Как себя мотивировать на похудение: советы психолога

Ничто так не подстегивает человека на изменения в себе, как мотивация. Мотивация несет различный характер для каждого, толкает на действия, свершения, и борьбу со своими страхами. Поэтому сегодня мы рассмотрим, зачем нужна мотивация для похудения для девушек на каждый день, чтобы стремиться к вершинам и достигать желаемых результатов!

У похудения не хватает мотивации? Как так?

У похудения, как и у денег, самые сильные мотивации. Чтобы человек решился изменить свой вес и свой мир, мотивация должна иметь очень веские аргументы, часто связанные с личной жизнью, и здоровьем.

Мотивация должна иметь долгую перспективу, ведь человек осознает, что похудение займет определенное количество времени, и это время не должно пройти впустую.К сожалению, мотивация похудеть, чтобы укрепить здоровье или побороть недуг, хоть и серьезная, но по статистике ниже уровня мотивации, которая несет в себе сексуальный характер. Интим как мотивация выходит на первый план. А о здоровье начинают задумываться, когда проблемы становятся порой не только очевидны, но несут угрозу жизни человека.

Как мотивировать себя на похудение. С чего начать?

Сегодня начну заниматься, завтра буду качать пресс, с понедельника прекращаю есть сладкое и булочки. Знакомо? И так тысячи и одна причина начать похудеть, но всегда находится что-то, что может помешать. То родственники приехали, то простуда, то усталость, то погода плохая, голова болит и так далее.

С чего начать, чтобы мотивировать себя на успешное похудение:

  • Есть причина, благодаря которой вы решились на столь ответственный шаг? Если да, то нужно оценить реально свои возможности и то, ради чего придется идти на определенные жертвы.
  • Желание имеется, пора составить распорядок дня и меню на неделю. А начинать нужно не с понедельника, не с начала нового месяца, а прямо сейчас и немедленно.
  • Если сегодня с утра вам так сильно захотелось побыстрее вернуться в прежние формы, что вы готовы отказаться от привычки пить чашечку кофе с сахаром, сливками и свежеиспеченной булочкой, то пора подумать о том, чтобы пересмотреть свой дневной рацион питания. Вы знаете, что утром можно есть углеводы, а также белки. А вот во 2-й половине дня лучше съесть что-нибудь легкое. Привыкли ложиться спать в Тогда последний прием пищи должен быть в Перед сном разрешается выпить стакан нежирного кефира или просто стакан воды.
  • Самое вкусненькое, что ранее доставляло вам удовольствие: это выпечка, конфеты и жирная пища – теперь табу. Отказываться от вкусностей полностью не нужно, а вот урезать дневную порцию придется.
  • Диета и спорт – основное, на что придется себя мотивировать. Ведь без усилий очень трудно достичь хорошего результата. Йога, фитнес, плавание, диета на выбор – все это поможет стать стройнее.
  • Что касается таких любимых выражений, как: «Диета – это не для меня», «Я не могу заниматься», «У меня нет времени». Нет, нет и еще раз нет. Скорее всего, у вас нет мотивации, раз вы так говорите.

Я – самая обаятельная и привлекательная

Идеальная мотивация для похудения женщинам – это аутотренинги. Помните известный фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Героиня Ирины Муравьевой постоянно себя убеждала в этом.

От правильно сформированных мыслей зависит многое. Запомните, что наш мозг не воспринимает частицу «не». Не нужно говорить, что вы не хотите быть толстой. Скажите себе, что вы мечтаете стать стройной, сексуальной, соблазнительной.

Каждый день повторяйте свою мечту. Чем чаще вы будете высказывать свои желания, тем быстрее они осуществятся. Разумеется, без труда здесь не обойтись. Помните, когда вы чего-то очень хотите, в игру вступает закон притяжения. Так уж устроена Вселенная.

Я – самая обаятельная и привлекательная

Если вам сложно самостоятельно дать себе установку, сходите на прием к диетологу или психотерапевту. Нередко проблемы лишнего веса кроются именно в нашем подсознании. Избавьтесь от груза, представьте, что с лишними килограммами уходят все беды, отчаяние, а организм очищается.

