Как дыхательная гимнастика при ковиде помогает восстановить легкие?

Когда в организме человека нарушается энергетический баланс, значительно увеличивается вероятность простудных и вирусных заболеваний. Люди с преобладающей отрицательной энергетикой чаще подвержены этим неприятным болезням, которые начинают обостряться с наступлением первых холодов. Для того, чтобы восполнить жизненную энергию и уберечь себя от сезонных недугов, специалисты рекомендуют обратить внимание на целебную йогическую практику.

Как защититься от коронавируса: общие правила ВОЗ

Совсем недавно Всемирная организация здравоохранения  опубликовала 8 правил защиты от коронавируса. «Они работают не только в плане коронавируса, но и при многих других вирусных инфекциях», — отмечает Евгений Комаровский. Итак:

  1. Чаще мойте руки водой с мылом. Намыливать кожу нужно не менее 20 секунд. Пользуйтесь спиртовыми салфетками, если помыть руки негде.
  2. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос. Но не рукой, а либо согнутым локтем, либо кусочком ткани. Если деваться некуда, и вы чихаете в руки, то постарайтесь этими руками больше ничего не касаться. Ткань или салфетку, в которую вы чихнули или высморкались, немедленно выбрасывайте, руки продезинфицируйте (см. пункт 1).
  3. Соблюдайте дистанцию, особенно если видите человека с явными признаками вирусной инфекции (красные глаза, отекший нос, «шмыгание», кашель и т.д.). От такого человека следует держать дистанцию минимум в 1 метр.
  4. Не прикасайтесь к носу и глазам. Ваши руки – главный источник инфекции.
  5. Сообщите вашему врачу немедленно, если вы были в Китае или общались с теми, кто приехал из Китая, и после этого у вас возникли проявления острой респираторной вирусной инфекции (особенно следует обратить внимания на повышенную температуру и затрудненное дыхание).
  6. Если после возвращения из Китая у вас наблюдаются признаки вирусной инфекции, дожидайтесь врача дома и ни с кем не контактируйте.
  7. Избегайте посещения рынка, где продаются живые животные, особенно отловленные в дикой среде.
  8. Избегайте употребления в пищу сырых и недоваренных продуктов животного происхождения.

Последние два пункта особенно актуальны для путешественников. Напомним, впервые коронавирус возник среди торговцев животными на рынке в Ухане. Согласно самой «рабочей» версии, инфицирование произошло от рукокрылых (летучих мышей), однако не напрямую, а через употребление в пищу промежуточного носителя – животного, которое было заражено летучей мышью. Предполагается, что таким животным стал безобидный ящер панголин. Несмотря на то, что зверек занесен в Красную книгу и находится на грани исчезновения, в Китае на них продолжают охотиться ради мяса и ценной чешуи.

Читайте также:  8 упражнений китайской гимнастики для сосудов

if (

Польза и вред

Дыхательные упражнения оказывают положительное влияние на многие органы и борются со следующими проблемами:

  • кожные заболевания;
  • неврозы;
  • нарушения функционирования ЖКТ, в том числе и ожирение;
  • заикание;
  • вегетососудистая дистония;
  • заболевания дыхательной системы;
  • расстройства половой системы.

Дыхательная зарядка способна бороться даже с бесплодием (кроме тех случаев, когда проблема оказывается нерешаемой). Если гимнастика не принесет пользы физическому здоровью, то точно благотворно повлияет на психоэмоциональное состояние.

Существует отдельный комплекс гимнастики дыхания, помогающий отказаться от курения.

Осторожными с упражнениями нужно быть женщинам. Их организм с рождения адаптирован к грудному дыханию. Нагрузки, при которых грудное дыхание усиливается, могут стать причиной осложнений существующих заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительных систем, а также органов дыхания. Также повышенные нагрузки на грудное дыхание нарушают сон, делают релаксацию и отдых проблематичными. Избежать таких проблем можно, если четко выполнять инструкции врача.

Откуда возник коронавирус

Коронавирус – острое инфекционное заболевание вирусной природы. Характеризуется патологией дыхательной и пищеварительной систем. Заболевание относится к группе зоонозов (вирус может размножаться в организме животных). Появился COVID-19 в китайском городе Ухань в декабре 2019. На сегодняшний день пандемия достигла мировых масштабов: в каждом уголке земного шара страдают от страшного заболевания. Специалисты в России также продолжают бороться с коронавирусом.

Относят инфекцию к РНК-вирусу рода Coronavirus. Строение шипов на молекуле напоминает корону, что и послужило названием.

Коронавирус у человека проявляется несколькими вариантами: HCoV-226E, HCoV-OC43, кишечный возбудитель HeCo-V, SARS-CoV, MERS-CoV.

Первые 2 вида вызывают легкое течение респираторных болезней. SARS и MERS провоцируют развитие атипичных пневмоний, дистресс-синдромов, острой почечной (и полиорганной) недостаточности.

Инфекция не выживает в условиях внешней среды: гибнет при высоких температурах и после обработки антисептиками. Вирус хорошо адаптирован к низким температурам, к заморозке.

Почему газированные напитки могут помочь при коронавирусе

Многие возразят, что газированные напитки, наоборот, – весьма вредны, от которых во время болезни стоит отказаться, так как в них содержится масса красителей и канцерогенов. Однако, по мнению доктора Комаровского, при заражении может помочь употребление Кока-Колы.

