Диета для похудения по группе крови: 2 положительная (+), таблица

У людей со 2 отрицательной группой крови наблюдается отличная адаптация к различным изменениям в рационе питания.
Однако, везунчиками их назвать все же нельзя, ведь у них очень густая кровь, а это провоцирует образование венозных и артериальных сгустков.

Влияние на организм

Рацион помогает привести в норму обменные процессы, работу пищеварительной системы. Из организма выводятся вредные вещества.

Благодаря потреблению фруктов и овощей в организм поступают витамины, которые повышают иммунитет, делают человека более здоровым, крепким.

Такое питание позволит избавиться от лишнего веса без голодовок. Человек будет ощущать сытость, у него будет хорошее настроение.

Нормализация метаболизма предотвратит повторный набор веса, понизится повышенный уровень сахара в крови, что приведет к улучшению самочувствия.к оглавлению ↑

Разрешенные продукты питания

В рацион питания входят следующие продукты:

  • овощи, все кроме баклажанов, капусты, картофеля и помидоров;
  • некислые фрукты;
  • злаковые культуры и крупы, которые содержат низкий процент клейковины – рис, гречка, перловка, пшено;
  • соевые продукты – хлеб, сыр, соевое молоко;
  • рыба – в умеренных количествах – сардина, форель, карп, скумбрия, морской окунь;
  • бобовые – чечевица и фасоль;
  • пряности – имбирь, соевый соус, чеснок, горчица;
  • для тех, кто не готов полностью отказываться от мяса, в меню разрешается вводить мясо курицы и индейки;
  • масло – оливковое и льняное;
  • напитки – черный кофе, зеленый чай, соки – вишневый, морковный, ананасовый, красное вино, натощак полезно пить воду с лимоном.
Разрешенные продукты питания

Интересная статья: Диета по группе крови: 3 отрицательная

Насколько реально сбросить вес?

Возможно, многих будет интересовать вопрос о том, можно ли благодаря соблюдению питания, которое составлено для представителей второй группы, избавиться от лишних килограммов или же для похудения стоит обратить внимание на другие программы.

Следует сказать одно: поскольку предлагаемый рацион уже является диетическим, однозначно, вес теряется. Правда, еще не установлено, имеет ли при этом значение группа крови. Таблица продуктов, разрешенных к употреблению, содержит только ту пищу, от которой невозможно получить ожирение. Поэтому диетой могут воспользоваться абсолютно все.

В рационе по 2 группе крови присутствуют все питательные вещества, которые требуются организму для полноценного существования.

Даже без мяса белок будет поступать благодаря:

  • птице;
  • сое;
  • яйцам.

С такой едой, которая была рекомендована носителям 2 группы, удастся избегать не только появления лишнего веса, но и возникновения опасных заболеваний в виде:

  1. Сердечных патологий.
  2. Онкологического поражения.
  3. Диабета.
  4. Анемии.

Конечно, быстрого похудения никто не гарантирует, однако полученные результаты будут сохраняться довольно долго. Главное – постоянство и терпение.

Организация правильного питания всегда актуальна, если речь идет о поддержании здорового состояния. Чтобы организм перестроился и привык к новым условиям, достаточно 14 дней. Но когда возникают малейшие сомнения в том, что диета окажется по-настоящему полезной, следует обязательно заблаговременно посоветоваться с квалифицированным специалистом. Если этого не сделать, последствия будут довольно неприятные.

4-я группа крови

С исторической точки зрения IV группа (еще обозначается как АВ) – самая молодая, первые представители которой появились всего тысячелетие назад. Сейчас ее носителями выступают 8% всех живущих на Земле людей, что позволяет считать эту кровь также самой редкой и загадочной. Ее обладателей называют «горожанами» – а все потому, что сформировалась 4-я группа на последнем этапе миграции населения, когда народы стали вести оседлый образ жизни.

