Бесконтрольный прием витаминов может быть опасным!

Отравление витаминами в современном мире не редкость, особенно это касается детей. Чаще всего причиной становится избыточный прием этих средств.

Роль витамина С в организме

Витамины являются ускорителями биохимических реакций, благодаря которым в организме происходит создание новых клеток. Без этих веществ невозможно образование ферментов, а также гормонов, регулирующих работу органов.

Роль витамина С заключается в следующем:

  1. Активно участвует в создании иммунных клеток, необходимых для подавления вредного действия вирусов и бактерий.
  2. Является антиоксидантом, подавляет действие свободных радикалов. Выступая в роли катализатора окислительно-восстановительных реакций, витамин С защищает клетки от «переокисления», приводящего к их разрушению и злокачественному перерождению.
  3. Оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает работу головного мозга.
  4. Улучшает зрение.
  5. Способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, предотвращает кровоточивость десен и их воспаление (цингу).
  6. Ускоряя белковый и жировой обмен веществ, поддерживает питание кожи и волос.
  7. Повышает устойчивость к различным аллергенам.
  8. Улучшает усвоение железа и кальция, а также выведение из организма вредных соединений меди, свинца и ртути.
  9. Препятствует отложению холестерина в кровеносных сосудах.

Витамин С способен повышать свертываемость крови, поэтому его назначают женщинам, страдающим маточными кровотечениями.

Самые важные витамины

Витаминов довольно много и они разнообразны. Однако некоторые группы распространены гораздо больше остальным.

Данные об этом можно посмотреть в таблице

витамин Для чего нужен

    Если не хватает

А Этот элемент необходим для нормального роста ребенка, оказывает благотворное влияние на кожные покровы, укрепляет иммунитет При нехватке страдает кожа, становится сухой, ногти приобретают хрупкость, возможно возникновения заболеваний глаз
В Необходим для нормального функционирования нервной системы, участвует в обмене веществ, обновлении клеток При недостатке возникают дерматологические заболевания, постоянная усталость, у человека пропадает аппетит, он становится нервным и раздражительным
С Укрепляет иммунную систему, благотворно влияет на сосуды, очищает организм от канцерогенов Появляются заболевания ротовой полости, особенно десен, усиливается подверженность различным заболеваниям.
Д Очень важен в процессе обмена фосфора и кальция Недостаток ведет к повышенной хрупкости костей, суставов
Е Помогает коже быстрее восстанавливаться, замедляет процесс старения, принимает участие в различных обменах веществ Общее состояние организма становится хуже, возникают проблемы с кровообращением

В этой таблице можно увидеть самые основные витамины, необходимые для нормального функционирования человеческого организма.

ДЕЛИТЕСЬ с Друзьями. И в Соцсетях ТОЖЕ.

Врачи рассказали, чем опасен гипервитаминоз.

При злоупотреблении витаминами вполне вероятна передозировка, которая может стать причиной общего ухудшения самочувствия. Такое состояние имеет название гипервитаминоз, передает со ссылкой на

Подробнее о том, какие последствия свойственны при передозировке витаминами и какое их количество необходимо употребить для негативных последствий читайте в данной статье.

Ключевыми признаками, которые появляются при передозировке витамином A, считаются следующие симптомы: головная боль, головокружение, необъяснимая потеря сознания, судороги, тошнота и ускорение пульса.

При передозировке витамином B1 нарушается работа почек и печени. Передозировка витамином В12 может спровоцировать нарушение свертываемости крови и ускорение пульса.

Передозировка витамином D может привести к слабости, жажде, тошноте, рвоте, лихорадке, нарушению дыхания, нарушению пульса и других функций организма.

Избыток витаминов вещь коварная

Витамины В и С быстро выводятся из организма, но переизбыток  витаминов А,D,Е  и других — более опасен, так как эти витамины из организма выводятся медленно. Но, если мы заговорили о болезнях, то нужно говорить и о симптомах этих болезней.

Читайте также:  Комплекс эффективных упражнений для боков и талии

Симптомы передозировки витаминами А, С, D

Симптомы передозировки витамином А весьма неприятные: ломкость костей, выпадение волос, двоение в глазах, воспаление глаз, эрозии и кожные заболевания, нервные расстройства. Передозировка витамина А может привести к рвотам и другим симптомам, аналогичным тем, которые бывают при отравлениях. Беременным женщинам вообще не рекомендуется принимать витаминные комплексы, которые в своем составе содержат витамин А (ретинол), так как это может привести к появлению на свет ребенка с врожденными пороками.

