Как избавиться от зависимости к человеку – 7 шагов

Избавиться от любовной зависимости сложно. Эмоционально привязанные люди разрушают свое здоровье подобно алкоголикам, игроманам и наркоманам. Болезненное чувство ошибочно принимается за любовь. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо вовремя распознать и признать ее присутствие. Помогут психологические приемы, молитва и медитация.

Воздействие кофеина на человека

  1. Глубокое заблуждение полагать, что при отказе от кофе в организм перестаёт поступать кофеин. Тем самым пропадает зависимость к веществу. Единственное, чего себя лишает человек, только распития кофейных напитков.
  2. Кофеин содержится практически во всех продуктах, высоким скоплением вещества обладают чаи различных сортов, шоколад, газированные напитки и т.п. В этом случае можно остановиться на кофе. Содержание в нём кофеина преобладает над остальными продуктами.
  3. Современный американский писатель решил провести эксперимент на себе. На протяжении 1 месяца он полностью отказался от потребления кофе. До этого момента писатель выпивал 3—4 кружки в день.
  4. После прекращения употребления кофеиносодержащего напитка у американца не возникло никаких побочных эффектов. Писатель не испытывал мигрени, дрожания рук или раздражительности. Физически ничего не поменялось.
  5. Единственное, что ощутил на себе писатель, — это невозможность нормально проснуться и быть бодрым. Как позже выяснилось, достаточно было лечь отдыхать на 1 час раньше, симптомы сразу пропадали на следующий день.
  6. Поэтому вместо того, чтобы ранним утром первым делом искать кофеварку, попробуйте лечь спать раньше. Результат поразит, вы будете просыпаться за несколько минут до звонка будильника. При этом потребность в кофе отпадёт.

как избавиться от сексуальной зависимости

признаков навязчивой потребности в человеке

Зависимость от любви формируется при низкой самооценке человека. Он умаляет свои достоинства, преувеличивает недостатки. Роль раба в этом случае очень удобна. Аддикция часто возникает в юном возрасте. Романтичные и мечтательные люди без достаточного опыта в общении склонны к идеализму и преувеличениям. Чрезмерной привязанности подвержены невротики и люди с другими расстройствами психики.

Зависимость от партнера — проблема, которую нужно решать. Распознать ее возможно по отличительным признакам:

признаков навязчивой потребности в человеке
  1. Все мысли о любимом человеке. Невозможность сконцентрироваться на повседневных делах, работе.
  2. Желание контролировать объект страсти, слежка и необоснованная ревность.
  3. Интересы партнера находятся на первом месте. Болезненное и неоправданное самопожертвование.
  4. Высказывания окружающих людей о несовместимости партнеров вызывают гнев.
  5. Жажда постоянного общения. Частые звонки и переписка. Чувство страха и опустошенности при отсутствии партнера.
  6. Создание семьи и рождение детей приобретают форму навязчивой идеи.
  7. Острое восприятие критики, обидчивость.
  8. Если чувства безответны, возникает депрессия. Человек ищет причины нелюбви избранника, надумывает недостатки в себе, «обрастает» комплексами.
  9. Попытки стать идеальным партнером, угодить всеми силами.
  10. Человек терпит холодное и жестокое отношение, все прощает.
Читайте также:  Диета на томатном соке и все ее интерпретации

Любовная зависимость характеризуется невозможностью для человека существовать без возлюбленного. Он болезненно реагирует на критику, идеализирует избранника. Эти отношения негативно влияют на психическое здоровье партнеров.

Причины возникновения зависимости

Одна из самых распространенных причин проявления зависимости в отношениях – детская недолюбленность. Принято считать, что ребенок должен любить своих родителей. Но при этом часто случается так, что мама или папа наказывают, оскорбляют ребенка или замечают его только тогда, когда он, по их мнению, заслужил внимания.

Мама может, например, отправлять ребенку противоречивые сигналы: «Я тебя наказываю, потому что я тебя люблю» или «Я тебя критикую и унижаю, но только для того, чтобы ты стал лучше, ведь я люблю тебя». Инстинкт ребенка – бежать к матери в любой ситуации. Она – самое дорогое и самое ценное, что у него есть. Она одна всегда защитит и поможет. Но если при этом она оскорбляет, унижает или даже бьет ребенка, то у него формируется искаженное представление о любви. Любовь в его представлении будет связана с опасностью, страхом, тревожностью, негативными эмоциями и чувствами.

Причины возникновения зависимости

Такой ребенок учится вымаливать крохи любви у мамы (или папы), и в его голове любовь именно так и выглядит – ее всегда мало, и она идет бок о бок со страданиями. Ребенок приучается к сценарию: «Я немного пострадаю, помучаюсь, а потом мама проявит свою любовь ко мне. Мама накажет меня, оскорбит, отлупит, отвергнет, но зато потом я получу долгожданные объятия».

И ребенок, не видя перед своими глазами другой модели любви, кроме этой, начинает думать, что это и есть любовь. Так и рождается склонность к зависимости. Ребенок с такой мамой будет переносить любовь, данную ему в детстве, на любовные отношения во взрослой жизни. Возможно, он возьмет на себя роль матери (которая описана здесь), а может, и останется в роли ребенка, вымаливающего от партнера жалкие крупицы любви. Также вероятно, что он возьмет с собой во взрослую жизнь обе роли, и будет с разными партнерами менять эти две противоположные роли, в зависимости от того, какую роль на себя будет брать партнер. 

