Диета на огурцах и помидорах: как похудеть быстро и полезно

Помидорная диета: основные правила, польза, примерное меню на каждый день

Плюсы, минусы рациона, противопоказания

Диета обладает большим количеством преимуществ перед другими способами похудения.

  • Высокая эффективность. При ее соблюдении происходит быстрое, но равномерное, плавное снижение веса;
  • Польза для здоровья. Кроме избавления от лишнего веса, вы получите много витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов. Они положительно скажутся на самочувствии, улучшат работу всех органов и систем.
  • Омоложение. Уже через 3-4 дня цвет лица станет более здоровым, уйдут круги под глазами, а мелкие мимические морщины разгладятся. Многие отметили исчезновение нежелательной пигментации кожи.
  • Легкость. Соблюдая программу, вы не будете чувствовать изнуряющий голод, испытывать раздражительность, страдать от бессонницы. Это поможет избежать переедания после окончания курса и возврата потерянных килограммов.

Однако, у диеты на этих овощах существуют и недостатки, как и у любого другого быстрого способа похудения.

  • Несмотря на множество полезных веществ, содержащихся в свежих овощах, такое питание нельзя назвать полноценным.

    Запрещены многие молочные продукты, картофель, фрукты, крупы, поэтому организм будет испытывать дефицит кальция, калия, быстрых и медленных углеводов. Поэтому продолжительность курса не должна превышать 14 дней.

  • Соблюдать ее можно только летом, когда свежие овощи доступны и дешевы. Консервированные продукты не подходят для похудения.

    В них мало полезных веществ, и они вредны для пищеварительной системы из-за большого количества уксуса, используемого при консервации.

Плюсы, минусы рациона, противопоказания

Соблюдать диету можно не всем. Вот основные состояния, при которых она противопоказана:

  • заболевания пищеварительного тракта, вызванные высокой кислотностью;
  • аллергические реакции на огурцы и помидоры.

к оглавлению ↑

Томатная диета: варианты меню ^

На данный момент существуют различные методики, использующие в качестве основного продукта томаты. Отличаются такие программы длительностью, способами и количеством употребления помидоров, а также результатами.

Меню на 3 дня

Трехдневная программа для похудения на основе томатов – самая короткая, но эффективная, позволяющая быстро потерять  до 3 кг лишнего веса. Согласно этой методике, в течение трех дней с каждым приемом пищи необходимо употреблять пару спелых томатов. При этом в сутки нужно совершать не менее четырех приемов пищи. Из рациона следует исключить соль, сахар, перец и другие приправы.

Примерное ежедневное меню трехдневной томатной диеты подробно описано ниже:

  • завтрак: пара вареных яиц без желтков и один большой помидор;
  • второй завтрак: 2 маленьких кусочка твердого сыра, 1 томат;
  • обед: 150 г отваренного куриного филе, салат из 2 помидоров, приправленный ряженкой, маслом из оливок, кефиром;
  • полдник: повторяется второй завтрак, а именно твердый сыр и помидор;
  • ужин: салат из помидоров с добавлением творога, укропа, кинзы, перца и соли.

Важное замечание: ужин должен состояться не позже , после этого времени желательно не есть ничего больше.

Диета на томатном соке на 14 дней

Диета на томатном соке  считается сложной, так как ее продолжительность довольно велика и составляет 14 дней. Для достижения желаемого результата, не влияющего на здоровье, применять ее разрешается не чаще 1 раза в 3 месяца. Для того, чтобы за это время избавиться от 4 — 5 лишних кг, ежедневное меню должно быть таким:

  • завтрак: 200 мл томатного сока, 2 кусочка ржаного хлеба, немного творога низкой жирности, а также фрукты, за исключением винограда и бананов;
  • обед: небольшая порция вареного риса, вареной рыбы, овощи, зеленое яблоко и, конечно, стакан сока из помидоров;
  • ужин ( не позднее ): немного риса и говяжья котлета, приготовленная на пару, овощи и томатный сок.

Важное замечание: во время применения томатной программы для похудения необходимо употреблять много жидкости, лучше всего подойдет чай, кофе без сахара, простая или минеральная вода.

