Джняна-йога: философская и практическая сторона учения

Джняна-йога – это одна из древнейших разновидностей йоги, которая представляет собой синтез религиозно-философского учения и физических практик. Поговорим о ней более подробно.

История появления

На сегодняшний день не представляется возможным точно установить время происхождения джняна-йоги, а также сказать, кто стоит у истоков этого направления. Однако судя по упоминаниям в древнеиндийских текстах, практика очень древняя.

Слова о джняна-йоге можно встретить в Бхагавадгите. Это самое раннее упоминание. Точный возраст Бхагавадгиты до сих пор не установлен, но большинство историков сходятся во мнении, что ее тексты написали в начале первого тысячелетия до нашей эры, а собрали воедино – примерно в III веке до нашей эры. Это говорит о том, что рассматриваемую йогическую практику использовали уже тогда.

Особенно популярно учение было у вайшнавов. Это и понятно: основные сведения о нем содержатся в Бхагавадгите, которая является основным священным текстом этого направления индуизма.

Йога-нидра

Йога-нидра — божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога-нидра, сон, свободный от бремени. Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога-нидры. Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога-нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога-нидру, как врата в самадхи.

Свами Сатьянанда Сарасвати

Нервно-психическое перенапряжение, стресс и перегрузка информацией — традиционные симптомы в жизни современного человека. Чтобы человек не делал, он накапливает напряжение. Вся совокупность этих напряжений обуславливает человеческую природу, накапливаясь в мышечной, эмоциональной и психической сферах. Регулярная практика пребывания в состоянии спокойного осознавания (медитация) — непозволительная роскошь среди стремительно проносящихся мгновений современного темпа жизни. Йога-нидра во многом призвана помочь человеку овладеть искусством релаксации, ведь избавление от напряжения и его разрушительных последствий — главный секрет гармоничного состояния.

Йога-нидра — это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку йога-нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я. Характерно, что в обычной обстановке бодрствования активизируется сознательный ум, но когда вы расслабляетесь, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы вашего ума, предоставляющие вам возможность воздействовать на корни тех болезней, комплексов и страхов, которые плодоносят в сознательном уме. Именно эти сферы вашего ума являются подлинными резервами вашей мощи. По существу, весьма простая техника йога-нидры позволяет проникнуть в т.н. «мертвые» зоны сознания. Подсознание — прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно практикуя йога-нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум.

Читайте также:  Йога при остеохондрозе, можно ли заниматься

Свами Сатьянанда Сарасвати

Только предварительно избавившись он напряжения и информационно «разгрузившись» мы можем рассчитывать на отдых, восстановление сил и позитивные трансформации, в противном случае наш сон — это продолжение накопления напряжений. К сожалению современный человек не владеет техниками релаксации, и чтобы он не делал — он продолжает накапливать напряжения. Йога-нидра представляет собой самую продуктивную форму физиологического и психического отдыха, не сравнимую с обычным сном.

Поступательное движение осознанности, проникающей во все части тела, способствует не только физической релаксации, но и освежает и очищает нервные каналы, идущие к мозгу и контролирующие как физическую активность, так и поток информации.

Свами Сатьянанда Сарасвати

В йога студии «Свет» йога-нидра проводится каждую пятницу как особая разновидность тренировок, и включает в себя гимнастическую часть и йога-нидра пранаяму, выполняемую в шавасане.

Сатьянанда Свами Сарасвати

Йога Нидра 4,6

Оценить

нет оценки24 прочитали 27 планируют 2 рецензии 8 цитат

Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
  • Эзотерика
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати

Если вы желаете устранить перекос энергий, которые вызывают различные напряжения в организме и приводят к заболеваниям, стрессам и конфликтам, вы можете воспользоваться древней тантрической техникой. Ее возродил Мастер тантрической йоги Свами Сатьянанда Сарасвати, опираясь на удивительные открытия, проведенные научно-исследовательским центром йоги одновременно в Индии, Австралии и в Европе. Сегодня мы уже можем использовать эти техники для устранения различных болезней, истощения нервной системы и преждевременного старения.

Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Издательство: Ч. П. `Михайлова`
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати

Лучшая рецензия на книгу Сатьянанда Свами Сарасвати Йога Нидра Сатьянанда Свами Сарасвати Alempios Alempios написал в рецензиях Пожаловаться 2017-08-18 14:27:48

18 августа 2017 г. 14:27

244

5 интересная вещь по осознанному сновидению Друзья, это небольшая книга для тех кто…

Друзья, это небольшая книга для тех кто увлекается медитациями, осознанными снами, йогой. Подход автора такой, расслабить тело по линиям, образы утилизировать, дыхание слабо контролировать. Интересно что Свами Сарасвати преподавал свою систему детям. Предлагал им наблюдать за бабочкой. Которая перелетает с одного места тела на другое. Интересен конечно и медицинский аспект. Это и заболевания сердца, бронхиальная астма, неврозы и даже колиты. Что касается осозннанных снов, то растворение тела это ключевой момент практики. И здесь Сарасвати переводит эту трудность в телесную плоскость. Мы не можем улететь, потому что мышцы зажаты, потому что эмоции заблокированы, потому что мысли не осознанны. Книга для тех…

Развернуть 3

Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати

Содержание Дополнительная информация об издании

Год издания: 2002

Язык: Русский

Жанры и теги

Жанры: Эзотерика

Теги: Йога, Зарубежная литература, Сатьянанда свами сарасвати, Йога нидра, Нехудожественная литератураВсе теги

Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати

Подробнее о книге

  • Рецензии 2
  • О книге
  • Цитаты 8
  • Подборки 2
  • Книгообмен -/1
  • Читатели 23
Читайте также:  Асаны йоги - Вид фигуры - Перевернутые позы - Паршваика Пада Ширшасана

Напишите рецензию! Текст вашей рецензии… Сатьянанда Свами Сарасвати Йога Нидра Сатьянанда Свами Сарасвати Irina_Fateeva Irina_Fateeva написала в рецензиях Пожаловаться 2014-09-04 03:56:16

4 сентября 2014 г. 03:56

112

5 Особенно понравились в книге визуализации.

Особенно понравились в книге визуализации.

У вас есть ссылка на рецензию критика?

Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати
Сатьянанда Свами Сарасвати

мая в 15:приглашаем на практику

Йога-нидра «Божественное расслабление» с Викторией Ангел

  • Начало 27 мая в 15:30- Продолжительность 2 часа

Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Сон — это просто нидра.

Но есть йога нидра — сон, свободный от бремени, когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством.

  • Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств.
  • Йога нидра — высшее расслабление, подлинное освобождение души.
  • Йога нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов».
  • Йога нидра является одним из наиболее мощных методов для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени. Один час йога нидры равен четырём часам обычного сна.
  • Йога-нидра омолаживает, возрождает физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности.

Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и интуицию.

В йогу нидру включен блок » Создания формулы твердой решимости», который обеспечивает «загрузку» Вашего желания в подсознание и сонастройку этого желания с каждым участком Вашего тела.

Таким образом, Вы каждой клеточкой своего тела подготавливаете себя к тому, чтобы это желание материализовалось и это желание будет искать возможность реализоваться в Вашей жизни.

Условия участия:

Записывайтесь по тел. (343) 27 111 91, (343) 287 00 90

Тэги: ##ВикторияАнгел, ##женскаяйога #йога #йогадляженщин #женскиепрактики #женщина #зож #женскоездоровье #беременность #йогадлябеременных #женскаяэнергия #женскаяпрактика#йогавекб#йогаекаб #йогавекатеринбурге#саттвэйекб #са, ##йоганидраВернуться в ленту событий

Йога-нидра (йогический сон)

Cтатьи о йоге глубокая релаксация, глубокий сон, йога нидра, отдых, полное расслабление, расслабление, релаксация

Йога-нидра – техника глубокой релаксации тела и ума с использованием концентрации внимания на определённых участках тела и методов самовнушения. Разработана Cвами Сатьянандой Сарасвати в Бихарской школе йоги.

