Большое меню вкусных обедов и ужинов на неделю

Некоторые люди часами сидят в ресторане с одной чашкой кофе или используют кафе для работы. Рестораторы не жалуют таких гостей — они убыточны для ресторана. Но клиент всегда прав. Вот простые советы, как правильно вести себя с «неудобными» гостями, чтобы превратить их в лояльных посетителей.

Чтобы понять, как лучше питаться при диете по стаканам еды, нужно знать, как строится меню. Меню на один день диеты 5 стаканов:

Большое меню вкусных обедов и ужинов на неделю
День 1 Завтрак Любая вареная крупа. Варить можно как на воде, так и нежирном молоке. Как дополнение к каше можно использовать фрукты или ягоды
Второй завтрак Фруктовый салат, сухофрукты, нежирный йогурт
Обед Бульоны, овощные, грибные, мясные супы
Полдник Зерненый творог, кефир, ряженка, йогурт
Ужин Куриная грудка, филе индейки, говядина, белая морская рыба.

Если говорить о термической обработке, то она разделяется на несколько групп:

Большое меню вкусных обедов и ужинов на неделю
  1. Фрукты и овощи необходимо употреблять сырыми. Так вы будете получать большее количество витаминов и полезных микроэлементов.
  2. Мясные блюда готовятся тушением или запеканием.
  3. Рыбу лучше всего или запекать в фольге, или варить.

Большое меню вкусных обедов и ужинов на неделю

Пятнадцать примет связанных с продуктами, едой и кухонным столом

  1. Если человек кушает в темной комнате, не включая свет, то это говорит о том, что он скрывает от близких людей какие-то тайны о своем прошлом. А если это делает ребенок, то он в будущем может стать вором.

2) Когда кто-то подавился пищей или напитком сидя за столом, стоит сразу ставить еще один прибор, так как это означает, что вскоре прибудет спешащий гость.

Пятнадцать примет связанных с продуктами, едой и кухонным столом

3) Обеденный стол нельзя вытирать бумажными салфетками, иначе в доме начнутся серьезные ссоры между членами семьи. Лучше протирать его мягкой тряпочкой.

4) Пить напитки из чашек или стаканов, которые использует в это время другой человек, категорически нельзя, иначе все неурядицы и проблемы этого человека разделятся на двоих. Зачем страдать из-за чьих-то несчастий?

5) Случайно разлитый напиток на столе предупреждает о возникновении недопонимания с кем-то из гостей.

6) Принимать пищу необходимо всегда в положении сидя. Стоящий или лежащий человек, употребляющий какие-то блюда или напитки, начнет сильно болеть. На самом деле это и с медицинской точки зрения неправильно, поэтому кушать следует исключительно сидя за обеденным столом.

Пятнадцать примет связанных с продуктами, едой и кухонным столом

7) Если во время чаепития муха попала в стакан или в кружку, то согласно примете это сулит финансовую прибыль.

8) Чай лучше пить не в пакетиках, а в заварке, так как всплывающие на поверхность чаинки предвещают получение приятного подарка.

9) Если со стола вдруг нечаянно упадет любой столовый прибор, то, значит, кто-то скоро пожалует в гости.

10) Упавшее со стола яблоко – предзнаменование, что вскоре состоится долгожданная встреча со второй половинкой.

Пятнадцать примет связанных с продуктами, едой и кухонным столом

11) Если вдруг обнаружится, что во время обеда на столе была случайно кем-то оставлена ложка, то следует ждать в гости веселую компанию.

12) Нельзя смахивать руками с поверхности остатки хлеба, крошки, так как в таком случае могут появиться финансовые трудности, и даже на еду денег может не быть.

13) Если в горящий костер или в камин попадет соль, то ссоры с близким человеком вряд ли удастся избежать.

Читайте также:  Меню правильного питания на неделю для похудения

14) Счастливое время наступит, если непосредственно перед обедом съесть небольшой кусочек черного хлеба с солью.

Пятнадцать примет связанных с продуктами, едой и кухонным столом

15) Нежелательно принимать пищу во время чтения учебников, конспектов и занятий, так как тогда информация не запомнится.

Если помнить о приметах, придерживаться народных мудростей, то жизнь будет проходить без особых сложностей и забот.

Другие материалы категории:Народные приметы связанные с зонтом – 14 поверий про зонтХэллоуин: приметы и поверья связанные с праздникомПриметы и поверья о рогах диких и сельскохозяйственных животныхПриметы про дрова и поленья – 25 народных примет и поверийФрукты: поверья и приметы, к чему снятсяГром: народные приметы, к чему снится гроза с молниейОвощные приметы – 19 поверий связанных с овощамиПриметы и поверья связанные с постелью сном и отдыхом

Дополнительные факторы

Помимо этого нужно отметить важность использования дополнительных факторов, без которых отказ от пищи не возымеет своего воздействия, и похудения не произойдет. В частности, если вы, например, отказываетесь от ужина и просто лежите, то дефицита калорий не возникнет, а только он способствует похудению.