Читайте также:  Как похудеть без диет — советы диетолога

Признаки эмоциональной зависимости

Обычно именно близкие люди начинают бить тревогу, обнаружив эмоциональную зависимость у своего родственника. Каковы признаки того, что отношения с партнером вышли за пределы нормы, и человеку пора избавиться от неадекватной привязанности? По мнению психологов, существуют следующие симптомы расстройства:

  • Самопожертвование.

Человек решает полностью посвятить себя удовлетворению потребностей и желаний партнера, совершенно забыв о собственных нуждах. В итоге эмоциональная зависимость, от которой не захотели избавиться, приводит к тому, что люди забывают ухаживать за собой, перестают развиваться.

  • Потеря индивидуальности.

Один из основных сигналов, что пора избавиться от эмоциональной зависимости, – «растворение» человека в мире партнера. В результате у него исчезает собственное мнение, он готов во всем соглашаться с точкой зрения объекта своих чувств. Человек отказывается от интересующих его занятий, начиная проводить свободное время так, как более комфортно его возлюбленному.

Статьи, рекомендуемые к прочтению:

  • Как выбрать талисман по знаку зодиака

  • Сильные обереги для дома и их значение

  • Сектора фен-шуй – мудрость востока для вашего благополучия

Нередки случаи, когда, не сумев избавиться от эмоциональной привязанности, люди забрасывают учебу, теряют работу, отказываются от бизнеса. Субъект минимизирует свое общение с друзьями и родственниками.

  • Отсутствие смысла жизни без партнера.

Это, пожалуй, самый опасный из существующих признаков. Иными словами, человек убежден, что без своего возлюбленного навсегда останется никому не нужным. Постепенно это ощущение перерастает в навязчивую боязнь вымышленного одиночества, сопровождаясь патологической ревностью. Как только такой человек замечает малейшее охлаждение чувств, он впадает в тяжелую депрессию, возможны даже попытки суицида, и тогда пора задаться вопросом о том, как избавиться от эмоциональной зависимости от женщины/мужчины.

Как избавиться от любовной зависимости?

1) Постарайтесь переключиться с заботы об «объекте зависимости» и отношениях с ним на заботу о себе. Всеми силами поставьте себя для самой себя на первое место.

2) Определите, какие потребности Вы пытаетесь удовлетворить в отношениях с объектом зависимости. И какие ваши потребности этот человек удовлетворял в начале отношений, когда Вы чувствовали себя счастливой.

Каким-то образом он Вам намекнул в начале отношений, что ваши значимые потребности будут удовлетворены. Так вот – надо выявить, что это за потребности? Что он Вам давал в начале отношений и потом перестал давать?

3) Постарайтесь отделить эти свои потребности от «объекта зависимости». Допустите идею, что это могут сделать для Вас и другие люди, в том числе и Вы сами. Научитесь удовлетворять эти потребности, принимать от других и самой себя и усваивать, когда Вам это дают.

Читайте также:  Комплекс эффективных упражнений для боков и талии

4) Подумайте, что Вам реально дают отношения с этим человеком? Не что Вы надеетесь получить от него, а что действительно получаете? Например, чувство, что я особенная, что меня можно любить, возможность позаботиться о ком-то и т.д.

Как избавиться от любовной зависимости?

Найдите другой способ получать это. То есть без этого человека.

5) Напишите список всего, что Вас не устраивает в объекте зависимости и в ваших отношениях с ним. Пишите, как можно больше «плохого», из-за чего Вы решили выйти из отношений с ним.

6) Перестаньте «употреблять» свой наркотик. То есть полностью прекратите все контакты с человеком, от которого Вы зависимы.

В том числе, и просмотры его страничек в , переписки, разговоры и мысли о нем, встречи для секса и т.д. Избавьтесь от всех вещей, которые Вам сильно напоминают «о нем». Заблокируйте его везде, где только можно, чтобы он не смог «объявиться» и снова дать Вам надежду.

В случае «ломки», когда Вам будет казаться, что есть еще шанс для ваших отношений, или когда Вам будет плохо физически без него, или если Вы его случайно встретите, или если он Вам напишет или приснится – перечитывайте список того «плохого», почему Вы решили прекратить отношения с ним.

Влияние кофе на нервную систему

Употребление большого количества кофе ведет к нервозности, беспокойству, повышенной нервной возбудимости и истощению нервных клеток. Я бы не рекомендовал пить много кофе тем, кто страдает нервными заболеваниями, раздражительностью, паническими атаками и т.д.

Кофеин вводит ваш организм в состояние стресса, стимулируя выработку гормонов стресса: адреналина, кортизола и норадреналина. Постоянная стимуляция может плохо отразиться на состоянии нервной системы, кровяного давления, сердца и иммунной системы.

Как правильно избавляться от кофеиновой зависимости:

  • займитесь этим в выходные. Кофеин выходит из организма за сутки, а чтобы приучить его обходиться без кофе, понадобится два дня. Состояние вялости, которым будет сопровождаться ломка, не самое лучшее для работы. Поэтому лучше отдохнуть дома;
  • пейте чистую воду. Желательно не менее 2 л. Она очистит организм и добавит энергии;
  • побалуйте себя. Кофе является элементом удовольствия для нашего эмоционального центра. Вместо него полакомитесь другим продуктом;
  • найдите заменитель кофе. Им может стать цикорий или имбирный чай. Зеленый и черный — под запретом, так как содержат достаточное количество кофеина.