Что это такое Кундалини-йога, как начать практику

Занятия йогой – один из самых эффективных способов достичь гармонии между телом и разумом. Существует несколько направлений в йоге, преследующих различные цели. Кундалини-йога – интересное с точки зрения духовного и физического развития направление, с каждым годом набирающее все большую популярность.

СИМПТОМЫ КУНДАЛИНИ ВОЗНЕСЕНИЯ

У многих людей эти симптомы могут длиться многие годы. Другие люди проходят через них или только некоторые из них в более короткие периоды. Не бойтесь.

  • Повторяющийся мощный внутренний жар тела «горячие приливы», руки и/или стопы ног очень горячие, позвоночник, спина, голова, жар всего тела
  • Повышенное потоотделение с каждым горячим приливом Кундалини
  • Повторяющиеся холодные приливы, отдельные холодные места внутреннего тела, определенные области чакр становятся холодными на какой-то период времени
  • Внутренние электрические вибрации тела, жужжание, внутренняя тряска, медленно движущиеся внутренние энергетические колебания «Процесса Переналадки»
  • Повышенное электричество в вашем теле, постоянное получение удара, когда вы прикасаетесь к вещам
  • Мышечные спазмы, подергивания, зуд, странные ощущения на коже или под кожей, чувствительность нервов
  • Боли и давление в области позвоночника, давление настолько сильное, что некоторые позвонки выходят из строя
  • Спутанность сознания, неспособность сосредоточиться, временная забывчивость определенных слов, имен, терминов и т. д.
  • Внезапные изменения настроения, сильный гнев, разочарование, печаль, радость, блаженство, отвращение ко всему негативному
  • На время немного «сходите с ума»
  • Неконтролируемое выражение своего чрезвычайного гнева и отвращение ко всему негативному
  • Ясное видение Света, видение других пространственных Существ
  • Запах дымящегося горящего ладана, когда его физически нет
  • Ясное слышание нефизических звуков, голосов, слов, щелчков, жужжания, неузнаваемых звуков
  • Внезапные приступы тошноты
  • Внезапные волны головокружения, ощущение падения, ощущение опрокидывания, проваливания сквозь пол и т. д.
  • Внезапные приступы или усиление аллергии
  • Внезапные приступы химической чувствительности
  • Повышенная чувствительность к звукам, запахам, свету, теплу, холоду, энергиям, другим людям, низшим энергиям, низшему сознанию и т. д.
  • Внезапные изменения в еде/пище, тяга к большему количеству белковой пищи, потребность в очень легкой пище в небольших количествах, прием пищи в разное время и т. д.
  • Трудности с перевариванием всех продуктов, невозможность употреблять алкоголь, наркотики и т. д
  • Периоды диареи, чувствительность кишечника, вздутие живота, боли и давление
  • Сильное вздутие живота, отек в области кишечника и верхней диафрагмы, «животик Будды»
  • Периоды сильной боли в голове, давление в голове, боль в черепе и ощущение ушибов
  • Невозможность физически находиться рядом с людьми и/или большими группами людей
  • Неспособность функционировать, потребность в уединении и тишине, чтобы пережить все, что вы переживаете
  • Выпадающие, ломающиеся, не растущие, слабые истощенные волосы
  • Кошмары, архетипические сны, осознанные сновидения
  • Позитивные и негативные духовные переживания, психические атаки во время бодрствования и сна
  • Внезапные совершенно неожиданные внетелесные переживания
  • Неоднократное пробуждение в определенное время ночи – 1:11, 3:00, 3:33, 4:44, 5:55 и т. д.
  • Невозможность спать, неспособность оставаться спящим
  • Потребность спать и выходить из тела в течение дня, изнуряющая дремота
  • Глубокое физическое, эмоциональное и умственное истощение
  • Слабость тела, мышечная слабость, вялость, боль в теле, костях, суставах
  • Сверх состояния, беспокойные, раздражительные, невозможность расслабиться, неспособность отдохнуть или устроиться поудобнее, ум мчится, несмотря на истощенное тело
  • Крайне-эмоциональные фазы, плач, рыдание, скорбь, чувство высшей любви ко всем существам и т. д.
  • Блистательные изменения и расширения в сознании, восприятии, квантовое знание вещей против линейного мышления
  • Существенное разрушение Эго

Есть намного больше симптомов, но вы должны иметь представление о том, насколько мощными, необычными и многомерными являются большинство симптомов Кундалини Вознесения. Что действительно важно во всем этом, что это происходит с вами и с возрастающим числом людей каждую минуту каждого дня и почему. Опять же, не бойтесь, потому что это позитивный знак нашего сжимающегося развития, нашего расширяющегося сознания и всех положительных вещей, которые естественно приходят вместе с этим.