Симптомы передозировки витамином С:головокружение, головная боль, боли в животе (возможны как тупые, так и острые боли), повышенная возбудимость, кожная сыпь, бессонница, тошнота, рвота, диарея. Значительная передозировка витамином С приводит к изменениям в работе сердца и атрофии надпочечников (болезнь Аддисона). Может возникнуть ухудшение зрения из-за снижения проницаемости капилляров. Перенасыщение аскорбиновой кислотой (витамином С) при беременности может привести к возникновению различных патологий и даже к выкидышу. При однократной передозировке витамином С необходимо выпить побольше воды и поесть побольше сытной пищи.

Симптомы передозировки витамином D (кальциферол): они такие же, как и при отравлении — спазмы в животе, тошнота, рвота, учащенное сердцебиение, одышка. Интоксикация сопровождается потерей аппетита, диареей, болями в суставах, ощущением покалывания во рту. Гиперкальцемия, а именно ее вызывает передоз данного витамина, нуждается в оказании неотложной медицинской помощи и внутривенном введении раствора хлорида натрия. Длительный передоз витамином D может привести к образованию камней в почках, разрушению костной ткани и отразится на работе нервной системы.

Передозировка витаминами не ведет к здоровому питанию. Но нужно отметить, что передозировку витаминами невозможно получить от приема обычных продуктов питания.

Чтобы получить интоксикацию от витамина, невозможно представить себе, чтобы вы или я килограммами поглощали лимоны или что-то еще. А потому говорю, передозировка организма витаминами — явление современное: оно наступает от неразумного употребления витаминных препаратов.

Жидкий витамин А Ретинол

Аппетит и минеральные дефициты

Расширенные зрачки Причины

Витамины при заболеваниях

Жизнь в море В эпоху капитана Кука

Препарат молодости для космического путешествия на Марс

Веганская диета опасна! 10 рисков веганской диеты

-i-molodost

Что такое авитаминоз, гиповитаминоз, и гипервитаминоз

Авитаминоз и гиповитаминоз — патологии, равнозначные по смыслу, связанные с наличием дефицита определенного витамина или ряда витаминов в организме и развитием на этой почве разнообразных проявлений и заболеваний.

Чаще всего такое случается при однообразном скудном питании, потреблении одних и тех же продуктов, различных патологиях, как врожденных, так и приобретённых. Нередко авитаминоз новорожденных связан с неправильно протекающей беременностью матери, отсутствием источников витаминов в её рационе, отклонениями в развитии самого плода.

Гипервитаминоз — противоположное авитаминозу состояние, которое вызывается чрезмерными дозами витаминов выше суточной нормы в течение длительного времени или (в некоторых случаях) даже одноразовым приемом, обычно парентеральным, и проявляется различными патологическими признаками.

Некоторые виды гипервитаминоза не опасны и возникают при искусственном приеме витаминизированных препаратов в убойных домах, например, всем известные витамины группы С и некоторые витамины В. Другие же даже при сравнительно небольших дозировках могут привести к печальным последствиям, особенно у маленьких детей, например, витамин D.

Чтобы понять, как развивается гипервитаминоз, рассмотрим основные виды и свойства витаминов.

Классификация витаминов

Все витамины делятся на две большие группы: водорастворимые и жирорастворимые.

Водорастворимые и жирорастворимые витамины

Опасность передозировки представляют именно жирорастворимые витамины, так как они способны концентрироваться в жировых тканях и трудно выводятся, в связи с чем приходится прибегать к антагонистической терапии.

К жирорастворимым В. относятся:

  • витамин D (кальциферол);
  • витамины группы, А (ретинол);
  • вит. Е (токоферол);
  • вит. К (филлохинон).

Передозировка жирорастворимыми витаминами возможна при превышении рекомендуемой для профилактики дозы чистого вещества в несколько сот раз: от 200 до 1000.

Что такое авитаминоз, гиповитаминоз, и гипервитаминоз

Причинами накопления жирорастворимых витаминов Д в тканях предположительно считают нарушение липопротеинового обмена в результате повреждения клеточных мембран перекисями производных витамина Д.

К водорастворимым В. относятся:

  • С (аскорбиновая кислота);
  • вит. В, представленный группами: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В12 (кобаламин);
  • РР (никотиновая кислота/ниацин);
  • фолиевая кислота (фолацин);
  • биотин;
  • пантотеновая кислота.

Производные витаминов В (конфременты и простетические ферменты) участвуют во многих обменных и окислительных процессов.

Читайте также:  Какое масло полезнее: оливковое или подсолнечное?

