц.

Однако для того, чтобы использование добавок приносило пользу, а не вред, стоит ответственно подойти к выбору продукта и проконсультироваться с экспертом, прежде чем включать любой новый вид спортпита в свой режим.

Особенно это важно сделать, если у тебя есть какие-то ограничения по здоровью или ты принимаешь лекарственные препараты. Кроме того, во избежание появления любых возможных побочных эффектов следует всегда соблюдать дозировку, рекомендованную на упаковке производителем, или ту, которую посоветовал твой врач или тренер.

Отдельно стоит упомянуть запрещенные виды добавок, включая стимуляторы и анаболические препараты, которые небезопасны для использования.

Хотя такие продукты могут обещать тебе повышение энергии или быстрый рост мышц, всегда есть риск, что они содержат неутвержденные ингредиенты, способные вызвать:

  • почечную недостаточность;
  • проблемы с сердцем;
  • повреждение печени;
  • расстройство нервной системы;
  • судороги.

И даже летальный исход в редких случаях.

Чтобы минимизировать риски, покупай добавки известных брендов и всегда внимательно читай состав.

Мифы и легенды, слагаемые о «метане»

Незнание объективной информации часто порождают немало мифов, которые витают над употреблением «метана». Некоторые из них безобидны, а некоторые наоборот – могут существенно подпортить здоровье.

Кто-то как-то предложил препарат растворять в растительном масле и выпивать такую субстанцию. Так стероид будет поступать в кровь из кишечника, а не из желудка и тем самым минует портальную вену, не оказывая никакого отрицательного воздействия на печень. Данный миф развеивается медиками очень просто: все, что есть в крови, обязательно попадет в печень, каким бы образом не было туда занесено. Позитивным моментом является наличие растительного масла, которое препятствует разложению желудочным соком «метана» и большая его часть пойдет по назначению.

Кто-то как-то посоветовал не глотать таблетки с препаратом, а стараться полностью рассасывать. И здесь снова аргумент, описанный в первом мифе: метан, попадая в кровь через сосуды рта практически не оказывая пагубного влияния на печень. Но с мнением медиков уже успели познакомиться все: печень – это фильтр и через него обязательно пройдет все то, что имеется в крови.

Впрочем, некоторые медики советуют рассасывать метан, чтобы большая его часть не доходила до желудка, не попадала под действие желудочного сока, где она разлагается, и использовалась по назначению, стимулируя рост мышечной массы.

Если первые два мифа являются безобидными, то третий вполне способен нанести вред здоровью. По инструкции, прием «метана» необходимо осуществлять перед едой.

Многие советуют, что если он вызывает боли в животе, режим употребления стоит поменять и добавлять стероид непосредственно в пищу. Так нельзя поступать.

Если препарат начал вызывать болевые реакции, первое, что нужно предпринять – отказаться от него вовсе.

Организм лучше знает себя и если он его не воспринял, ничего с этим не поделаешь. К тому же, прием «метана» с пищей замедляет процесс его поступления в кровь.

Курс стеройдов на супер массу (сильнейший курс)

Метандростенолон — популярный анаболик, чаще выпускающийся в форме таблеток. Основным свойством является способность ускорять рост мышц, чему способствует активация синтеза протеина. Правильно составленный курс метандростенолона, продолжительностью 5-8 недель, может дать 8-10кг мышечной массы, при том что феномен отката будет минимальный.

Тренболон энантат — самая популярная и востребованная форма тренболона. Основным приоритетом в использовании стеройда является более заметные, чем у других препаратов, увеличение силы и рост мышечной массы (8-10кг). Существует вероятность побочных эффектов. Быстро включается в работу, поэтому требует частых инъекций. Рекомендуется вводить препарат каждый третий день.

Тестостерон энантат — является одним из долгодействующих препаратов тестостерона. Он отличается самым длительным периодом включения и самым долгим периодом действия, также хорошо комбинируется с препаратами метан и дека.

Анастрозол — блокирует влияние эстрогенов.  В бодибилдинге используется как профилактический препарат для предотвращения гино; увеличения анаболических гормонов; строительство рельефности, твердости мускулатуры. Стоит помнить, что приём анастрозола в бодибилдинге имеет смысл только при наличие в курсе тестостерона.