Оригинал записи и комментарии на

способов пробудить кундалини

Сфокусируйте свое дыхание: контроль дыхания лежит в основе йоги и медитации. Попробуйте начать с того, что интенсивно сосредотачивайтесь на дыхании.

Сядьте прямо: намного легче дышать, если позвоночник выпрямлен, а макушка головы направлена к потолку.

Откажитесь от негатива. Практика, будет улучшена, если сосредоточиться на положительных аспектах ежедневных занятий и на более позитивных аспектах жизни.

способов пробудить кундалини

Нужно скорректировать диету. Для того чтобы разбудить бесконечную внутреннюю энергию, необходимо питаться цельными, здоровыми, растительными продуктами. Это поможет определить мышление, настроение и общее состояние здоровья.

Читайте также:  Диета для кишечника и желудка: принцип, меню, рецепты блюд

Двигайте свое тело с помощью упражнений – будь то длинная прогулка, серия растяжек или веселый командный спорт.

Наблюдение. Иногда, кажется, что все идет не так. Вместо того, чтобы погрузиться в негативные эмоции, нужно признать их присутствие и дать им пройти.

Необходимо выбрать свой круг. Выбирайте сознательно, чтобы окружать себя только самыми добрыми, самыми поддерживающими, честными людьми. Качество жизни, улучшится, когда на нее воздействуют хорошей энергией.

Найти наставника: будь то коллега-йог или просто мудрая душа. Нужно найти кого-то, с кем можно связаться на более глубоком уровне.

способов пробудить кундалини

Пение. Пение – это практика преданного служения, которое помогает улучшить настроение кундалини. Для пения нужно найти подходящую мантру.

Активизировать свои интересы. Большую часть времени мы концентрируемся на задачах, потому что чувствуем, что должны, а не потому, что нам они нравятся.

Нужно выделить час в день для задач, с которыми чувствуется связь, будь то:

  • искусство,
  • музыка,
  • садоводство,
  • спорт
  • программирование.

Сделать все, чтобы получать удовольствие от ежедневного приоритета.

способов пробудить кундалини

В течение всего дня нужно стараться всегда быть в курсе настоящего момента. То есть избавиться от постороннего мышления и сосредоточиться на задаче и на данный момент. Внимательность помогает практике кундалини и может заставить чувствовать себя более удовлетворенными и обоснованными.

Идти по течению. Управление своей жизнью может показаться привлекательным, но суть освобождения в том, чтобы отпустить интенсивное планирование повседневной жизни. Нужно рассматривать каждое утро как приключение. Не волнуйтесь, если день идет не так, как ожидали.

Самоутверждение. Если можно быть добрыми со всеми вокруг кроме себя, кундалини (а также общее здоровье и счастье) будут давать сбои. Необходимо выделить время каждый день, чтобы напомнить себе о своих многочисленных талантах, благословениях и качествах.

Сокращение отвлекающих факторов. Легко окунуться в реальный мир с телевидением, интернетом и мобильными телефонами. Но пробудить свой дух будет еще труднее, если отказаться по-настоящему общаться с окружающими людьми и самими собой из-за этих отвлекающих факторов.

Музыка для расслабления. Слушание музыки или ритмов, которые расслабляют разум и тело, способствуют развитию медитативного состояния, помогает практике кундалини. Такая музыка позволяет легче расслабиться и подключиться к внутреннему потоку энергии.

