49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьи

Наиболее часто с проблемой дефицита полезных веществ сталкиваются женщины после родов либо во время менопаузы. Ломкость ногтей, сухость кожи, плохое настроение — главные признаки дефицита. Получить все нутриенты из продуктов не всегда возможно, поэтому рекомендуется принимать витамины для женщин.

Инструкция по применению Витрума у детей и взрослых

Как принимать средство? Конкретная схема дозирования зависит от выбранного препарата и состояния, для лечения которого он используется. Это может быть одна или две таблетки в день. Обычно пьется после еды, чтобы избежать раздражения желудка. Курсы, как правило, бывают одномесячными и двухмесячными, повторный прием возможен по указанию врача.

Указания для беременных и кормящих грудью мам. Хотя Витрумы принадлежат к безрецептурным средствам, при беременности и грудном вскармливании следует обязательно проконсультироваться с врачом перед применением. Есть специальные версии для женщин в положении.

Важно: Витрумы не являются лекарственными средствами, это витаминные добавки.

Что лучше?

Действенность и результативность приема биокомплексов напрямую зависит от его составных компонентов и взаимодействия между ними. В равных массовых долях в обоих биодобавках содержатся следующие элементы: витамин Е, В12, В6 и В5. Комплекс Алфавит в несколько раз превосходит своего оппонента по количественному содержанию следующих нутриентов: витаминов В2, В3, В1, кальция и цинка. Дуовит содержит наибольшую массу витамина А, С, D3, фолиевой кислоты, железа, меди, магния и марганца.

20 + 20 табл.

Если вы стоите перед выбором, следует иметь в виду, что в состав АлфаВита дополнительно входят следующие нутриенты:

Что лучше?
  • Селен – химический элемент, участвующий в выведении тяжелых металлов, подавлении воспалительных процессов, стимуляции роста клеток желез внутренней секреции.
  • Йод – вещество, обеспечивающее функционирование щитовидной железы, восстанавливающее энергетические затраты, оказывающее успокоительное воздействие на нервную систему.
  • Биотин принимает участие в водно-солевом обмене, регулирует функционирование сальных желез, укрепляет структуру волоса, стабилизирует работу нервной системы и влияет на содержание глюкозы в крови.
  • Хром положительным образом влияет на зрительные функции и нервную проводимость, участвует в терапии заболеваний ЖКТ, укрепляет костную ткань, стимулирует обмен веществ.
  • Витамин К1 участвует в свертывании крови, ускоряет усвоение кальция, участвует в формировании гладкой мускулатуры, нейтрализует и выводит токсические соединения.

Отличаются комплексы и вариантами форм выпуска. У Дуовита это красные и голубые драже. Первые содержат витаминный комплекс, вторые – минеральный. АлфаВит тоже выпускается в виде раздельных таблеток, но окрашенных в 3 цвета% белый, розовый и голубой. Каждая из них содержит сбалансированный состав нутриентов, которые взаимодополняют друг друга, что способствует их лучшему взаимодействию.

Сравнительная таблица
Компонент Дуовит Алфавит Классик
Красное драже Синее драже Белое драже Розовое драже Голубое драже
Витамины
Вит. А мг 0.5 мг 0.5 мг
Вит. B1 1 мг 1.5 мг
Вит. B2 1.2 мг 1.8 мг
Вит. B5 5 мг 5 мг
Вит. B6 2 мг 2 мг
Вит. B7 (Витамин H) мг
Вит. B9 0.4 мг 0.1 мг 0.1 мг
Вит. B12 3 мкг 3 мкг
Вит. C 60 мг 35 мг 35 мг
Вит. D3 0.2 мг 5 мкг
Вит. E 10 мг 10 мг
Вит. K1 мг
Вит. PP 13 мг 20 мг
Минералы
Кальций 64.5 мг 100 мг
Железо 30.3 мг 14 мг
Медь 4 мг 1 мг
Цинк 13.3 мг 15 мг
Магний 200 мг 50 мг
Марганец 3.1 мг 2 мг
Молибден мг мг
Йод мг
Селен мг
Хром мг
Количество таблеток в одной упаковке и производитель
Количество таб. в упаковке 40 шт. 60 шт. или 120 шт.
20 шт. 20 шт. 20 или 40 шт. 20 или 40 шт. 20 или 40 шт.
Производитель Словения Россия

Фармацевтами разрабатываются витаминно-минеральные комплексы для представителей сильного пола, при формировании которых стараются учитывать все физиологические особенности, специфику ритма жизни, эмоциональные и физические нагрузки. Советуем обратить внимание на Дуовит или Алфавит для мужчин. Последний препарат предпочтительнее, так как содержит дополнительные нутриенты:

  • L-карнитин, который задействован при анаболических процессах;
  • Ликопин, повышающий степень иммунного ответа;
  • Элеутерозиды, стимулирующие работоспособность и поддерживающие выносливость.

