Как готовить и принимать молокочай, чтобы похудеть

Молокочай для похудения является очень эффективным методом по избавлению от лишних килограмм. За 1 день потеря веса от 0.5 до 2-х кг, может и больше – все зависит от массы тела и скопления жидкости в организме.

Молокочай

Главное преимущество молокочая заключается в том, что его можно приготовить даже в домашних условиях. Для того чтобы испытать на себе этот способ похудения не нужно пить сомнительные препараты, тратить большие суммы денег или сидеть на строгих диетах. Для того чтобы приготовить напиток потребуется всего два ингредиента, зеленый чай молоко. Для того чтобы понять насколько такой метод похудения подойдет для вас, стоит изучить его достоинства и недостатки.

Молокочай

Молокочай для похудения — результаты, отзывы

Чай с молоком для похудения: рецепт № 1

На полтора литра маложирного молока берем две столовые ложки сухой заварки чая. Молоко, непрерывно помешивая, подогреваем до образования пузырьков (важно не доводить молоко до кипения и уж тем более не кипятить его). Добавляем в молоко чай и даем напитку настояться в течение 5-10 минут. Время настаивания зависит от того, насколько крепким вы хотите получить напиток. Полученный молокочай процеживаем и заливаем в термос. Пьем чай с молоком для похудения в течение всего разгрузочного дня.

Молокочай для похудения: рецепт с зеленым чаем

Для приготовления полезного молокочая для похудения нужно взять полстакана кипятка и ложечку зеленого крупнолистового чая, заварить в течение пяти минут под крышечкой, слить жидкость и смешать с молоком один к одному. Пить по желанию.

Второй рецепт с зеленым чаем подходит для тех, кто всерьез решил похудеть на молокочае и хочет пить его весь день, даже на работе: на литр горячего, но не кипяченого молока нужно взять две или три ложки зеленого чая, заварить и слить настоявшийся и процеженный молокочай в банку. Хранить молокочай в термосе нельзя, так как он быстро скисает.

Существенным фактором, влияющим на темпы снижения веса, считается жирность молока – не стоит брать молоко с жирностью выше двух с половиной процентов, иначе продукт получится слишком калорийным.

Молокочай для похудения: рецепт с черным чаем

На полтора литра кипяченого молока всыпают три столовых ложки черного крупнолистового чая. Настоять четверть часа, слить жидкость в банку и добавить столовую ложку меда. Хранить в холодильнике, пить холодным или теплым.

Самый простой способ заваривания молокочая – это английский рецепт. Глубокую чайную чашку ошпарить кипятком, влить горячее молоко и всыпать на 100 мл молока чайную ложку черного чая.

Очень улучшают вкус молокочая ароматические натуральные добавки, например, лист смородины или вишни, малиновые веточки, мята, корица, или имбирь – все эти добавки обладают способностью снижать вес.

Как лучше всего пить молокочай, чтобы быстрее похудеть?

Есть много способов пить молокочай для похудения, рецепт при этом не имеет значения. Можно использовать молокочай как основной продукт для разгрузочного дня. Для этого его пьют в неограниченных количествах, употребляя и просто чистую воду. Главное – полностью отказаться от твердой пищи, в молокочай разгрузочного дня можно добавлять мед.

Если молокочай используется между приемами пищи, то нужно соблюдать следующие условия: пить его каждые два часа по 150 мл, пить много воды. Нормальной потерей веса на молокочае считается от 200 до 500 г лишнего веса! Если еще и ограничивать себя в калориях, то эффект будет быстрым и потрясающим!

Молокочай для похудения рецепт

Вариант №1.  1 литр молока кипятим в кастрюльке. Затем добавляем  2-3 ст.л. зеленого листового чая (разрешается брать черный) и настаиваем до 30 мин, накрыв крышкой. Время от времени помешивайте напиток. По желанию можно процедить и добавить мед (не больше одной ч.л.).

Вариант №2 (Рецептура приготовления молокочая англичан).  Для начала давайте сделаем заварку. Берем рассыпной зеленый/черный чай (либо можно смешать эти два чая) 1 ч.л. и заливаем горячей водой (150г). Пока настаивается заварка –  делаем следующие действия:

  • разогреваем кружку (из которой будем пить) на водяной бане
  • затем заливаем в нее 1/3 молока и добавляем готовую заварку
  • настаиваем 2-3 минутки. Все готово!

