Альтернативная медицина: все «за» и «против»

Зеркало по фэн-шуй – символ семейного благополучия, здоровья и богатства. Жители восточных стран свято верят в то, что строго следуя канонам древнего учения о влиянии таинственных земных сил на жизнь человека, можно быстро достичь апогея успеха и счастья. Поэтому многомиллиардный народ Поднебесной придает особое значение расположению зеркала

История возникновения йоги i

Йога – это древнее учение, передавшееся людям Египта и Индии от исчезнувшей с лица земли цивилизации Арктида. Жители, оставшиеся в живых после страшной катастрофы, обрушившейся на их земли, передали свое учение и помогли распространить его по всему миру. Официальной датой возникновения йоги считается 15 в. до н.э.

Подтвердить существование йоги на столь раннем этапе развития человечества помогли археологические раскопки – было найдено множество фигурок людей в различных необычных позах. В мире Древней Индии йога являлась способом познания человеком самого себя, поэтому данное занятие имело философский подтекст. Основой йоги являлась концентрация мыслей, единение с душой и своим внутренним «я», достижение идеального спокойствия и умиротворения, иными словами – нирваны, развитие психологической устойчивости человека и улучшение здоровья.

В чем польза

Рассматривать йогу односторонне, как гимнастику ошибочно. Это философия, наука, мировоззрение, дидактика, древняя практика работы с духом через тело. Детская йога в этом смысле ничем не отличается от взрослой.

Она направлена на укрепление организма и нервной системы, на воспитание силы воли и формирование цельной личности. Многогранность понятия «йога» позволяет говорить о разнообразных полезностях тренировок для детей.

Плюсы от занятий для тела

  • Улучшается координация. Малыши чувствуют напряжение тела, управляют мышцами, позвоночным столбом.
  • Тренируется физическая сила. Йога для детей требует выносливости, несмотря на кажущуюся легкость выполнения асан.
  • Нормализуется кровообращение. За счет правильного дыхания, закаливания, вытягивания позвонков сосуды перестают испытывать нагрузки, кровь движется свободно.
  • Улучшается работа мозга. Клетки мозговых структур насыщаются кислородом, стабилизируется кровообращение.
  • Укрепляются внутренние органы. Системная работа становится сбалансированной, оптимально эффективной. Укрепляется иммунитет, нормализуется работа ЖКТ, решается проблема запоров.
  • Снижается болезненность. При систематических тренировках количество ОРЗ, ОРВИ, других нарушений в работе организма резко уменьшается.
  • Нормализуется работа дыхательной системы. Легкие увеличиваются в объеме, дети учатся дышать через нос.
  • Уходит лишний вес. Йога показана детям с низкой активностью, ожирением. Похудение происходит в замедленном темпе, без гонки за результатом.
  • Исправляется осанка. Выполнять задания тренера человек с кривой спиной просто не сможет. Сначала ребенок привыкает стоять ровно на занятиях йогой, потом ходит ровно постоянно.
  • Увеличивается растяжка мышц и подвижность суставов. Тело становится более гибким.

Польза йоги для духа, нервной системы, психики

  • Повышается уверенность в себе.
  • Восстанавливается гармония внутри и во взаимоотношениях с окружающими.
  • Эмоции под контролем.
  • Улучшается успеваемость в школе за счет роста способностей памяти, внимания.
  • Снижается тревожность, нервозность.
  • Малыши чаще улыбаются, становятся позитивнее.
Читайте также:  Мантра исполнения желаний: работаем с сакральными вибрациями

Положительный эффект от занятий древней гимнастикой для малышей комплексный. ЦНС укрепляется за счет тренировки тела и наоборот.

Это интересно! У йоги много направлений. У каждого своя философия, теоретическая основа. При выборе студии для детских занятий расспросите преподавателя, какой вид йоги взят им за основу. Для физически слабых дошкольников подходит упрощенный вариант хатха-йоги, для усиленной работы над гармонией духа выбирайте студии лайя- или кундалини-йоги.

Йога для лица: подготовка и правила

Подготовительные мероприятия:

  1. Вымойте руки;
  2. Подготовьте кожу: умойтесь, нанесите крем;
  3. Расположитесь напротив зеркала. Так, вы не только сможете следить за правильностью выполнения, но и посмеяться;
  4. Держите спину прямо. Если будете сутулиться, ухудшиться кровообращение. Удобней всего сидеть на стуле;
  5. Расслабьте все мышцы, кроме той, над которой работаете.