Ближайшая практика – 21 мая в 11 утра в Аштанга йога шале.

Это один из наиболее мощных методов глубокого расслабления за минимальное количество времени: один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. На самом деле во время практики не спят: нужно оставаться осознанным на протяжении всего сеанса, стараясь следовать инструкциям. 

Читайте также:  Противопоказания для занятий йогой и разбор основных ошибок

Обычно во время йога-нидры участники лежат на спине в шавасане. Лучше расположиться на полу, на мате или одеяле, и положить подушку под голову, чтобы не уставала шея. Глаза остаются закрытыми в течение всей практики. Тело должно быть абсолютно расслабленным и неподвижным. Сеанс длится 40-60 минут.

Работа происходит в гипнагогическом состоянии (на грани сна и бодрствования); лучше всего — если сознание практикующего следует пунктиром (заснул-проснулся-заснул-проснулся). В этом состоянии наиболее тонка и проницаема грань между сознанием и подсознанием, и вытесненный в подсознание жизненный опыт легко проникает в сознание. Cвами Сатьянанда Сарасвати принял и применил здесь учение Патанджали о самскарах, глубинных отпечатках впечатлений нашей жизни в уме. В состоянии йога-нидры эти самскары начинают всплывать на поверхность, отражаясь на внутреннем экране перед закрытыми глазами (чидакаше) в виде различных образов, которые нужно просто наблюдать, никак эмоционально на них не реагируя. Тогда самскара исчерпывается и покидает подсознание. В этом заключается психотерапевтический эффект практики — избавление от негативного вытесненного опыта. (Иногда люди не видят образов на чидакаше, это нормально и благоприятного воздействия практики не уменьшает). 

Помимо наблюдения чидакаши в йога-нидре используется формула твёрдой решимости – санкальпа. Считается, что в гипнагогическом состоянии самовнушение работает наиболее эффективно; человек таким образом программирует себя на выбранную цель. Санкальпа произносится трижды в начале и конце практики. Это может быть любое необходимое человеку желание, но оно не должно быть направлено во вред кому-либо. Лучше формулировать желание без частицы «не» и так, словно оно уже исполнилось: «Я полностью здоров», «Я внимателен и осознан», «Я успешен в …» и т.д. Санкальпу следует произносить про себя с убеждённостью и искренностью.

Йога-нидра (йогический сон)

Также в йога-нидре применяется ньяса – проход внимания по определённым точкам тела под голос инструктора. Порядок прохождения примерно один и тот же: Свами Сатьянанда пришёл к нему путем проб и ошибок. Ньяса способствует более глубокому расслаблению ума и погружению в гипнагогическое состояние.

Помимо этого, в практике используются различные визуализации, они помогают выходить негативным самскарам. Они могут быть самыми разными – от отдельных образов до связных сюжетов. Визуализации помогают удерживать внимание в активной фазе и «вытаскивают» наружу скрытые в подсознании реакции и эмоции. 

P. S. Если вы хотите узнать о йога-нидре больше, прочтите книгу Сарасвати Свами Сатьянанды «Йога-Нидра».

  • Еще статьи
  • Популярные статьи
  • Ирина Трачук, руководитель группы тестирования10 января, 2020
  • Мэри Тэйлор «Всякая всячина»8 января, 2020
  • Анна Гурьева «Чувство сопричастности»27 декабря, 2019
  • Лидия Черная, многодетная мама и конструктор-портной25 декабря, 2019
  • Аштанга йога для начинающих22 января, 2015
  • Майсор-класс8 мая, 2015
  • Мантры Аштанга йоги13 мая, 2015
  • Серии Аштанга йоги14 мая, 2015

Лечение зависимостей йогой: наркоманы становятся аштангистами Сила дисциплинированного ума