Получайте удовольствие от физических нагрузок. Не думайте, что это кара небесная. Это всего лишь способ достижения поставленной цели. Прочувствуйте свое тело, прислушайтесь к ощущениям. Представьте, что каждое движение избавляет вас от лишних килограммов.

На заметку! Если вы не можете заняться самокритикой, выберите себе пример для подражания. Это может быть известная актриса, модель или фитнес-тренер. Старайтесь достичь результатов своего гуру. Чем вы хуже?

Мотивация в борьбе с лишним весом

Самое главное — начать! Любое действие лучше, чем бездействие. Начните с малого, понемногу. Ставьте себе микроцели, небольшими шажками вы дойдете до всех высот.

вернуться к меню ↑

Уверенность в себе

Мотивация в борьбе с лишним весом

Мотивация

Стройная, подтянутая, спортивная фигура — это всегда предмет гордости. А вот лишнего веса чаще всего стесняются. Появляются комплексы. Внешне это может быть незаметно. Вы когда-то обращали внимание на то, что большинство полных людей стараются показаться весельчаками и раскрепощенными? Они смеются над шутками в свою сторону, да и сами могут подшутить над своей внешностью. Но, на самом деле, им это очень неприятно. Страдает самооценка, появляются депрессии. Люди начинают заедать свои беды и обиды, чем еще больше усугубляют проблему лишнего веса. Им кажется, что они не достойны лучшей жизни.

Возникает равнодушие к себе и окружающим, апатия, подавленность. Справиться с этим очень сложно. Здесь нужна либо железная сила воли и мотивация, либо помощь друзей и психологов.

Мотивация

Но если у вас получится похудеть, ваша жизнь кардинально измениться. Вы сможете открыть для себя новые возможности, радости и удовольствия. Поверьте, оно того стоит. Запаситесь терпением, путь похудения долгий и непростой. Для того чтобы добиться больших результатов, ставьте себе промежуточные цели.

вернуться к меню ↑

Мотивация в борьбе с лишним весом

Путь к идеальному телу через кратковременные цели

Мотивация

После того, как мы рассказали, для чего вам необходимо стройное тело, следует понять, ка достичь этой мечты. Самый простой способ — ставить себе кратковременные задачи для достижения одной великой цели. Вы создадите себе отличную мотивацию, которая придаст вам сил и энергии.

Влезть в новое платье Или в старое. У вас есть платье, которое вам очень нравится в гардеробе? Возможно, с выпускного бала или вечеринки. В то время вы были стройной березкой и любили свое отражение в зеркале. Хотите снова его примерить? Отлично! Поставьте себе задачу, когда хотите его надеть и двигайтесь к ней постепенно. Нет старого платья, купите новое! Но на размер меньше. Это великолепно мотивирует, особенно, если за платье вам пришлось выложить кругленькую сумму. Как только в него влезете, покупайте еще одно, но снова на размер меньше. А там, глядишь, и в размер «S» не за горами. Приятным бонусом будет экономия на пирожках и конфетах. За их счет можно неплохо обновить свой гардероб.Похудеть к празднику Друзья намечают вечеринку? Скоро корпоратив? Удивите всех и придите в новом стильном образе, сбросив десяток лишних килограммов. Все просто ахнут, а вас это зарядит дополнительной порцией мотивации на дальнейшее похудение. Только давайте обойдемся без жертв. Никаких голодовок и диет на огурцах. Для здоровья безопасно худеть на пять килограмм в месяц. Праздников в календаре много, если не Новый год, так 8 марта. Главное — не сходить с пути!Сдайте анализ крови Вы удивитесь, насколько в нем зашкаливает сахар и холестерин. А каждая сладость — это еще одна монетка в копилку сахарного диабета, еще один шаг к ожирению. Поставьте себе цель — понизить показатели. Через месяц вновь сдайте кровь. Радуйтесь не очередной булке в руках, а еще одной победой над собой и шагу к здоровому телу и долголетию.