Читайте также:  Техника выполнения наули для начинающих: пошагово + видео

«Лично для меня наш отечественный лимонад – это нечто непонятное. Совершенно неясно, что именно туда добавлял производитель, и какую воду он использовал. Я за всю свою практику наблюдал за детьми, у которых были расстройства из-за употребления нашего лимонада, поэтому я не могу его посоветовать широким массам людей», – сообщил однажды доктор Комаровский.

Почему газированные напитки могут помочь при коронавирусе

Специалист подчеркнул, что советует своим пациентам только качественные продукты. Именно поэтому при коронавирусе стоит пить именно Кока-Колу, состав которой прошел серьезный контроль. В случае инфицирования, содержащийся в ней сахар поможет поддерживать организм в энергичном состоянии, а кофеин придаст бодрости.

Комаровский подчеркнул, что слишком увлекаться газировкой тоже не следует, поскольку все хорошо в меру. Не стоит забывать, что чрезмерное употребление тех или иных продуктов создаст дополнительную нагрузку на организм, с которой ему будет сложно справиться.

Таким образом, газированные напитки, особенно сладкие, могут помочь равно как и свежевыжатые соки, поскольку при заражении коронавирусом важно пить как можно больше жидкости. В газированных напитках содержится большое количество сахара, который помогает восполнять энергию организма, необходимую для поддержания иммунитета человека и сохранения возможности сопротивляться вирусу.

Почему газированные напитки могут помочь при коронавирусе

Наш канал в Янднкс Дзен.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Шумный вдох — незаметный выдох — это дыхательное упражнение было разработано оперной певицей Александрой Стрельниковой для восстановления голоса. Но оказалось, что ее методика полезна и для всего организма в целом.

Суть упражнения заключается в ежесекундном резком и активном вдохе через нос. А вот выдох должен быть незаметным. Плечи с каждым вдохом двигаются не вверх, а вниз, а ноздри носа должны смыкаться, как будто на них нажимают.

— Попробуйте сначала выполнить несколько резких вдохов, а между упражнениями отдыхайте 2-4 секунды, — подчеркнула Мария Драла. – Занимайтесь натощак или хотя бы спустя час после еды, в проветриваемом помещении.

«В смерти прошу винить ковид»

Специалисты отмечают, что после перенесённой инфекции у пациентов появляется букет заболеваний. В Национальном медико-хирургическом центре им. Н. И. Пирогова сообщают, что у 146 выписанных пациентов впоследствии был выявлен сахарный диабет, у 66 процентов – ожирение, у 26 – острая почечная недостаточность, по 18 человек заболели тромбоэмболией лёгочной артерии и миокардитами.

Читайте также:  Как пробудить кундалини для активации жизненной энергии

– К нам через несколько месяцев после лечения COVID-19 приходят пациенты. Мы видим много миокардитов, нарушений ритма сердца постоянного характера. У некоторых пациентов, к сожалению, сохраняются необратимые обструкции, то есть формируется хроническая обструктивная болезнь лёгких, а это, соответственно, грозит развитием «лёгочного сердца» (увеличение и расширение правых отделов сердца. – τ.). Также развивается синдром обструктивного апноэ сна, есть риск развития сердечной недостаточности. Возможно, есть прогрессирование атеросклероза. Всё это встречается даже у молодых людей. Будем следить за такими пациентами, – рассказал на конференции заместитель гендиректора по научной и образовательной деятельности центра Андрей Пулин.

На заболевания сердца и рост смертности от них обращает внимание и гендиректор ФГБУ «НМИЦ Кардиологии» Минздрава России Сергей Бойцов. Учёный проанализировал динамику показателей смертности от болезней системы кровообращения (БСК) в 2020 и 2019 годах с учётом патологоанатомических вскрытий. Влияние перенесённого COVID-19 на уровень смертности от БСК доказано в 62 процентах случаев.

«Я думаю, что цифры выше, фактор перенесённой инфекции срабатывает, но в отложенном порядке через триггерные факторы – обострения заболеваний атеросклеротического генеза, в том числе через провокацию атеросклеротического состояния, обострения течения сердечной недостаточности и артериальной гипертонии».

Сергей Бойцовгендиректор ФГБУ «НМИЦ Кардиологии» Минздрава России

Доказывает это то, что смертность от БСК снижалась до мая, но стала повышаться в июне, а резкий скачок произошёл в июле. Если учесть, что новая коронавирусная инфекция пришла в Россию массово в апреле, становится понятно, что уровень смертности начинает реагировать на инфекцию через один-два месяца.

– Наблюдение постковидного периода уже показывает, что мы упускаем очень многие моменты, влияющие на показатели смертности. Это и изменения в сердечно-сосудистой системе после перенесённого COVID-19, и уменьшение числа обращений с неотложными кардиологическими состояниями из-за страха заразиться на 10–40 процентов, но при этом рост поздней госпитализации с ними же на четверть. Коронавирус коснулся всех, и это надо учитывать, – считает Бойцов.

Изучение новой коронавирусной инфекции и поиск методик её лечения продолжается. Для победы над ковидом усилия объединили все страны мира, а потому есть надежда, что нынешние пациенты уже будут получать меньше осложнений.