Для окончательного решения дилеммы: что лучше, приведем еще один довод. Как указывалось выше, действенность комплексных препаратов зависит от полноценности усвоения активных веществ. АлфаВит в полной мере отвечает заявленному требованию. Приведем пример: существует доказательная база относительно того, что железо и кальций препятствуют взаимному усвоению. В Алфите упомянутые вещества содержатся в разных таблетках, тогда как у оппонента – в одной.

Что лучше?

Если рассматривать биодобавки с точки зрения финансовых затрат, то Алфавит отечественного производства обойдется в два раза дороже, чем оппонент, выпущенный в Словении.

Выбирая витаминный комплекс, советуем предварительно получить врачебную консультацию. Возможно, потребуется ряд лабораторных исследований для определения степени недостатка конкретных химических веществ. Помните, что избыточное количество некоторых нутриентов значительно сказывается на функционировании всех процессов.

Читайте также:  Сало для похудения: миф или реальность, польза и вред

Центрум и Алфавит Классик

Оба препарата содержат одинаковое количество витаминов. Состав минералов в целом совпадает: отличие лишь в том, что в Центруме имеются фосфор и лютеин, которых нет в российском средстве.

Содержание B6, B9, D3, и PP в обоих комплексах одинаково.

  • Алфавит: больше концентрация ретинола, В1, В2,В12, К1
  • Центрум: больше B5, С, E, H.

Цена российского комплекса ниже Центрума.

На первый взгляд, выбрать витамины не проблема, так как все препараты содержат основной набор важнейших элементов. Но каждое средство рассчитано на решение определенной задачи, отсюда разные дозировки веществ и лекарственные формы. Поэтому разумней всего сделать выбор в пользу того или иного средства с помощью специалиста. Только в этом случае задача, какие витамины лучше помогут, будет решена правильно.

Алфавит

Витамины Алфавит – это биологически активная добавка, комплекс минеральных веществ и витаминов.

Форма выпуска и состав

Витамины Алфавит выпускаются в виде таблеток для перорального применения.

Разноцветные таблетки в количестве 120 или 210 штук упакованы в пластиковые баночки, в количестве 60 штук – в блистеры и картонную коробку.

Каждая упаковка содержит три типа таблеток: белого, голубого и розового цветов, их состав индивидуален и приведен ниже.

В состав таблетки белого цвета входят:

  • 1 мг меди;
  • 14 мг железа;
  • 1,5 мг витамина В1;
  • 35 мг витамина С;
  • 0,5 мг витамина А;
  • Фолиевая кислота – 0,1 мг.

Таблетки голубого цвета содержат:

  • 10 мг витамина Е;
  • 20 мг витамина В3;
  • 1,8 мг витамина В2;
  • 35 мг витамина С;
  • 2 мг витамина В6;
  • 0,5 мг витамина А;
  • 15 мг цинка;
  • 2 мг марганца;
  • 70 мкг селена;
  • 0,15 мг йода;
  • 50 мг магния.

Полезные элементы, содержащиеся в таблетках розового цвета:

  • 0,05 мг биотина;
  • 5 мг витамина В5;
  • 0,03 мг витамина В12;
  • 0,12 мг витамина К1;
  • 0,005 мг витамина D;
  • 0,1 мг фолиевой кислоты;
  • 0,05 мг хрома;
  • 100 мг кальция.

Кроме того, каждая капсула содержит вспомогательные компоненты: аэросил, сахар-рафинад, колидон, фармацевтический тальк, стеариновокислый одноводный кальций, оксид магния, гуммиарабик, шеллак, карнаубский воск, красители 2 видов (бриллиантовый голубой, Е124), желатин, пшеничная мука, вазелиновое масло.

Под брендом витаминов Алфавит также выпускаются витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для более специфического применения. В частности, существуют Алфавиты: Детский сад, Школьник, В сезон простуд, Наш малыш, Мамино здоровье, Тинэйджер, Биоритм, Оптикум, Для мужчин, Энергия, 50+, Диета, Косметик и др.