Помидоры для похудения: популярные рецепты

Кроме выше описанных, есть и другие популярные диетические методики с использованием томатов:

  • диета на томатном супе состоит в ежедневном употреблении жиросжигающего супа в любых количествах;
  • диета на кефире и томатном соке приводит к быстрому похудению, подходит для разгрузочных дней;
  • диета на гречке и томатном соке длится до 5 дней, не является сбалансированной;
  • помидорно — огуречная диета предусматривает питание преимущественно салатом из помидоров и огурцов;
  • диета на рисе и томатном соке состоит в употреблении томатного напитка за 15 минут до основного приема пищи (риса).

Советуем также ознакомиться со статьей Вегетарианская диета. 

Можно ли есть помидоры на ночь при похудении

Можно ли есть помидоры на ночь при похудении

Можно ли похудеть на огурцах

Не менее 1 раза в неделю необходимо устраивать разгрузочный день, включая в рацион питания томатный сок и свежие помидоры. Меню должно состоять из 4 полноценных приемов пищи, при этом обязательно выпивать не менее 2 л воды, потому что помидоры быстро выводят из организма жидкость, а следовательно необходимо восполнять ее запасы.

Перед тем, как приступить к диете на помидорах, рекомендуется закупить 2 кг свежих овощей, а при необходимости можно добавить дополнительный день (итого получится 2 суток). Опытные диетологи говорят о том, что лучше всего устраивать «разгрузку» организма в выходные дни (когда можно самостоятельно планировать распорядок дня), но допускается выделить для этой процедуры любой будний день недели.

Можно ли есть помидоры на ночь при похудении

Это предотвратит нервозность при появлении чувства голода и снизит развитие повышенного аппетита. Результатом подобных разгрузочных дней станет сброс массы тела — от 1,5 до 2 лишних килограмм.

Помидорная диета необходима для того, чтобы позволить организму и пищеварительной системе отдохнуть от продуктов, которые употребляются в пищу ежедневно. Токсины со шлаками выводятся из организма, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ.

Внимание! Перед «помидорным голоданием» количество потребляемой пищи следует снизить, а на ужин отдать предпочтение яблокам с кефиром или каше.

Перед употреблением овощей следует ознакомиться с информацией касательно того, можно ли есть помидоры вечером при похудении. Нельзя кушать помидоры на сон грядущий, особенно людям с хроническими заболеваниями почек. Завтракать данным овощем также не рекомендуется, поскольку таниновая кислота способствует повышению кислотности желудка, что может привести к гастриту.

Огуречно-помидорное меню

Огурцы также являются крайне полезными овощами для человеческого организма. В их состав входит вода, огромное количество витаминов, клетчатки, минеральных и прочих полезных для организма веществ. Поэтому данные продукты также широко используются для похудения и часто сочетаются с другими. Существует меню для огуречно-помидорной диеты, которая поможет вам потерять немалое количество лишних килограммов.

В отличие от стандартных помидорных диет, длительность которых ограничивается двумя-тремя днями, в данном случае можно продержаться до 5 дней. Огурцы в данном случае будут преобладающим продуктом. Их нужно съедать аж килограммов в сутки. Второе место занимают помидоры, которых потребуется не менее 500 граммов. Разнообразить свой рацион можно с помощью 100 г творога пониженной жирности. Заправлять огуречно-помидорные салаты лучше всего оливковым маслом либо же сметаной с низким содержанием жиров. Кроме того, при данной диете специалисты советуют пить много воды. Всего в день можно употреблять до 2-х литров жидкости.

Огуречно-помидорное меню

Проблема данного меню в том, что худеть таким образом можно лишь раз в месяц. Кроме того, вы сильно привязаны к сезону, поскольку допускаются только свежие огурцы и помидоры.

Читайте также по теме:

Меню картофельной диеты для похудения на 10 кг Творожное меню диеты Магги на 4 недели Меню по диете для ленивых на воде Можно ли есть гречку на диете и с чем

Огуречно-помидорное меню

Помидорная диета: меню на дней

День 1

  • На завтрак: ломтик черного хлеба и одно яблоко среднего размера.
  • На обед: салат из помидоров (1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла, специи на ваш выбор).
  • На перекус: один апельсин среднего размера.
  • На ужин: 2 вареных помидора, три моркови среднего размера.

