Как пробудить кундалини для активации жизненной энергии

Как появилась кундалини йога в мире современного человека

Кундалини в разных традициях

В Индии издревле знали о Кундалини. Эта энергия подробно описано в Амританада Упанишад, Кундалини Йога Упанишад, Герендра Самхита, Маркандейя Пуран. Гуру Вашишта утверждал, что Кундалини — это источник абсолютного Знания. Осознание присутствия первозданной энергии Кундалини внутри человеческого тела, как считали мудрецы и святые, было наивысшим знанием. Кундалини и чакры были описаны в также в Ведах. О ней немало упоминал великий мудрец Древней Индии Ади Шанкарачария. Святой Кабир писал о ней в своих стихах. Гуру Нанак Дев говорил, что когда шесть чакр выстраиваются все по одной линии, Кундалини избавляет вас от всех нарушений (Гуру Грант Сахеб). Лао Цзы описывал Кундалини как «Дух Долины», который бессмертен. Моисей видел эту Энергию в форме горящего кустарника.

Будда говорил о центральном пути, благодаря которому можно достигнуть Нирваны. Фактически, Он описывал центральный канал (канал Сушумна), через который поднимается Кундалини. Впоследствии Учителя буддизма считали, что эта дорога освобождения внутри человека должна быть самой великой тайной. Они передали ее лишь немногим своим ученикам.

Каждый может найти символы Кундалини во многих других культурных традициях, например, Змея Меркурия, которая является символом Алхимии. Гностики ссылались на змею, чтобы описать спинной мозг. В Древней Греции и позднее, в римской мифологии, можно найти Асклепиуса, бога исцеления. Он представлялся держащим скипетр, переплетенный змеей (иногда двумя). Почему греки связывали этот символ с исцелением? Скипетр представляет собой центральный стержень человеческого тела или спинной мозг. В Риме в роли Асклепиуса представлялся Меркурий, который держал Скипетр исцеления, именуемый «Кадесиус». Одна или две скрученные змеи, переплетенные вокруг скипетра, представляли Кундалини, Которая спиралью поднимается по центральному тонкому каналу, совершая винтовое движение.

На Западе многие религиозные системы также говорили о Кундалини. Христиане называют ее отражением Святого Духа внутри нас.

В Исламе о Кундалини говорится как о мистическом животном — Бораке. В Коране говорится о Рухе — святом дыхании Аллаха.

Карл Густав Юнг сказал, что «кундалини на языке психологии это то, что побуждает вас пойти на величайшее приключение… Это поиск, который делает жизнь пригодной для проживания, и это Кундалини; это божественное побуждение.»

Серафим Саровский говорил о Кундалини как об истинной цели жизни христианской. Древний эпос североамериканских индейцев Хопи также описывает Кундалини.

Читайте также:  Лечение наркозависимости –  цена, методы, с чего начать?

Важность крий в кундалини-йоге

Перед тем, как начать осваивать практику кундалини-йоги, необходимо пройти подготовительный этап, заключающийся в телесном и морально-нравственном очищении. Все дело в том, что пробужденная энергия Кундалини у человека с негативными мыслями и качествами (пусть даже его тело относительно здоровое) начнет «работать» против него. Не очистив ум от следов прежней кармы, и не изменив восприятие себя и окружающего мира, но начав активно заниматься непосредственно практикой йоги, довольно быстро начнут развиваться различные нарушения, особенно психического характера.

Именно с целью телесного и психологического очищения в кундалини-йоге используются крии – различные техники. В их числе водные, воздушные и энергетические чистки. Такие упражнения, как тратака, басти, дхути и другие помогут выработать выносливость, развить гибкость, укрепить организм, придать телу силу. Также могут применяться особые режимы питания или даже голод, позволяющие избавить организм от токсинов и шлаков.

Чтобы очистить ментальное тело, наладить гармонию между самовосприятием и восприятием окружающего мира, научиться общаться с собой и другими на духовном уровне, прибегают к медитациям, пению мантр, концентрациям, техникам визуализации.

Длительность этапа очищения и его содержание зависит от индивидуальных характеристик личности.

