Энергия звука: тесты мантр кундалини йоги и их значения

Занятия йогой – один из самых эффективных способов достичь гармонии между телом и разумом. Существует несколько направлений в йоге, преследующих различные цели. Кундалини-йога – интересное с точки зрения духовного и физического развития направление, с каждым годом набирающее все большую популярность.

Как развить в себе чакру Муладхара

Развитие этой чакры естественный процесс в жизни человека, он укладывается в период от рождения до пяти лет. Однако практику с Муладхарой можно начать в любом возрасте. С ее развитием улучшится и качество жизни человека.

  • Мантра ЛАМ. Ее требуется слушать или пропевать. Но результат данной техники достаточно медленный.
  • Ароматерапия. Чакру Муладхара стимулируют запахи деревьев: корицы, сандала и кедра.
  • Цветотерапия. Для раскрытия чакры подойдут все оттенки красного. Порой достаточного одной яркой детали — шарфа,пледа или вазы — чтобы чакра заработала.
  • Природа. Благодаря корневой чакры держится связь человека с Землей. Необходимо найти такое место на Земле, где человек чувствует максимальную гармонию
  • Физические упражнения. Йога, медитация и любые физические нагрузки полезны для чакры Муладхара — ведь на ней, по сути, держится столп нашей энергии.
Как развить в себе чакру Муладхара

Насколько эффективна в работе с чакрами кундалини йога?

С языка древних — санскрита — «кундалини» означает «спящая змея, свернувшаяся в спираль». Как это змея, в каждом человеке с рождения дремлет глубочайшая энергия. Во время практики Кундалини наша энергетическая «змея» поднимает голову, пробуждается и «ползет» от самой первой чакры Муладхара — ввысь — к седьмой божественной чакре Сахасрара. В пути своем йога освобождает все энергоцентры. И наша энергия свободно циркулирует по телу.

Пробуждение Кундалини

Пробуждение Кундалини — один из самых загадочных процессов. Раньше этот процесс был доступен лишь единицам, что породило множество нелепых представлений о Кундалини. Кто-то считал, что эта энергия связана с сексом, кто-то приписывал Ей различные мифические способности. С наступлением Сатья Юги пробуждение Кундалини доступно каждому, для этого необходимо лишь проявить Чистое Желание. Кундалини может быть пробуждена в двух случаях: в очень редких случаях спонтанно, в результате личного духовного усилия человека направленного к Богу (как, например, у Льва Николаевича Толстого); истинным духовным учителем в виде бесценного дара человеку, изъявившему желание получить Самореализацию.

Для получения самореализации необходимо проявить желание и обратить его к тому, кто может дать самореализацию (учитель, гуру). При этом совершенно необязательно его личное присутствие. В наше время единственным таким учителем является Шри Матаджи Нирмала Деви, основательница Сахаджа Йоги.

Пробудившись, Кундалини очищает чакры, дает знание о нашей внутренней природе, успокаивает разум и решает все виды ментальных, эмоциональных и физических проблем. Она устанавливает связь индивидуального сознания человека со вселенским Божественным сознанием, существующем в форме всепроникающих сверхтонких вибраций, заполняющих собой все видимое нами мироздание. После Самореализации вибрации могут ощущаться как прохладный ветерок на ладонях, кончиках пальцев, голове или как прохлада непосредствено внутри тела. После пробуждения Кундалини человек более не изолирован от Вселенной, не ограничен собственным разумом. Он получает связь с более Высоким Сознанием. Человек ощущает чувство завершенности, полноты, преобретается смысл жизни, понятнее становятся многие духовные и житейские вопросы. Эта Энергия является ответом на наш духовный поиск. Кундалини, поднимаясь, дает спокойствие, рассудительность, самоконтроль, удовлетворенность, радость и даже больше того: пересекая мозг, Она дает нам безмысленное осознание, в котором мы можем воспринимать Реальность непосредственно, не позволяя своим мыслям затуманивать ее, Она помогает нам осознавать нас самих в чистом безмолвии сознания без мысли. Это действительно удивительный опыт. Пробуждение Кундалини дает возможность духовного развития, само же это развитие осуществляется поддержанием Кундалини в пробужденном состоянии, что достигается посредством несложной медитации. Мы пребываем в этом мире, основываясь на своем опыте, воспоминаниях и эмоциях, на своих мыслях и планах. Энергетический канал Сушумна, дающий нам интуицию, эволюционное развитие и духовность, до пробуждения Кундалини работает очень слабо и неосознанно. С пробуждением Кундалини у нас открывается новый метод действия, новый способ жить, общаться, развиваться. Она дает нам Йогу, т.е. «союз» с Всепроникающей энергией Божественной любви.

Читайте также:  3 растения в Аюрведе для лечения пятен на коже

Вы можете прямо сейчас провести духовный опыт со своим участием и получить Самореализацию, не отходя от экрана своего компьютера. Для этого вам потребуется 10-15 минут времени и желание познать свою духовную сущность. Вы обнаружите, что Кундалини — это выходящий за рамки повседневности опыт, который сложно описать словами.