Особенности группы крови АВ заключаются в гибком иммунитете, но слабом пищеварении. В рацион «горожан» могут входить разнообразные блюда, но преимущественно те, которые характерны для второй и третьей групп с некоторыми нюансами.

Справка! Носители 4-ой группы должны придерживаться «золотой середины» в рационе, где в равной степени присутствует растительная и животная пища.

Рекомендации

Основные ограничения для «горожан» связаны со слабостью пищеварительного тракта и низкой кислотностью желудка. Хотя этих людей иногда называют всеядными, питание по 4 группе крови имеет целый ряд табу.

Рекомендации Д’Адамо будут заключаться в следующем:

  • хотя мясо переваривается тяжело, исключать его из меню не стоит, достаточно сделать упор на легкоусвояемые сорта;
  • утро следует начинать со стакана чистой воды – она поможет очистить пищеварительный тракт от слизи и улучшает работу кишечника;
  • плохо влияют на метаболизм и замедляют обменные процессы бобы, гречка и кукуруза;
  • физические перегрузки запрещены, полезными станут скоростные виды спорта, а также медитативные техники.

Таблица питания

Разрешено Нейтрально Под запретом
  • мясо – индейка, баранина, кролик, ягненок;
  • рыба – тунец, треска, осетровые;
  • морская капуста;
  • все кисломолочные продукты;
  • каши – овсяная, рисовая, пшенная, ячменная;
  • овощи – баклажаны, брокколи, цветная капуста, свекла, морковь, огурцы;
  • фрукты – виноград, грейпфрут, лимон, слива, киви, арбуз;
  • грецкие орехи и арахис;
  • напитки – зеленый чай, чай с имбирем, женьшенем и эхинацеей, морковный и капустный соки
  • субпродукты;
  • моллюски, кальмары;
  • плавленые сырки, сливки;
  • напитки – мятный и ромашковый чай, красное вино, пиво, кофе
  • жирные мясные сорта (свинина, говядина, телятина), утка, курица, колбасы;
  • рыба – сельдь, анчоусы, хек, камбала;
  • твердые сыры и цельное молоко;
  • злаки – греча, кукуруза;
  • овощи – помидоры, любые виды перцев, фасоль, картофель, маслины;
  • фрукты – хурма, бананы, апельсины, манго;
  • миндаль, фисташки, семена подсолнуха;
  • питье – липовый чай

Диета для группы крови

Это редкая группа крови: всего 7-8% всех жителей земного шара обладают ею. Эта группа крови являет собой результат слияния двух противоположных типов — второй и третьей.

Рекомендации

1. Умеренно-смешанная диета. 2. Рекомендуется: мясо ( индейка, баранина, кролик), рыба, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу (соевый творог), бобовые — умеренно, оливковое масло, масло тресковой печени, орехи — арахис, грецкие, овощи, фрукты (кроме резких и кислых). Из напитков: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.

3. Снизить количество потребления: красное мясо, пиво, вин0, чай из мяты, дон-куэй, малины.

4. Отказаться: морепродукты, гречневая крупа, кукуруза, перец, черные оливки. Из напитков: алоэ, сенна, липа и чаи из них.

Программа контроля веса

Включить в рацион: тофу, рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас, пищеварительные ферменты (бромелайн, кверцетин)

Исключить из рациона: красное мясо, ветчина и бекон, подсолнечные семечки, гречневая крупа, перец, пшеница и кукуруза.

Витамины и пищевые добавки

Рекомендуется: витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, чертополох, цинк, селен

Дополнительные рекомендации

Хотя по группе крови представители этого типа всеядны, все же для снижения веса необходимо снизить потребление мяса, увеличив потребление овощей и тофу. Также, несмотря на то, что в данном случае отсутствует сильная реакция на глютен пшеницы, чтобы похудеть следует совсем отказаться от пшеницы и изделия из нее.

Чем отличается диета для второй отрицательной группы крови?

