В чем причины утреннего метеоризма и как с ним бороться

Вздутие живота происходит из-за скопления газов в кишечнике или же растяжения брюшной полости. Со вздутием хотя бы раз в жизни сталкивался каждый из нас. Но если проблема возникает часто, то с ней лучше разобраться поскорее.

Причины вздутия живота и газообразования

Норма объема газов в животе человека составляет около одного литра. Происходит газообразование в процессе переваривания съеденных продуктов, а его источником вздутия служат как полезные, так и вредные микроорганизмы. При вздутии количество болезнетворных микроорганизмов в кишечнике моментально возрастает в несколько раз, и объем газов в животе доходит до 3 литров – это и есть проявление метеоризма. Основные причины:

  • дисбактериоз, заболевания ЖКТ;
  • аэрофагия (чрезмерное заглатывание воздуха);
  • наличие хронических заболеваний;
  • стрессы, невроз, страхи;
  • несбалансированный рацион;
  • нарушение режима питания;
  • восстановление после операций на желудке или кишечнике.

Если часто появляется боль, вздутие, тяжесть, выделение газов, запоры кишечника, икота и отрыжка, нужно к таким симптомам отнестись серьезно, ведь так организм сигнализирует о нарушениях в работе обменных процессов и желудочно-кишечного тракта. Газообразование может стать симптомом какого-либо хронического заболевания, к примеру, повреждение оболочки кишечника, а это всегда приводит к нарушению метаболизма и развитию плохой всасываемости полезных веществ. Также метеоризм может стать причиной интоксикации, что приводит к понижению иммунитета.

Причины вздутия живота и газообразования

После еды

Сейчас сложно найти человека, который не любит вкусно поесть. Употребление любимых, но не очень полезных блюд оставляет ощущение переедания, тяжести, вздутия и других неприятных симптомов в животе. Ученые выявили, что причиной вздутия кишечника могут быть такие продукты, как молоко, мороженое, кукуруза, соевые крупы, фасоль, арахис, кедровые и грецкие орехи, фисташки, капуста, ананас, редис.

Вздутие живота после еды может быть следствием некоторых заболеваний ЖКТ, к примеру, эрозивного бульбита, кишечного колита, деформации желчного пузыря или кишечной инфекции. За процесс пищеварения в организме человека отвечают все органы брюшной полости, поэтому хроническое заболевание любого из них может стать причиной застоя переработанных масс и повышенного газообразования в кишечнике.

У взрослых

У взрослых людей, которые не страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта, вздутие кишечника может происходить из-за неумеренного поедания сдобной выпечки, ведь она богата легкоусвояемыми углеводами, которые вызывают реакцию брожения и, как следствие, усиленное образование газов. Еще одна причина метеоризма – большое количество клетчатки и крахмала, которые содержатся в капусте, картофеле, бобовых культурах и ржаном черном хлебе. Сода в желудке тоже может вызывать повышенное газообразование в животе, когда ее глотают, как средство от изжоги.

У детей

Причины вздутия живота и газообразования

Метеоризм часто проявляется у детей, находящихся на искусственном вскармливании, хотя нередко происходит и у малышей, которые получают грудное молоко матери. Особенно часто происходит повышенное газообразование в животе у ребенка, когда мама пьет коровье молоко, ест много хлеба грубого помола и овощей, злоупотребляет сладкой выпечкой. В редких случаях постоянно вздутый животик­у малыша может быть симптомом непроходимости кишечника.

  • Вздутие живота: причины метеоризма

    Одна из самых распространённых причин — расстройство пищеварения. Если есть нарушения в работе пищеварительной системы, то образуются серосодержащие газы. Они накапливаются в больших карманах, вызывая метеоризм.

    Газы накапливаются в результате:

    • пищевой непереносимости (в частности, лактозы);
    • пищевой аллергии;
    • газообразующих продуктов: фасоль, овощи (брокколи, капуста, брюссельская капуста, лук, артишоки и спаржа), фрукты (груши, яблоки, персики), цельные зёрна (из цельной пшеницы, отруби), фруктовые напитки, молоко и молочные продукты, искусственные подсластители (сорбитол и фруктоза).
    Вздутие живота: причины метеоризма

    Public Domain

    Образование газов — не единственная причина вздутия живота и метеоризма.

