В чём сложность при похудении у людей с малым весом?

Люди, стремящиеся похудеть, имеют множество проблем и одной из них является его снижение в конце диеты. Многие люди замечают из своего опыта, что до конца избавиться от лишних килограмм не так-то просто. Девушки, страдающие избыточным весом, заметили, что у них получается сбросить лишний жир быстро, а для худышек это стало насущной проблемой.

Выпуски проекта

  • Жертвы ради роли мечты 16+

    13 февраля 2021

  • Предали память? 16+

    7 февраля 2021

  • Прощание с Лановым, гибель Шаляпина и смерть стилиста Пугачёвой 16+

    31 января 2021

  • Травма Леры Кудрявцевой и ребенок от Юлии Началовой 16+

    24 января 2021

  • Сваты 16+

    20 декабря 2020

  • Вы уволены! 16+

    13 декабря 2020

  • Знаменитости и их болезни 16+

    6 декабря 2020

  • Как пережить развод? 16+

    29 ноября 2020

  • В долгах, как в шелках 16+

    22 ноября 2020

  • Они — супер! 16+

    15 ноября 2020

  • Барские замашки 16+

    8 ноября 2020

  • За Баталова в тюрьму 16+

    1 ноября 2020

  • Жизнь после славы 16+

    25 октября 2020

  • Звездные отцы, дети и деньги 16+

    18 октября 2020

  • Метры раздора 16+

    11 октября 2020

  • Нарожали проблем 16+

    4 октября 2020

  • Рабы пластики 16+

    27 сентября 2020

  • Кто обчистил Баталовых? 16+

    20 сентября 2020

  • За решеткой 16+

    13 сентября 2020

  • У жены на шее 16+

    6 сентября 2020

  • Дело Ефремова 16+

    30 августа 2020

  • Дачная жизнь богатых и знаменитых 16+

    7 июня 2020

  • Планы детей артистов на выпускной бал 16+

    31 мая 2020

  • Страшные диагнозы знаменитостей 16+

    24 мая 2020

  • Жизнь знаменитостей в режиме самоизоляции 16+

    17 мая 2020

  • Что осталось за кадром: секреты «Маски» из первых уст 16+

    26 апреля 2020

  • Битва за квартиру Лидии Федосеевой-Шукшиной 16+

    19 апреля 2020

  • Секреты выживания артистов в эпоху коронавируса 16+

    12 апреля 2020

  • Псевдонимы в шоу-бизнесе и необычные имена у детей артистов 16+

    5 апреля 2020

  • Шоу-бизнес на карантине 16+

    29 марта 2020

  • Изъяны тела: артисты признались в своих комплексах 16+

    22 марта 2020

  • Как знаменитости защищаются от коронавируса 16+

    15 марта 2020

  • Браки знаменитостей и жизнь после загса 16+

    1 марта 2020

  • Знаменитости в армии 16+

    22 февраля 2020

  • Тайны родни знаменитостей 16+

    16 февраля 2020

  • Дочь против Успенской! Где правда? 16+

    9 февраля 2020

  • Дочь против Любови Успенской 16+

    2 февраля 2020

  • Жизнь без силикона Леры Кудрявцевой, жених Волочковой и внебрачный сын рыжего «Иванушки» 16+

    26 января 2020

  • Самые яркие события в жизни звезд в 2019-м. Продолжение 16+

    29 декабря 2019

  • Самые яркие события в жизни знаменитостей в 2019-м 16+

    28 декабря 2019

  • Откровения домработниц звезд 16+

    22 декабря 2019

  • Звезды-алиментщики 16+

    15 декабря 2019

  • Пластические операции знаменитостей 16+

    8 декабря 2019

  • Судьбы звезд 90-х 16+

    1 декабря 2019

  • Женщины Владимира Кузьмина, родня Жанны Агузаровой и наследство Владимира Шаинского 16+