Провитамины и антивитамины

  • Вещества, предшествующие образованию витаминов, называются провитаминами: к ним можно отнести каротин и стеарин — в-ва, предваряющие образование вит. А и D соответственно.
  • Сами витамины синтезируют элементы, которые относятся к антивитаминам. Они обладают мощным антимикробным эффектом: так, сульфаниламид является производным витаминов В и активно применяется при химиотерапии.

Свойства витаминов, их источники и применение

Чтобы правильно использовать витамины, ознакомьтесь о назначении каждого из них в этой таблице:

Скачать таблицу Свойства витаминов

Указание лекарственных препаратов дано не с тем, чтобы начать тут же их применять.

Помните: приоритетный приём витаминов — через продукты питания, за исключением тех, которые самостоятельно организм не вырабатывает (например, к ним относятся некоторые витамины гр. В, витамин Е). Бесконтрольный лекарственный приём витаминов может нарушить баланс других витаминов и минералов в организме и привести к заболеваниям.

Как проявляется и чем опасна передозировка витаминов?

13 декабря 2017

Передозировка витаминов может быть опасной в разной степени и зависит от того, является ли конкретный витамин водорастворимым или жирорастворимым, а также от дозы и индивидуальных особенностей метаболизма.

Водорастворимые витамины, такие как витамин C и большинство витаминов группы B, способны вызывать проблемы со здоровьем в очень больших дозах, однако в целом они не особо токсичны, поскольку организм от них легко избавляется.

Передозировка витамина A вызывает проблемы неврологического характера и нарушения зрения, тогда как отравление витамином E сопровождается тошнотой и диареей. Передозировка витамина D может быстро нарушать баланс кальция в организме и даже становиться причиной нерегулярного сердцебиения.

Как проявляется передозировка витаминов?

Механизм, который вызывает симптомы витаминной передозировки, разнится, однако обычно он включает системное нарушение нормального обмена веществ в организме.

Токсичные явления чаще возникают при использовании в слишком больших количествах жирорастворимых витаминов, таких как A и E, а не водорастворимых, таких как витамин C, отчасти потому, что первые накапливают в организме и их эффекты суммируются.

Передозировка витамином С

Витамин C в количестве, превышающем 5000-10000 миллиграммов – в зависимости от индивидуальных особенностей метаболизма – вызывает послабляющий эффект и может приводить к появлению определенных желудочно-кишечных проблем.

Передозировка витамином В

Симптомы витаминной передозировки по причине токсичного воздействия большинства витаминов группы B являются редкими и, как правило, носят легкий характер.

Передозировка витамином А

Как проявляется и чем опасна передозировка витаминов?

Симптомы передозировки витамина A начинаются с размытости зрения и жалоб неврологического характера, таких как судороги. Во время непосредственного возникновения токсичных явлений пациента могут внезапно поражать симптомы мигрени, такие как тошнота и чувствительность к свету.

Дети, страдающие от гипервитаминоза A, могут со временем сталкиваться с преждевременным прекращением формирования костей (замыканием зоны роста эпифиза), которое не позволяет им расти должным образом. В число хронических симптомов витаминной передозировки по причине продолжительного накапливания витамина A входят заболевания кожи и выпадение волос.

Передозировка витамином D

От потребления или выработки витамина D зависит нормальный метаболизм кальция.

В избыточных количествах этот витамин может вызывать серьезные симптомы витаминной передозировки, включая аномально высокий уровень кальция в крови и нарушение сердечного ритма.

Поскольку баланс кальция является важной составляющей регуляции электрической активности сердца, в случае если передозировка витамина D повышает уровень кальция в крови, может нарушаться сердцебиение.

В норме витамин D производится организмом под воздействием солнечного света или при употреблении определенных продуктов. Ни один из этих способов получения данного витамина не несет в себе опасности передозировки. Что же касается употребления добавок, безопасными в отношении передозировки считаются дозы, не превышающие 2000 МЕ в день для взрослых и 1000 МЕ для детей.

Передозировка витамином E

Витамин E отвечает за нормальную структуру красных клеток крови и способствует функции нервов, однако когда его концентрация достигает токсичных уровней, данные ткани повреждаются сильнее всего. У пациентов с передозировкой витамина E наблюдаются симптомы острого отравления, включая желудочно-кишечное расстройство из-за спазмов и диареи, а также двоение в глазах.

Дозы витамина E, превышающие 1600 МЕ в день, связывают с такими долгосрочными симптомами, как пониженная способность кровяных клеток к свертыванию, которая повышает риск кровоизлияний. Передозировку можно предотвращать, избегая употребления более 1000 МЕ витамина E в день. Узнайте о побочных эффектах витамина E.

