Химическая диета Усама Хамдий: суть и план питания

Химическая система питания за 2 недели поможет вам быстро похудеть. Химическую стройность, вы получите, следуя 4-х недельному меню диеты.

Принцип действия диеты

Варварскую программу питания используют в течение месяца, употребляя строго назначенные продукты. При этом индивидуальные потребности организма не учитываются, что заставляет профессиональных диетологов изначально сомневаться в качестве предложенной программы, которая якобы настраивает организм на уничтожение жира благодаря определенным химическим комбинациям в поступающей пище.

Особенное очарование диете придает правило, согласно которому однократное нарушение состава продуктов заставляет начинать всё сначала, снимая с ее разработчиков всякую ответственность за конечный результат.

Правила диеты химической Усама Хамдий

За сутки следует выпивать не меньше 2,5 л. питьевой воды.

Варить овощи исключительно в овощном бульоне. Лук и чеснок, а так же приправы и специи разрешены.

Исключить жиры и масла.

Чай, кофе без сахара разрешено употреблять, без ограничений.

Разрешается раз в сутки выпить баночку или стакан напитка диетического.

При сильном чувстве голода можно съедать огурец, салат листовой свежий или морковь. Между каждым приемом пищи должно пройти не меньше двух часов.

При замене или перестановке местами продуктов следует начинать диету заново.

Продукты можно есть без ограничений, если вес или количество не указаны в диете химической.

Во время диеты Усама Хамдий употреблять дополнительно витамины нет необходимости.

Фрукты, за исключением манго, бананов, инжира, винограда и фиников, разрешены.

Химическая диета

Ты начнешь сбрасывать лишний вес не за счет сокращения количества калорий. Поскольку в рационе преобладает белковая пища, а количество углеводов снижено, у организма не остается источников доступной энергии. Тело перестраивает метаболизм и начинают расходоваться накопленные запасы жира, а мышечная масса остается нетронутой. Если добавить сюда физические упражнения, мышечный корсет окрепнет и ты будешь выглядеть еще лучше!

© DepositPhotos

Особенности диеты

  1. Рассчитана химическая диета на 4 недели. После можно повторить меню первой недели и меню четвертой.
  2. Этот рацион питания — как рекомендация врача. Только строгое соблюдение правил принесет результат. Но скажу по личному опыту, переносится диета очень легко!
  3. Пей много воды — минимум 1,5 литра в день. Чай и кофе можно, но без сахара, молока или сливок.
  4. Если не указан объем порции — ешь до насыщения, но не переедай.
  5. Если чувствуешь непреодолимый голод, съешь один огурец, помидор или морковь, но не раньше чем через 2 часа после последнего приема пищи.
  6. Овощи вари без соли и масла, картофель запрещен.
  7. Не используй искусственные подсластители.
  8. При выборе фруктов избегай бананов, винограда, манго, фиников. Пусть это будут яблоки, цитрусовые, сливы, киви.
  9. Измеряй вес ежедневно после утреннего туалета, а параметры тела (в сантиметрах) один раз в неделю.
  10. Если по какой-то причине диета сорвалась, начинай с начала, а не с места, где остановился.

Последний прием еды в этой диете допускается за 2 часа до сна. Завтрак для каждого дня одинаковый — 1–2 яйца и половина апельсина или грейпфрута.

© DepositPhotos

Меню первой недели

    Обед
  1. Понедельник: любые фрукты.
  2. Вторник: куриное филе без кожи, свежие помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  3. Среда: нежирный белый сыр (брынза), 1–2 ломтика цельнозернового хлеба, свежие помидоры.
  4. Четверг: любые фрукты.
  5. Пятница: 2 яйца, овощи на пару.
  6. Суббота: любые фрукты.
  7. Воскресенье: куриное филе без кожи, свежие помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  8. Ужин

  9. Понедельник: нежирное мясо, кроме баранины.
  10. Вторник: 2 отварных яйца, 1–2 ломтика цельнозернового хлеба, 1 апельсин или грейпфрут.
  11. Среда: нежирное мясо, кроме баранины.
  12. Четверг: нежирное мясо, кроме баранины, и листовой салат.
  13. Пятница: нежирная рыба, листовой салат, 1 апельсин или грейпфрут.
  14. Суббота: нежирное мясо, кроме баранины.
  15. Воскресенье: овощи на пару.
Читайте также:  10 лучших продуктов источников и польза витамина А

Меню второй недели

    Обед
  1. Понедельник: 2 отварных яйца и листовой салат.
  2. Вторник, среда: листовой салат, нежирное мясо или рыба.
  3. Четверг: 2 отварных яйца, белый сыр, овощи на пару.
  4. Пятница: рыба или морепродукты.
  5. Суббота: нежирное мясо, листовой салат, 1 апельсин или грейпфрут.
  6. Воскресенье: куриное филе без кожи, свежие помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  7. Ужин

  8. Понедельник, вторник, среда: 2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
  9. Четверг, пятница, суббота: нежирное мясо, кроме баранины, и зеленый салат.
  10. Воскресенье: любые фрукты.