Основные правила:

Йога для лица: подготовка и правила
  1. Помните, что в йоге необходимо чередовать напряжение, расслабление мышц. В противном случае положительного результата не будет;
  2. Начинайте с зон, которые требуют особого внимания (проблемных);
  3. Помните о регулярности. Занимайтесь не реже 2 раз в неделю. Чем чаще, тем лучший результат получите;
  4. Не пугайтесь покраснения кожи. Это знак того, что улучшается циркуляция крови. Скоро кожа приобретёт нормальный цвет.

В чем особенность вечерней йоги

Вечерняя йога отличается от обычной только тем, что все асаны йоги перед сном направлены на успокоение центральной нервной системы после напряженного дня и помогают отключиться от дневных стрессов.

Долгая сидячая работа, однообразие, неправильная организация рабочего места, долгий путь домой в общественном транспорте или стояние в пробках — все эти факторы могут вызвать усталость. Поэтому наше тело и разум нуждаются в отдыхе и расслаблении каждый вечер перед тем, как ложиться спать.

Специальный набор «вечерних» асан может помочь снять стресс, успокоить мысли, отвлечь от дневных забот и улучшить качество сна. Эти упражнения рекомендуется выполнять без напряжения и грубого «износа» мышц. Главная задача йоги перед сном — заставить ум расслабиться, отпустить негативные эмоции, забыть о плохих событиях.

В некоторых асанах можно использовать подставку под голову для максимально расслабляющего эффекта.

Как правильно выбрать студию йоги

Для новичков сначала следует определиться с направлением, в котором они решат продолжать практику. Многие центры предлагают пробные занятия по разным техникам или же можно посоветоваться с преподавателем, рассказав ему о своих предпочтениях и целях.

Определившись с направлением, следует отсмотреть залы студии. В них должна быть хорошая вентиляция, а так же для определенных направлений йоги должны соблюдаться температурный режим и уровень влажности.

Как правильно выбрать студию йоги

Местоположения центра играет не последнюю роль, чем ближе студия, тем проще до нее добраться. Это экономит время и силы. После долгого пребывания в пробках не у каждого остаются силы и хорошее настроение для продуктивных занятий.

Обратите внимание на квалификацию преподавателей. Хорошо, когда они проходили практику не только в России, но и заграницей. Сертификаты различных семинаров и курсов окажутся не лишними. Чем больше знаний имеет ваш наставник, тем проще будет добиться поставленных целей.

Читайте также:  Пранаяма

Способы обойти дурные предзнаменования с зеркалом

Хорошо – знать приметы заранее. Но какие меры принять, если интерьер уже исполнен не лучшим образом, и изменить его нет возможностей?

Есть методы, ослабляющие нехорошие влияния зеркальных вставок в спальне, а так же, советы, как максимально избежать опасностей от спальных зеркал:

  1. Если в комнате уже стоит зеркальный шкаф и если кровать отражается в зеркале, достаточно на ночь отделять их декоративной ширмой, закрывая отражение.
  2. Если отказаться от зеркальности нельзя, пусть это будут овальные или круглые формы. Такой аксессуар теряет большую часть магии и перестает быть астральной дверью, особенно при большом размере.
  3. Лучше не позволять себе соблазняться антикварными зеркалами, настоятельно рекомендует фэн-шуй – когда прошлые хозяева неизвестны, предмет может таить разрушающие воспоминания
Способы обойти дурные предзнаменования с зеркалом

Все спальные зеркальные поверхности необходимо как можно чаще мыть проточной, холодной водой. Это каждый раз смывает с них плохую энергию.

Интересно, как к этому относится церковь – согласно ее канонам, зло не может причинить вред тому, кто в его силу не верит. Это, вероятно, самая сильная защита от вреда, что несет сон возле зеркала или в спальне с ним. Но если есть хоть малейшие сомнения, счастьем лучше не рисковать.

Группы методик альтернативной медицины

Существуют разные классификации методик альтернативной медицины. Самой правильной считается приведенная ниже американская группировка. У нее тоже имеются недостатки, поэтому подобное разделение можно назвать условным.

Ознакомьтесь с перечисленными видами альтернативной медицины:

  1. Основными нетрадиционными методами считаются акупунктура, аюрведическая практика, китайская медицина, маздана, гомеопатия, учение об антропософии, способы натуропатической коррекции.

    Акупунктура. Об этой технике известно уже давно. При ее выполнении мастер воздействует на определенные участки тела специальными иголочками. В эту же группу можно отнести иглотерапию, термопунктуру, криорефлексотерапию, рефлексотерапию аппликацией и т. д.

    Под натуропатией понимают практику, имеющую под собой серьезные знания об анатомии, физиологии и процессах, протекающих в различных органах. В лечении специалисты используют исключительно природные средства и приближенные к ним способы воздействия. Сюда входят гомеопатия, изменение питания и диета, фитотерапия и прочие методы.