    Другие распространённые причины расстройства — переедание, запор, менструация и предменструальный синдром, синдром поликистозных яичников и кисты яичников, кишечные паразиты, дивертикулёз или дивертикулит, менопауза и климакс, синдром Альвареса (невротические вздутия живота).

    Основные симптомы

    Вздутие живота относится к распространенным явлениям среди взрослых. Этот процесс характеризуется не только отхождением газов, но и другими симптомами в виде:

    • распирающего чувства в животе и увеличения его в объеме;
    • тяжести, покалывания;
    • урчания;
    • тянущего болезненного чувства в животе;
    • затрудненного дыхания;
    • отрыжки;
    • отхождения газов с характерным звуком и запахом;
    • тошноты и рвотных позывов;
    • поноса или запора.

    Метеоризм неблагоприятно сказывается и на общем состоянии организма. Этот процесс сопровождается слабостью, головокружением, появлением сыпи на кожном покрове, бессонницей.

    Постоянное вздутие живота после еды

    Такое явление чаще всего вызывается из-за нарушения баланса микрофлоры. Дисбактериоз возникает при употреблении в пищу продуктов, вызывающих брожение:

    • Черный хлеб, сдоба;
    • Бобовые;
    • Пасленовые;
    • Молочные продукты;
    • Газированные напитки, дрожжи-содержащие продукты и т. д.

    Помимо этого, причиной метеоризма после еды может являться неправильное пережёвывание пищи. Во время трапезы нельзя разговаривать и смеяться. Как сказано выше, из-за этого в кишечник попадают пузырьки воздуха. В результате – боль и спазмы в области пупка, отдышка, запоры.

    Постоянное вздутие живота после еды

    Вздутие живота после еды

    Ежедневное вздутие может являться симптомом серьезного заболевания. Помимо рассмотрения рациона, настойчиво рекомендуем обратиться к специалисту. Лечить дома такое явление может быть не только бессмысленно, но и опасно.

    Симптомы

    При вздутии живота у человека появляются характерные симптомы:

    • чувство распирания и тяжести;
    • ноющие боли или колики в различных участках живота.

    Кишечные колики проходят, как правило, после отхождения газов. Кроме того, при наличии большого количества газов в кишечнике могут появляться тошнота, запоры или поносы, неприятный привкус во рту, нарушение аппетита, отрыжка, неприятный запах изо рта.

    Важно пить и есть медленно, хорошо жевать; не говорите чрезмерно во время еды. Газированные или газированные напитки увеличивают метеоризм; Не пить в лежачем положении или лечь сразу же после еды. Если есть много отрыжка, может случиться, что до отрыжка, воздух натягивается, поэтому его нужно выталкивать наружу до того, как он достигнет желудка; Это происходит особенно, когда вы нервничаете или находитесь под любым стрессом, но если вы не проглатываете воздух, у вас не будет этих дискомфорт.

    Когда есть большее растяжение живота, с более сильной болью, применяйте местную жару и поместите тело, лежащее вперед. Избегайте запоров и физических упражнений. Во многих случаях интересно прекратить прием молока на пару недель, если есть непереносимость лактозы. Если это будет успешным, рекомендуется ограничить потребление молока и молочных продуктов, хотя йогурт, полутвердый или излеченный сыр и масло можно потреблять без проблем.

    Проконсультируйтесь со своим врачом, если вздутие живота сопровождается такими проблемами :

    1. Сильная, длительная или повторяющаяся боль в животе.
    2. Тошнота и рвота.
    3. Потеря массы тела.
    4. Повышение температуры.
    5. Боль в груди.

    Стоит знать, что при длительных расстройствах пищеварения, сопровождающихся повышенным газообразованием, появляются признаки интоксикации – общая слабость, бессонница, недомогание, раздражительность, депрессия, головные боли, нарушения сердечного ритма, одышка и так далее.