способов пробудить кундалини

Важно. Практику пробуждения жизненной энергии нужно ценить как процесс и стремиться к прогрессу, а не к какому-либо совершенству. Если быть терпеливым, то пробуждение жизненной энергии наступит достаточно скоро

Заключение. Поскольку кундалини можно считать жизненной силой, которая управляет повседневным функционированием тел и умов, считается, что ее разблокировка поможет практикующим раскрыть истинный и творческий потенциал.

Краткая история кундалини йоги

Кундалини йога известна как стиль йоги, который появился в середине 20 века и с тех пор стал одним из самых масштабных и популярных направлений в йоге.

Но учение о кундалини это одно из древнейших духовных учений. Нет философии более древней, чем Кундалини йога.

В отличие от большинства древних религиозных философий, Кундалини не придерживается каких-либо строгих правил или догм. Чистая природа кундалини позволила на протяжении тысячелетий каждому поколению находить свой личный смысл в практике.

Цель децентрализована и бескорыстна – помочь людям реализовать свое Высшее Я.

Кундалини йога не указывает путь, это просто инструмент на своем собственном пути каждого человека к духовному освобождению.

«Кундалини» — это древнее санскритское слово, которое буквально означает «спиральная змея».

В ранней восточной религии, задолго до буддизма и индуизма, считалось, что каждый человек обладает божественной энергией у основания позвоночника.

Эта энергия считалась священной энергией творения. Мы рождаемся с этой энергией, но она находится в свернутом, спящем состоянии. Мы должны приложить усилия, чтобы пробудить и «развернуть змею», что приводит к высшему духовному совершенствованию и прямому контакту со своей божественной сущностью.

Кундалини йога – это практика пробуждения своего Высшего Я и превращения потенциальной энергии в кинетическую.

Сегодняшняя западная йога часто ограничивается физическими упражнениями. Но изначально в древности йога была священной связью духа и тела. Целью йоги не был фитнес, это была прямая связь с Брахманом, божественной сутью каждого из нас. Не было необходимости в никакой религии или духовных посредниках для связи человека и Бога, просто тренируйся для собственного развития.

Точное время происхождения кундалини йоги не известно, но самое раннее известное упоминание относится к священной ведической коллекции писаний Упанишады (около 1000 лет до нашей эры).

Исторические записи указывают на то, что до развития физических практик Кундалини была наукой об энергии и духовной философией. Слово «Упанишады» переводится с санскрита как «сидеть и слушать учение Мастера». Первые занятия Кундалини были именно такими: мастера сидели с учениками и устно передавали духовные знания. Это было популярной практикой в древнем ведическом обществе (такой формат занятий практиковался и в более позднее время такими мастерами как Будда и Иисус).

Читайте также:  Асана «Поза Лучника (Вирабхадрасана)»

Со временем была разработана система телесных упражнений, как физическое выражение Упанишад.

Кундалини йога изначально не преподавалась публично и распространялась только между учениками, которые прошли несколько лет подготовки и посвящения.

На протяжении тысячелетий наука о Кундалини хранилась в тайне, передаваясь от учителя к избранному ученику, который считался достойным этого знания. Обучение кундалини вне тайного общества индийской элиты было неслыханным. Считалось, что публика не готова к таким мощным знаниям.

Кундалини йога скрывалась до тех пор, пока однажды святой сикхский мятежник Йоги Бхаджан не совершил перелет из Пенджаба в Торонто в 1968 году.

Видимо, наше общество развилось до необходимой степени и появилось очень много людей, готовых получить это знание. Теперь кундалини йога не нуждается в скрытности и необходимые ранее ограничения на распространение информации потеряли свою актуальность в связи с естественным развитием человечества.

Три периода в практике

Духовная практика в Кундалини-йоге с точки зрения ощущений делится на три этапа:

~ время боли,

~ время блаженства,

~ забвение явлений внешнего мира.

Время боли

В это время йогин испытывает болезненные переживания от очищения засоренных нади, пробуждения Кундалини, усиление мирских желаний от ее пробуждения (гнев, вожделение, повышенный аппетит, эмоциональность), нечистые видения сансарных миров, вызванные влиянием духов, нестабильные состояния ума от циркуляции праны по каналам — это время именуется временем боли (страдания, горячности).

«Столкнувшись с болезнями, йог, который боится их, говорит: причина моих болезней — занятия йогой.