Передозировка витаминов легко лечится, и потому при первых симптомах необходимо обратиться к врачу.

Читайте также:  В чем польза и вред фундука для организма человека

водорастворимые витамины, жирорастворимые витамины, передозировка витаминов

Слишком много витамина С может привести к проблемам с пищеварением

Наиболее распространенным побочным эффектом витамина С является то, что он может вызывать проблемы с пищеварением. Обычно этот побочный эффект не возникает при употреблении пищи с витамином С, но, принимая добавки. Если вы принимаете более 2000 мг одновременно, вы, скорее всего, испытаете симптомы пищеварения. Таким образом, был установлен верхний предел до 2000 мг в день. Наиболее распространенными жалобами на пищеварение с высоким содержанием витамина С являются диарея и тошнота. Излишнее потребление также, по-видимому, приводит к изжоге, хотя это не подтверждается доказательствами. Если вы страдаете от проблем с пищеварением, потребляя слишком много витамина С, просто принимайте более низкую дозу или полностью прекратите прием добавки витамина С.

Короче говоря: прием более 2000 мг витамина С в день может вызвать желудочно-кишечные жалобы, такие как диарея и тошнота.

Витамин В12

Основным источником витамина В12 являются продукты животного происхождения, поэтому люди, которым по тем или иным причинам исключили из рациона мясо, рыбу и молочные продукты, находятся в повышенной группе риска.

Витамин имеет жизненно важное значение для кроветворения и нервной системы, он участвует в синтезе компонентов ДНК.

Недостаток В12 проявляется слабостью, головокружениями и шумом в ушах, повышенной раздражительностью, снижением памяти, признаками депрессии. Избытку сопутствует крапивница, а по некоторым данным и проблемы с кожей, включая прыщи и акне. У людей могут возникать аллергические реакции, наблюдаться повышенная возбудимость. Есть и другие симптомы, однако о них можно узнать из лабораторных исследований.

Симптомы передозировки витамина C

Реклама

  • возникает общая слабость в теле;
  • кружится голова;
  • болит живот;
  • постоянная или периодическая диарея (см. также: как нормализовать работу кишечника);
  • раздражение кожных покровов;
  • наличие изжоги;
  • постоянная мигрень тяжелой формы;
  • тошнота (см. также: как избавиться от тошноты);
  • рвота;
  • возможны перебои со сном (бессонница или наоборот постоянная сонливость).

При передозировке аскорбиновой кислотой у детей, могут возникать беспричинные приступы агрессии, они становятся очень нервно-возбудимыми, может появиться аллергия и волдыри на коже.

Последствия злоупотреблений

Это нужно знать! Передозировка – это отравление. Чрезмерная концентрация аскорбинки включает все механизмы самоочищения организма. При этом из него удаляется множество других очень нужных веществ. Устраняя аскорбинку, организм, выводит и все остальные витамины. Так передозировка по витамину с приводит к дефициту всех остальных витаминов.

Чрезмерное увлечение какой-либо пищей или лечебным препаратом может привести к появлению аллергии. В ситуации с аскорбинкой аллергия может появиться на некоторые фрукты, овощи или зелень. Однако возможно появление аллергии и на аптечные формы витаминов. Это означает, что человек рискует впасть в хроническое состояние гиповитаминоза.

Обратите внимание! Особую осторожность нужно проявлять при совмещении аскорбинки с аспирином, а также с препаратами, в которых содержаться алюминий. Аспирин способствует удалению витамина С из организма. Алюминий стимулирует обратные процессы, способствуя усвоению аскорбинки организмом.

Современная медицина пришла к выводу о связи передозировки аскорбинкой с рядом заболеваний только что родившегося ребёнка. В частности, злоупотребление этим витамином может привести к развитию у ребёнка:

  • авитаминозов;
  • патологий пищеварительной системы;
  • заячьей губы;
  • пороков сердца.

Длительную передозировку медики связывают и с развитием диабета, особенно у детей.

Что делать в случае передозировки

Если действительно обнаружена связь между употреблением аскорбинки и плохим самочувствием, то нужно принимать экстренные меры. Для начала следует прекратить употребление препаратов с аскорбинкой. При этом нужно принимать препараты, содержащие все остальные витамины.

Кроме того, необходимо:

  • пить много воды;
  • принимать слабые мочегонные травы;
  • выпить сразу несколько таблеток активированного угля;
  • проводить симптоматическое лечение;
  • при появлении сыпи, принимаются антигистаминные препараты.

Если через несколько дней эти действия не принесут желаемого результата, следует обратиться к врачу.