Если желаете можно добавить немного меда (половинку чайной ложки) для улучшения вкуса.

Молокочай для похудения рецепт

Вариант №3.  Если у вас совершенно нет  времени «играться» с готовкой чая, тогда вам идеально подойдет данный вариант. Заливаем чай горячей водой, настаиваем 1-2 минутки и добавляем молоко. Такая рецептура приготовления минимально влияет на похудение, поэтому рекомендуется выбирать вариант №1. Примечание: напиток необходимо употреблять в свежеприготовленном виде, иначе при долгом хранении – молоко теряет свои полезные свойства, и смесь может забродить. В результате – расстройство желудка.

Читайте также:  Идеальная диета для женщины во время протокола ЭКО в Новосибирске

Вариант №4 (Молокочай + имбирь для похудения).  Данный способ пользуется большой популярностью и эффективен. Имбирь еще больше усиливает обмен веществ, поэтому похудение происходит в 2 раза быстрее. Технология приготовления идентична первому варианту, только еще нужно добавить натертый корень имбиря (1.ч.л) и подождать 20-30 мин. Обязательно процедите, дабы кусочки имбиря не попадались на язык.

Вариант №5 (С красным перцем).  Молоко перемешиваем с чаем, как в рецепт №1 и перед употреблением добавляем красный перец (немного). Только перец сыпать нужно только перед употреблением напитка.

Молокочай для похудения отзывы и результаты

Алина.  Здравствуйте! Хочу высказать свое мнение по поводу молокочая. Мне напиток помог, за день я сбросила 1кг – не очень много, но все же! Хотелось продлить диету еще на 2-3 дня, но читала, что этого делать нельзя. Кто знает, почему?

Света.  Для меня день на молокочае оказался очень трудным. Во-первых – это вкус и запах, немного подташнивало, затем ближе к вечеру у меня появилось желание что-то съесть (хотя на протяжении дня такого не было), и в третьих – бессонница. Да, не спорю, результат был: минус 900г + легкость в желудке. Но стоит ли идти на такое ради одного килограмма, не знаю.

Тина.  Привет девчонки! Урааа! Наконец-то я нашла свой идеальный метод похудения – это молоко и чай. За 2 дня ушло 3.5 кг. Я решила продлить диету еще на 1 день (знаю, что это противопоказано) и не прогадала. Просто срочно нужно было избавиться от 2-3 кг перед торжеством. Да, это правда, вкус специфический и может немного кружится голова, но это временно. И еще один маленький секретик: лучше брать зеленый чай, эффекта будет больше.

Вероника.  Не знаю почему все так хвалят этот чай. Мне он совершенно не помог, только получила упадок сил в течении дня и бессонницу. Больше не буду прибегать к такому похудению.

Молокочай для похудения рецепт

Катя.  Я уже вот полгода, как сижу на этой диет и минус 15кг. Поначалу были маленькие проблемки с употреблением чая (очень долго привыкала к вкусу, тошнило), но через время мой организм уже не мог начать утро без чудо-напитка. Я довольна.

Светлана.  О молокочае я слышала много позитивных отзывов, но не могу понять, как можно пить чай с молоком? Брррр. Но так хочется похудеть, нужно пересилить себя и попробовать хоть одну чашечку выпить.

Tweet

Плюсы, минусы и противопоказания

Не все так гладко «в датском королевстве». И тут есть свои положительные стороны, отрицательные и даже противопоказания.

Плюсы

Начнем, наверное, с плюсов данного напитка:

  • уходит отечность;
  • снижается вес;
  • рацион не делает кардинальных изменений (снижение общей калорийности и введение молокочая в рацион);
  • финансовая доступность ингредиентов — и молоко, и чай всегда имеются в доме, поэтому на проведение первого эксперимента не нужно будет даже тратиться.

Минусы

По научным исследованиям нескольких групп ученных появились сведения о том, что молоко, попавшее в чай, резко снижает его полезную эффективность — уровень антиоксидантов падает, положительно действие на работу сердца устраняется.

Последний момент обусловлен тем, что молочный белок снижает содержание катехиновых веществ, которые и держат работу всей сердечно-сосудистой системы в положительном тонусе. Любой сбой в работе данной системы может привести если не к летальному исходу, то к серьезным проблемам.

Важно! Можно добиться уменьшения такого воздействия, если произвести замену привычного нам молока на соевое.