Это — первое препятствие в йоге.

Второе препятствие — сомнения в эффективности йогической практики.

Третье препятствие — легкомыслие и смятение ума.

Четвертое — безразличие и лень.

Сон — пятое препятствие в йогической практике.

Шестое препятствие — это привязанность к чувственным объектам;

седьмое — ошибочное восприятие или заблуждение.

Восьмое — привязанность к мирским делам.

Девятое — недостаток веры.

Десятое препятствие — неспособность познать истины йоги.

Разумный йог должен избегать этих десяти препятствий с помощью тщательного анализа и рассудительности».

«Йога-Кундалини упанишада» (48 — 55)

На первом этапе практики, когда праны не находятся под контролем, выполняя пранаямы, йогин сталкивается с трудностями. Его опыты и переживания могут не развиваться месяцами, даже если он очень интенсивно практикует; его ум будет отвлекаться, входить в тупость (тамас) или прострацию, желать мирских удовольствий; у него могут пробудиться сильные желания-страсти, которые его раньше не одолевали; временами он может переживать сильные эмоции или мысли, вызывающие у него жалость к себе, страх, уныние, неверие в свои силы и выбранный способ практики. Это происходит из-за движения нечистых кармических ветров, которые, поднимаясь к голове, влияют на сознание.

«Поистине трудно заниматься йогой, однако пусть йогин идет на риск, даже если его жизнь будет держаться на волоске».

«Шива Самхита» ()

В это трудное время йогин должен медитировать на непостоянство, страдания сансары, порождая великие решимость и отречение.

Следует читать жизнеописания великих Гуру и святых сиддхов, хранить бесстрастие и упорство, представляя себя бесстрашным вира-йогином.

Тем не менее, йогин должен избегать чрезмерно аскетичного образа жизни, постов и т.д. Если его тело утомилось, он должен дать ему отдохнуть. Для поддержания здоровья он должен питаться хорошей пищей.

Время блаженства

Затем, когда энергетические каналы восстанавливаются, распрямляются, расширяются, наполняются праной, начинают наполняться нектаром, испытываются бесчисленные состояния временного блаженства — эту стадию называют временем блаженства.

Когда это блаженство становится постоянным и смешивается с внешними переживаниями, видимыми в материальном мире, говорят, что йогин вошел в испытание блаженством.

Забвение явлений внешнего мира

Когда йогин, благодаря овладению праной, испытывает «признаки дня и ночи», входя в состояние «великого покоя» (самадхи), тогда тонкие капли внутри его энергетического тела начинают плавиться, а самые тонкие двойственные представления ума начинают растворяться. В это время йогин может погружаться в самадхи, занимаясь выплавлением внутренней энергии.

В чем польза популярной практики

Если отбросить в сторону духовную составляющую, можно выделить следующие положительные стороны занятий кундалини-йоги:

  • эффективное избавление от стресса;
  • улучшение качества сна, устранение бессонницы;
  • насыщение тканей органов кислородом;
  • улучшение лимфотока;
  • нормализация гормонального фона.
Читайте также:  Дыхательная гимнастика йогов для начинающих

Кроме того, кундалини-йога позволяет избавиться от внутренней двойственности, которая проявляется конфликтом между собственными желаниями и обязанностями. Практика укрепляет психику, помогает настроиться на достижение цели, улучшает концентрацию внимания и восприятие новой информации.

В чем польза популярной практики

Это направление йоги особенно рекомендовано жителям крупных городов, которые теряют свое Я в круговороте ежедневных проблем и обязанностей. Кундалини-йога поможет достичь внутренней гармонии и уменьшить психоэмоциональные нагрузки.

«Побочным» эффектом от занятий выступает раскрытие своего сексуального потенциала.

Во многом это объясняется тем, что энергия кундалини изначально сосредоточена немного ниже второй чакры, отвечающей за сексуальный потенциал человека. У мужчин пробуждение этой чакры подъемом кундалини проявляется повышением потенции, а у женщин повышается чувствительность и возрастает сексуальность.

Откуда берется энергия Кундалини

Каким образом у человека появляется энергия Кундалини — никто точно не знает. Многие мастера считают, что она с нами от рождения и до самой смерти. Однако, не столь важно, как она появилась, как то, в каком состоянии она пребывает.

