Витамины для детей Список лучших детских витаминов для любого возраста

Витамины не видны невооруженным глазом, но они выполняют важные функции. Большинство из них поступает в организм вместе с пищей и водой, но в последнее время все больше детей страдает от авитаминоза. Причин тому много – плохая экология, несбалансированное питание, проблемы со здоровьем. Лучший способ восполнить нехватку жизненно важных веществ – детские витамины. Их удобно давать и дозировать, а приятный вкус точно понравится ребенку!

Какие бывают витамины

Педиатры рекомендуют принимать детские поливитамины весной, а также в осенне-зимний период, когда значительно повышается риск заражения вирусами. Очень важно не навредить детскому организму и правильно подобрать витаминные комплексы, чтобы не было аллергии и проблем с пищеварением.

Подразделяются абсолютно все витамины на жирорастворимые и водорастворимые. Первый вид лучше усваивается и имеет свойство накапливаться внутри организма человека. Именно поэтому витамины А, D, Е и К не нужно дополнительно принимать в синтетическом виде, если нет показаний доктора.

Витамин А содержится в моркови и других продуктах. Он отвечает за состояние волос, зрение и физическое развитие. Витамин D3 зачастую назначают детям до года для профилактики рахита. Затем они его получают вместе с продуктами питания. Также его применяют при гипотонии и задержке роста.

Витамины Е и К отвечают за процессы свертываемости крови. Их нехватка может проявляться в виде слабости мышц, кровотечения и развития анемии. К водорастворимым относятся все остальные витамины. Все они нужны организму, но выводятся вместе с водой, именно поэтому их нужно накапливать.

Все витаминные комплексы для детей можно подразделить на однокомпонентные и многокомпонентные. Первые характеризуются тем, что в них содержится только один витамин. Детские поливитамины включают сразу несколько различных веществ. Кроме того, многие из них дополняются минеральными солями, полезными жирами, экстрактами фруктов.

Витаминные препараты для детей выпускаются в следующих формах:

  • жидкие;
  • в таблетках;
  • в виде пастилок;
  • гель.

Жидкие представлены в виде растворов, которые дозируются каплями. Зачастую они предназначаются для детей с самых первых дней жизни. Также для малышей раннего возраста поливитамины выпускаются в виде сладкого сиропа. Жидкие витамины назначают с самого раннего возраста.

Поливитаминные комплексы идут в виде мармеладок различной формы. Они очень нравятся детям, так как напоминают конфеты. Витамины могут идти в форме геля, который очень удобно давать маленьким детям.

Показания к приему витаминов:

Существует всего лишь 2 показания к приему витаминов, это:

  1. Беременность (на этапе планирования для успешного зачатия и развития плода, первые 12 недель беременности и при дефиците питания, например во время токсикоза). Беременным однозначно необходимо принимать фолиевую кислоту, а насчет остальных витаминов необходимо консультироваться у гинеколога, ведущего беременность, потому что малейшая передозировка может быть опасна для плода (например, передозировка витамина А).
  2. Клинически или лабораторно доказанный дефицит конкретного витамина (авитаминоз, гиповитаминоз). Существуют совершенно четкие симптомы дефицита определенного витамина. Головокружение, слабость, утомляемость не являются симптомами авитаминоза, это ошибочное мнение. Умственная отсталость может быть симптомом дефицита йода в организме, но не витаминов.

Нормы потребления витаминов

Таблица суточных норм потребления витаминов:

Витамин

7-11 лет

11-14 лет

14-18 лет

А

700 мкг рет. экв.

1000 мкг рет. экв. для юношей; 800 мкг рет. экв. для девушек

1000 мкг рет. экв. для юношей; 800 мкг рет. экв. для девушек

Е

10,0 мг ток. экв.

12,0 мг ток. экв.

15,0 мг ток. экв.