    Целесообразно уменьшить жир и клетчатку в рационе. Продукты, которые производят больше всего газа: бобы, бобы, капуста, брюссельская капуста, хлеб, макароны, яблоки, груши, персики, сливы, пшеничные зерна, кукуруза и овес, картофель, красное вино и пиво; Отруби, особенно обработанные, также могут производить газы.

    Какое обследование желательно пройти

    Продукты, не содержащие сахара и сорбита, которые широко используются в качестве подсластителя, могут производить больше газа и даже диарею. Они не так важны, как кормление при лечении. Различные лекарства могут использоваться для разных целей. Чтобы облегчить отек живота, уменьшив объем газа, например, в группе силиконов.

    Физические упражнения как быстрый способ избавиться от неприятных ощущений

    Быстро устранить вздутие живота можно за счет усиления перистальтики кишечника. Если у вас нет острых состояний, тяжелых инфекционных заболевания и опухолей в брюшной полости, то сделать это можно с помощью простых физических упражнений.

    Предлагаем вам проверенный комплекс, который можно выполнять в домашних условиях при первых признаках вздутия в области живота, связанного с нарушением работы кишечника.

    Первое упражнение – наклоны вперед поочередно к одной ноге, потом ко второй, выполнить 10 подходов.

    Упражнение второе. Из положения лежа на спине согните ноги в коленях и попытайтесь изобразить езду на велосипеде. Достаточно 15 повторов круговых движений ногами.

    Упражнение третье. Лягте на живот на твердую поверхность. Обопритесь на руки и начинайте постепенно поднимать туловище, прогибаясь в поясничной части позвоночника. Достаточно 10 подъемов.

    Читайте также:  Как убрать обвисший живот и бока в домашних условиях упражнения

    После этого сделайте 10 подъемов ног в положении лежа на спине и 15 приседаний из положения стоя с прямыми ногами.

    Этого комплекса вам будет достаточно для того, чтобы существенно уменьшить явление раздутости. Перед гимнастикой выпейте 1 стакан чистой воды с добавлением 30 капель препарата хилак-форте. После окончания гимнастики примите также 1 стакан чистой воды с добавлением 30 капель хилак-форте. Упражнения повторять утром и вечером.

    В течение 3- 5 дней все неприятные симптомы будут полностью устранены. У вас улучшиться самочувствие и нормализуется стул.

    Симптомы метеоризма

    При вздутии живота, как правило, обязательно появляется чувство тяжести и распирания в животе. Могут возникать схваткообразные боли, обусловленные продвижением газов в кишечнике. Они и стихают после прохождения газов и локализуются в разных участках. После отхождения газов они также исчезают. Кроме этих признаков, могут возникать урчание в животе, бульканье, изжога, отрыжка. Изо рта может быть неприятный запах. При метеоризме аппетит всегда снижен. Объем живота за счет газов может увеличиваться в размерах, он становится твердым при пальпации, при невозможности отхождения газов часто появляется холодный пот. Стул может быть неустойчивым.

    Существуют и некоторые опасные признаки, при которых оказание помощи и вызов скорой являются необходимыми: стойкий понос с примесью крови, выраженные признаки обезвоживания организма, сильный спазм в животе, делающий невозможным любое передвижение. Еще живот становится асимметричным, есть тошнота в течение недели и больше, рвота с кровью, лихорадка, судороги и потеря сознания. Такие симптомы могут свидетельствовать об острых процессах в брюшной полости с вовлечением брюшины, кишечной непроходимости и др.

    Как справиться с проблемой

    Устранять легкое вздутие не стоит – достаточно лишь сходить после сна в туалет. Как правило, опорожнение кишечника избавляет от проблемы. Но когда это не дает нужного эффекта, можно выпить ветрогонное средство или сорбент. Если же метеоризм спровоцирован запором или дисбактериозом кишечника, то помогут слабительные и пробиотики. Их назначает врач.