Меню третьей недели Весь день в любом объеме можешь есть продукты питания из списка ниже.

    Обед
  1. Понедельник: любые фрукты.
  2. Вторник: листовой салат, овощи на пару.
  3. Среда: овощи на пару или фрукты.
  4. Четверг: рыба, листовой салат.
  5. Пятница: куриное филе без кожи.
  6. Суббота, воскресенье: один вид разрешенных фруктов.

Меню четвертой недели Особенностью этой недели является питание с определенным набором продуктов, которые нужно распределить на несколько приемов и съесть в течение дня в любой последовательности.

    Обед
  1. Понедельник: 200 г отварного куриного филе без кожи, 200 г отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут.
  2. Вторник: 2 кусочка цельнозернового хлеба, салат из помидоров и огурцов, 4 любых фрукта.
  3. Среда: 2 кусочка цельнозернового хлеба, 100 г нежирного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г отварных овощей, 2 свежих помидора.
  4. Четверг: отварное куриное мясо без кожи (половина курицы), салат из 2 огурцов и 2 помидоров, 1 апельсин и 1 грейпфрут.
  5. Пятница: 2 отварных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, листовой салат), 1 грейпфрут.
  6. Суббота: 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 огурец, 100 г нежирного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе без кожи.
  7. Воскресенье: 1 кусочек цельнозернового хлеба, 2 помидора, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут.

© DepositPhotos

Химическая диета Усамы Хамдия для многих оказывается настоящей находкой. Она чрезвычайно демократична! Полностью отсутствует чувство голода и изменяются пищевые привычки. Распечатай меню и внимательно следуй изложенным рекомендациям, вскоре ты будешь радоваться стройному телу!

Если статья была полезной для тебя, расскажи о ней друзьям в социальных сетях. Наверняка среди них есть желающие сбросить парочку лишних килограммов.

Правила

У этой диеты существуют определенные требования:

  1. Потребление воды должно быть в больших количествах.
  2. Приготовление овощей разрешается только на воде с добавлением чеснока, лука и соли.
  3. Не допускается употребление жиров и масла.
  4. При сильных приступах голода можно съесть морковку, огурец или листья салата, но только через пару часов после главного приема пищи.
  5. Количество чая и кофе не ограничивается, но запрещается добавлять молоко и сахар.
  6. Продукты без обозначения веса могут употребляться в любом количестве.
  7. Ничего менять в диете категорически нельзя.
  8. Начало диеты должно быть с меню понедельника, независимо от дня недели, с которого она началась.
  9. Ужин рекомендуется съедать за пару часов до сна.
  10. Если произошел срыв с диеты, то повторно ее начинать следует с самого начала.

Точное соблюдение всех правил поможет довести диету до конца и не сорваться.

Химическая диета на недели

Стандартный курс для похудения рассчитан на месяц, но если есть необходимость его продолжать, то следует повторять питание первой недели, а затем переходить сразу к последней.

Химическая диета на 1-ю неделю

Завтраки будут одного состава на протяжении всех 7 дней первой и второй недели – пара вареных яиц и пол грейпфрута, апельсина или лимона. Меню остальных ежедневных приемов пищи должно строго соблюдаться:

  1. Понедельник:
  • в обед – фрукты одного вида неограниченно;
  • на ужин – мясо одного вида до чувства сытости.
  1. Вторник:
  • в обед – филе курицы до чувства сытости;
  • на ужин – яйца, цитрусы, овощи до чувства сытости.
  1. Среда:
  • в обед – отрубные тосты, твердый сыр нежирных сортов, помидоры до чувства сытости;
  • на ужин – мясо одного вида до чувства сытости.
Химическая диета на недели
  1. Четверг:
  • в обед – фрукты одного вида до чувства сытости;
  • на ужин – мясо одного вида, листья салата до чувства сытости.
  1. Пятница:
  • в обед – яйца, овощи до чувства сытости;
  • на ужин – рыба, листья салата, цитрусы до чувства сытости.
  1. Суббота:
  • в обед – фрукты одного вида до чувства сытости;
  • на ужин – мясо одного вида, листья салата до чувства сытости.
  1. Воскресенье:
  • в обед – филе курицы, овощи, цитрусы до чувства сытости;
  • на ужин – овощи до чувства сытости.