Важность крий в кундалини-йоге

Что нужно знать тем, кто только начинает заниматься кундалини-йогой

Мы разобрались с тем, что кундалини-йога – это серьезная практика, поэтому к ней нужно подходить ответственно и со знанием дела. Всем, кто начинает занятия йогой, полезно ознакомиться с рекомендациями:

  • Первое, что нужно знать – это противопоказания к занятиям кундалини-йогой. В их перечень входит: гипертония, эпилепсия, врожденный пророк сердца, прием сильнодействующих препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов), состояние наркотического или алкогольного опьянения, желчекаменная болезнь. При каких-либо заболеваниях сердечно-сосудистой системы, случаях головокружений или обмороков, гипотонии, аллергиях, депрессии или после перенесения серьезных травм лучше проконсультироваться со специалистом, не навредит ли практика кундалини-йоги.
  • Занятия должны проходить в индивидуальном для каждого человека темпе. С каждой тренировкой время, отведенное на выполнение упражнений, можно увеличивать. Недопустимо терпеть боль или сильный дискомфорт, возникающие в процессе выполнения упражнений.
  • Необходимо пить в небольших количествах воду во время тренировок.
  • Для занятий стоит отдавать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей. Все украшения желательно снимать перед началом тренировок во избежание травмирования.
  • На занятиях следует подкладывать под себя подушки, пледы или коврики.
  • Есть нужно не менее, чем за 3 часа до начала занятий. Кофе вообще лучше не пить перед йогой, так как он способствует повышению давления. Также духовная практика абсолютно несовместима с приемом алкоголя и наркотических веществ, курением.
  • Мантрам отводится важная роль в кундалини-йоге, поэтому их избегать не стоит, даже если в них человек не верит. Они все равно действуют.
  • Во время менструаций женщинам нужно воздерживаться от выполнения упражнений на пресс, перевернутых поз и дыхания животом.
  • Не стоит бороться со своими мыслями, возникающими в процессе выполнения упражнений или медитаций. Такая борьба будет только рассредоточивать внимание.
Читайте также:  Как и с чего начать заниматься йогой дома

Но, главное, стоит быть готовым к тому, что кундалини-йога дает невероятно быстрые результаты. При правильном выполнении всех техник перед человеком предстанут мощные инструменты духовного развития.

способов пробудить кундалини

Сфокусируйте свое дыхание: контроль дыхания лежит в основе йоги и медитации. Попробуйте начать с того, что интенсивно сосредотачивайтесь на дыхании.

Сядьте прямо: намного легче дышать, если позвоночник выпрямлен, а макушка головы направлена к потолку.

Откажитесь от негатива. Практика, будет улучшена, если сосредоточиться на положительных аспектах ежедневных занятий и на более позитивных аспектах жизни.

способов пробудить кундалини

Нужно скорректировать диету. Для того чтобы разбудить бесконечную внутреннюю энергию, необходимо питаться цельными, здоровыми, растительными продуктами. Это поможет определить мышление, настроение и общее состояние здоровья.

Двигайте свое тело с помощью упражнений – будь то длинная прогулка, серия растяжек или веселый командный спорт.

Наблюдение. Иногда, кажется, что все идет не так. Вместо того, чтобы погрузиться в негативные эмоции, нужно признать их присутствие и дать им пройти.

Необходимо выбрать свой круг. Выбирайте сознательно, чтобы окружать себя только самыми добрыми, самыми поддерживающими, честными людьми. Качество жизни, улучшится, когда на нее воздействуют хорошей энергией.

Найти наставника: будь то коллега-йог или просто мудрая душа. Нужно найти кого-то, с кем можно связаться на более глубоком уровне.

способов пробудить кундалини

Пение. Пение – это практика преданного служения, которое помогает улучшить настроение кундалини. Для пения нужно найти подходящую мантру.

Активизировать свои интересы. Большую часть времени мы концентрируемся на задачах, потому что чувствуем, что должны, а не потому, что нам они нравятся.

Нужно выделить час в день для задач, с которыми чувствуется связь, будь то:

  • искусство,
  • музыка,
  • садоводство,
  • спорт
  • программирование.

Сделать все, чтобы получать удовольствие от ежедневного приоритета.

способов пробудить кундалини

В течение всего дня нужно стараться всегда быть в курсе настоящего момента. То есть избавиться от постороннего мышления и сосредоточиться на задаче и на данный момент. Внимательность помогает практике кундалини и может заставить чувствовать себя более удовлетворенными и обоснованными.