Проведите свою первую практику тантрической йоги с деревом.

Найдите дерево, которое вам нравится. Поприветствуйте, обнимите его. Женщины обычно стоят лицом к дереву, мужчинам – спиной. Попробуйте открыться дереву, но уберите все ожидания. Может быть, что-то произойдёт, а может и нет. Возможно, начнут приходит визуальные образы, может быть необычные ощущения. Может показаться, что вы слились с деревом, а может и с лесом, и со всем, что вас окружает…

Проведите свою первую практику тантрической йоги с деревом.

С деревом не связано никаких никаких ожиданий. У вас нет планов на это дерево. Вы просто выполняете практику и идёте дальше. В конце обязательно поблагодарите ваше дерево.

После того, как вы научитесь удерживать это состояние спокойного ума, вам будут удаваться парные практики.

Для чего нужен тюрбан и духовное имя

Атрибуты кундалини-йоги – это тюрбан и белые хлопковые одежды. Тюрбан представляет собой отрез ткани, особым образом накрученной вокруг головы.

Этот аксессуар выполняет сразу несколько функций:

  • помогает настроиться на работу с духовной энергией;
  • улучшает концентрацию;
  • препятствует утеканию энергии в космос.

Практика направлена на подъем кундалини по всем чакрам, ее движение должно заканчиваться в голове человека. Однако неопытные новички не могут полноценно управлять энергией, поэтому существует риск ее выхода из тела. Именно для этого и нужен тюрбан, который помогает замкнуть энергетические потоки на теле человека. В центрах йоги тюрбан обычно носит преподаватель, а ученики ограничиваются тонкими белыми шапочками.

Для чего нужен тюрбан и духовное имя

Белые одежды благотворно влияют на ауру человека. Этот цвет символизирует чистоту и начало всего сущего, так как из белого возникают другие цвета и оттенки. Одежды для занятия йогой должны быть свободными и струящимися, чтобы не сковывать движения и не мешать циркуляции энергии.

Еще одна важная составляющая – это духовное имя. Оно не дается просто так, а является результатом длительных расчетов по нумерологическим формулам. Это имя призвано создавать позитивные вибрации, которые помогут скорее раскрыть чакры и поднять кундалини.

Как правильно практиковать кундалини йогу?

При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:

  • 40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни,
  • 90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности,
  • 120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась,
  • 1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.

Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.

Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.

Читайте также:  Женские практики для жизни. Женские практики: советы начинающим

Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.

Как правильно практиковать кундалини йогу?

Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.

Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать.

Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.

Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.

Текст мантр

Эти элементы в данной мантре образуют единство: Он и познающий («Онг Намо») – вы его приветствуете, и познаваемый («Гуру Дэв»). И причина, и ответ – все находится в этой фразе.

«Онг» при произнесении вибрирует в черепе, создавая мягкий энергетический массаж. Это помогает отбросить лишние мысли, переживания сегодняшнего дня и приводит нас в тело. «Намо» — однокоренное со словом «Намастэ» – индийским приветствием, выражающим почтение.

«Дэв» – это «относящийся к божеству в самом эфемерном смысле». Завершение мантры словом «Намо» подтверждает уважение и смирение высшему учению. Вместе «Гуру Дэв Намо» – обращение к вашему космическому я и просьба направить ваше внутреннее обычное я на путь истинный. Мантра поется три раза.

Текст мантр

«Эк Онг Кар Сат Нам»

Повторяйте текст непрерывно в течение 10 минут, следите за движениями языка, и вы почувствуете, как мир вокруг вас начнет вибрировать и меняться. Переводится этот священный текст следующим образом: «Волею истинного гуру я познал, что творец един. Волей Истинного гуру я познал: Един Творец».

Эта практика делает вас интуитивными, полными любви. Вы сможете взглянуть на мир таким, каков он есть. Взять из него именно то, что нужно вам, отдав при этом нужную часть энергии. Данная мантра возвышает вас над перипетиями разума и дает возможность выстроить течение своего духа наилучшим образом.

«Ра Ма Да Са»

Оказывает очень мощное оздоровительное действие, причем не только на физическое тело, но и на ментальность (сердечные раны; боль; негативная энергия, не нашедшая выхода). Перед началом мантры можно определиться, какую область своей жизни вы бы хотели исцелить больше всего.

Также вы можете представить перед собой сидящего человека, нуждающегося в вашей поддержке, и посылать целительный свет ему. Практика выполняется сидя, в позе лотоса. Руки локтями прижаты к телу, развернутыми ладонями в мир. Спина прямая. Разрешайте себе звучать, раскрывайте горловую чакру!

Текст мантр

«Ади Шакти Намо Намо»

Эти слова означают следующее: «Я кланяюсь изначальной Силе, Я кланяюсь всеохватывающей Силе и Энергии. Я кланяюсь тому, через что творит Всевышний, кланяюсь созидательной силе Кундалини, Божественной материнской силе». Это – одна из самых древних песен этого мира.