С

60 мг

70 мг для мальчиков;60 мг для девочек

90 мг для юношей; 70 мг для девушек

Д

10 мкг

10 мкг

10 мкг

В1

1,1 мг

1,3 мг

1,5 мг для юношей; 1,3 мг для девушек

В2

1,2 мг

1,5 мг

1,8 мг для юношей;1,5 мг для девушек

В3

15,0 мг

18,0 мг

20,0 мг для юношей; 18,0 мг для девушек

В5

3,0 мг

3,5 мг

5,0 мг для юношей; 4,0 мг для девушек

В6

1,5 мг

1,7 мг для мальчиков; 1,6 мг для девочек

2,0 мг для юношей; 1,6 мг для девушек

В7

20,0 мкг

25 мкг

50 мкг

В9

200 мкг

300-400 мкг

400 мкг

В12

2,0 мкг

3,0 мкг

3,0 мкг

К

60 мкг

80 мкг для мальчиков; 70 мкг для девочек

120 мкг для юношей; 100 мкг для девушек

Этот обзор посвящен рассмотрению лучших комбинированных средств, включающий необходимый набор витаминов, макро и микроэлементов для подростков.

Читайте также:  3 самых вредных продукта, от которых стоит отказаться

Какие витамины необходимы ребенку?

Список наиболее важных микроэлементов для растущего организма:

  • Витамин Д. Отвечает за иммунитет, помогает кальцию и фосфору усваиваться лучше, что делает кости, зубы и ногти ребенка здоровыми и сильными.
  • Аскорбиновая кислота. Витамин С необходим в сезон простуд и эпидемий вирусных заболеваний, так как он помогает организму сопротивляться негативному воздействию.
  • Витамин А. Восстанавливает, поддерживает нормальное состояние слизистых оболочек, участвует в синтезе других микроэлементов.
  • Витамин Е. Очищает организм от токсинов, необходим малышам и школьникам, которые живут в крупных городах или вблизи промышленных предприятий.
  • Витамины группы В. Обеспечивают хорошее протекание обменных процессов, поддерживают работу внутренних органов.
  • Витамин Р. Этот микроэлемент является природным антиоксидантом.
  • Железо. Отвечает за поддержание гемоглобина на достаточно высоком уровне.
  • Селен. Имеет отличные восстановительные свойства, ускоряет рост поврежденных тканей. Селен будет особенно актуален для детей, которые находятся на реабилитации после тяжелого заболевания.
  • Цинк. Улучшает пищеварение, укрепляет здоровье волос, ногтей.
  • Магний. Стабилизирует работу нервной системы, показан при высокой утомляемости, нервозности, тревожности, нарушениях сна.
  • Омега-3. По-другому их называют жирными кислотами. Витамин необходим всем, кто занимается интеллектуальным трудом, обучается в школе, посещает секции, кружки дополнительного образования.

Универсальный иммунобустер

Immuno Box / Иммуно бокс

Желательно, чтобы все вышеуказанные вещества содержались в повседневном рационе ребенка, чтобы его меню было разнообразным.

Иммунитет ребенка можно повысить при помощи специальных препаратов. Выбрать нужный комплекс поможет врач-педиатр.

Сироп для укрепления иммунитета

Как правильно и какие витамины выбрать?

При покупке витаминных добавок необходимо учитывать несколько основных правил. В первую очередь, обращают внимание на возрастные указания и состав препарата. Средство должно содержать витамины и макроэлементы, в которых у подростка есть потребность.

Как правильно и какие витамины выбрать?

Также учитывают назначение приобретаемого препарата. Каждый комплекс имеет свои показания и противопоказания. Приобретать препараты рекомендуется только у проверенных производителей в аптеках или специализированных медицинских магазинах.

Как правильно и какие витамины выбрать?

Синтетические

Как правильно и какие витамины выбрать?

Данные препараты отличаются от других видов сравнительно невысокой стоимостью и выпускаются в виде единичной продукции – аскорбиновая кислота, ретинола ацетат, витамин E.

Как правильно и какие витамины выбрать?

Средства применяются в качестве поддерживающей терапии и не способны устранить нарушения, вызванные дефицитом полезных веществ в организме. К примеру, витамин C используют в качестве профилактического средства при сезонных простудных и респираторных заболеваниях.