День 2

Помидорная диета: меню на дней
  • На завтрак: упаковка обезжиренного йогурта.
  • На обед: горячий салат из помидоров (2 помидора, огурец, лук, оливки с одной столовой ложкой свежего лимонного сока и специи по вкусу).
  • На перекус: одно яблоко среднего размера.
  • На ужин: томатный суп (лук, 2 ложки томатной пасты и 2 стакана воды, приготовленные на медленном огне. Добавить в суп черный перец и соль по вкусу).

День 3

  • На завтрак: 2 ломтика черного хлеба.
  • На обед: паровой омлет из 2 яиц и 2 помидоров.
  • На перекус: стакан томатного сока.
  • На ужин: 2 помидора со специями по вкусу.

freepik

День 4

  • На завтрак: один тост и один апельсин среднего размера.
  • На обед: 2 с половиной стакана хорошо разваренных помидоров и полстакана сладкого перца.
  • На перекус: один помидор.
  • На ужин: 2 помидора и ломтик вареной курицы.
Помидорная диета: меню на дней

День 5

  • На завтрак: 1 груша и стакан свежего томатного сока.
  • На обед: 2 помидора.
  • На перекус: 2 морковки среднего размера.
  • На ужин: 1 вареная картофелина, 1 морковь и 1 помидор. Добавить специи по вкусу.

А ты пробовала помидорную диету? Делись впечатлениями в комментариях.

Суповая диета на помидорах

Диета на супах, приготовленных из помидоров, эффективна вдвойне, так как сочетает в себе все плюсы суповых диет и диет на помидорах.

Во время этой диеты, длящейся от 7 до 14 дней, вы должны питаться минимум 3 раза в день овощными супами, обязательным ингредиентом которых являются помидоры, также можно есть салаты из свежих овощей с помидорами и пить томатный сок.

Супы из помидоров готовятся очень просто: например, возьмите 1 луковицу, 200 г брокколи, 1 морковку, 3 помидора, зелень петрушки и базилика, бросьте все это в кипящую воду и варите 5-7 минут, после чего добавьте специи (чили, имбирь, куркуму, карри). Также можно сварить суп из протертых помидоров (5-6 шт.), горсти риса, 2 долек чеснока и пучка базилика или петрушки. Солить супы нельзя, а вот добавлять перцы, чеснок и ароматные травы не только можно, но даже нужно – ведь они ускоряют метаболизм.

По отзывам о диетах на помидорах, суповая томатная диета позволит вам избавиться от 5-10 кг за 2 недели.

Помидорная (томатная) диета для похудения

  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства

    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У]

Запеченные томаты

Компоненты:

  • Помидоры – 2 шт
  • Грибы – 100 гр
  • Белая фасоль – 100 гр
  • Куриное яйцо – 1 шт
  • Зелень
  • Лук
  • Чеснок
  • Белый йогурт – 100 гр
  • Мука грубого помола – 2 ст.л.

Способ приготовления:

  1. Отварить белую фасоль (перед готовкой ее лучше замочить на ночь в воде)
  2. Порезать грибы, лук, зелень и помидорки на средние кусочки
  3. Все эти ингредиенты определить в форму для запекания
  4. В белый йогурт добавить немного специй, разбить куриное яйцо, добавить муки, выдавить чеснок. Все хорошо взбить веничком до однородной массы
  5. Заправкой на яйце и йогурте залить овощи и определить в разогретую духовку до 150 градусов на 20 минут

Овощная запеканка получится воздушной и очень вкусной. Любителям острой пищи можно добавить немного красного перца. Такое блюдо идеально подойдет на обед. Калорийность – 300 ккал.

Диета на помидорах: достоинства и недостатки

Вопрос, можно ли есть помидоры при похудении, детально освещен в разнообразных источниках. Низкокалорийная диета способствует ускорению обмена веществ, облегчению симптомов гипертонической болезни, нормализации работы сердца.

Томатная низкокалорийная диета предполагает употребление помидоров в тушёном, запечённом или фаршированном виде. Такие овощи насыщают организм клетчаткой, натрием.

Томатная популярная диета имеет следующие достоинства:

  • нормализация функций органов пищеварительного тракта;
  • снижение вероятности возникновения онкологических болезней.