Питание направлено на уменьшение:

  • животных жиров;
  • тяжелой белковой пищи;
  • простых углеводов;
  • глютена и лактозы.

Потому рекомендовано переходить на вегетарианское питание без химических и раздражающих желудочно-кишечный тракт компонентов:

  1. Крупы и цельные злаки — типичный источник энергии в питании людей второй группы крови отрицательной. Гречка, рис, соя, овес, рожь — самые оптимальные варианты. Можно включать в рацион ячмень, фуражное зерно, киноа, кус-кус, большинство трав и специй, хотя красный и кайенский перец не рекомендовано. Стоит отказаться от пшеничной муки, крахмала и манки.
  2. Рекомендовано избегать говядины, свинины, баранины и дичи, а только изредка включать в рацион курятину или индейку. Четыре раза в неделю необходимо употреблять рыбу и морепродукты: лосось, радужную форель, треску, окуня, сардины или макрель. Морской окунь, рыба-меч, сельдь считаются менее полезными. Моллюски, зубатка, палтус, мидии, устрицы, креветки и кальмары не относятся к благоприятным продуктам.
  3. Предпочитать растительные источники белка: орехи, семена и бобовые. Молочные продукты замедляют метаболизма питательных веществ, но соевое молоко и сыры приемлемы. Семена тыквы, арахис и арахисовое масло, чечевица, спаржевая фасоль и черные, пятнистые и красные соевые бобы — лучший выбор в питании людей второй группы крови. Зеленые бобы и горох, семена мака, кунжута, подсолнечника, миндаль и грецкие орехи рекомендуется меньше. Следует избегать кешью, фисташек и фасоли — они тормозят обменные процессы.
  4. Диета по группе крови 2 отрицательная строится на потреблении овощей, которые необходимо съедать в количестве 2-6 порций за сутки в сыром виде, 1-6 порций в вареном виде и 3-4 порции фруктов. Ориентироваться в первую очередь на шпинат, брокколи, морковь, вишни, ежевику, чернику, инжир, грейпфрут, ананас, лук и чеснок. Разрешены следующие продукты: капуста, салаты, спаржа, свекла, морские овощи, кабачки, яблоки, виноград, клубника и арбузы. Избегать бананов, горького или сладкого перца, картофеля, баклажанов, помидоров и апельсины.
Читайте также:  Детокс-программа в домашних условиях — подробное меню на неделю

Употребляя мясо, люди со второй группой крови испытывают вялость, поскольку желудки вырабатывают мало кислоты для его переваривания. В результате возрастает токсическая нагрузка. Зато благоприятно влияет на уровень инсулина потребление тофу. Некоторые ферментированные молочные продукты, такие как йогурты, кефир, сметана и творог, переносятся организмом, так как белки расщепляются в процессе брожения.

Противопоказания

Любой человек, имеющий хронические заболевания, в том числе пищеварительной, эндокринной, костной системы, должен в первую очередь посоветоваться со специалистом, так как некоторые продукты могут быть противопоказаны при тех или иных состояниях.

Противопоказания
Противопоказания

В целом, эта диета довольно полезна и эффективна. Старайтесь следовать инструкции и тогда всё обязательно получится.

Противопоказания
Противопоказания

Диета для похудения Диеты и питание

По теме:

Диета по группе крови 3 положительная: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню

Диета

Довольно большая часть населения земного шара имеет третью группу крови. Она появилась в более поздний период, когда люди занялись разведением домашнего скота и начали употреблять в пищу мясо, полученное в…

Безуглеводная диета – меню и таблица продуктов для похудения

Безуглеводная диета

Диета

для похудения

Безуглеводная диета – эффективный и быстрый метод похудения. Она позволяет человеку не отказывать себе в хорошей обильной пище, но в то же время избавляет от лишнего веса. В этой статье…

Химическая диета на 4 недели: меню для похудения, таблица разрешенных продуктов

Диета

для похудения

Думаете, сбросить за месяц до 30 килограмм нереально? Это вполне возможно, если придерживаться на протяжении 4 недель химической диеты. Услышав название, многие не решатся…