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит рекомендован к применению в период повышенной потребности в витаминах и микроэлементах, в том числе во время физических нагрузок высокой интенсивности, при умственных нагрузках, в период длительного лечения антибиотиками, при химиотерапии, при инфекционных заболеваниях и в послеоперационный период. Кроме того, препарат назначают беременным женщинам и лицам, питание которых неполноценно и недостаточно. Также витамины Алфавит эффективны в качестве профилактики и терапии гиповитаминозов и недостатка микроэлементов.

Побочные действия витаминов Алфавит

Согласно инструкции к витаминам Алфавит, на фоне применения таблеток возможно возникновение аллергических реакций на какой-либо компонент препарата.

Особые указания

Препарат разрешен к применению женщинам в период беременности, однако перед началом приема следует проконсультироваться с врачом.

При длительном применении витаминов Алфавит или в случае приема доз, превышающих рекомендованные, может возникнуть передозировка лекарства. Она проявляется в виде острого отравления или гипервитаминоза и гиперметаллоза.

При отравлении следует провести форсированный диурез, промывание желудка, принимать слабительные и далее действовать исходя из симптомов.

В случае гипервитаминоза или гиперметаллоза следует отменить прием препарата, проводя терапию, способствующую выведению избыточных витаминов или минералов из организма.

Необходимо учитывать, что во время применения витаминов Алфавит затрудняется всасывание тетрациклина и производных фторхинолона. Также Алфавит усиливает побочное действие и лечебный эффект сульфаниламидов.

Совместный прием белой таблетки Алфавита и препаратов, содержащих магний, кальций, алюминий способствует уменьшению всасывания железа, а при одновременном применение розовой таблетки и диуретиков возможно возникновение гиперкальциемии.

Аналоги витаминов Алфавит

В настоящее время в инструкции к витаминам Алфавит отсутствует описание аналогов препарата.

Сроки и условия хранения

Рекомендуется хранение при температуре, не превышающей 25-градусной отметки, вдали от солнечных лучей и при относительной влажности не более 75%.

Препарат следует беречь от детей.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Читайте также:  Как похудеть за две недели в домашних условиях диета

Заключение

Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?

Заключение
  • Блокаторы калорий: разоблачение 5 самых популярных препаратов — реальные отзывы худеющих,…

  • Натуральные народные травы от вялости, упадка сил, сонливости и слабости в пределах 150…

  • Подробно о действительно правильном питании — что полезнее: сырые овощи или вареные?

Заключение

[Всего голосов: 3 Средний: 5/5]

Заключение

Кость Широкая

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Лучшие витамины для женщин после лет

Женщины по достижению 30-летнего возраста часто сталкиваются с необходимостью поддержания упругости кожи, повышения активности и укрепления организма. Это не удивительно, ведь данный возрастной период часто связан с частыми стрессами. На женщину ложится большая нагрузка, которая рано или поздно оказывает негативное воздействие на организм. При таких ситуациях врачи рекомендуют купить качественный витаминный комплекс для повышения тонуса, активности, стрессоустойчивости.

В каких продуктах содержатся витамины и минералы, необходимые для мужской потенции?

Чтобы исключить дефицит полезных компонентов, мужчины должны знать, в каких продуктах они содержатся:

  • Токоферол — в подсолнечном и оливковом масле, сельдерее, зеленом луке.
  • Аскорбиновая кислота — лук, морковь, капуста (свежая или квашеная), цитрусовые, петрушка.
  • Витамины группы В — молочные продукты, орехи, рыба, чеснок, ржаной хлеб, томаты, кукуруза.
  • Витамин Д — яйца (перепелиные и куриные), рыбий жир, творог, сыр, молоко, сливочное масло.
  • Цинк — окунь, лосось, чеснок, креветки, сельдь, желток куриного яйца, семена тыквы.
  • Селен — морепродукты, кукуруза, томаты, ржаной хлеб.

Кроме того, для мужского здоровья полезны:

В каких продуктах содержатся витамины и минералы, необходимые для мужской потенции?
  • Устрицы — повышают либидо, активируют выработку тестостерона, продлевают половой кат.
  • Морская рыба (скумбрия, камбала) — улучшают потенцию, повышают влечение.
  • Репа — повышает либидо, содержит полезные аминокислоты.
  • Апельсин и лимон — увеличивают уровень тестостерона.
  • Мидии и другие морепродукты (рапаны, креветки, раки и прочие) — повышают объем семени и тестостерона, покрывают дефицит цинка, повышают мужскую силу, улучшают выработку семени.
  • Перепелиные яйца — улучшают эрекцию, увеличивают уровень либидо.