Идти по течению. Управление своей жизнью может показаться привлекательным, но суть освобождения в том, чтобы отпустить интенсивное планирование повседневной жизни. Нужно рассматривать каждое утро как приключение. Не волнуйтесь, если день идет не так, как ожидали.

Самоутверждение. Если можно быть добрыми со всеми вокруг кроме себя, кундалини (а также общее здоровье и счастье) будут давать сбои. Необходимо выделить время каждый день, чтобы напомнить себе о своих многочисленных талантах, благословениях и качествах.

Сокращение отвлекающих факторов. Легко окунуться в реальный мир с телевидением, интернетом и мобильными телефонами. Но пробудить свой дух будет еще труднее, если отказаться по-настоящему общаться с окружающими людьми и самими собой из-за этих отвлекающих факторов.

Музыка для расслабления. Слушание музыки или ритмов, которые расслабляют разум и тело, способствуют развитию медитативного состояния, помогает практике кундалини. Такая музыка позволяет легче расслабиться и подключиться к внутреннему потоку энергии.

способов пробудить кундалини

Важно. Практику пробуждения жизненной энергии нужно ценить как процесс и стремиться к прогрессу, а не к какому-либо совершенству. Если быть терпеливым, то пробуждение жизненной энергии наступит достаточно скоро

Читайте также:  Йога дыхательная гимнастика для начинающих

Заключение. Поскольку кундалини можно считать жизненной силой, которая управляет повседневным функционированием тел и умов, считается, что ее разблокировка поможет практикующим раскрыть истинный и творческий потенциал.

Чем же полезна кундалини йога?

Чем же полезна кундалини йога?

Возвращаясь к пользе кундалини йоги, выделим десять основных пунктов по самоусовершенствованию, которые легко достигаются при регулярных занятиях данной духовной и физической практикой.

Польза для всех систем организма

Кундалини йога помогает справиться с мигренями, проблемами в работе пищевых систем, головными болями, а также приводит в порядок гормональную, мочеполовую, эндокринную, сердечнососудистую и другие системы организма.

Дарит красоту

Несмотря на то, что практика относится к разряду малоподвижных, вместе с ней вполне реально достичь красивого, развитого и стройного тела. Ввиду того, что кундалини йога заряжает изнутри, это внутреннее сияние сказывается и на внешнем облике. Кроме того, йога нормализует гормональные процессы, что в свою очередь положительным образом отражается на внешности и психике.

Заряжает силой

Для кого-то суть силы кроется в физическом превосходстве, а кто-то считает силой устойчивость характера к стрессовым ситуациям. Кундалини йога обеспечит вас сполна и тем, и другим, а также поможет вам ощутить себя в гармонии со своим телом, подарит душевное равновесие и спокойствие ума.

Радость жизни

Тому, кто не умеет расслабляться, очень сложно увидеть положительные стороны жизни. Уверенность в себе, умиротворенность и духовная составляющая, которую дарит кундалини йога, поможет находить просветы даже в самых критичных ситуациях и радоваться каждому дню.

Способствуют эмоциональному равновесию

Благодаря йоге вы перестанете остро реагировать на мелочи, которые не стоят вашего внимания, сумеете быстро принимать решения и незамедлительно преступать к действиям, а также сможете контролировать свои эмоции и препятствовать их необоснованному выплеску.

Обостренное восприятие

Многие вещи откроются вам с другой, правдивой стороны. Кундалини йога позволит вам яснее ощущать происходящее вокруг и давать событиям трезвую оценку.

Раскрывает шестое чувство

Упражнения кундалини йоги воздействует на участки мозга, отвечающие за интуицию. А значит, теперь вы с легкостью сможете принимать решения в спорных вопросах, опираясь на шестое чувство.

Помогает избавиться от вредной привычки

Сама йога становится вашей главной привычкой и несет в себе философию очищения души и тела от вещей, которые могут принести вам вред.

Раскрывает творческий потенциал

Благодаря повышению энергичности и активности, вам захочется все время пробовать себя в новых сферах, из чего следует, что польза кундалини йоги заключается еще и в раскрытии неизведанных талантов.

Духовное развитие

Вы начнете смотреть на жизнь иначе, научитесь прилагать усилия для улучшения жизненных условий и перестанете расстраиваться по пустякам. Надеемся, увлечение кундалини йогой действительно принесет вам нескончаемую пользу.