Осеннее питание, какие витаминные продукты должны быть в рационе

Лето пролетело и приходит время осени. Период ярких красок, вкусных фруктов, горячего какао и мягких пледов. А вместе со всем этим – слякоть, дожди и морозное дыхание приближающейся зимы.

Уход за плодовыми деревьями осенью

От мероприятий, проведенных осенью, во многом зависит урожай следующего года. Поэтому не отправляйте деревья на зимовку в неухоженном виде.

Удалите старую отмершую кору, мох и лишайники. Под ними любят зимовать личинки вредителей, поэтому весной важно не оставить насекомым ни единого шанса. Кроме того, снимите все ловчие пояса. Одноразовые (бумажные) – сожгите, а тканевые – постирайте, просушите и уберите до весны.

Обрезка деревьев

До наступления морозов в сухую погоду проведите обрезку плодовых деревьев. С помощью острого секатора или садовой пилы полностью удалите сухие, поврежденные, больные и растущие внутрь кроны ветки. После чего срезы обработайте раствором медного купороса (1 ч.л. вещества растворите в 1 л воды) и замажьте садовым варом либо масляной краской.

Уход за плодовыми деревьями осенью

Обработка против болезней и вредителей

После листопада приступайте к осенней обработке сада. Если вы заметили на деревьях признаки плесени, опрыскайте растения 3%-ным раствором бордоской жидкости. Чтобы избавиться от возбудителей коккомикоза, парши, мучнистой росы и других распространенных болезней, обработайте кроны мочевиной (0,5 кг мочевины на 10 л воды). Также опрыскайте и почву вокруг деревьев, только более концентрированным раствором (1 кг мочевины на 10 л воды).

Обработка мочевиной помогает уничтожить вредителей, зимующих в верхнем слое почвы и на ветвях деревьев

В борьбе с вредителями помогает рыхление почвы вилами в приствольных кругах на глубину 20 см. После этой процедуры личинки насекомых оказываются на поверхности земли и погибают во время сильных морозов.

Витамин Е

Витамин Е еще называют витамином молодости, именно он защищает клетки организма от преждевременного старения, поддерживает эластичность кожи и улучшает ее  структуру.

Витамин Е

Очень важную роль этот витамин играет в гормональном обмене веществ, при нарушении которого происходят сбои в половой функции у женщин.

Читайте также:  Как выбрать подходящий велотренажер для похудения

Суточная норма: 6 мг.

Витамин Е

Где искать: все растительные масла содержат витамин Е: оливковое, подсолнечное, льняное, соевое, кукурузное, тыквенное. На второе место можно поставить орехи, а на третье – гречка, печень, спаржа.

Достаточно бывает включить в свой рацион перечисленные продукты и многие женщины получают значительное облегчение симптомов, связанных с менопаузой и ПМС, также установлено, что у женщин усиливается половое влечение.

Витамин Е

Зимовка кустарников

Чтобы подготовить плодовые кустарники к зимовке, необходимо:

  • обрезать побеги старше 3-5 лет (в зависимости от растения);
  • удалить сухие и поврежденные ветки;
  • разрыхлить почву вокруг куста;
  • внести фосфорно-калийные удобрения;
  • обернуть полипропиленовой сеткой (для кустарников младше 3 лет);
  • полить куст.

Ежевику и малину рекомендуется связать в пучки, пригнуть и закрепить металлическими шпильками. Горизонтальное направление побегов повышает их устойчивость к резким порывам ветра.

В отличие от деревьев, цветы и многолетние кустарники нуждаются в азотистых удобрениях даже осенью. Чтобы закладка почек до холодов прошла благополучно, нужно внести небольшое количество комплексного состава, который содержит калий, фосфор и азот.

Зимовка кустарников

Многолетние цветущие кустарники (хризантемы, пионы, флоксы и др.) обрезают и засыпают перегноем. Это позволяет удобрить грунт и защитить растения от промерзания. Вместо перегноя можно использовать лапник и торф. Опавшую листву нежелательно применять в качестве мульчи, т.к. это часто приводит к перепреванию кустарников.

Клубневые растения (гладиолусы, бегонии, фрезии и др.) менее устойчивы к холодам. Осенью их аккуратно подкапывают, вынимают из земли и просушивают. При правильном хранении в подвале или погребе они будут пригодны к весенней высадке.

Утепляем кустарники к суровой зиме.