Поэтому нужно добавлять физическую активность, как фактор, который создает дефицит калорий. Вполне возможно ограничиться простыми прогулками и совсем не требуется непременно тренироваться в зале или делать нечто подобное. К примеру, когда вы отказываетесь от обеда или ужина, отправляйтесь на тот период, который потратили бы на еду, гулять.

Дополнительные факторы

Обратите внимание. Прогулки на свежем воздухе не только укрепляют тело, но и способствуют устранению чувства голода.

В заключение следует сказать про выбор продуктов. Если вы используете эту диету, нужно выбирать качественные продукты на остальные приемы пищи. Только так будет достигнут качественный результат.

Достоинства и недостатки

Достоинства

  • за месяц можно потерять до 20 лишних килограммов;
  • не возникает чувства голода;
  • минимум запрещенных продуктов в меню;
  • после окончания диеты потерянные килограммы не возвращаются;
  • диета безопасна, если не превышать сроки и следовать правилам.

Недостатки

  • серьезная нагрузка на почки;
  • возможно ухудшение самочувствия, состояния кожи, ногтей и волос;
  • пища медленнее усваивается из-за изменения привычного набора продуктов.

Противопоказания

Согласно исследованиям в области диетологии, при недостатке углеводов организм заменяет их белками. Из-за того, что белок расходуется как источник энергии, возникает его дефицит, чтобы реализовать главные функции — поддержание мышечной массы, производство гормонов, антител и регенерация тканей.

Из-за избытка белка образуются кетоновые тела, как следствие неполного расщепления жировой ткани. Они поступают в жизненно важные органы (печень, почки) через кровь. Из-за токсичности кетоновых тел те, кто худеют, отмечают симптомы отравления:

  • тошноту;
  • рвоту;
  • слабость;
  • головокружение.

Диета с высоким содержанием белков чревата следующими последствиями:

  • образование камней в почках, закисление мочи;
  • из-за дефицита углеводов возникает слабость, притупляется умственная активность;
  • недостаток углеводов приводит к нарушениям пищеварения и дискомфорту в желудке;
  • уменьшается производство инсулина и нарушается обмен веществ, из-за этого даже самое небольшое поступление углеводов приводит к образованию лишнвеса;
  • отсутствие гликогена приводит к обезвоживанию организма, кожа теряет тонус из-за потери тканями способности удерживать жидкость.

Достоинства и недостатки

Плюсом является лучшее всасывание полезных веществ. Человек усваивает большее количество витаминов и минералов, полученных из съеденных блюд.

После еды не появляются неприятные ощущения: тяжесть в желудке, вялость, сонливость. Происходит быстрое насыщение. Калории не преобразуются в жировую ткань.

Читайте также:  Как перестать откладывать и начать жить?

Плюсом является и отсутствие строгих правил. Человек может употреблять любимые продукты, сочетать диету с вегетарианством или сыроедением. Сильно менять рацион не придется. Меню может быть сбалансированным, человек способен получать с едой все необходимые витамины, минералы, поэтому негативное воздействие на здоровье отсутствует.

Поскольку диета не является голодной, остается много сил для тренировок. Регулярная физическая активность поможет добиться лучшего результата.

Такая диета позволяет полноценно питаться

Организм человека очищается от токсичных веществ, шлаков. Благодаря этому метаболизм ускоряется, улучшается самочувствие, состояние кожных покровов, ногтей, волос.

Считать калории на такой диете не нужно; лучше однако следить, чтобы белки, жиры и углеводы присутствовали в рационе в достаточном количестве. Отсутствует чувство голода. Количество противопоказаний мало; система питания подходит для пожилых людей, несовершеннолетних, кормящих матерей и беременных женщин.

Минусом является медленное похудение. Живот визуально уменьшится быстро, но лишний вес в виде жировых отложений будут уходить в течение многих месяцев.

Трудным может быть и первое время, пока организм только перестраивается, приспосабливается к новому питанию. Вначале порции могут показаться слишком маленькими; особенно тяжело будет привыкнуть к изменившимся условиям тем людям, которые привыкли к плотному обеду из нескольких блюд.

МЕНЮ НА РАБОЧУЮ НЕДЕЛЮ

Понедельник

На обед — уха с рыбными клецками. К ухе с рыбными клецками можно испечь очень быстрые пирожки из готового слоеного теста с рублеными крутыми яйцами, зеленым луком, укропом и сливочным маслом. Не забудьте перед выпеканием смазать пирожки желтком, чтобы они симпатично смотрелись на столе.

Уха с рыбными клецками

На ужин — запеченная грудинка с азиатскими пряностями. Грудинка – довольно жирное мясо, так что на гарнир к запеченной грудинке с пряностями лучше подать что-то легкое, свежее и даже чуть острое. Например, салат из печеных перцев, чили, кусочков апельсина, оливок и руколы.

Запеченная грудинка с азиатскими пряностями

Вторник

На обед — сэндвич-ролл с запеченной грудинкой. К сэндвич-роллвм с запеченной грудинкой можно сделать холодный пряный напиток на основе кефира или йогурта с огурцами, укропом и специями (паприка, имбирь, зира, кориандр, соль, перец), взбив их вместе в блендере до однородности.

