Лечебный массаж спины: основные виды, показания и противопоказания

Упражнения для исправления осанки помогают поддерживать здоровье мышц спины и позвоночника. Благодаря гимнастике и ежедневным занятиям йогой можно стать обладателем прямой спины и статной фигуры даже в домашних условиях. Совершенно не обязательно для этого записываться в тренажерный зал.

ПРОГРАММА «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Состоит из двух этапов общей длительностью 60 минут: 1) Грязевой аппликации на область шеи спины Осиновоозерским Пелоидом с пчелиным ядом 2) Лечебного массажа

Как проходит сеанс: 1) Очищение  спины 2) Маска на область спины с Пелоидом с пчелиным ядом — 20 минут 3) Антистрессовый  массаж головы  -10 минут (во время маски) 4) Массаж лечебный спины  — 30 минут

Результаты после прохождения программы: Успокоение нервной системы, улучшение сна, повышение иммунитета, обезболивающий, рассасывающий, противовоспалительный, антиаллергический эффекты, укрепление костной ткани, улучшение кровообращения и обменных процессов, укрепление кожных покровов и повышение мышечного тонуса, энергия, бодрость и прекрасное самочувствие и настроение.

-content/uploads/2018/03/

Здоровая спина в «Своей Клинике»

Мышцы спины и сам позвоночник постоянно испытывает на себе огромное давление. Как правило, основной и самой распространенной причиной болей в спине является мышечный спазм, вызванный малоподвижным образом жизни, каблуками, ношением тяжестей, неправильной осанкой. И, конечно, не стоит забывать о том, что здоровье спины и позвоночника неразрывно взаимосвязано со здоровьем нервной системой.

Лечебный массаж в данном случае является одним из самых эффективных методов снятия мышечного спазма и его профилактики в целом. Воздействие оказывается не только на мышцы спины, но и на позвоночник. Таким образом происходит как профилактика таких заболеваний, как сколиоз и остеохондроз, так и их лечение.

Как и любое эффективное лечение, массаж спины для достижения улучшений требует основательного подхода, а именно курса процедур. Количество сеансов определяется специалистом по индивидуальным показаниям.

Результат:

  • Снятие мышечного напряжения
  • Устранение головных болей
  • Уменьшение усталости и нервного напряжения
  • Выравнивание позвоночника при сколиозе
  • Снятие отеков и застоев

Противопоказания:

Даже у лечебного массажа спины есть свои противопоказания, которые необходимо учитывать при записи на прием. К ним относятся:

  • Повышенная температура
  • Вирусные и инфекционные заболевания
  • Онкологические заболевания
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Гнойничковые поражения кожи
  • Туберкулез

Цены на массаж

Наименование услуги Стоимость, руб
Массаж лица
Классический массаж лица, шеи и декольте (45 мин) 2800
Оздоровительные массажи
Лечебный массаж спины (30 мин) 2000
Лечебный массаж спины (40 мин) 2500
Лечебный массаж спины (60 мин) 3000
Спортивный массаж (30 мин) 2500
Спортивный массаж (60 мин) 3500
Спортивный массаж (90 мин) 4500
Классический массаж (30 мин) 2000
Классический массаж (60 мин) 3000
Классический массаж (90 мин) 4000
Расслабляющий массаж (40 мин) 2500
Расслабляющий массаж (60 мин) 3000
Коррекция фигуры
Лимфодренажный массаж тела (40 мин) 3000
Лимфодренажный массаж тела (60 мин) 4000
Медовый массаж (30 мин) 3000
Медовый массаж (60 мин) 4500
Медовый массаж (90 мин) 6000
Антицеллюлитный массаж (30 мин) 2200
Антицеллюлитный массаж (60 мин) 4000
Баночный массаж (30 мин) 3000
Баночный массаж (60 мин) 4000

Наши специалисты Черемухина Елена Валерьевна Эстетист по телу, массажист Стаж работы 7 лет подробнее Отзывы о массаже Юлия

Спасибо большое за возможность получить удовольствие и расслабиться. Я считаю, для каждого человека это очень важно: уметь расслабиться. Желаю Всем получить свой КАТАРСИС. PS: Сухотина Ольга – чудо мастер.