Безуглеводная диета для похудения и сушки тела: таблица продуктов, меню, плюсы и минусы, выход из диеты

Безуглеводная диета

Диета

Диета для сушки тела

для похудения

Безуглеводная диета популярна у активных людей. Термин «сушка» часто вводит в заблуждение. Многие думают, что диета основана на уменьшении потребления жидкости. Это не так. Принцип похудения и сушки тела ради…

Атомная диета для похудения: меню на 7 дней и на месяц, список разрешенных продуктов

Диета

для похудения

Атомная диета разгоняет метаболизм без препаратов, снижает вес без мучительного чувства голода и надолго возвращает былую стройность. Узнаем о ней больше из этой статьи. Содержание1 Основные принципы диеты2 Преимущества и…

Низкоуглеводная диета при диабете: таблица продуктов, меню на неделю

Диета

Диабет — вызванное метаболическими нарушениями хронического характера заболевание. Тема диабета широко поднимается здравоохранением, однако, к сожалению, даже половина больных до сих пор не знают о своей проблеме. Эта ситуация, безусловно…

Японская диета на 14 дней, меню на каждый день, таблица продуктов

Диета

Результаты тех, кто попробовал японскую диету, ошеломляют. Стройность гейши становится понятной и доступной! Меню японской диеты на 14 дней вполне бюджетно, но требует по-настоящему самурайской выносливости. Содержание1 Основные принципы японской…

Противопоказания
Противопоказания

Диета для похудения Диеты и питание

Противопоказания

Советы по разработке своего питания по второй группе крови с положительным или отрицательным резусом

Практически те же рекомендации можно дать и для диеты по группе крови 2 (отрицательная). Эти две группы почти не отличаются по типам питания. Вы можете придерживаться тех же принципов.

На вопрос, возможно ли похудеть по диете для 2 группы крови, отвечает врач-диетолог:

  1. Экспериментальных доказательств похудения по диете для 2 группы крови нет, но если вы будете придерживаться правильного питания, исключая из рациона действительно вредные продукты, то похудение однозначно произойдет.
  2. Предложенный рацион сам по себе исключает обилие мясной, жирной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий из пшеничной муки.
  3. Заменив мясо соевыми продуктами, вы будете получать белок в достаточном количестве. Кроме того, в диете может присутствовать курица, яйца, рыба, орехи.
  4. С помощью этого рациона можно организовать профилактические мероприятия против самых опасных болезней: сердечнососудистых, диабета, анемии, онкологии.
  5. Лучше перед началом диеты для группы крови 2 пройти консультацию у лечащего врача.
  6. Следует помнить, что данная диета не действует быстро, она требует усердия и регулярности.
  7. Сочетайте диету для второй группы крови с тренировками. Вам показаны неспешные и несложные виды спорта: плаванье, йога, ходьба, аэробика в медленном темпе, пилатес, каланетика, растяжки.
  8. Рекомендации по диете для похудения 2 группы крови достаточно общие и не могут подходить всем людям с этой группой крови.
  9. Вегетарианство для многих людей нежелательно, особенно для ослабленных или для детей. Белки животного происхождения являются важной составляющей для полноценного развития и функционирования организма. Именно животный белок является источником незаменимых аминокислот.
Читайте также:  Ученые составили список опасных овощей и фруктов

Меню на неделю для женщин

Рацион питания по групповой принадлежности крови рекомендуется составлять раздельно для мужского и женского пола.