Сэндвич-ролл с запеченной грудинкой

На ужин — паста с лососем и сливочным соусом. К пасте с лососем и сливочным соусом отлично подходит салат из очень тонко нашинкованного айсберга и нарезанных соломкой огурцов, заправленный лимонным соком, цедрой, оливковым маслом, солью и свежемолотым черным перцем.

Паста с лососем и сливочным соусом

Среда

На обед — большой салат с гравлаксом и авокадо. К большому салату с гравлаксом и авокадо можно запечь или сварить картофель – и класть его прямо в тарелку с салатом. Тогда лучше увеличить количество заправки примерно вдвое, потому что к картофелю она тоже отлично подходит.

Большой салат с гравлаксом и авокадо

На ужин — драники с зеленым луком и сметаной. К драникам ломтики с зеленым луком и сметаной можно подать поджаренный бекон или нарезанный гравлакс, или и то и другое.

Драники с зеленым луком и сметаной

Четверг

На обед — суп из банки. К такому супу из банки можно подать бутерброды из бородинского хлеба с копченым салом, нарезанным тонкими ломтиками, и свежими огурцами.

Суп из банки

Читайте также:  Здоровое питание – полезная еда для всей семьи

На ужин — ребрышки в специях с овощами. Хорошей парой к ребрышкам в специях с овощами будет простой ароматный рассыпчатый рис жасмин без каких-либо добавок. Перед варкой можете обжарить его несколько секунд в топленом масле, залить кипящей водой в соотношении 1:1,5 (то есть на одну меру риса – полторы меры кипятка), посолить, плотно закрыть крышкой и варить на среднем огне 12 мин., после чего дать настояться в теплом месте еще 12 мин. Сварите побольше – на следующий день приготовите из него ланч.

Ребрышки в специях с овощами

Пятница

На обед — жареный рис с яйцом, кукурузой и горошком. К такому жареному рису с яйцом, кукурузой и горошком хорошо подойдут корейские салаты: морковка, «спаржа», папоротник, кимчи.

Жареный рис с яйцом, кукурузой и горошком

На ужин — закрытая пицца с курицей. К закрытой пицце с курицей приготовьте салат из помидоров черри разного цвета, сладкого перца, красного лука и маслин, полейте оливковым маслом и сбрызните бальзамико.

Закрытая пицца с курицей

«Рафаэлло» в домашних условиях

Замечательный домашний десерт из простых ингредиентов.

Тебе понадобится: пачка сладких кукурузных палочек, 100-120 г сгущенного молока, пол чайной ложки сливочного масла, 100 г кокосовой стружки, горсть несоленого арахиса.

Приготовление: Растопи масло, добавь сгущенку и измельченные с помощью мясорубки или толкушки палочки. Хорошо перемешай продукты и отправь в холодильник на полчаса. Слегка обжарь орехи на сковороде и дай им остыть.

Достань охлажденную смесь из холодильника, зачерпни ложкой небольшое количество и сформируй круглые блинчики. Размести по центру лепешек по орешку, защипни края и скатай шарики. Обмакни их в кокосовой стружке и отправь в холодильник до прихода гостей.

Диета стол 15: меню на каждый день

Ниже представлены три варианта меню на день, составлять дневной рацион на каждый день вы можете самостоятельно, исходя из разрешенных продуктов диеты стол номер 15.

Первый вариант меню:

  1. Завтрак – овсянка с молоком, вареное яйцо, небольшой кусок сыра, пшеничный хлеб и кофе с молоком.
  2. Перед обедом – яблоко, печенье и чай.
  3. Обед – свекольный борщ, сваренный на курином бульоне, рисовая каша, овощной салат, ржаной хлеб, компот, сваренный из сухофруктов и печенье.
  4. Перед ужином – стакан какао и апельсин.
  5. Ужин – тушеная рыба, рагу из овощей, пшеничный хлеб, чай с лимоном.

Второй вариант меню:

  1. Утренний прием пищи – творожная запеканка, морковный салат, хлеб с отрубями, варенье и чай.
  2. Перед обедом – апельсин и виноград.
  3. Обеденный прием пищи – вареная картошка, запеченная рыба, ржаной хлеб, винегрет, яблочный сок.
  4. Полдник – печеные яблоки.
  5. Ужин – вареная курица, гречка, овощной салат, кефир.

Антикафе ComeIn

Антикафе ComeIn — заведение, одинаково подходящее как для компаний, так и для одиночек. Сюда приходят, чтобы в уютной и по-домашнему теплой обстановке несколько часов отдохнуть за книгой, пообщаться с интересными людьми за всевозможными настольными играми, прокачать навыки детектива в «Мафии», поболтать на английском в воскресном клубе, посмотреть ночью кино на настоящем проекторе и после горячо обсудить его, поиграть в приставку, а еще попить бодрящего кофе со сладостями. Оплата по времени: час в антикафе стоит 200 рублей, а для постоянных гостей есть клубные карты, по которым предоставляется хорошая скидка.

Антикафе ComeIn
Антикафе ComeIn