Как правильно и какие витамины выбрать?

Полусинтетические

Как правильно и какие витамины выбрать?

Данная группа витаминов наиболее популярна среди населения, поскольку является хорошо сбалансированной и легко усваивается. В большинстве случаев в комплексы добавляют различные дополнительные компоненты – экстракты ягод и фруктов, флавоноиды, энзимы.

Как правильно и какие витамины выбрать?

Препараты отлично подходят для лечения состояний, вызванных недостатком витаминов в организме. Они также назначаются в качестве средств, поддерживающих иммунную систему.

Как правильно и какие витамины выбрать?

Натуральные

Как правильно и какие витамины выбрать?

Эта группа препаратов отличается высокой стоимостью. Они хорошо усваиваются и обладают повышенной эффективностью.

Изготавливаются комплексы из натуральных компонентов. Используются при выраженных дефицитах витаминов в организме, во время активного роста и развития подростка. Также средства назначаются подросткам, ведущим активный образ жизни.

Витамины для детей от до лет

Путь: Домашняя страница › Витамины для детей от 5 до 6 лет

Физическое развитие

Скелет ребенка еще не окреп настолько, чтобы справляться с возросшей весовой нагрузкой, поэтому дошкольникам как никогда важно постоянно следить за осанкой, не удерживать позвоночник надолго в нефизиологическом положении.

Рост детей 5-6 лет заметно увеличивается, их движения становятся все более уверенными, скоординированными, развивается чувство равновесия.

Частота пульса снижается, к 7 годам сердце сокращается с частотой около 85 ударов за минуту. Улучшается иммунитет, благодаря чему болезни протекают легче, а вероятность заболеть уменьшается. Активно работают щитовидная железа, надпочечники и гипофиз, половые железы начинают подготовку к половому созреванию.

Психическое развитие

Мозговая деятельность ребенка активно развивается. Он много фантазирует, переиначивает знакомые сказки, сочиняет свои истории. У детей улучшается память, проявляется их творческая сторона – они начинают намного лучше рисовать и лепить.

Витамины и минералы для детей 5-6 лет

Рацион дошкольников должен быть обогащен компонентами, способствующими развитию мозга, концентрации внимания, улучшению памяти. По-прежнему полезны витамины, положительно влияющие на иммунитет ребенка, а также способствующие нормальному функционированию нервной системы.

Сбалансированный рацион, богатый всеми необходимыми питательными веществами, позволяет обойтись без дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов, однако дошкольник активнее проявляет свое нежелание употреблять те или иные продукты. Тем не менее, необходимо стремиться к тому, чтобы в меню присутствовали следующие необходимые для детей 5 лет витамины:

Витамин/минерал Функция Источники в продуктах Признаки дефицита
A играет огромную роль в формировании иммунной системы, поддерживает остроту зрения. печень, молоко, яйца, рыба, оранжевые овощи и фрукты. При его недостатке возникает слепота в сумерках и темноте, пересыхание слизистых оболочек глаз.
Группа В помогают поддерживать здоровье нервной системы, участвуют в обменных процессах. хлеб, необработанные злаки, цельнозерновые крупы, мясо, овощи, зелень, орехи. При их недостатке аппетит снижается, возникает усталость, беспокойство, нервозность.
Ниацин участвует в различных биохимических реакциях. белковые продукты – птица, рыба, говядина, а также арахисовое масло, злаковые. Его недостаток приводит к депрессиям, быстрой утомляемости, головным болям.
Биотин помогает трансформировать белки, углеводы и жиры в энергию. печень, яичный желток, отруби. При его недостатке снижается аппетит, ощущается слабость, тошнота, депрессия.
С повышает защиту от инфекций, способствует регенерации клеток. грейпфрут, апельсин, клубника, папайя, темно-зеленые листовые овощи. При его недостатке десна начинают кровоточить, иммунитет снижается.
Е выполняет функции антиоксиданта, выводит свободные радикалы. растительные масла. Его недостаток редко проявляется определенными симптомами, могут участиться кровотечения.
Цинк оказывает положительное влияние на гормональный фон, способствует формированию и развитию мозговых клеток. говядина, куриное и индюшиное мясо, ракообразные. При его постоянном недостатке отмечается отставание роста, ослабление защитного барьера организма.
Кальций необходим для развития костно-мышечной системы. молочные продукты, брокколи, капуста. При его недостатке двигательная активность нарушена, кости хрупкие.
Йод участвует в ряде биохимических реакциях, помогает регулировать метаболизм. морские водоросли, морепродукты, обогащенная соль. Его недостаток влияет на работу мозга, приводит к нарушениям работы щитовидной железы, нарушениям развития.
Железо способствует переносу кислорода по всему организму, влияет на концентрацию внимания. свекла, кукуруза, гречка, фасоль, говядина, баранина. При его недостатке ощущается слабость, головокружения, сонливость.
Читайте также:  Безболезненный переход на сыроедение: с чего начать?