Рекомендуемое меню для женщин:

Меню на неделю для женщин
Дни Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1-й Каша из гречневой крупы, на воде, не разваренная. Кефир, низкой жирности. Чай из цветков ромашки. Грейпфрут или яблоко. Запеченный карп или судак. Тушеное рагу из брокколи, вешенок (грибы) и моркови. Зеленый чай. Арахис или ананас. Отварное, белое мясо курицы. Отварной рис. Салат из огурца с оливковым маслом.
2-й Отварные яйца (2 шт.). Вафли на рисовой муке. Салат на оливковом масле (можно без него) из топинамбура и шпината. Зеленый чай. Грейпфрут или яблоко Запеченная треска с морковью и луком. Отварная капуста брокколи. Сок из яблок. Сливы или миндаль. Запеченная скумбрия с салатом из морских водорослей. Сок из моркови.
3-й Каша из овсяных хлопьев с красными ягодами. И ржаные хлебцы. Кофе. Авокадо или груша Запеченное белое мясо индейки. Каша из тыквы и риса. Салат из зелени и огурца с оливковым маслом. Сок из ананаса. Яблоко или грейпфрут Запеченное филе лосося с кабачками, морковью и луком. Арахис. Сок из яблока.
4-й Каша из перловой крупы на воде с изюмом. Зеленый чай. Арахис или миндаль. Белое мясо курицы тушеное с грибами и луком. Хлебцы из ржаной муки. Кофе. Орешки кедра. Отварной судак с отварным зеленым горошком. Тушеная листовая капуста с зеленью. Чай из ромашки.
5-й Каша из зерен кукурузы с кусочками яблока. Йогурт низкой калорийности. Зеленый чай. Арбуз или яблоко. Отварное мясо курицы (белое). Каша из гречневой крупы. Салат из листовой капусты и огурца с оливковым маслом. Кофе. Темный шоколад. Запеченный карп с соевыми бобами. Тушеная или свежая репа. Сок из красных ягод.
6-й Творог с изюмом. Ржаные хлебцы. Сок из ягод вишни. Ягоды крыжовника. Салат из яблока и моркови. Отварная форель с гречневой кашей (на воде). Зеленый чай. Семена тыквы или подсолнуха. Салат из огурца и редиса. Запеченная курица с брокколи. Сок из яблока.
7-й Каша на соевом молоке из овсяных хлопьев. Желе из разрешенных ягод или фруктов. Кофе. Темный шоколад. Запеченный цыпленок с репой или кабачком. Салат из яблока и моркови. Арахис. Чай из ромашки. Персик или ананас. Запеченная скумбрия с отварным рисом. Салат из огурца. Зеленый чай с джемом.

При желании фрукты и орешки можно взаимозаменять из списка разрешенных продуктов.

Также можно делать замену по рыбным предпочтениям. При недостатке белка или железа в организме, в рационе нужно добавить количество свежих яблок, гречневой каши и вареных яиц. Меню необходимо изменять по неделям и корректировать по самочувствию. Продукты использовать из разрешенного или нейтрального списков.

Дополнительно женщинам рекомендуется больше употреблять:

  • клюквы. Способствует нормализации работы половой системы и борется с воспалительными реакциями;
  • апельсин. Он находится в списке запретов. Но раз в 10 дней необходимо его включать в рацион. В данном фрукте содержится необходимый запас фолиевой кислоты;
  • соя и капуста разных сортов тормозит и уничтожает развитие раковых клеток;
  • морские водоросли и бобовые помогают восполнить недостаток железа;
  • молочные продукты (ряженка, йогурт, творог) низкой жирности способствуют поддерживать нужной прочность костной ткани.
Меню на неделю для женщин

Рекомендовано составлять меню совместно с диетологом и с учетом состояния здоровья и весовой категории.

Прием витаминных комплексов при питании по второй положительной или отрицательной группе крови

Обычно диета по группе крови 2 положительная отзывы всегда имеет только хорошие. Есть, конечно, и те, которым она не помогла. Только тут, наверно, не все рекомендации были соблюдены со стороны человека.

Обязательно с приемами пищи употреблять витаминные комплексы. В них есть отличия. Для людей со второй группой полезными станут витамины С и Е. Нужно ограничить прием витамина А, при этом увеличив поступление в организм В-каротина.