Читайте также:  Йога при миоме матки комплекс упражнений

Администрация: Юлия, добрый день! Большое спасибо за ваш отзыв! Ольга Александровна действительно прекрасный мастер своего дела. Уверены, ей будет приятно увидеть ваш комментарий!

Процедура: Массаж

Есть вопросы по какой-либо процедуре? Мы с радостью на них ответим. Сообщение: Прикрепить файл отправить Нажимая кнопку «Отправить», Вы даете свое согласие на обработку ваших персональных данных.

Комментарий эксперта

Владимир Жаенц-Зайцев, элит-тренер тренажерного зала World Class Тверская

Перед началом тренировок необходима консультация врача: человек должен знать об индивидуальных противопоказаниях. Но если сам врач не тренируется, он не может дать конкретных рекомендаций по упражнениям — их подбирает тренер. Например, при остеохондрозе и даже в случаях, когда здоровый человек никогда не занимался спортом, важно планомерно повышать нагрузку на позвоночник, в том числе осевую, исключить на первых этапах бег, прыжки. Можно научиться делать это все без вреда для спины, но только при правильной технике и работе с различными группами мышц.

Существует миф, что для спины полезно висеть на турнике. На самом деле это может быть опасно: происходит значительное растяжение неподготовленных мышц, а дальнейший неумелый прыжок без амортизации может привести к травме. На первом этапе тренировок не стоит делать упражнения с дополнительным отягощением большими весами, резкими движениями и вращениями. Это не только не поможет исправить осанку, но, скорее, приведет к формированию грыж.

В дальнейшем включаем утяжелители, усложняем упражнения. Их необходимо сочетать с другими комплексами на мышцы всего тела, а также развивать мобильность и обязательно заканчивать тренировку растяжкой для снятия гипертонуса. Гибким людям важно обратить внимание на стабилизацию мышц: контролировать и удерживать движения в статике.

Сначала — нормализация движений, изучение, запоминание и контроль техники. Затем упражнения можно усложнять. Если в течение минуты человек делает несколько повторов без потери качества техники, то можно переходить к более сложным вариантам. При посещении групповых занятий обязательно заранее проконсультируйтесь с тренером, чтобы он мог отследить и поставить технику, заменить упражнения в случае необходимости. Проблемы могут возникнуть даже в процессе разминки — в зависимости от состояния здоровья спины некоторым людям противопоказаны круговые вращения головы, резкие высокоамплитудные движения, сгибания/разгибания поясницы. Это не значит, что придется отказаться от них навсегда: со временем уровень подготовки повышается, и в большинстве случаев становятся доступны новые упражнения.

Что касается эффекта, то он достигается с разной скоростью в зависимости от цели. Так, болевые ощущения, часто возникающие при сидячем образе жизни, можно облегчить уже после первого занятия. Нужно правильно подобрать комплекс простых упражнений за счет снижения гипертонуса мышц. Но это не глубинные изменения. Эффект длительной перестройки достигается спустя несколько месяцев (в среднем от полугода) при систематических занятиях два-три раза в неделю. При этом важно делать не только упражнения на спину, но также дополнительный комплекс из трех-четырех гимнастических техник. Занятия помогут, в первую очередь, остановить ухудшение состояния позвоночника, во вторую — создать условия для улучшения осанки и здоровья спины. Надо учитывать, что оно зависит не только от физической активности и частоты тренировок, но также от образа жизни, мышления и даже психологических факторов, работать над которыми лучше комплексно.

Особенности лечебного массажа спины при различных заболеваниях

Сколиоз

Причина бокового искривления позвоночника – неодинаковая напряженность мышц спины. Если сторона выпуклая, то они расслаблены, если вогнутая – перенапряжены.

Задача специалиста состоит в том, чтобы в результате получилось укрепить первую группу мышц и расслабить вторую. Техника лечебного массажа спины при сколиозе довольно сложна. Его обязательно должен делать высококвалифицированный специалист, потому что неверные действия способны только ухудшить ситуацию. Стоит отметить, что наличие сколиоза четвертой степени исключает возможность проведения массажа.