    Медикаментозные средства

    Основной упор в коррекции состояния делается на медикаментозные препараты. Зачастую прибегают к таким средствам, как сорбенты, «пеногасители» и спазмолитики.

    Сорбенты представляют собою группу препаратов, впитывающих токсины и устраняющих чрезмерное газообразование. Как правило, принимают:

    Как справиться с проблемой
    • активированный черный уголь;
    • Энтеросгель;
    • Полисорб;
    • Смекту.

    Если говорить о лекарствах, устраняющих метеоризм («пеногасители»), то их задача – облегчить всасывание газов в кровь и их эвакуацию через прямую кишку. Среди них особой популярностью пользуются Инфакол, Мезим Форте, Симикол, Симетикон и Эспумизан. Спазмолитики же становятся незаменимыми при спазмах в животе. Зачастую прописывают:

    • Бускопан;
    • Дротаверин;
    • Мебеверин;
    • Папаверин.

    Народные средства при флатуленции

    Для устранения метеоризма многие пользуются фитосредствами. В условиях дома прибегают к народным рецептам.

    Настой укропных семян и семени фенхеля

    Чтобы его приготовить, чайную ложку семян заливают стаканом кипятка и оставляют на 20 мин. Когда настой профильтруют, средство готово. Принимать жидкость нужно перед каждым приемом пищи в течение 10 дней. Потом делают недельный перерыв и повторяют курс.

    Как справиться с проблемой

    Настой петрушки

    Берут листья свежей петрушки (небольшой пучок), измельчают их и заливают 1 л кипятка. Выдерживают настой 8 часов, после чего процеживают и принимают по 100 мл после еды.

    Мятный чай с имбирем

    В этом чае мята обеспечивает успокаивающее действие, а имбирь – антимикробное и противовоспалительное. Для приготовления напитка берут по 1 чайной ложке измельченной мяты и корня имбиря, заливают стаканом горячей воды и настаивают, накрыв крышкой. После напиток фильтруют и принимают перед едой.

    Диетотерапия

    При метеоризме необходима особенная организация питания – дробная. Пищу принимают до 6 раз в день небольшими порциями, по часам. Такой подход к питанию способствует налаживанию пищеварения и улучшает синтез ферментов. Между приемами пищи должен сохраняться интервал в 3 часа. Исключают перекусы «быстрыми углеводами» (сдоба, кондитерские изделия), так как они способствуют брожению и метеоризму.

    Все блюда следует подавать на стол в теплом виде.

    Как справиться с проблемой

    Также следует тщательно пережевывать каждый кусочек. Из способов обработки рекомендуется отдать предпочтение варке, тушению и приготовлению на пару. Такая пища намного легче жареной, скорее усваивается и не оставляет тяжести в животе. Чтобы избежать запоров, важно следить за объемами употребляемой жидкости. Ее необходимо выпивать не меньше 1,5-2 л в день.

    Какие продукты полезны при метеоризме

    Чрезвычайно полезно включать в рацион продукты, нормализующие перистальтику ЖКТ. К ним относят:

    • нежирные кисломолочные напитки;
    • запеченные и отварные овощи;
    • овощные и фруктовые салаты;
    • диетические виды мяса;
    • рассыпчатые каши;
    • нежирную рыбу.
    Читайте также:  Диета с ограничением соли и животных жиров

    Диетотерапия

    Соблюдать диету, если признаки метеоризм, вспучивание живота стали навязчивым явлением значит – нужно отказаться от газообразующих продуктов: виноград, капуста, бобовые, молоко при лактазной недостаточности, способное вызвать диарею и болезненность в желудке.

    При целиакии исключить стоит из рациона: ячмень, пшеницу, сдобную выпечку. Привести к скоплению газов, чувству тяжести в желудке могут сырые овощи, фрукты. А вот включить в рацион просто необходимо: курицу, рыбу, свеклу, морковь, яйца, нежирное мясо.

    Постепенно добавлять в рацион новые продукты, проследить за реакцией организма. Что именно приводит к дискомфорту.