Кломид — антиэстрогенный препарат (блокатор рецепторов эстрогена). Атлетами в спортивной практике принимается преимущественно в составе послекурсовой терапии: во избежание побочных эффектов и последствий применения стероидов. Действующее вещество препарат имеет кломифен цитрат (производное стильбена), представляющее собой селективный модулятор эстрогеновых рецепторов.

Провирон — это андрогенный стероидный препарат, побуждающий повышение уровня свободного тестостерона и проявляющий антиэстрогенные качества. Стероид получает широкое спортивное применение, в том числе используюсь в качестве компонента курсов для решения различных задач: от увеличения потенции до повышения жесткости и рельефности мускулатуры применяющего.

Для кого этот курс?

Курс АС на массу в большей степени предназначен для опытных спортсменов и категорически не рекомендуется как первый курс для новичков. В этом курсе собраны одни из самых мощных препаратов, что способствуют значительному увеличению массы тела (до 15 кг) и силы на (20-30%). При использовании курса на супер массу отмечается возможность набора воды.

Все препараты отлично дополняют друг-друга, что сможет дать хороший результат, без побочных эффектов с учётом использования анастрозола. Так же есть вероятность отката до 20% набранного веса уже после курса, это обусловлено так называемым «сливом» воды. 

Дозировки на курсе

  • Тестостерон энантат 750 мг в неделю (инъекции 3 раза в неделю по 250 мг).
  • Тренболон энантат 200 мг в неделю на первые две недели и далее 400 мг в неделю (2 раза в неделю по 200 мг).
  • Метан по 4-5 таблетки в день.
  • Анастразол со второй недели курса 0,5 мг/через день при необходимости.
  • Провирон последние 3 недели курса по 50мг в сутки.
  • Каберголин по анализам на пролактин во время курса если завышен. Достаточно будет принять один раз в 4 дня (2-4 приема)
Курс стеройдов на супер массу (сильнейший курс)

Дозировки сильно отличаются от опыта спортсмена и от итоговой цели. 

Продолжительность

Данный стероидный курс на супер массу рассчитан на 8 недель — это объясняется тем, что в набор из препаратов входят длинные тестостероны, которые полностью включаются в работу только на 2-3й неделях.

Вы должны понимать простую вещь, набрать достаточное количество мышечной массы за короткий период — невозможно. Для этого и придуманы длинные курсы стероидов, когда атлет продолжительное время принимает аас и продолжает расти постоянно.

Длинными курсами считаются циклы от 10 до 20 недель.

Общие советы

  1. Во время курса старайтесь сбалансировать питание так, чтобы на 1 кг веса приходилось грамма белка и 4-5 граммов угеводов.
  2. Из спортивного питания стоит оставить только протеин, гейнер и витамины. Остальные добавки не так важны во время курса.
  3. Послекурсовая терапия в значительной степени зависит от дозировок.
  4. Не повышайте резко рабочие веса. Одним из эффектов курса является увеличение силовых показателей.

    Не торопитесь, обстоятельно подходите к повышению веса, чтобы избежать травм!

  5. Обязательно купите каберголин у нас или в аптеке

Какие АС входят в курс на супер массу:

— 20ml Тренболон энантата— 30ml Тестостерон энантата— 200тб Метандростенолона— 20тб Анастрозола— 60тб Кломида— 40тб провирона

Внимание: После каждого курса на долгоиграющих препаратах (сустанон, энантат тренболон и тестостерон, ципионат тестостерона, болденон и т.д.) нужно делать выход на коротких препаратах (пропионат + станозолол или пропионат тестостерона и мастерон = 2-4 недели (пропионат 100мг черездень + мастерон 100 мг черездень). Это поможет плавно сойти с курса и удержать набранную массу, а также силовые. Заказать выход с курса

Подготовка к анализу, его стимуляция или подавление

Накануне анализа на определение уровня соматотропина в организме категорически в течение 12 часов запрещается что-либо употреблять в пищу либо пить. Допустимо лишь потребление чистой воды. Кровь на СТГ сдают исключительно по утрам, поскольку ночью гормон вырабатывался с особой скоростью. Перед днем сдачи анализов нельзя нагружать себя физически и есть жирную пищу. Перед забором крови в течение 30 минут пациент должен полностью расслабиться и, по возможности, отдохнуть. Чтобы результаты анализа на СТГ специалист смог трактовать корректно, он должен знать, какие лекарства на постоянной основе употребляет пациент, поскольку некоторые из них влияют на показатели анализа.