В том числе стоит включить в рацион мед, бананы, шоколад, арбуз, авокадо, гранат, мясо, фрукты и другие продукты.

В статье были перечислены витамины для потенции пользующиеся большим спросом на рынке. А какие вы принимаете витаминные комплексы, БАДы? Пишите в комментариях.

Влияние на организм детей

  1. Витамин А нужен для нормализации метаболизма, регулирования развития и роста ребенка. Отвечает за нормализацию работы органов зрения, целостность структуры тканей, увеличивает сопротивляемость организма к негативному воздействию веществ.
  2. D3 улучшает усвоение кальция в кишечнике, обратное усвоение фосфора в канальцах почек, приводит в норму процесс формирования костей и зубов, помогает сохранить их структуру.
  3. Е – это активный антиоксидант, уменьшает окисление липидов, повышающееся при множестве заболеваний, помогает предотвратить разрушение структур клеток свободными радикалами. Является участником процесса дыхания тканей, биосинтеза белков и железа, обмена жиров и углеводов и многих других.
  4. Аскорбиновая кислота обладает выраженным регенерирующим свойством. Является участником в процессах окисления и восстановления, углеводном обмене, влияет на метаболизм тироксина, биосинтез инсулина, катехоламинов, стероидных гормонов. Необходима и для выработки коллагена, сворачивания крови, восстановления костной ткани. Нормализует капиллярную проницаемость, помогает всасываться железу в кишечнике. Увеличивает сопротивляемость организма.
  5. В1 требуется для нормальной работы пищеварительной, эндокринной и нервной системы, сердечной мышцы.
  6. В2 помогает нормализовать процесс роста. Влияет на центральную и вегетативную нервную систему, помогает поддерживать адекватную работу органов зрения, выработку гемоглобина. Увеличивает секреторную функцию желудка, улучшает усвоение углеводов в тонкой кишке, функцию печени, образование инсулина.
  7. В5 стимулирует выработку кортикостероидов. Важен в процессе обмена жиров и углеводов, выработке ацетилхолина (нейромедиатор, необходимый для нормальной обучаемости и работы памяти). Улучшает процессы восстановления.
  8. В6 – вещество, которое участвует в расщеплении и переносе аминокислот, липидном обмене. Требуется для работы центральной и периферической нервных систем.
  9. В9 требуется для нормальной работы системы кроветворения, созревания клеток крови, стимулирует выработку эритроцитов, участвует в синтезе важных кислот и обмене витамина В4.
  10. В12 отличается высокой биоактивностью, важный компонент в обменных процессах, улучшает восстановление клеток, кроветворение, работу печени, нервной системы.
  11. Витамин РР активизирует выработку веществ, которые участвуют в большинстве окислительных и восстановительных процессов, обеспечивая правильный метаболизм, в т.ч. энергетический обмен.
  12. Витамин Н включен в состав ферментов, отвечающих за регуляцию липидного и белкового обмена. Требуется для переработки жирных и щавелево-уксусной кислот.
  13. Кальций важен для обеспечения передачи нервных импульсов, сокращения миокарда, гладкой и скелетной мускулатуры, свертывания крови, создания и сбережения целостности костей.
  14. Магний регулирует метаболизм, нейрохимическую передачу и возбудимость мышц, уменьшает объем ацетилхолина в центральной и периферической нервных системах.
  15. Железо известно своим влиянием на состав крови, необходимо для поддержки уровня гемоглобина. Важно для течения окислительно-восстановительных реакций, процессов образования клеток крови.
  16. Цинк является участником синтеза ДНК, инсулина, распада и синтеза РНК, метаболизма липидов и белков, способствует нормальной работы Т-лимфоцитов, повышает иммунитет.
  17. Йод выступает важным компонентом гормонов щитовидной железы, участвующих в регулировании процессов обмена, работе головного мозга, ЦНС, сердца и сосудов, развития и роста малыша.
  18. Марганец выступает активатором многих ферментов, в том числе супероксиддисмутазы (главный антиоксидант для фермента клеточных митохондрий).
  19. Селен поддерживает функцию селенсодержащих ферментов и тех, что участвуют в дейодировании щитовидных гормонов. Выступает антиоксидантом, работает в паре с витамином Е.