Мотивация в борьбе с лишним весом

Мотивируйте себя поощрением Поставьте себе цель — два килограмма за две недели. Если вы ее достигните, то купите себе что-то приятное, сходите в салон красоты или кино. Помните, у вас когда-то было много желаний? Так реализуйте их в качестве награды для себя. Поверьте, печенье и картошка фри — не единственные удовольствия в жизни. Меняйте еду на впечатления и эмоции. Ваша жизнь заиграет новыми яркими красками.

Читайте также:  ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ: ГОЛОДАНИЕ И ПЕРЕЕДАНИЕ

Чтобы все эти пункты сработали, важно соблюдать главное правило: ставьте исключительно реальные цели!

вернуться к меню ↑ВИДЕО: 12 минут сильнейшей мотивации

Как похудеть? основных правила

1. Спорт. Без него никуда. Если ты подписан на мою Инсту, то знаешь, что крутой рельеф мне в наследство от бати не достался, я херачу в тренажерке 4 раза в неделю. И не придумываю отмазки типа нет времени, собака заболела, работы дохрена. Потому что мужчину от ноющей бабы отличает одно важное качество: сказал – сделал.

  • Тебе захочется бросить все нахер после первого занятия, но нельзя.

  • Веди дневник успехов. Хвали себя за то, что пузо стало на сантиметр меньше, похудел на 2 кг, отказался от пиваса, хотя очень хотелось.

  • Ставь реальные цели. Не просто “хочу похудеть”, а “к концу месяца я сброшу 10 килограммов”. Тогда ты будешь знать, добился результата или где-то недоработал.

  • Найди тренера, который напишет тебе правильную программу нагрузок. Или ты хочешь прийти в зал, потаскать гантелю 2 кг – и свалить?

  • Поменяй окружение: оно должно тебя мотивировать, а не тянуть на дно.

2. Не жрать херню. Знаешь, в чем твоя проблема? В том, что ты не умеешь закрыть рот и проявить силу воли. Жрешь полуфабрикаты и еду “на вынос”, полируешь это дело пивком и надеешься, что вес рассосется сам собой? Не-а! Что в топку вкидываешь – то и получаешь.

Насколько твое тело будет здоровым и красивым зависит от того, что ты ешь. Проанализируй, что ты ешь на завтрак? “Что найду” – не вариант. Оторви жопу от кровати на 15 минут раньше и захерачь себе хотя бы овсянку. На обед и ужин в KFC и MакДональдс можешь даже не соваться. И да, выходные у тебя теперь проходят без бухла. Твой любимый напиток – вода. Дегустируй, хоть залейся!

3. Не сдавайся. Ты должен понимать, что поможет только систематическая и адская физуха. Никакие чаи для похудения и разовые пробежки не спасут. Да, будет крепатура, таскать железо хиленькими ручонками тяжело, но ты мужик или как? Иди к своей цели. Или тебе норм, что у девушки бицуха крепче, чем у тебя?

И когда ты посмотришь на себя в зеркало – просто проанализируй свои ощущения. Я тебе гарантирую, что уважать и гордиться собой ты будешь гораздо больше!

Есть друг, которому для похудения нужен не психолог, а волшебный пендель? Поделись с ним ссылкой на эту статью, не дай ему превратиться в жирного тюленя!

Я тебя прокачаю!

Тренер по личностному росту, основатель академии Akloni,

Антон Гломозда.

Обязательно прочитай эти статьи Антона Гломозды:

Как мотивировать себя работать и вылезти из-под плинтуса?

Как быть мужчиной, а не мудаком? Правила этикета, которые нужно знать каждому

Как побороть неуверенность в себе и стать альфачом? 5 правил для настоящих мужчин

Как полюбить себя, повысить самооценку и стать успешным?

Твоя позиция — сверху. 7 качеств, которые должны быть у настоящего лидера

Как правильно ставить цели и их достигать, не дожидаясь волшебного пенделя?

Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?

Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как женское НЕТ превратить в женское ДА»

Урок 1: Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;Урок 2: Мышление успешного мужчины;Урок 3: 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

из которых ты узнаешь:

1. Причины своих проблем с девушкой;2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.

Получи 3 бесплатных видеоурока —

Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как получить пошаговую инструкцию, чтобы добиться конкретную девушку?

Об этом ты узнаешь на платном тренинге «Как женское НЕТ превратить в женское ДА».

Получи БЕСПЛАТНО 3 видеоурока из этого курса:

Урок 1: Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;Урок 2: Мышление успешного мужчины;Урок 3: 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >>

Твои изменения после просмотра видеуроков:

1. Осознаешь, откуда растут твои ограничивающие убеждения в отношении девушек;2. Усилишь внутреннее состояние — станешь увереннее в себе;3. Научишься правильно себя вести с девушкой.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >>

ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКА

получить

#полюбить себя , #мотивация , #цели

Как выбрать способ который вам поможет похудеть?

Разумеется, простой способ похудения – сократить потребление пищи. Однако на таком способе человек сможет продержаться максимум неделю. Для правильного избавления от лишнего веса стоит отыскать наилучший способ похудения.

Разумеется, на текущий момент разработано огромное количество способов по избавлению от лишнего веса. Профессиональными диетологами выявлены наиболее эффективные диеты, помогающие, без вреда для здоровья, избавиться от лишнего веса. Также существуют такие способы, как посещение тренажерных залов, выполнение определённых физических упражнений, применение целебных процедур.

Если нет желания тратить лишние деньги на различные фитнес-клубы, бассейны, то можно самостоятельно подобрать диету и упражнения, благодаря которым можно избавиться от лишнего веса за считанное время. Однако, не лишним будет посещение первоклассного диетолога, который, на основе анализов и состояния здоровья, поможет создать персональную диету, а также разработать конкретные физические упражнения.

Читайте также:  Каких витаминов не хватает вегетарианцам

Советы психолога: как мотивировать себя на похудение

Мотивация – это фактор длительного действия, который и помогает не оставлять на половине пути начатое нелёгкое дело. Именно поэтому многие не бросают после нескольких безуспешных попыток замысел о похудении. Мотивация может основываться на негативных или позитивных пунктах. Всё зависит от психологических качеств человека. Для мотивации можно выбрать одну или несколько ситуаций.

Основная ошибка полного человека – это замысел сбросить сразу много килограмм. Начинать следует постепенно. Сначала можно мотивировать себя похудеть на 2 кг. И если получилось похудеть на два, значит, можно сбросить и ещё на несколько.

Постоянное напоминание о похудении заставит держаться в колее. Большинство людей не отличаются жёсткой дисциплиной и могут забывать о своём стремлении. Яркие напоминания в виде записок, заметок в телефоне и прочие мелочи помогут в этом.

Иногда успехи других людей вызывают в нас эмоции, которые и толкают на действия. Необходимо читать истории о похудениях, просматривать фотографии «до» и «после», посещать тематические форумы.В большинстве ситуаций личная жизнь недоступна для полных людей. Так устроено, что все изначально смотрят на внешность. Этот стереотип можно рассматривать в качестве двигателя на пути к похудению.

Семейные отношения могут стать отличной мотивацией. Вновь понравиться собственному супругу или супруге – это прекрасно. Социальное значение немаловажно, особенно, при посещении работы, развлекательных учреждений или мест отдыха. Необходимо чаще появляться на людях, ходить по магазинам в поисках платья, которые можно надеть только после похудения. То же касается и красивого белья, узких туфель и обтягивающих штанов.

Советы психолога: как мотивировать себя на похудение

Сохранение здоровья – главная мотивация. Полный человек хуже переносит жару, страдает от повышенной потливости и нагрузок на конечности. Большинство людей с ожирением имеют гипертонию, сахарный диабет и сердечные заболевания. С помощью сброса лишних килограмм можно подкорректировать здоровье.

Лёгкость движения при нормальном весе позволяет сделать много бытовой работы. В результате появляется свободное время, стремление больше находиться на свежем представьте, сколько дел можно осуществить быстрее и легче, если потеряются лишние жировые отложения.