Витаминные препараты для детей 5-6 лет

Если ребенок в возрасте 5-6 лет мало двигается и неполноценно питается, тем более, если у него проявляются симптомы гиповитаминоза, необходимо обратиться к педиатру с вопросом, касающимся приема витаминно-минерального комплекса.

В этом возрасте нельзя упускать время, впоследствии решить проблему будет намного сложнее. Именно сейчас организм ребенка важно подготовить к школьным нагрузкам, обеспечить достаточное поступление важных компонентов, влияющих на развитие физической и эмоциональной сферы.

Оптимально удовлетворяют потребности детей от 5 лет витамины и минералы, входящие в состав препарата Пиковит Плюс, который выпускается в форме жевательных таблеток со вкусом банана и содержит 12 важных для детского организма витаминов, а также кальций, железо, йод, цинк. Сбалансированный состав позволяет педиатрам рекомендовать его для профилактического приема, а также в составе комплексной терапии.

Топ лучших добавок с витамином С

Витамин С — обязательное для организма вещество, способствующее поддержанию иммунитета и спасающее организм в период обострения различных болезней. Рекомендуется регулярно принимать вещества с этим витамином.

Дети, которые достаточном количестве получают витамин С, реже болеют, а в случае болезни — гораздо быстрее поправляются после простуды. На Айхерб хороший выбор препаратов, содержащих этот витамин.

Топ лучших добавок с витамином С

HERO NUTRITIONAL PRODUCTS

Эффективный и недешёвый препарат с витамином С, повышающий иммунитет. Помимо основного компонента, содержит цинк и экстракт эхинацеи. Имеет фруктовый вкус, структура — жевательная мармеладная конфетка, без искусственных ароматизаторов и красителей, без ГМО. Препарат не вызывает аллергии. Начиная с возраста 4 лет детям дают по четыре мармеладки в день, но не более того! Пропивать витамин следует курсами. Одна упаковка рассчитана на один курс — 10 дней беспрерывного приёма. Отзывы о препарате положительные, пользователи Iherb отзываются о витамине, как об эффективном и приятном средстве для профилактики болезней.

Vitables

Топ лучших добавок с витамином С

Препарат не содержит высокую дозировку витамина С, а поэтому — рассчитан на ежедневный приём. Изготовлен в виде маленьких таблеток. Рекомендации по употреблению: дети трёх и более лет — от одной до двух таблеток в день. Одна банка содержит 90 вегетарианских таблеток. Изготовлен из натуральных и полезных компонентов, не вызывает аллергии.

Из плюсов: невысокая цена и маленькие таблетки, которые способны быстро растворяться в полости рта.

ZARBEE’S, BABY

Топ лучших добавок с витамином С

Препарат с витаминами С, А, Е, D3 и цинком, разработан для повышения иммунитета детей. Изготовлен в виде капель, без спирта, с приятным запахом и вкусом. Напоминает по вкусу апельсиновый сок. Рекомендуется к употреблению детям старше нескольких месяцев. Дозировка: 3 мл — для малышей, 4 мл — для детей постарше. Покупатели Айхерб отметили, что препарат благотворно повлиял на здоровье их детей. Дети стали намного реже болеть и простужаться.