В этом воздействие витаминов и минералов данных препаратов на организм совпадает. Но в Витрум Кидс есть еще два важных элемента:

  1. Хром участвует в метаболизме глюкозы, увеличивая действие инсулина.
  2. Фосфор включен в состав нуклеотидов, нуклеиновых кислот, фосфопротеидов и фосфолипидов, то есть тех ферментов, что входят в состав эмали зубов и ткани костей.

Форма выпуска

Серия витаминов Алфавит включает в себя:

  • Классик – дозировка и состав комплекса разработан для взрослых и детей старше 14 лет;
  • Наш малыш – витаминно-минеральный комплекс, учитывающий особенности детского организма в возрасте от 1 года до 3 лет;
  • Детский сад – предназначен для детей 3–7 лет в форме жевательных таблеток с фруктовым вкусом;
  • Школьник – рекомендован для детей 7–14 лет;
  • Тинейджер – комплекс разработан с учетом активных изменений в работе нервной, эндокринной и других систем подростков;
  • Мамино здоровье – содержит все необходимые минералы и витамины, необходимые в период беременности и кормления грудью: фосфор и увеличенное количество железа, кальция и фолиевой кислоты. По отзывам витамины Алфавит особенно эффективны при приеме за несколько месяцев до наступления беременности;
  • 50+ – включает витамины, минералы и другие полезные вещества, необходимые людям старше 50 лет с учетом рекомендаций диетологов и геронтологов. Компоненты комплекса витаминов Алфавит 50+ эффективны для профилактики заболеваний суставов, глаз, сердечно-сосудистой системы, остеопороза и других возрастных нарушений;
  • Энергия – комплекс рекомендован в периоды повышенных нагрузок;
  • В сезон простуд – предназначен для укрепления иммунитета и в периоды восстановления после болезни;
  • Диабет – способствует профилактике осложнений диабета и разработан с учетом особенностей обмена веществ, вызываемых заболеванием. В витамины Алфавит Диабет дополнительно включены липоевая и янтарная кислоты, экстракты побегов корней лопуха, черники и одуванчика;
  • Эффект – предназначен для поддержания организма во время занятий спортом или фитнесом и включает витамины и минералы в количестве, необходимые в период высокой активности;
  • Косметик – содержит компоненты, необходимые для красоты и здоровья. В частности в витамины Алфавит Косметик входит кальций для укрепления ногтей, витамины для роста волос, а также экстракт зеленого чая, коэнзим Q10 и другие вещества, помогающие сохранить молодость кожи. Витамины Алфавит Косметик дополняют внешнее действие кремов и косметики и относятся к категории препаратов «красота изнутри»;
  • Для мужчин – способствует поддержанию нормальной работы мужской половой системы, а также укрепляет иммунную и нервную системы и повышает энергетический тонус;
  • В сезон простуд для детей – способствует укреплению защитных силы организма и содержит пребиотики лактулозу и растворимые пищевые волокна, нормализующие микрофлору кишечника. По отзывам витамины Алфавит эффективны в период эпидемий простудных и инфекционных заболеваний.

В состав базового комплекса витаминов Алфавит входит:

  • Белая таблетка – витамины В6, РР и В1, микроэлементы – медь, йод, молибден и ферум;
  • Розовая таблетка – витамины В2, В6, В12, фолиевая и пантотеновая кислота, К1 и Д3, микроэлементы – кальций, хром, биотин;
  • Голубая таблетка – витамины С, А, Е, микроэлементы – цинк, селен, магний и марганец.

Выпускают витамины Алфавит для детей и взрослых, по 60, 120 и 210 таблетках в блистерах или банках, комплекс Наш малыш – в виде порошка в саше-пакетах.

Имедин – направленное действие на поддержание здоровья внутренних органов

Производитель заявляет, что витамины и биологически активные вещества, содержащиеся в препарате, оказывают оздоравливающее действие на лёгкие, сердце и нервную систему.

Вследствие налаживания работы этих органов, женщина начинает лучше себя чувствовать, у неё нормализуется сон, соответственно, всё это отражается на внешнем виде. Пропадают синяки и мешки под глазами, меньше выпадают волосы, а ногти становятся крепче.

Достоинства:

Имедин – направленное действие на поддержание здоровья внутренних органов
  • улучшение общего самочувствия;
  • содержит две запатентованные формулы;
  • увеличивает выработку коллагена.

Недостатки:

  • неприятный запах у таблеток;
  • результат виден не раньше чем через три месяца применения.