Читайте также:  Йога для детей: 10 асан, укрепляющих здоровье

Остеохондроз

Остеохондроз – это заболевание позвоночника, которое сопровождается болями в спине. В зависимости от пораженного участка различают остеохондроз пояснично-крестцового, шейного и грудного отделов. Также патология может распространяться сразу на несколько отделов.

Техника лечебного массажа стандартная: поглаживание, глубокое поглаживание, растирание, разминание, поглаживание. Для того чтобы получить максимальный результат, часто выполняют массаж не только пораженной зоны, но и всей спины. Минимальная длительность курса – 10 сеансов.

Радикулит

Радикулит представляет собой поражение периферийной нервной системы, которое сопровождается тупыми болями, перемещающимися от шеи в руку или от поясницы в ногу.

Курс массаж проводится во время отсутствия обострений. Он может быть направлен на лечение конкретной зоны либо иметь общий характер. Массаж, который затрагивает руки и ноги, является наиболее результативным. В начале курса, на первых двух-трех сеансах прилагается небольшое давление, отсутствуют резкие массажные движения. Длительность массажа составляет 5–10 минут. Далее происходит плавное повышение нагрузки, а продолжительность лечебного массажа спины увеличивается до получаса. Общий же массаж длится примерно один час.

Рекомендуемые статьи по теме:

  • Термальная детоксикация: легкость тела и чистота кожи

  • Липолитическая терапия : показания, противопоказания, этапы процедуры

  • Коррекция веса: все, что нужно знать о процедуре

Ишиас и люмбаго

Ишиас и люмбаго – заболевания, которые имеют разную природу, но схожи по симптоматике. Для них характерно наличие болей в нижней части спины с продолжением на ягодицы и ноги.

Хорошие результаты в борьбе с этими патологиями показал лечебный массаж спины. Польза его в том, что он уменьшает воспалительный процесс, разгоняет кровообращение, улучшает тонус мышц, снимает отечность и онемение. Снижение болей после лечебного массажа спины происходит уже после двух-трех сеансов, а полное избавление от них наблюдается после прохождения курса. Для фиксирования полученного результата и профилактики советуют сделать 15 сеансов.

Порядок выполнения лечебного массажа спины при ишиасе и люмбаго: поглаживание, похлопывание и растирание. Первые сеансы являются облегченными, для того чтобы избежать появления боли и неудобства у пациента.

Межпозвоночная грыжа

Причиной возникновения межпозвоночной грыжи являются дегенеративные изменения межпозвоночных дисков. Данное заболевание лечится комплексно.

Массаж спины следует выполнять на стадии восстановления. При наличии болевых ощущений он противопоказан, потому что может стать причиной появления спазмов спины.

Лечебный массаж, показания к которому – межпозвоночная грыжа, должен выполняться высококвалифицированным специалистом. Любые нарушения техники могут стать причиной осложнений, требующих операционного вмешательства. Методика массажа определяется в каждом конкретном случае индивидуально. Массажируются исключительно ткани, прилегающие к грыже.

Если массаж выполняет специалист, который учитывает конкретные заболевания и грамотно назначает лечение, отзывы пациентов всегда положительные.

При терапии указанных выше патологий регулярно возникают боли в спине после процедур. Это нормально. К тому же, существует несколько способов борьбы с ними.

Читайте материал по теме: Мануальная терапия позвоночника

Польза и вред массажа живота

Польза и вред массажа живота широко обсуждаются лечащими врачами. При правильном выборе специалиста и проведении этой процедуры под контролем со стороны доктора никакого вреда здоровью причинено быть не может. Все случаи возникновения побочных эффектов регистрировались при обращении за проведением массажа к неспециалистам без медицинского образования.

Особенно часто обсуждается польза и вред массажа живота для женщины, поскольку существует мнение, что прибегать к подобной процедуре для уменьшения объемов не безопасно. Это ошибочно. На самом деле проведение процедуры в специализированной клинике только нормализует все процессы и не причинит никакого вреда. Польза массажа живота для здоровья женщины очевидна, поскольку комплексный курс мануального воздействия позволяет улучшить функцию кишечника, что запустит процесс обмена веществ и усилит метаболизм. Значительно улучшается состояние кожных покровов, начинает в полной мере усваиваться кальций, что способствует эффективной профилактике остеопороза и т.д.