    24 ноября 2019

  • Новые браки и поздние роды: вторая молодость звезд 16+

    17 ноября 2019

  • Наследие Михаила Задорнова и тяжелые болезни российских звезд 16+

    10 ноября 2019

  • Погасшие звезды 16+

    3 ноября 2019

  • Война за наследство Дмитрия Марьянова 16+

    27 октября 2019

  • Домашние тираны в семьях знаменитостей 16+

    20 октября 2019

// Партнер

Картина дня

Снова заговорили об обмене Уилана, но вместо Бута и Ярошенко уже называют одного программиста

В публичном пространстве вновь прозвучало предположение о возможности обмена Пола Уилана. Его уже предлагалось обменять сразу на двоих «вип-заключенных» в США — Виктора Бута и Константина Ярошенко. Теперь же речь идет об обмене на одного российского программиста. Но на кого?

Госдума приняла закон о праве ЦИК инициировать блокировку сайтов

Государственная Дума в третьем, окончательном чтении приняла закон, предусматривающий право избирательных комиссий инициировать блокировки сайтов. ЦИК и региональные избиркомы смогут обращаться в Роскомнадзор с этим требованием.

Еще один замглавы Минфина освобожден от должности

Премьер-министр России Михаил Мишустин подписал распоряжение об освобождении от должности заместителя министра финансов Андрея Круглова. На прошлой неделе в отставку был отправлен другой зам главы Минфина — Антон Дроздов.

Корабль "Прогресс" не смог пристыковаться к МКС в автоматическом режиме

Грузовой корабль «Прогресс», на борту которого находятся инструменты для герметизации трещины, пристыковался к Международной космической станции в ручном режиме. Попытка автоматического причаливания не удалась.

Суд приговорил экс-губернатора Хабаровского края Ишаева к условному сроку

Суд огласил приговор Виктору Ишаеву, который раньше был губернатором Хабаровского края и полпредом президента в Дальневосточном федеральном округе. Чиновник был признан виновным по делу о растрате, но отделался условным сроком.

Постковидный синдром: как с ним справиться

Перенесенный коронавирус еще не означает, что человек выздоровел окончательно. Ведь это коварное заболевание может повлечь за собой и постковидный синдром или, как его еще называют, длительно текущий COVID. Его симптомы могут сохраняться до 12-ти недель и дольше.

Пригожин: Я сам не поверил, что Шнуров обратился в полицию, пока мне не позвонил следователь

Музыкальный продюсер Иосиф Пригожин рассказал о ходе противостояния с музыкантом Сергеем Шнуровым. Муж певицы Валерии сообщил, что основатель группы «Ленинград» взаправду обратился в полицию.

Новости Adwile

Существует ли понятие «здоровый лишний вес»?

Согласно статье, опубликованной в Annals of Human Biology, в сферу медицины может быть введён термин «здоровое ожирение», но само его существование спорно. Об этом задумался английский доктор Уильям Джонсон из Школы спорта, физических упражнений и наук о здоровье Университета Лафборо. Как пишет Джонсон, «нельзя отрицать, что ожирение вредно для здоровья, но есть явные различия между людьми разной степени массы тела». По его мнению, нельзя приписывать человеку определённые диагнозы, исходя из индекса массы тела, так как существует множество других факторов, определяющих здоровье человека. Соответственно, люди с одинаковым ИМТ могут иметь разные риски проблем со здоровьем. С тем, что на вопрос о существовании здорового лишнего веса нет однозначного ответа, согласна и врач-терапевт Бет Маршалл-Бергман.