Депрессии часто сопровождают полных людей. Даже серьёзные оптимисты подвергаются психологическим травмам после несдержанности и очередного съеденного пирожного. Угнетённое состояние приводит к тому, что человек ещё больше отказывается от похудения, теряет веру в себя. С этим нужно бороться. Мотивацией в этом плане станет консультация психолога, выплеск эмоций незнакомому человеку и моральная поддержка.

Собственное отражение на фотографиях станет отличной мотивацией. И пусть в этом помогут близкие люди. Например, можно попросить одного из домочадцев сделать фотографии в нижнем белье, акцентируя внимание на самых непривлекательных участках.

Полный человек должен убедить себя, что настоящее счастье заключается в похудении, стройных формах. И пусть это станет заветной мечтой, которую вполне возможно воплотить в реальность. Главное, искать ту мотивацию, которая поможет не опустить руки на самом важном этапе, когда уже достигнуто многое и потрачено колоссальное время.

Мотивация для похудения: как мотивировать себя на похудение Фаза Роста

Чем ближе лето, тем чаще мы обращаем внимание на своё отражение в зеркале и цифру на весах. «Зимняя спячка» оставляет свои последствия в районе живота, боков, бёдер…. Пора записаться в спортзал и сесть на диету, но что-то мешает

Не усталость и не слабость, кое-что похуже – отсутствие мотивации

Пора записаться в спортзал и сесть на диету, но что-то мешает. Не усталость и не слабость, кое-что похуже – отсутствие мотивации.

Стимулы и килограммы

Мотивация похудеть не рассматривается всерьез только теми, кто не пытался заняться своей физической формой. Те же, кто ставил перед собой цель скинуть пару килограмм, прекрасно знают о преградах и сложности этого процесса.

Спросите у психологов, отсутствие достаточной силы воли иногда доводит людей до стресса. Нет лучше способа разочароваться в себе, как не нарушенные обещания заняться собой, сесть на диету или пойти в спортзал.

Стимул для похудения один – хорошо выглядеть. Но он слишком слаб для борьбы с ленью и прокрастинацией. Необходим более серьезный подход, слаженная система действий, которая зарядит мотивацией и желанием достичь поставленной цели.

Мотивация на похудение не добывается одним лишь просмотром мотивирующих видео. Если вы ищите дополнительные стимулы, то будьте готовы полностью изменить свой образ жизни, рацион и мышление. А начать мы рекомендуем прямо сейчас.

Как мотивировать себя на похудение

Способов существует множество, но мы возьмем лишь самые популярные и эффективные. Первое поможет вам разделить своё стремление с друзьями, которые тоже заинтересованы в похудении, а второе максимально приблизит вас к успешному результату.

Ставьте четкие цели

Мотивация похудеть возникает лишь при наличии определенных задач в похудении. Сказать «я хочу стать стройной» недостаточно, будьте максимально конкретны. «Я хочу похудеть на 5 кг», «я хочу скинуть 2 кг до Субботы», «я буду скидывать по 1 кг каждую неделю».

Подобная конкретика побуждает нас искать пути к достижению поставленных целей. Гораздо проще размышлять о том, как скинуть 2 кг за 4 дня, чем просто похудеть к лету. «Похудеть» — понятие растяжимое. Оно не дает чёткой картинки, которая и дарит нам стимулы действовать и работать над собой.

Для визуализации своей цели можно создать таблицу ваших успехов или поставить на календаре отметки с планируемым весом и рекомендациями по похудению. Например, в дни тренировок нарисуйте гантельки, это не даст вам забыть о похудении даже при простом взгляде на календарь.

Худейте вместе

Мотивация для похудения может появиться в партнёрских или конкурентных отношениях со своей подругой, другом или половинкой. Вместе сидеть на диете намного проще, чем в одиночку, а занятия спортом вместе с товарищем могут превратиться в игру или забавное соревнование.