NATURE’S PLUS, SOURCE OF LIFE

В этой добавке содержится 250 мг витамина С и целый комплекс биофлавоноидов. Произведён в виде жевательных приятных таблеток со вкусом апельсина. Разрешено давать препарат детям, старше двух лет. Рекомендации по применению: две таблетки в день. Одной банки хватает на целых полтора месяца приёма.

Топ лучших добавок с витамином С

Отзывы покупателей о препарате в основном положительные. Дети растут активными и жизнерадостными, практически не болеют.

CHILDLIFE, ESSENTIALS

Витамин С в жидком виде со вкусом нежного цитруса. По консистенции похож на сироп. Препарат можно употреблять как в чистом виде, так и смешивая его с различными напитками. Дозировка: в день не более одной чайной ложки. Одного пузырька хватает на месяц использования.

Топ лучших добавок с витамином С

Препарат – один из самых популярных на Айхерб с витамином С. Отзывы о нём исключительно положительные, препарат эффективен и отлично укрепляет иммунитет.

Для каких целей используются комплексы

Витаминные комплексы нужны для укрепления иммунитета. Так, для маленьких деток подойдет Мульти Табс Бэби. Они пополняет организм конкретными веществами, которые необходимы организму именно в этот период. 

Также витаминизированные препараты помогают активно развивающимся в интеллектуальном направлении и чья деятельность связана с необходимостью запоминать много информации.

Кроме того они нужны и тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом — в этом случае подойдет Мульти Табс Малыш.

Противопоказания

Детям могут назначать витамины при:

  • Недостаточном или некачественном питании, к примеру, при вегетарианстве или лечебной диете.
  • Снижении содержания витаминов в пище, например, в зимний и весенний период.
  • Интенсивном росте, который наблюдают в дошкольном и подростковом возрасте.
  • Пребывании в экстремальных климатических условиях.
  • Повышенной потребности в витаминах, связанной с высокой физической нагрузкой.
  • Заболеваниях пищеварительного тракта, при которых всасывание витаминов ухудшается.
  • Нарушениях состава микрофлоры кишечника, при которых нарушается синтез витаминов (включая применение антибиотиков).
  • Восстановительном периоде после операции или инфекционной болезни.
Читайте также:  Антицеллюлитный массаж: как надолго сохранить красоту своего тела

Комплексные витамины не дают при:

  • Непереносимости любого их компонента.
  • Гипервитаминозе.
  • Серьезных болезнях почек.
  • Нарушениях обмена минералов, например, кальция.

Поливитамины с минералами для детей назначают в следующих случаях:

  • при повышенной утомляемости;
  • при умственных нагрузках;
  • при повышенной физической активности;
  • в период активного роста;
  • при нерациональном и скудном питании;
  • в период восстановления после перенесенных заболеваний;
  • при дефиците микроэлементов;
  • для улучшения иммунитета.

Важно! Поливитамины для детей выступают в качестве профилактики различных болезней. Их следует давать детям, которые ходят в детский сад или школу.

Поливитамины с минералами для детей, несомненно, оказывают пользу для растущего организма. Но давать их можно не каждому ребенку. У любого витаминного комплекса есть ряд противопоказаний:

  • аллергические реакции на вспомогательные компоненты;
  • индивидуальная непереносимость препарата;
  • болезни почек и мочевыделительной системы;
  • поражения центральной нервной системы;
  • гипервитаминоз;
  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • некоторые заболевания щитовидной железы;
  • фенилкетонурия;
  • нарушения обменных процессов.

Важно! Перед тем как дать поливитамины детям, необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций и избытка микроэлементов.

Для ребенка 11-лет

После 11 лет у детей начинается переходный возраст. В этот период особое внимание необходимо уделить зрению, нервной и кровеносной системам. С 12 лет в организме начинают вырабатываться гормоны, которые способствуют половому созреванию и развитию внутренних органов. В это время подростки нуждаются в правильном балансе питательных веществ, которые помогут адаптироваться к внутренним и внешним изменениям.