Таким образом, нельзя говорить, что человек, страдающий ожирением или имеющий лишний вес, может быть полностью здоровым или, наоборот, иметь патологии. Например, доктор медицинских наук Шэрон Зараби считает, что бессмысленно утверждать, что человек, страдающий ожирением, не может быть здоровым. «Я думаю, что нам нужно отказаться от использования ИМТ для классификации ожирения или избыточного веса. По каким критериям мы определяем, здоров человек или нет? Считается ли здоровым вегетарианец с ИМТ 30, не употребляющий в пищу насыщенные жиры и придерживающийся диеты, богатой простыми углеводами, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но увеличивают вероятность повышенного уровня триглицеридов и инсулина?» — говорит Зараби. Она считает, что медицинскому сообществу нужно переосмыслить термин «здоровье» и взглянуть на человека в целом, учитывая его уровень физической подготовки, режим сна, уровень насыщенности организма витаминами, дыхание, силу, ощущение счастья, социальные связи.

Плюс она отмечает, что люди с лишним весом часто подвергаются стигматизации со стороны врачей — чаще всего «тучным» людям говорят, что их проблемы со здоровьем связаны с их весом, хотя это может не являться правдой. Именно из-за этого полные люди стараются избегать врачей, чтобы в очередной раз не слушать лекцию о своём лишнем весе.

Из-за чего сложно сбросить вес при незначительном его избытке?

Диетологи рассказывают, что лишние килограммы люди набирают из-за бесконтрольного поедания еды в течение дня. Поэтому специалисты рекомендуют пользоваться специальными таблицами для подсчета калорий в порционной пище. Этот способ поможет подобрать продукты в соответствии с возрастом, полом, интенсивностью труда.

Для расчёта калоража используют специализированную формулу. Она помогает не только определиться с выбором продуктов, но и рассчитать калории. Большинство людей, садящихся на диету, не учитывают данную особенность.

В эффективности похудения играет важную роль дефицит калорий. Что это такое? Иными словами это потребление продуктов с более низким содержанием калорий в отличие от ежедневного рациона определенного человека. К примеру, женщины решили похудеть, одна из них имеет высокую весовую категорию (120 кг), другая — низкую (60). Для набора такого веса, первой девушке необходимо употреблять в сутки ккал, второй —

Из-за чего сложно сбросить вес при незначительном его избытке?

С таким ежедневным коллажем пищи ни одна из них при уменьшении количества пищи нет похудеет, поэтому нужно уменьшить не только объём пищи, но и саму калорийность до 10%, то есть создать дефицит калорий.

Это приведет к тому, что девушка, имеющая высокую массу тела, похудеет быстрее и её калорийность пищи в сутки будет составлять 396 калорий, а девушка с меньшим весом будет потреблять 198 ккал.

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Мужчину, бросившего героиню Бортич и заставившего ее изменить жизнь в фильме «Я худею» играл актер Роман Курцын.

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Роман Курцын и Александра Бортич в фильме «Я худею»

По иронии судьбы, мужчина оказался задействован еще в одном проекте, где актрисе пришлось резко менять физическую форму. Этим проектом стал сериал «Фитнес», а тяжелые испытания выпали на долю исполнительнице главной роли — Софье Зайке.

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

По сюжету, продавщица Ася Королева становится сотрудником элитного фитнес-клуба, и во втором сезоне новый образ жизни уже существенно сказывается на ее физической форме.

«Передо мной стояла не самая простая задача: скинуть 20 килограмм за 2,5 месяца. Дело в том, что после завершения съемок «Фитнеса» я продолжала работу в других проектах, следовательно, худеть не могла: камера видит любые, даже минимальные отклонения в весе, — рассказала Зайка. — Как только все проекты были закончены, я начала экстремально худеть и в первый же месяц сбросила 8 килограмм. Я занималась спортом дважды в день, отказалась от молочных, глютено- и глюкозосодержащих продуктов, красного мяса. Признаюсь, было тяжело, особенно, когда через месяц вес перестал уходить. Я похудела еще на 2 килограмма и все».

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Софья Зайка в первом сезоне сериала

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Для помощи и консультации девушка обратилась как раз к Роману Курцыну, судя по всему, уже прослывшему в киносообществе экспертом по подобным делам.