Химическая диета на 2-ю неделю

Завтраки повторяем из меню предыдущей недели ежедневно, меню остальных приемов пищи такое:

  1. Понедельник:
  • в обед – мясо одного вида, листья салата неограниченно;
  • на ужин – яйца, овощи, цитрусы до чувства сытости.
  1. Вторник:
  • в обед – филе курицы, листья салата до чувства сытости;
  • на ужин – яйца, цитрусы, овощи до чувства сытости.
  1. Среда:
  • в обед – мясо одного вида, огурцы до чувства сытости;
  • на ужин – яйца, овощи, цитрусы до чувства сытости.
  1. Четверг:
Химическая диета на недели
  • в обед – яйца, твердый нежирный сыр, овощи до чувства сытости;
  • на ужин – яйца до чувства сытости.
  1. Пятница:
  • в обед – рыба одного вида до чувства сытости;
  • на ужин – яйца до чувства сытости.
  1. Суббота:
  • в обед – мясо одного вида, помидоры, цитрусы до чувства сытости;
  • на ужин – фрукты до чувства сытости.
  1. Воскресенье:
  • в обед – филе курицы, овощи, цитрусы до чувства сытости;
  • на ужин – фрукты до чувства сытости.

Химическая диета на 3-ю неделю

  1. Понедельник. Спелые и свежие фрукты и ягоды весь день в неограниченном количестве для очищения организма.
  2. Вторник. Свежие и вареные или пареные овощи весь день в неограниченном количестве.
  3. Среда. Фрукты и овощи, свежие или вареные либо приготовленные на пару, весь день в неограниченном количестве.
  4. Четверг. Рыба и морепродукты (креветки, мидии и другие) в вареном или запеченном виде весь день в неограниченном количестве.
  5. Пятница. Овощи и один вид мяса на пару, запеченный или вареный без жира и кожицы весь день в неограниченном количестве.
  6. Суббота. Свежие и вареные или пареные овощи одного вида весь день в неограниченном количестве.
  7. Спелые и свежие фрукты и ягоды одного вида весь день в неограниченном количестве для очищения организма.

Химическая диета на 4-ю неделю

Все продукты делим на 3 приема пищи с промежутком минимум в 2 часа по следующему меню:

  1. Понедельник:
  • 250 г рыбы;
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • куриное филе;
  • отрубной тост;
  • цитрус.
  1. Вторник:
  • 400 г мяса;
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • 2 яблока или 500 г дыни или арбуза;
  • отрубной тост.
  1. Среда:
  • 100 г нежирного сыра твердых сортов;
  • 250 г овощей;
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • отрубной тост;
  • цитрус.
Химическая диета на недели
  1. Четверг:
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • отрубной тост;
  • филе курицы;
  • цитрус.
  1. Пятница:
  • 2 яйца;
  • листья салата и 2 помидора;
  • цитрус.
  1. Суббота:
  • 150 г обезжиренного диетического творога;
  • 200 мл обезжиренного био кефира;
  • 2 помидора и 2 огурца;
  • куриное филе;
  • отрубной тост;
  • цитрус.
  1. Воскресенье:
  • 100 г обезжиренного диетического творога;
  • 200 г рыбы;
  • 250 г овощей;
  • 2 помидора и 2 огурца;
  • отрубной тост;
  • цитрус.

Основные особенности  диеты

Основным продуктом химической диеты являются куриные яйца,  так как считается, что это не только низкокалорийный продукт, который способствует худению, но и самое главное, очень сытная еда. Куриные яйца почти не засоряют организм шлаками, а питание получается сытным и разнообразным.

Основные особенности  диеты
Основные особенности  диеты
Основные особенности  диеты
Основные особенности  диеты

Такая диета поражает своей эффективностью. В большинстве своем она основана не на том, чтобы снизить объем потребляемой пищи, тем самым повредив здоровью, а иногда и значительно усугубив его.

Основные особенности  диеты
Основные особенности  диеты
Основные особенности  диеты
Основные особенности  диеты

А, наоборот, яичная диета запускает в организме определенные химические реакции засчет сочетания и правильной комбинации определенных продуктов. В основном,  конечно, снижению веса способствует комбинация вареных яиц и грейпфрута.

Основные особенности  диеты
Основные особенности  диеты
Основные особенности  диеты
Основные особенности  диеты

Кому противопоказана такая диета

Навредить эта диета может при:

  • беременности;
  • нарушенном холестериновом обмене;
  • онкологии;
  • расстройствах ЖКТ;
  • аллергии на обязательные продукты диеты;
  • психических расстройствах.
Кому противопоказана такая диета

Возрастные ограничения химической диеты: 18–50 лет. Всем остальным стоит учесть мнение своего лечащего специалиста.