Чайный танин препятствует усваиванию молочного кальция в организм. И не выводит его из тела, а откладывает «как ненужный багаж» в очень нужных нам почках. Как всем известно, все лишнее в почках неукоснительно может привести к серьезным проблемам с ними.  А это уже совсем другая история, и очень печальная.

Мочегонное действие напитка может привести к существенным потерям водного баланса тела, а это сразу же приведет к головной боли и слабости.

Важно! Если брать за основу данного напитка очень крепкую заварку, то есть все шансы получить огромное нервное расстройство.

Противопоказания

  • его нельзя употреблять людям склонным к аллергии;
  • тем, у кого выявлена непереносимость лактозы;
  • имеющим проблемы хронического типа с почками;
  • болезни желчегонной системы и поджелудочной железы.

Молокочай для похудения

Знакомый всем и любимый многими чай с молоком способен заметно снизить ваш вес. Для этого достаточно один раз в неделю проводить разгрузочный день, используя этот волшебный продукт.

Действие молокочая

Чай существенно облегчает усвоение молочных жиров, поэтому молокочай могут пить даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Присутствующий в чае танин защищает слизистую оболочку желудка от продуктов брожения молока. В свою очередь молоко заметно смягчает действие алкалоидов и кофеина.

Молокочай снижает аппетит и выводит из организма жидкость – он обладает мочегонным и желчегонным эффектом. Сфера применения молокочая весьма широка — помимо диет и очищения организма, его употребляют при заболеваниях сердца и почек, а также при истощении нервной системы.

Читайте также:  10 лучших мультивитаминов для бодибилдеров

Рецепты молокочая

Можно использовать как черный, так и зеленый чай (или их смесь). Для приготовления молокочая необходимо вскипятить 1-1.5 литра нежирного молока (допустимый уровень жирности — 1.5 — 2.

5%), снять его с плиты, добавить 3 столовые ложки чая и настоять (около 20 минут). Можно подсластить молокочай натуральным медом (на данный объем достаточно добавить 1-2 столовые ложки).

Важно!

Готовый продукт нельзя плотно закрывать или переливать в термос во избежание прокисания. Хранят молокочай в холодильнике.

Как вариант, можно использовать английский рецепт молокочая – в подогретую чашку необходимо налить 1/3 молока и добавить к нему 2/3 заварки (на 1 чайную ложку черного чая — 100-150 мл воды). При отсутствии времени можно просто влить в горячую или уже остывшую заварку немного молока.

Для улучшения вкуса напитка допустимо выбирать ароматизированные сорта чая (с кусочками экзотических фруктов, клубникой, бергамотом и т.д.). Также неплохо себя зарекомендовала знакомая всем мелисса (или мята) – это ароматное растение стоит добавить вместе с чаем в горячее молоко и дать настояться.

Как употреблять молокочай?

Молокочай используют во время разгрузочных дней. Стоит помнить, что более одного дня такую разгрузку лучше не проводить – наибольшего эффекта можно достичь лишь в первый день. Пьют молокочай в разбавленном виде (на 1 часть чая – 1 часть кипятка). Эту пропорцию можно изменить, увеличив количество воды.

Диетологи рекомендуют употреблять по 1 чашке молокочая каждые 2 часа. Помимо молокочая в день разгрузки стоит выпивать до 2 литров воды без газа. Это необходимо для восполнения потери жидкости.

Результат разгрузочного дня на молокочае

Следствием употребления одного лишь молокочая на протяжении всего дня становится потеря кг лишнего веса – все зависит от особенностей организма каждого человека.

Помимо основного «блюда» для разгрузочного дня, молокочай может выступать в роли обеда или ужина – эффект от такой замены не заставит себя ждать. Попробуйте такую молокочайную диету и убедитесь сами!

Рецепты приготовления молокочая

Для того, чтобы приготовить молокочай, сначала надо выбрать какой чай вы будете использовать. Можно использовать и различные чаи с добавками: ягоды, фрукты, специи, можно и классический черный чай.

Но идеальным вариантом будет все же применение зеленого чая — из всех вариантов он самый насыщенный полезными веществами. Но если вы до этого не увлекались зеленым чаем, предпочитая ему черный, то лучше в ваш первый разгрузочный день их чередовать. Можно приготовить даже смесь зеленого и черного чая.