Жевательные пастилки Юнивит Кидс

Мультивитаминный препарат предназначен для детей с 12 до 15 лет. 1 пастилка содержит половину ежедневной потребности в витаминах В12 и В6, аскорбиновой кислоте, ниацине и ненасыщенных жирных кислотах. Все составляющие имеют натуральное происхождение, поэтому снижается риск возникновения негативных реакций организма. Из отрицательных моментов – в препарате содержится сахар и сироп глюкозы, что делает невозможным прием препарата при сахарном диабете.

Для поддержания здоровой жизнедеятельности организма и восполнения нехватки биологически активных компонентов нужно съедать по 2 динозаврика в сутки. В инструкции к витаминному комплексу отмечается возможность появления сыпи на теле и красных пятен при передозировке. Но указано, что вероятность проявления побочных реакций минимальна и связана лишь с нарушением правил приема.

Мишки пастилки жевательные Супрадин Кидс

Немецкие мультивитамины Супрадин Кидс предназначены для подростков с 13 до 17 лет. Они способствуют общему укреплению защитных функций организма, повышают аппетит, нормализуют сон, помогают контролировать эмоции, улучшают работоспособность и концентрацию внимания. Производятся в виде желейных пастилок, которые обладают приятным фруктовым вкусом и легко разжевываются. Оптимальный курс приема – 1 месяц по 2 шт. в сутки. Согласно инструкции, затем необходимо сделать перерыв на 2-3 месяца. В качестве профилактики курс повторяют дважды в год.

Препарат назначают для профилактики и устранения авитаминоза благодаря большому содержанию витаминов А, Е, С, В6, В12, D3 и ряда минералов. Родители отмечают, что после полного курса наблюдается улучшение зрения, учеба и тренировки детям даются легче. Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, не обнаружено. К недостаткам относят наличие химических вкусовых добавок.

При выборе витаминно-минеральных комплексов важно учитывать возраст и особенности биологического развития ребенка. Например, у девочек с 13 лет начинается период полового созревания, которому присущи перепады настроения, эмоциональная нестабильность и нехватка железа в организме. Правильно подобранные пищевые добавки должны восполнять нехватку микроэлементов и помогать снять напряжение нервной системы. Это поможет ребенку легче пережить сложный период, установить контакт со сверстниками и родителями. Этот период может продлиться до 16 лет.

Годовалым и старше
Animal parade Gold, Natures plus Богатый комплекс с большой дозой витамина Д3 
Alive! Children`s Chewable Multi-vitamin, Nature`s way Многосторонняя забота о растущем организме
Kids Chewable DHA, Now Укрепление иммунной системы, без красителей, консервантов
С четырех лет
MultiSaurus, KAL Три разных вкуса в банке, не приторно-сладкие
Vegan calcium with vitamin D, GummiKing Правильное содержание кислот, активное укрепление опорно-двигательного аппарата
Animal parade calcium, Natures Plus Привкус мороженого, для здоровья костей
Children`s Chewable Multi-vitamin, Solaray Вкусная профилактика и терапия болезней
С семи лет
Liquid Calcium with Magnesium, ChildLife Вкусный, для правильного развития скелета
Kids One Daily, MegaFood Натуральные компоненты, без сои
Zoo Friends Complete, 21st century Содержит ferum и антиоксиданты
Двенадцатилетним и старше
Gummy cuties multi vitamin, NDX Сладкие, без сахара, улучшают самочувствие
Rainforest Animalz, Bluebonnet Особая форма витаминной группы В, минеральные хелаты – лучше усваивается
Flintstones, Bayer Железосодержащие витамины, заботятся о зрении
Teen Girls Tabs, MNP Комплекс для нормализации гормонального подросткового дисбаланса
Teen Boys Tabs, MNP Поддержка гормональной системы в период пубертата

Лучшие витамины для детей с айхерб без подготовки выбрать трудно. Сначала нужно проконсультироваться с педиатром. Потом – изучить составы средств и отзывы о них. И только после этого делать окончательный выбор.