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Instagram

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Помощь товарища оказалась не только эффективной — за оставшийся месяц Зайка скинула недостовавшие 10 килограмм — но и, судя по соцсетям, довольно веселой.

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

посмотреть в Instagram

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Сам Курцын радуется успехам девушки, но, в отличие от своих персонажей, относится к физической форме окружающих очень демократично:

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

«Зайка — мощнейший мотиватор для многих девушек, я в этом уверен! Вижу, что ей комфортно в новом весе, но надеюсь, она все же решит вернуться к старому, по крайней мере, я ее очень об этом просил.

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Instagram

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Я много раз говорил о том, что толстушки могут быть безумно сексуальными и обаятельными. И точно так же спортивные девушки с идеальной фигурой могут быть менее привлекательны.

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Есть девушки с идеальным телом, но с больным ощущением себя в этом мире, они начинают себя гнобить, и это очень плохо. А есть толстушки, которые не стесняются быть самыми офигенными (смеется). Каждый человек должен работать над собой и духовно, и физически — это абсолютно связанные вещи.

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Весь кайф в том, что ты радуешься каждому моменту своей жизни. Если ты хочешь что-то менять — делай это, но не надо себя внутренне унижать и ставить себе какие-то блоки на жизнь. Это, как мне кажется, самая главная ошибка у женщин».

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Полное интервью актера вы можете прочитать в Эксклюзив. Роман Курцын о толстушках, Украине и раздетой Полине Максимовой.

Софья Зайка. Проклятый кинопартнер?

Эффективные методы борьбы с лишним весом

Женщины и мужчины идут на многие жертвы в виде изнурительных тренировок, приемов волшебных пилюль и жестких диет, чтобы похудеть. Однако, вопрос: «Как сбросить лишние килограммы ?» для многих все же остается актуальным. В большинстве случаев связано это с тем, что мало кто подходит к его решению комплексно. Если, например, ежедневно заниматься в спорт зале, а на ночь обильно кушать, то какими бы изнурительными не были тренировки, похудеть для многих будет нереально.

Секрет очень прост: основное внимание нужно уделить собственному питанию и образу жизни. Сразу стоит отказаться от вредных привычек. Это касается алкоголя, сигарет, частых перекусов, бутербродов, полуфабрикатов. Самыми оптимальными и полезными продуктами при любой диете являются:

  1. орехи;
  2. каши;
  3. соки;
  4. сухофрукты;
  5. фрукты;
  6. овощи;
  7. кисломолочные продукты.

Борьба с весом – с чего начать?

Вашим первым шагом должно быть составление здорового меню. Не стоит при ожирении садиться на первую попавшуюся диету или маниакально считать калории в каждом блюде. Вместо этого присмотритесь к полезным продуктам и постепенно вводите их в рацион, замещая ими нездоровую пищу и фастфуд.

Займитесь спортом, проводите больше времени в движении. Правильное питание сработает только в комплексе с физической активностью. К тому же упражнения помогут держать тело в тонусе, и после похудения Вы не будете похожи на сдувшийся шарик.

Чтобы начать худеть наиболее эффективно, обратитесь к специалисту-гастроэнтерологу. Он разработает для Вас особое меню, научит разбираться в разнообразии продуктов, направит на необходимые исследования и поможет выявить те слабые места в Вашем здоровье или образе жизни, которые и толкают на замкнутый круг набора веса.

Цены Расписание Врачи Запись

Одно посещение гастроэнтеролога-диетолога не даст нужного результата. Только под постоянным наблюдением врача Вы будете сбрасывать вес равномерно и безопасно. При необходимости врач будет корректировать режим питания и занятий, опираясь на Ваши успехи.

Запланируйте визит к гастроэнтерологу на ближайшее время и начинайте путь к идеальной фигуре!

Читайте также:  Какой мед менее калорийный. Калорийность чайной ложки меда