Людям, имеющим проблемы со сном, а так же тем, кого чай излишне тонизирует, рекомендуем ближе к вечеру пить травяной или фруктовый.

Рецепты приготовления молокочая

Вот вам четыре рецепта на выбор как приготовить молокочай:

  • Классический рецепт. Вам потребуется половина литра молока и три-четыре чайных ложки чая. Молоко необходимо подогреть, оптимальной считается температура в 70 градусов. Чай кладется в емкость с горячим молоком, закрывается крышкой и заваривается в течение 15-20 минут. После процеживания можно пить. Если вы будете использовать горячий чай, молоко надо будет нагреть до 90 градусов.
  • Можно заварить крепкий чай в отдельной чашке и потом влить его в подготовленное заранее молоко (можно использовать как подогретое, так и холодное).
  • Способ для ленивцев. Необходимо чайную ложку заварки залить 100 граммами кипятка, подождать четыре-пять минут и долить 100-150 грамм молока.
  • Этот способ применяют англичане — признанные любители этого напитка. Необходимо хорошенько прогреть чашки, залить в них 1/3 молока и тут же добавить 2/3 чая.

Диета на молокочае для похудения — лучшие варианты

Коктейли для похудения не без основания становятся ингредиентами различных режимов питания. В них имеются все необходимые компоненты и питательные вещества, элементы, способствующие снижению веса. Самые простые и знакомые с детства напитки – чай и молоко – включает в себя диета на молокочае.

Как сделать молокочай для похудения?

Данная система питания относится к строгим диетам. Классический вариант запрещает употреблять другую пищу помимо двух главных ингредиентов, а их смешивать в определенных пропорциях.

Молоко желательно брать от 1 до 2,5 % жирности, а чай – зеленый без добавок. При желании можно чередовать напитки, пить фруктовые чаи или обычный черный. Но нужно знать, как приготовить молокочай для похудения.

Существует несколько его рецептов:

  1. Молоко нагревают до 70 градусов, в смесь добавляют 4 ч. л. заварки. Раствор настаивается в течение 15-20 минут и готов к употреблению.
  2. Можно поменять ингредиенты местами: сначала заварить настой (ложечку на 100-150 мл кипятка), а затем добавить такое же количество молока.
  3. Для тех, кто не любит горячих напитков, можно смешать компоненты в остывшем состоянии.
  4. Английский рецепт – перед тем, как заварить молокочай для похудения, предварительно нагреть чашку. Добавить одну треть молока и две трети крепкого настоя. Перемешать.

Похудение на молокочае — диета

О пользе чая известно более 5 Он укрепляет здоровье, дарит бодрость, очищает организм от холестерина. Этот напиток полезен вдвойне в сочетании с молоком, ведь в нем содержится кальций, который нейтрализует действие кофеина.

Продукты идеально дополняют друг друга, что делает молокочай при похудении прекрасным помощником борьбе с лишним весом. Он обладает мочегонным действием, дает необходимую организму энергию, выводит шлаки.

Всего за один день диеты на этом напитке можно потерять до 2 кг.

Как пить молокочай для похудения? Каждые 2 часа, в перерывах между едой или заменяя прием пищи. Варианты режима разные: от одного (разгрузочного) дня до 10 дней.

Читайте также:  Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы

В первом случае рацион дополняется низкокалорийными продуктами или вообще их отсутствием. Во втором – напиток становится просто прибавкой к меню. Им можно заменить, например, привычный сытный ужин.

Положительный эффект будет получен.

Диета на овощах, фруктах и молокочае

Диета на молокочае для похудения — лучшие варианты

Существует простая, сытная и легко переносимая диета на молокочае, меню которой включает столь полезные фрукты и овощи. Рассчитана она на три дня и помогает в короткие сроки избавиться от 4-5 лишних кг. Рекомендуется пить полезный напиток каждые два часа, а чувство голода заглушать употреблением овощных соков и сухофруктов. Меню такое:

День 1

  • утром – чашка напитка, салат из фруктов с нежирным йогуртом или кефиром;
  • перекус – главный напиток без всяких добавок;
  • обед – салат из овощей (помидор, перец, огурец) с ;
  • ужин – молокочай с медом.

День 2

  • завтрак – настой молока и чая с медом;
  • ланч – салат из фруктов;
  • обед – овощной салат;
  • ужин – как и в предыдущий день.