Человеческий организм обладает тонким телом, или аурой, — духовной составляющей своего существа, которое состоит из чакр (энергетических центров) и нади (энергетических каналов). Есть три основных нади — Сушумна, Ида и Пингала, которые размещены вдоль позвоночника. Они начинаются с места, где первоначально концентрируется Кундалини и являются как бы ее будущим путем сквозь все человеческие чакры.

Откуда берется энергия Кундалини

Чакры и нади тонкого тела человека

Наименование чакры Связь с Кундалини
Муладхара Муладхара является основной чакрой жизненной энергии человека, в ней рождается духовная сила и стремление к существованию. В ней-то и спит таинственная энергия, и начинаются три основных нади. Вид Кундалини в непробужденном состоянии — это змея, свернутая в три с половиной оборота. После пробуждения энергия проходит сквозь Брахма-нади и снимает блок с первой чакры, пробуждая в человеке истинную любовь к жизни и понимание своего предназначения.
Свадхистана Свадхистана является центром удовольствий и источником желаний. Часто множественные желания держат нас намертво прикованными к земным тяготам. После того, как Кундалини проходит сквозь вторую чакру и открывает ее, человека отпускают его прихоти и он может наконец обрести гармонию с миром.
Манипура Человек с пробужденной Кундалини обретает уверенность в себе. Это происходит не только за счет роста человека духовно, но и благодаря материнской природе Кундалини. Пробужденный чувствует себя защищенным. Он более не ощущает одиночества, чувствуя за собою весь мир и всех его существ. Божественная энергия позволяет ментально объединить конкретного индивидуума и всех живых существ.
Анахата Пробуждение Кундалини трансформирует чувства человека. Это освобождает его от поддельных эмоций и лишних переживания, оставляя его тем самым только с самыми сокровенными чувствами. Меняется природа восприятия человека, он становится более сердечным, либо наоборот — менее терзает себя ненужными эмоциями.
Вишудха Пробудившаяся энергия позволяет человеку свободно выражать свое мнение и не страшиться своего «Я». Она развязывает язык чересчур скромным людям и наоборот — сковывает сплетников. Кундалини берет под контроль то, что говорит человек, гармонизируя эти процессы соответственно с внутренним миром индивидуума.
Аджна Вместе с ростом Кундалини, растет и разум человека. Видение мира под другим углом существенно расширяет кругозор и способствует интеллектуальному развитию. Не тайна, что у все пробужденных увеличивается уровень IQ. На более поздних этапах людям открывается и частичка божественной мудрости, которая продолжает их вести всю оставшуюся жизнь.
Сахасрара Пройдя сквозь все чакры и развязав три узла — Брахмы, Вишну и Рудры, Кундалини попадает в коронную чакру через Брахмарандру. Когда эта энергия достигает Сахасрары, с чакры также снимается блок и сознание человека начинает тянуться к космосу, ему открываются тайны существования. Но самое главное — человек становится единым с миром и Богом, перенимает часть их мудрости и обретает гармонию.

Духовное развитие или сбой?

Другой доктор медицины подчёркивает, что медицина на Западе не признаёт теорию пробуждения Кундалини. Он считает, что симптомы, якобы присущие этому процессу, такие как скручивание тела, жар, болевой синдром могут и не быть свидетельством пробуждения энергии. Вполне вероятно, что они могут говорить о сбоях в работе организма, расстройствах умственной деятельности.

Духовное развитие или сбой?
Духовное развитие или сбой?
Духовное развитие или сбой?

Таким образом, существуют две диаметрально противоположные позиции, касающиеся Кундалини-йоги. Одна из них – апологетическая, предполагающая невиданный духовный рост, связанный с её практикой. Вторая – критическая, основанная на том, что Кундалини-синдром может являться проявлением кризиса, имеющего психофизиологический характер. А значит, для того, чтобы сделать окончательный вывод, нужно дождаться результатов дальнейших исследований.

Духовное развитие или сбой?
Духовное развитие или сбой?

Кундалини йога

Духовное развитие или сбой?
Духовное развитие или сбой?