Исходя из характера и ваших отношений, определитесь, как именно вы будете сравнивать ваши результаты. Для некоторых лучший стимул для похудения состоит в соревновании и сравнивании результатов. Но большинство предпочитает партнёрство и взаимоподдержку.

При выборе компаньона для тренировок, обратите внимание на его личные качества. Если это будет такой же лентяй как и вы, уже на следующий день вы оба решите никуда не идти и ничего не делать

Ищите в пару активных и целеустремленных личностей, лентяев оставляйте дома.

Запишитесь на занятия

Классический метод того, как настроить себя на результат – оплатить наперед свои занятия спортом. Осознание того, что вы потратили свои деньги, не даст вам искать отговорки и беззаботно лежать на диване.

Если вы не знаете, как мотивировать себя на похудение самостоятельно, запишитесь на специальные занятия для лентяев. Тренера имеют особый подход к таким как вы, и неустанно будут звонить или писать сообщения, напоминая о том, что сегодня тренировка.

Читайте также:  Какие соки можно пить при сахарном диабете

Отличной идеей будет взять с собой на тренировку друга или возлюбленного. Совместная работа под предводительством тренера – звучит, как рецепт успешного похудения!

Делитесь достижениями

Как вы думаете, почему в соцсетях так много личных блогов о похудении, занятиях спортом и наборе мышечной массы? Дело в том, что внимание подписчиков, это прекрасный стимул для похудения. К тому же, это еще популярность и деньги за рекламу!. Но давайте пока рассматривать блог как источник мотивации, а не дохода

Для подъема духа вам не нужны тысячи подписчиков, хватит ваших близких друзей и знакомых. Опишите свою проблему и задайте цель, поделитесь тем, как вы выглядите сейчас

Но давайте пока рассматривать блог как источник мотивации, а не дохода. Для подъема духа вам не нужны тысячи подписчиков, хватит ваших близких друзей и знакомых. Опишите свою проблему и задайте цель, поделитесь тем, как вы выглядите сейчас.

Социальная сеть для худеющих

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 10 Лучших Фраз Для Худеющих. Сохраняем Это Видео Содержание 1 Детализация цели для мотивации 2 Мотивирующие фильмы для похудения 3 Здоровье — важный стимул похудения 4 10 весомых аргументов для стройности 5 Психологические аспекты 6 Эффективное похудение каждый день 7 Отзыв 8 Элеонора Добрынина — пример для подражания 9 Мотивирующие фильмы для похудения 10 Причины набора лишнего веса 11 Плюсы похудения Детализация цели для мотивации Очень многие девушки, желая избавиться от лишнего веса, сдаются на полпути, поскольку имеют туманное представление о том, к чему они стремятся. Это одна из самых распространенных ошибок. Только понимая, зачем именно вы худеете, можно добиться реальных результатов. После того как вы поставите цель, постарайтесь ее максимально детализировать. К примеру, вы можете нарисовать контур своей фигуры, а напротив — конкур фигуры после того, как вы сбросите лишние килограммы.

Как этого избежать?

Немного о здоровом питании

Если девушка живет одна, ей не сложно будет перейти на правильное питание. Достаточно освоить несколько рецептов вкусных блюд, которые можно готовить на пару и в духовке и ограничить употребление сладкого и мучного. Однако совместное проживание на одной жилплощади с мужчиной диктует свои условия ежедневного приготовления пищи. В этом случае нужно поговорить с избранником о том, что ему придется либо самостоятельно заниматься готовкой, либо пойти на уступки и вместе с девушкой начать есть более полезные блюда.

Современные кухонные устройства значительно облегчают не только сам процесс приготовления пищи, но и помогают снизить ее калорийность. Например, блюда в пароварке и мультиварке готовятся без добавления масла, что снижает калорийность готового угощения практически в два раза. В духовке можно запекать мясо и рыбу в собственном соку либо в нежирных соусах, что также дает возможность питаться вкусно и правильно.