Томатная действенная диета предусматривает и перечисленные ниже минусы:

  • быстрое снижение веса достигается преимущественно за счёт выведения из организма избыточной жидкости, а не ликвидации жировых запасов;
  • низкокалорийную диету принято считать сезонной.

Томатная диета для похудения подразумевает множество разнообразных рецептов. Помидоры отлично сочетаются с чесноком и сыром.

При соблюдении диеты сок из томатной мякоти рекомендуется употреблять свежевыжатым. Для придания ему оригинального аромата надо добавить небольшое количество измельчённого укропа или щепотку специй.

В процессе соблюдения томатной диеты рекомендуется отказаться от потребления сахара. Количество соли в рационе необходимо свести к минимуму. Перед употреблением в пищу томаты рекомендуется подвергать тщательной кулинарной обработке.

Можно ли есть помидоры при похудении

Брать во внимание одну лишь калорийность томатов нельзя. К вопросу необходимо подходить объективно. Томаты нельзя назвать прямыми жиросжигателями, благодаря которым жир на боках будет «таять» сам собой. Но богатый состав плодов обеспечивает многочисленные положительные изменения в организме. Именно они в комплексе способствуют нормализации метаболизма и веса.

Полезные свойства помидоров при похудении

  1. Низкая калорийность томатов дает гарантию, что полученная энергия не уйдет в жировые отложения.
  2. Яркие плоды улучшают пищеварение: усиливают перистальтику кишечника, снимают тяжесть в желудке, предотвращают брожение.
  3. Томаты способны разжижать кровь. Это полезно для людей, страдающих одновременно избыточным весом и варикозом, тромбофлебитом или атеросклерозом.
  4. Оптимальное соотношение калия, натрия и магния поддерживает сокращение миокарда и обеспечивает хорошую работу сердца в целом.
  5. Помидоры оказывают легкое мочегонное действие. Отток лишней жидкости из тканей способствует активации обмена веществ и более продуктивному расщеплению жировых молекул.
  6. Биологически активные вещества томатов усиливают отделение желчи и способствуют восстановлению печеночных клеток. В целом это сказывается на усилении очищения организма.
  7. Благодаря высокому содержанию железа в адамовом яблоке повышается продукция эритроцитов. Организм получает больше кислорода для обменных процессов.
  8. Значительное солей натрия и калия в красных плодах положительно влияет на солевой обмен. Происходит мягкая регуляция работы почек.
  9. За счет наличия витаминов группы В, помидоры выравнивают психоэмоциональное состояние человека, снимая симптомы хронической усталости и уменьшая бессонницу.
  10. Имеющийся в составе тирамин превращается в организме человека в серотонин, который улучшает эмоциональный фон худеющего и помогает справиться с депрессией, особенно во время диеты.
  11. Уникальное вещество ликопин активно обезвреживает свободные радикалы и способствует предотвращению раковых образований. Причем количество ликопина увеличивается в несколько раз при обжарке томатов (или томатной пасты) в масле.
  12. Благодаря низкому гликемическому индексу томаты не способны поднимать уровень сахара в крови. Кроме того, этот овощ усиливает синтез инсулина.
  13. Польза томатов проявляется и в регуляции артериального давления. Данный продукт входит в профилактическую «корзину» при гипертонии.
  14. Помидоры обеспечивают высокую насыщаемость, поэтому помогают справиться с чувством голода на диете. Этому способствует хром, содержащийся в мякоти плодов. С этой целью можно не только есть свежие плоды, но и пить томатный сок.

Можно ли есть помидоры при похудении

Противопоказания и вред томатов

Низкая калорийность, высокая сытность, масса полезных свойств делают аппетитные помидоры незаменимым диетическим продуктом. Однако если вы решили попробовать томатную диету, не помешает познакомиться с возможными проблемами.

Почему нельзя есть помидоры при похудении? Точнее сказать, в каких случаях ими нельзя злоупотреблять? Ограничения касаются тех, кто страдает:

  • желчнокаменной болезнью,
  • аллергией на помидоры,
  • почечной недостаточностью,
  • артрозом или артритом,
  • подагрой.
Читайте также:  Адреналин Раш: вред или польза для организма, плюсы и минусы