Также распределяет энергию по матке наилучшим образом, гармонизируя феминную энергию. Слова мантры создают мощную энергетическую оболочку вокруг вас, помогая справиться с неудачами и потерями, не допуская новых.

С ростом вашей энергетики после практики этой мантры вы поймете, как негативное прошлое умирает, уступая место процветанию и возведению в абсолют, где не существует страданий.

«Хар Хар Мукандэй»

Слово «Хар» означает «бесконечное творческое начало». А «Мукандэй» – освобождающий аспект высшего «Я». Данная мантра преобразовывает страх и неудачи в возможности и счастливое стечение обстоятельств. Песнопения этой мантры пробуждает музыку вашей души, звучание которой укрепляет вашу веру, упорство, пробуждают изначальное, которое не имеет пустых сомнений и мыслей, а лишь мужество.

Текст мантр

«Са Та На Ма-Ах»

Получается, что вечный цикл и круг жизнедеятельности вписывается в эту мантру: рождение, жизнь, смерть, возрождение. Также эта практика помогает в исцелении и избавлении от зависимостей, ненужного сора и мусора внутри вас, пагубных привычек.

Читайте также:  Виды йоги и их отличия для начинающих: польза для женщин

Она помогает очистить разум и подсознание от деструктивных установок. Во время пения мантры перед вашими глазами могут мелькать разнообразные сюжеты из вашей жизни – не бойтесь, это идет процесс очищения.

Любой, кто будет практиковать «Са Та На Ма-Ах» по полчаса в день, сможет увидеть невидимое и познать неизвестное.

Советы и рекомендации

Упражнения и медитации кундалини йоги способны повысить течение жизненной энергии. Многие люди, занимавшиеся по методике Майи Файнс, отмечают улучшение здоровья, осознанность, духовное развитие, гармонию с собой и миром.

Несколько полезных советов по описанной методике:

  1. Прислушивайтесь к собственным ощущениям, выбирайте комфортный ритм. Не допускайте болевых ощущений.
  2. Используйте коврик.
  3. Время занятий увеличивайте постепенно.
  4. Старайтесь полностью погрузиться в себя.
  5. Не пренебрегайте пением мантр.
  6. Прекратите употребление алкоголя, курение, кофе.
  7. Пейте воду во время занятий.

Не стоит заниматься кундалини йогой людям, страдающим эпилепсией, гипертонией, имеющих пороки сердца или находящихся в состоянии алкогольного опьянения.

Кундалини-йога со Световой Натальей на

На этой странице представлена программа тренировок дома для мужчин и женщин, которая поможет вам освоить азы кундалини-йоги и начать развиваться с пользой для души и тела. Курс кундалини-йоги со Световой Натальей – это великолепное решение для тех, кто хочет достичь результата дома, и для этого готов следовать указаниями тренера и ответственно выполнять крийи.

На сегодняшний день мы предлагаем сразу два курса от одного учителя:    — Цикл занятий «Процветание» — 10 видео уроков об основах йоги;    — Цикло занятий «Очищение и обновление» — ХХ видео уроков с более углубленным изучением и сложным комплексом упражнений (и поз) в кундалини-йоге.

– сайт с кундалини-йога, которую вы быстро и с удовольствием освоите по онлайн видео урокам. Начните сейчас, и совсем скоро вы достигните заметных результатов!

ВАЖНО!!! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте! 

 ЧАСТЬ 2. КУНДАЛИНИ ЙОГА (видео уроки)

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ:  30 ( НА САЙТЕ 28, НА МОНТАЖЕ 2 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 30 часов

ТЕМА 1: «10  УРОКОВ ПРОЦВЕТАНИЯ»

ТЕМА 2: «ОЧИЩЕНИЕ И ОБНОВЛЕНИЕ»

ТЕМА 3: «ЗДОРОВЬЕ И ИММУНИТЕТ»

ТРЕНЕР: СВЕТОВА НАТАЛЬЯ

7-я чакра — Сахасрара

Мы переводим название как «тысячелепестковая». Данный центр находится вне человеческого тела, над макушкой. Он вмещает в себя всё: звуки, цвета, статику и динамику. Здесь не существует временного реального мира. Если чакра открыта, человек сливается со своим высшим Я.

Когда человек достигает сверхосознанного состояния, он наполнен божественной любовью и достигает состояния абсолюта, когда есть всё и ничего нет.

Конечно, пока все остальные чакры не очищены, сахасрара находится в бездействии.

Она контролирует:

  • работу центральной нервной системы
  • функции скелетной системы
  • шишковидную железу

Человек седьмой чакры познаёт суть человеческих поступков и обретает мудрость, позволяющую ему понимать, чего хочет каждый.

Последний видеоурок позволит вам воздействовать на сахасрару. Комплекс начинается по традиции с настройки на практику, далее выполняется несложная разминка (отжимания в позе треугольника, поза ребёнка), затем необходимо выполнить упражнения для седьмой чакры (повороты и наклоны в простой позе со скрещенными ногами, дыхание огня, приседания в лягушке, наклоны из Тадасаны), в конце практики выполняются медитации и мантры для Сахасрары.