  2. Биоэлектромагнитное воздействие. В этой группе собраны методы рефлексотерапии, электроиномикрофорез, аэроинопунктура. Сюда же относятся биоэнерготерапия, биорезонансная терапия, чрезкожная электронейростимуляция, бесконтактное действие полями металлов, камней, представителями животного мира (например, улитками). Также могут применяться информационно-активные препараты и генераторы физиополей.

  3. Изменения в питании. Эти методики могут быть самостоятельными, но чаще включаются в комплексное лечение. Сюда входят диеты, прием БАДов (биологически активных добавок), фитотерапия, разные виды голодания, детоксы, вегетарианство, сыроедение, интуитивное питание, использование методик Шелтона, Брегга, Оганян и других.

  4. Обучение управлению своим телом и эмоциональными реакциями. В этой группе собрано множество способов: гипноз, медитации, визуализация, управляемая обратная связь, эффект плацебо, использование энергии Рейки, практики цигун, религиозное целительство. Сюда же относят исцеление музыкой, танцами, смехом, цветом, ароматами, арт-терапию.

  5. Мануальные техники. Это методики воздействия с помощью рук: хиропрактика, остеопатия, постизометрическая релаксация, разные виды массажа, техники Александера и Фельденкрайза, краниосакральный метод, рефлексологические способы, рольфинг, миотерапия, система Менсендик, До-ин, зональная терапия и другие.

  6. С применением биологических и фармакологических препаратов. Группа включает разнообразные методики: апитерапию, гирудотерапию, терапию натуральными материалами, клеточную и энзимную терапии, метод обменного воздействия, терапию кислородными, антиоксидантными, хелатными средствами. В них используются знания биохимии и ортомолекулярной медицины.

Есть также альтернативные методы, которые трудно отнести к какой-либо группе. Это мезотерапия, психопунктура, биоритмологические знания, астрология с медицинским направлением, терапия прошлых воплощений, осознанные сновидения.

На применение в лечении людей того или иного способа в различных странах влияют многие факторы. Это зависит от уровня культуры и мировоззрений в обществе, исторических и национальных традиций, экономики государства, социальной структуры населения.

Читайте материал по теме: Мануальная терапия шейного отдела позвоночника – особенности методики

Уход за зеркалом

Исходя из озвученных в предыдущем пункте причинах, любое зеркало в доме, согласно советам Фен-Шуй, необходимо регулярно мыть или протирать влагой. Если длительное время этого не делать — оно может стать своеобразным накопителем негативной энергии. В данном случае, даже правильно поместив предмет в доме, по всем канонам Фен-Шуй, вы не можете быть уверенными в его благоприятном воздействии. Постоянные ссоры, разногласия, скандалы и интриги могут быть следствием именно испускаемой зеркалом негативной энергии, которая была накоплена ранее.

Как видите, даже такая обычная нам вещь может быть источником, как добра, так и негатива. Поэтому необходимо стараться жить и изменять свое окружение в соответствии с рекомендациями Фен-Шуй, которые помогут обрести мир, любовь и благополучие вам и вашей семье.

Йога и здоровье: вот что нужно знать об учебе

По мере того, как количество доступных исследований и данных растет, утверждения об эффектах йоги могут быть сделаны с большей уверенностью. Из-за многих стилей йоги, исследования иногда трудно сравнивать. Чтобы сделать сопоставимость возможной, большинство исследований ссылаются на хатха-йогу с медитацией, дыхательными упражнениями (пранаяма) и упражнениями для тела (асана) или на очень точную йогу Айенгара, которая может быть измерена благодаря ее точности. Для того чтобы получить достоверные результаты, научные исследования должны быть проверены и рандомизированы. Группы формируются по принципу сравнения : регулярно практикующая группа и которая не занимается йогой или другими видами спорта. Группы должны собираться случайным образом, чтобы не искажать результаты исследования.

Следующая цель: глубокое изучение йоги

аэройога – профилактика и восстановление

Почти все упомянутые критерии были выполнены в исследованиях, которые мы перечислили. Однако часто не хватает достаточного количества участников. Поэтому долгое исследование давно назрело, в котором собираются тысячи людей с различными заболеваниями и систематически проверяется влияние йоги на болезни – конечно, по сравнению с контрольной группой, которая не занимается йогой. И как только в результате такого исследования эффекты йоги будут безоговорочно доказаны, они также должны быть признаны медициной – и йога может быть рекомендована в качестве профилактики и восстановления, как еще один эффективный метод альтернативного лечения.