День 3

  • утро – молокочайный напиток;
  • ланч – фруктовый салат;
  • день – овощной салат;
  • ужин – стандартный.

Диета молокочай на неделю

Расширенные режимы питания на 5-7 дней подходят тем, кто готов целую неделю с удовольствием употреблять молокочай; диета 7 дней, меню которой более разнообразно, позволяет скинуть до 10 кг. Рацион на всю неделю приблизительно следующий:

  • на завтрак съедается омлет с сыром (до 17% жирности) и стакан напитка;
  • в качестве перекуса подойдет яблоко, апельсин или грейпфрут;
  • на обед – салат из свежих и зеленых овощей (редис, перец, помидоры, зеленый лук) и суп, но без добавления картофеля;
  • перекус – нежирный творог;
  • ужин – настой из молока и чая.

Диета молокочай на 3 дня

Есть сокращенное меню не менее строгой системы похудения, которой нужно придерживаться всего три дня. Как всегда, главный ингредиент – это молокочай, и диета помогает в короткие сроки прийти в форму. Диета на молокочае на три дня:

  1. День 1: Разрешено принимать только напиток каждые два часа. Плюс к этому – выпить не мене 8 стаканов чистой воды. Можно принимать витаминные препараты.
  2. День 2: Отварная гречка или картошка, запечная в мундире, нежирный кефир. Не забывать про воду и витамины.
  3. День 3: Молокочай и вода. В сочетании эти два напитка позволяют вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами, но не допустить обезвоживания.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Существует целый ряд способов приготовления молочного напитка. Можно использовать разные сорта чая — черный, зеленый и даже улун, если удастся купить этот сорт.

Сорта черного чая

Классическими рецептами приготовления молокочая считаются следующие:

  1. В чашку насыпать 1 ч. л. заварки и налить 100 мл кипятка, дать настояться в течение 5 минут и влить 100 мл подогретого молока. Это разовая порция.
  2. Довести до кипения 1 л молока, всыпать в него 2 ст. л. чая, настоять в течение 5 минут. Этого объема должно хватить на сутки. Перед тем как пить чай, надо развести его теплой водой в пропорции 1:1, т. е. если предполагается употребить 200 мл напитка, надо смешать 100 мл молокочая и 100 мл воды.

Рецепт заваривания чая по-английски достаточно прост и доступен любому желающему. Сперва надо прогреть чашку любым способом, например, сполоснуть кипятком. В нее наливается 1 часть молока и 2 части заварки, которая готовится предварительно из 1 ч. л. чая и 150 мл кипятка. Подсластить жидкость можно небольшим количеством натурального меда.

Зеленые сорта

Рецепты приготовления в домашних условиях

Рекомендуется заваривать зеленый чай с молоком для похудения по рецепту: вода и молоко по 100 мл и 1 ст. л. заварки.

Вода доводится до кипения. Заварка засыпается в заварочный чайник, туда же заливается кипяток. Время настаивания — 15 минут. Готовый чай следует налить в чашку и добавить предварительно подогретое молоко.

Без воды

Приготовить молокочай для похудения можно без воды. Данный способ приготовления считается наиболее оптимальным для похудения.

В емкость наливается 1 л нежирного молока. На медленном огне жидкость доводится до кипения, затем в нее засыпается 2 ч. л. зеленого чая. Состав перемешивается и настаивается под крышкой 20 минут. В течение этого времени нужно периодически перемешивать напиток. Сахар не добавляется, а немного натурального меда вреда не причинит.

Чем полезен молокочай

Особым образом приготовленный чай с молоком – молокочай – давно и успешно используют для похудения и очищения организма. На его основе устраивают разгрузочные дни, его советуют употреблять во время полезен молокочай? Чай – ценный источник антиоксидантов, в том числе флавоноидов, а также витаминов, аминокислот, минеральных веществ и ферментов. Он борется со старением организма, предупреждает развитие раковых опухолей, тонизирует, улучшает настроение и самочувствие, очищает организм, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.

В свою очередь, молоко – ценный источник легко усвояемого животного белка, углеводов (лактозы), кальция и других микроэлементов и витаминов. Сочетание этих двух полезных продуктов является по-настоящему волшебным. Молокочай – эффективное средство для очищения организма, расщепления жиров, укрепления иммунитета, улучшения общего самочувствия, нормализации пищеварения и обмена веществ.