Полезные советы по питанию:

  • уменьшение ежедневных порций;
  • замена сладкого сухофруктами, пастилой либо зефиром;
  • чай с фруктовыми добавками вместо сахара;
  • выпечка из цельнозерновой муки вместо обычной.
Немного о здоровом питании

В период похудения очень важно не ждать быстрого результата, а дать организму возможность постепенно перестроиться и адаптироваться к новым привычкам. Взвешиваться желательно один раз в неделю для того, чтобы не переживать о ежедневных скачках веса, что является совершенно нормальным для женского организма.

Кроме весов, в арсенале худеющей девушки должен быть сантиметр. Даже если цифры на весах будут оставаться без изменений, можно будет проконтролировать изменение объемов. Как мотивировать девушку похудеть? Большое зеркало во весь рост позволит не прятаться от самой себя, а смело посмотреть проблеме в лицо.

Причина нежелания похудеть чаще всего кроется в отсутствии правильной мотивации. Поиск мотиватора может занять продолжительное время, однако благодаря стимулу каждой девушке не составит труда смочь похудеть.

Что самое важное при похудении для девушек? Думаю 99% это результат, ведь не кто не худеет ради процесса. Результат это цель. Для того, чтобы достичь цели нужен процесс. Разные инструменты при которых мы достигаем цели, такие как диеты, правильное питания, тренировки йога и так далее.

Но что всех на это толкает? Кто вдруг решил, что худая девушка это красиво? Кто это решает? Почему когда ты думаешь о похудении, ты думаешь о том как ты будешь нравиться окружающим?

Какая мотивация должна быть для похудения для девушек на этот вопрос лучше вас не кто не ответит. Начинать нужно не с диеты и плана тренировок, а именно с этого вопроса.С сегодняшнего дня когда вы начали худеть, наслаждайтесь процессом. Думайте больше о вашем здоровье. Ешьте правильную еду, тренируйтесь и думайте о своей цели. Вы должны визуализировать и в конечной цели видеть только себя, той которую вы хотите себя видеть, а не окружающие.

Есть цель, для нас наша цель становится мотивацией. Правильная мотивация для похудения для девушек это первый правильный шаг! Мотивация это не любимый блогер или посты в инсте. Успешная мотивация та, которую вы создаёте для себя пример мотивации: вам нравится молодой человек и вы хотите похудеть, чтобы понравится ему. Ошибка. Вы худеете к летнему сезону или для того, чтобы влезть в своё любимое платье. Ошибка.

Немного о здоровом питании

Я худею для того, чтобы быть здоровой, заниматься спортом чтобы быть всегда активной и бодрой, правильно питаться и вести здоровый образ жизни для того чтобы быть примером для окружающих. Вот капля в море правильных ценностей, правильная может быть проще? Выбрала диету, начиталась красивых мотивированных постов вконтакте, определилась с тренировочным планом, и начала худеть. Неделя, две, три, месяц, до первого плато и потом все, срыв. Было такое? Сколько раз ты откладывала диету? Сколько раз срывалась? Сколько раз начинала заново?

Хочешь всего этого избежать начни с мощнейшей мотивации. Начни с самоконтроля. Создай четкий план действий. Начни не завтра, не с понедельника или нового года, а сейчас. Мотивация твой утро когда ты просыпаешься, каждый вечер когда ты засыпаешь ты должна думать о своей цели и идти к для похудения для девушек это то, что у вас в голове. Не чужие посты, статьи и видео, а только ваши мысли. Материализуйте о том, чего вы действительно хотите. Ради чего вы должны потеть в спортзалах или дома? Ради чего вы должны терпеть голод и усталость после тренировки. Ради чего вы должны отказаться от своих любимых пончиков и шоколадок. Что вас заставляет это делать?

Если вы думаете, что есть четкая фраза, которая направит вас и смотивирует вы ошибаетесь. Только глубоко покопавшись разобравшись в себе, поняв, что конкретно и зачем вам это нужно. Составив свои приоритеты, только тогда вы поймёте какая мотивация для похудения для девушек направит вас к вашим заветным целям. Мотивация, чёткая стратегия, позитивный настрой, цель и вера в себя вот наше оружие против лишних килограммов.