Это одна из проверенных и одобренных врачами рационов, которые работают постепенно и дают стабильный результат. При наличии всех необходимых продуктов и слишком большого веса (100 кг +) всегда можно обратиться к химической диете.

Суть диетической программы доктора Хамдий

Предметом исследований профессора Хамдия долго время являлись механизмы и побочные процессы потери веса у пациентов, страдающих сахарным диабетом второго типа, а также осложнения в функционировании сердечно-сосудистой системы и нарушения обменных процессов у пациентов с ожирением. Его исследования были поддержаны правительством и внесены в национальные программы.

В результате были разработаны меры для поддержки уровня жизни больных диабетом и запущена клиническая государственная программа, помогающая снизить вес при диабете и уменьшить уровень медикаментозной терапии. У программы оптимистичное и интригующее название «Зачем ждать?». Доктор описал принципы программы, рассчитанной на поправку здоровья за 3 месяца, в книге «Диабетический прорыв». Переведенная на многие языки, книга обрела популярность в мире. Диету Усамы Хамдий взяли на вооружения люди в разных странах, в т.ч. в России. Ее используют при ожирении разного типа.

Забавно, что диета, нацеленная на снижение доли медикаментозного лечения пациентов с сахарным диабетом, получила в народе название «химическая». Это тем более странно, что она ориентирована на восстановление здоровья за счет внутренних резервов. Причина в том, что профессор Хамдий делает ставку на изменение химических процессов, протекающих в организме при изменении программы питания.

Суть диетической программы доктора Хамдий

Его убеждения основаны на следующих постулатах:

  • Сброс веса начинается при увеличении в питании доли протеинов и снижении доли углеводов;
  • При невозможности получать энергию из углеводов, из-за уменьшения их количества, организм меняет механизмы химических процессов и получает энергию из жировых депо;
  • Белковые продукты позволяют увеличить долю мышечной ткани в массе тела, что позволяет уменьшить объем поглощаемой пищи без угрозы дистрофических изменений в мышцах;
  • Если протеиновую диету поддержать физическими упражнениями, она укрепит мускульный корсет и позволит сохранять тело в хорошей форме;
  • Более длительное переваривание белков, вызывает более длительное ощущение сытости и спасает от желания перекусить быстрыми углеводами (сладостями, фруктами и т.д.) между основными приемами пищи.

Пациентов с сахарным диабетом протеиновый рацион и изменение химических обменных процессов страхует от скачков уровня глюкозы в крови. Это обстоятельство очень важно и для людей с преддиабетическим статусом.

Уникальность и суть химической диеты

Уникальность методики заключается в том, что она позволяет избавиться даже от ожирения 2 и 3 степени тяжести.

За счет чего происходит снижение веса?

  1. Белки, которыми насыщен рацион, создают длительное ощущение сытости, поэтому в перекусах между основными приемами пищи необходимости не возникает. Кроме всего, низкое поступление углеводов – основного источника энергии организма – заставляет расходовать резервные запасы, то есть жировые отложения. При этом мышечная масса не страдает, поскольку белки поступают в достаточном количестве.
  2. Еще один важный фактор – сочетаемость продуктов, которые «запускают» в организме нужные химические процессы, поэтому изменение указанных продуктов на аналоги крайне нежелательно.

Продолжительность – 1, 2 или 4 недели. Для достижения хорошего результата лучше всего пройти полный 4-х недельный курс. При неудовлетворительных результатах можно дополнительно повторить 1-ю и 4-ю неделю питания. По отзывам, за 4 недели такого питания теряется от 20 килограмм. И это не предел.

Повторять курс можно по мере необходимости, однако курс нужно пройти полностью. Особенность в том, что половина не даст результатов, которых вы ожидаете. И это связано с несколькими нюансами самой диеты, о них чуть позже. Чтобы поддерживать нужный вес в рамках, краткосрочную химическую диету можно проходить раз в год, но только, если вес нуждается в корректировке.

Химическая диета на недели может избавить вас от кг

С помощью химической диеты на 4 недели можно эффективно сбросить минимум 10 килограмм. А если вы будете соблюдать режим приема пищи, возможно, сможете похудеть на 15 кг за 2 месяца. Это существенная цифра, при этом вы не навредите своему здоровью. И у вас при похудении не будет голодных обмороков.

Меню химической диеты разработано специалистами, которые учли все наши пожелания. Теперь можно полноценно и вкусно питаться и сбрасывать лишний вес автоматически