Правило №3: сытое разнообразие

Отвечая на вопрос, какую пищу есть зимой, диетологи советуют максимально насыщать рацион разнообразными продуктами. По утрам готовьте каши, в обед – блюда из разных сортов мяса, рыбы и птицы. Ешьте больше овощей, в особенности те, которым мы обычно не уделяем должного внимания. А именно – редис, лук порей, листовую капусту, репу, пастернак и т.д. Старайтесь чаще употреблять растительное масло, ведь оно богато витамином E, который защищает кожу от обветривания и обморожения. Также диетологи советуют есть хлеб различных сортов. Очевидно, что усиленное зимнее питание чревато парой-тройкой лишних килограммов. Не стоит отчаиваться по этому поводу, ведь дополнительный вес обеспечивает нас необходимой энергией и сохраняет тепло. К тому же с наступлением весны и переходом на обычную систему питания лишние килограммы уйдут сами собой.

Защита от депрессии

Лучшая защита от осенней хандры – это заняться делом по душе. Тренировки в спортзале или пробежки на свежем воздухе физически нагрузят организм, и заставят гормоны радости работать активнее. Улучшат фигуру и самочувствие.

Если по каким-то причинам активные занятия противопоказаны, можно окунуться в изучение языков, фотосъемку или рисование. В общем, завести себе хобби для души и на хандру не останется времени.

Защита от депрессии

Чтобы осенняя пара была «очей очарованьем» нужно не много. Правильно питаться, крепко спать и не скучать. Эти простые правила не требуют больших затрат. Ни моральных, ни материальных. А пользы доставят на миллион. И встреча с осенью принесет только теплые эмоции и яркие моменты.

Мне нравится

Не нравится

В начале ноября

В этот период необходимо дополнительно провести опрыскивание от болезней и вредителей. Мера является скорее профилактической, но лишней точно не будет. Опрыскивать нужно всю крону и ствол. Отлично подходит для этих целей раствор медного купороса (0,3-0,5 кг вещества на 10 литров воды). Но учтите, что он плохо растворяется в воде. Поэтому лучше сначала развести средство в горячей воде и уже потом влить этот раствор в полное ведро воды.

Важно: опрыскивание делайте только после того, как сойдёт вся листва. Иначе вы рискуете пожечь дерево.

Такая обработка деревьев позволяет защитить их от внезапного нашествия бактерий и вредителей с наступлением тепла.

В начале ноября

[totalpoll id=»4811″]

В ноябре (побелка)

Это последний этап работ, после выполнения которого можно считать, что сад готов к зимовке. Основные задачи побелки — защита стволов деревьев от обжигающих лучей зимнего солнца. Как это ни странно, но они, отражаемые снегом, могут сильно вредить культурам. Особенно молодые деревца 6-10 лет склонны страдать от ожогов. Для обработки деревьев можно использовать садовую побелку или специальную краску на основе латекса. Наносят составы в два слоя на ствол и основания скелетных веток дерева.

Читайте также:  Мука цельнозерновая: что это такое и что из нее приготовить

Важно: краску или побелку нужно наносить только на сухую кору в солнечный сухой день. Если вы обработаете влажную кору, это навредит дереву.

Если вы готовите состав из садовой побелки, то добавьте в него 200 г клея столярного. Он предотвратит смывание средства со стволов под дождём.

Интересно: Способы сохранить яблоки свежими на зиму

В начале ноября

О том, как правильно выполнять побелку, смотрите на видео ниже. Такая подготовка плодовых деревьев к зиме осенью считается полноценной и правильной.

Напишите в комментариях:

А как вы готовите плодовые культуры к зиме?

Попрощаемся с депрессией!

Многие люди часто страдают «осенней депрессией »- ухудшением настроения. Нашему организму недостает солнечного света, но зато нас щедро поливает холодный дождь. А как следствие — мокрые ноги. Но не зря же мы читали классиков: осень- пора романтического настроения и вдохновения, а не время для хандры! Так что подбираем удобную обувь, вооружаемся зонтом и обязательно одеваем что-нибудь яркое! В такой экипировке можно смело отправляться на прогулку. А после можно побаловать себя шоколадкой с орехами — отличным антидепрессантом. Поднять настроение помогут так же пряности: ваниль, имбирь, гвоздика и корица. Их можно добавить в кофе или выпечку. Однако не стоит увлекаться сладостями — они очень калорийны!

Чтобы избежать уныния, давайте пить горячий чай с мелиссой и медом , можно заварить шиповник. Теплое молоко с корицей — отличное средство для снятия дневного напряжения. Мягким седативным действием обладает йод, поэтому, ешьте побольше морепродуктов.