Если у пациента подозревают снижение выработки соматотропина в организме, то анализ ему проводят со стимуляцией. При этом накануне пациент 12 часов ничего не может есть. Перед забором крови из вены больному вводится специальное вещество-стимулятор выработки СТГ (инсулин, аргинин), а после этого забор крови проводят в несколько этапов с равной периодичностью, чтобы отследить все изменения в уровнях выработки гормона в крови.

Если же у пациента подозревается излишняя выработка в организме гормона роста, то при исследовании СТГ в организме искусственно стараются подавлять. Методика забора крови остается прежней, заменяются лишь препараты для искусственного влияния на показатель – вместо инсулина пациент должен выпить глюкозу.

Правила применения и дозировки

Как принимать добавку – зависит от целей. В бодибилдинге оптимальной дозой является 1 г препарата, разделенный на два приема. Для защиты мышц в период интенсивного аэробного тренинга, например, во время сушки, можно увеличить дозировку до 2 г.

Препарат принимают утром, на голодный желудок, и перед тренировкой, примерно за полчаса. В дни отдыха прием продолжается по такой же схеме.

В качестве жиросжигателя средство принимают по 300-400 мг за 30-40 минут до тренировки. Однако на процесс похудения добавка практически не оказывает влияния, поэтому прием нецелесообразен.

Жиры на сушке тела

Жиры, вопреки ауре зла и вреда, которой их окружили последние исследования диетологов и пристальные самоисследования в зеркале – это еще один компонент пищи, который имеет важное значение для жизни. Помимо неприятной для большинства из нас способности сохраняться в тех местах, которые нам ненавистны, обнаруживая нашу неспособность контролировать аппетит, жиры вовлечены во множество важных химических процессов в организме

Помимо неприятной для большинства из нас способности сохраняться в тех местах, которые нам ненавистны, обнаруживая нашу неспособность контролировать аппетит, жиры вовлечены во множество важных химических процессов в организме.

Две наиболее важные функции жиров – энергетическая и синтез гормонов.

Молекула жира несет в себе более чем в два раза больший заряд калорий, по сравнению с углеводами и белками (9 Кал против 4 Кал).

Самый главный анаболический гомон – тестостерон – синтезируется внутри организма с участием холестерина.

Жесткое ограничение количества жира во время диеты на сушке тела приводит к снижению уровня тестостерона. Это один из защитных механизмов для экономного использования питательные веществ в условии калорийного дефицита: чем меньше тестостерона в крови, тем меньше питательных веществ отправляется на строительство мышечной ткани, а значит большее их может быть использовано для энергии.

Т.е. в отношении жиров на сушке необходимо балансировать на тонкой грани: их нельзя полностью исключать, для обеспечения синтеза анаболических гормонов (тестостерона), а с другой стороны необходимо помнить об их насыщенности калориями и легкости, с которой организм умеет их сохранять.

Сколько конкретно и каких именно необходимо употреблять жиров на сушке – вопрос, ответить на который однозначно сложно. Конечно, есть множество научных исследований вопроса, но все они, как всегда, разнятся условиями экспериментов. Некоторые из них говорят о том, что ограничение количества жира до 15% от общей калорийности существенно снижает уровень тестостерона, а употребление более 30% – значительно повышает.

Общая рекомендация: придерживайтесь этого диапазона. И помните, что с одной стороны больше жира – больше тестостерона, с другой – больше калорий.

Но тестостерон – не единственный анаболический фактор. Углеводы и протеины, согласно тому, что было сказано выше, – не менее важные. Поэтому увеличивать количество жира за счет снижение углеводов и протеинов во время диеты для сушки тела – плохая идея.

С этой точки зрения, 30% жира от общей калорийности кажется оптимальным значением.

Рекомендуем: Как похудеть в животе и насколько в этом эффективны только лишь упражнения на пресс?

Читайте также:  Какое спортивное питание поможет увеличиться в росте