Читайте также:  Биоэнергетические и волшебные свойства деревьев

Посмотрите, чем полезен массаж живота для взрослого человека:

  • уменьшается количество внутренних жировых отложений;
  • нормализуется положение и функция всех органов брюшной полости;
  • устраняется застой лимфатической жидкости;
  • усиливаются обменные и метаболические процессы;
  • кишечник освобождается от каловых камней;
  • стимулируется выработка витамина К, что исключает риск кровотечений;
  • усиливается выработка женских половых гормонов, что продлевает молодость всего организма.

Это только часть полезных эффектов от проведенного курса массажа живота.

Упражнения для крестцового отдела позвоночника

Человеческий позвоночник устроен таким образом, что в крестцовом отделе невозможно формирование протрузий и грыж. Упражнения для мышц позвоночника в этом отделе выполняются при остеохондрозе, остеопорозе (см. По каким причинам возникает остеопороз диффузный, его симптомы и лечение), ушибах и переломах как самого крестца, так и костей малого таза, тазобедренных суставов.

Их основные задачи – это снятие излишнего защитного напряжения и спазмов мышечных волокон спины и ягодиц.

Упражнения для крестцового отдела позвоночника

На заметку! Если задет конский хвост позвоночника, упражнения ЛФК могут помочь эффективно снять болевой синдром. Однако если боль вызвана патологиями органов малого таза, висцеральными или сосудистыми нарушениями, то обезболивание может и не произойти, а в случаях наличия опухоли, ЛФК вообще противопоказана.

Для того чтобы снять болевой синдром в крестце выполните следующие движения:

  • лягте на бок;
  • согните ногу, на которой лежите, в тазобедренном суставе на 70° С, а в колене на сколько удобно;
  • «верхняя» ногу оставьте прямой;
  • в течение 2-х минут массируйте (ритмично надавливайте) основанием ладони верхнюю часть ягодицы и нижнюю — спины, расположенных дальше от пола;
  • перевернитесь на другой бок и повторите «массаж».

Для крестца подойдут упражнения, представленные в галере фотографий ниже.

Упражнения для крестцового отдела позвоночника

1 – поднятие колена, 2 – поза Стул, 3 – из позиции прогнувшись в упор согнувшисьДинамическое чередование асан: 4 – Лучник и Заяц; 5 – Мост и Берёзка согнувшись

Как сохранить правильную осанку

Чтобы спина оставалась ровной и красивой, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Всегда следите за положением своего тела в течение дня. Не важно, что именно вы делаете: пылесосите, гуляете, работаете, смотрите телевизор. Да, поначалу будет непросто. Удерживать спину прямо вряд ли удастся более 10-15 минут без перерыва. Но если регулярно тренироваться, со временем выработается привычка контролировать себя, и осанка будет ровной абсолютно естественно.
  • Придерживайтесь активного образа жизни. Не сидите подолгу на месте, больше двигайтесь.
  • Старайтесь не набирать лишний вес. Избыточная масса тела ослабляет мышцы живота, провоцирует появление проблем с тазобедренными суставами, выступает причиной болей различного характера. Все это крайне отрицательно влияет на здоровье спины.
  • Отдавайте предпочтение удобной обуви на невысоком каблуке.  Любительницы шпилек чаще всего страдают от повышенной нагрузки на мышцы ног и значительно быстрее устают. Кроме того, систематическое ношение туфель на высоком каблуке приводит к нарушению опорно-двигательных функций. Тазовая ось меняет свое положение, осанка деформируется.
  • Сделайте так, чтобы все рабочие поверхности располагались на правильной высоте. В положении сидя или стоя край столешницы должен располагаться на уровне солнечного сплетения. Соблюдать это правило необходимо всегда, независимо от того, чем вы занимаетесь: обедаете, работаете за компьютером или моете посуду.
  • Если по роду деятельности вам приходится сидеть продолжительное время, по возможности делайте динамические перерывы (простую 3-5-минутную гимнастику). Это помогает снять напряжение в мышцах, расслабить шейно-плечевую зону, которая больше всего страдает от длительного сидячего положения.

Правильно подобранные упражнения помогут вам выровнять осанку дома или во время тренировок в спортзале. Главное — заниматься регулярно и следить за положением тела в течение всего дня.