    Диетотерапия

    У беременных женщин избыток газообразования – норма, однако только правильная диета позволит минимизировать неприятные симптомы.

    Необходимо снизить употребление квашеной капусты, черного хлеба, газированных напитков, свежих овощей и фруктов. Включить в рацион кефир, творог, кисломолочные продукты с большим содержанием кальция.

    Если вспучивание живота — разовое явление, то конечно, достаточно отрегулировать питание, перейти на щадящий рацион, устранить неприятные продукты, приводящие к распиранию живота. Стоит проследить, от каких продуктов появляются неприятные признаки метеоризма и вздутия живота. 

    Как бороться с метеоризмом? Топ шагов

    Общие причины чрезмерного проглатывания воздуха (см. выше) – разговоры во время еды, жевание с открытым ртом и запивание пищи газированными напитками. Если это относится к вам, посмотрите, сможете ли вы постепенно нарушить эти привычки.

    Вы один из тех людей, который игнорирует “позывы”, терпите до последнего, чтобы иметь испражнение только, когда вернетесь домой? Это может привести к накоплению газа в кишечнике, вызывая боль при метеоризме. И, когда вы будете испускать газ, он может быть более ароматным.

    Как уже было сказано, кишечный газ – это хорошо для нас и это свидетельствует о нормальности! Пуки говорят лишь о том, что система пищеварения работает в норме. Но, в те дни, когда очень важно, чтобы вы не были раздутым, вы можете выбирать продукты, которые с меньшей вероятностью вызовут повышенное газообразование, и избегать тех, у кого репутация газообразователей.

    Самая современная и действенная диета, которая применяется для людей с избытком газа называется

    . Узнайте, что означает слово FODMAP и для каких заболеваний применяется диета.

    Есть много добавок и лекарств на выбор. Попросите фармацевта провести вас по правильному пути выбора.

    Вот несколько вариантов борьбы с метеоризмом не только аптечными средствами:

    1. пробиотики и пребиотики;
    2. добавки лактазы;
    3. фармацевтические лекарства (Иберогаст и т.д.);
    4. травы (фенхель, шалфей, лиметт);
    5. зелень (добавление шпината в пищу уменьшает газообразование);

    Если вы подозреваете, что у вас может быть непереносимость лактозы, мальабсорбция фруктозы или проблема переваривания сорбита, вы можете попробовать устранить продукты, содержащие эти углеводы, из своего рациона в течение короткого периода времени для оценки воздействия на вашу систему пищеварения. Чтобы все было просто и, чтобы избежать ненужных ограничений, вы должны выбрать один класс продуктов одновременно для устранения.

    Вы должны узнать в течение двух недель, если это поможет. Также полезно «бросить вызов» себе этими продуктами, чтобы увидеть, возвращаются ли симптомы. И как только вы определили для себя триггерную пищу, вы можете поэкспериментировать с меньшими количествами, чтобы увидеть, какую часть пищи вы можете переносить, не испытывая неприятного количества газа.

    Если вы подозреваете, что ваша газовая проблема действительно ненормальна, обратитесь к своему врачу. Ваш врач может оценить, есть ли какие-либо кишечные расстройства, которые могут способствовать возникновению этой проблемы. Чрезмерный кишечный газ обычно не является индикатором серьезного состояния здоровья, но это может быть симптомом синдрома раздраженной толстой кишки (СРК) или чрезмерного роста кишечной микрофлоры.

    Получение точного диагноза открывает возможные варианты лечения, включая использование лекарств, отпускаемых по рецепту, для снижения вашего газа. Если у вас есть СРК, вы можете обнаружить, что после диеты с низким содержанием газообразующих продуктов, также, можно значительно уменьшить нежелательный газ.

    Статья

    Диагностирование газа в кишечном тракте

    Статья

    Народные средства от газообразования и вздутия живота

    Статья

    Очищение кишечника при вздутии живота и метеоризме

    Статья

    Безопасная чистка кишечника и всего организма

    Вздутие живота и метеоризм у многих вызывает желание сделать