Массаж Гуаша для лица — техника проведения самостоятельно

Даосский массаж выступает условным наименованием для целой массажной категории. Его основная цель — очень быстро нормализовать физические функции тела, а также улучшить энергетику человека. К нему могут обращаться люди, страдающие от самых различных недугов.

В чем суть тантра-йоги

Исторически практика тантра-йоги появилась в Индии, Тибете и соседствующих с ними восточных странах. Позже учение распространилось в Европе. Главная идея тантры – единение с некоей «основой», общемировым началом, которое можно прожить путем обобщения всех чувственных переживаний.

Занятия тантрическими техниками раскрепощают тело и душу, высвобождают внутренний потенциал человека, помогают услышать свое неповторимое звучание. Они способны излечить от многих недугов, возвращают яркие краски жизни, ее вкус, открывают чакры в вертикальную систему, которая объединяет небеса и землю в человеческом теле.

Современная тантра-йога включает в себя гимнастические и дыхательные упражнения и приемы, медитации, мантры, сексуальные техники, примиряющие яркие противоположности – мужчину и женщину.

В основе методики лежит механизм правильного дыхания, которое насыщает тело целительным кислородом, ускоряющим мозговые процессы. Тантра – это, скорее, молитва, ориентированная на расслабление в сердце.

Философия тантры способствует:

  • усилению голоса интуиции;
  • развитию способностей к ясновидению;
  • расширению круга общения;
  • поиску новых интересов;
  • увеличению доходов и карьерному росту.

Как сделать масло для массажа головы

Смешайте 10 капель эфирных масел (масла берете приблизительно в равных пропорциях) с 1 1/2 ст. л. масла основы (любое растительное). Комбинируйте масла, учитывая тип ваших волос  и проблему.

Для сухих, поврежденных или окрашенных волос:

* Масла сандалового дерева, жасмина, ромашки, розмарина + кокосовое или кунжутное масло.

* Масла герани и ладана + масло макадамии.

* Масла лаванды, ромашки + миндальное масло.

Для жирных волос:

* Масла лимона, лайма, можжевельника и мяты + кунжутное масло.

Для седеющих, истощенных волос:

* Масла ромашки и розы + масло авокадо.

* Масла сандалового дерева, зародышей пшеницы, сладкого миндаля + кокосовое масло.

* Масла можжевельника, розмарина, черного перца + масло жожоба.

Против перхоти:

* Масла лаванды, розмарина, мандарина + масло жожоба.

Массаж Гуаша для лица самостоятельно: описание техники выполнения

Массаж Гуаша делается с небольшим нажимом, плавными движениями. При этом не старайтесь растянуть кожу, вы должны ощутить прилив крови к тканям. Также не давите сильно, чтобы не повредить сосуды.

При проблемах с щитовидной железой манипуляции в области шеи необходимо производить без нажатия, лишь слегка касаясь поверхности. Нежные и мягкие движения расслабят эту зону.

Как пользоваться скребком

Скребок необходимо держать под углом 15-20°, т. е. не вертикально к поверхности лица, а слегка наклонив его в сторону. Чем меньше угол наклона, тем слабее давление.

Для разных областей используются определенные стороны инструмента:

1 — вогнутая часть повторяет контуры овала. Поэтому ее используют для проработки области шеи, щек, подбородка и лба;

2 — выемкой удобно массировать угловые стороны —линию нижней челюсти, область скул и надбровные дуги;

3 — выступ скребка предназначен для точечного массажа. Его прикладываем к точкам над нижней и верхней губой, а также под крыльями носа.

Техника выполнения дома

Перед процедурой необходимо очистить кожу от макияжа и нанести немного масла, чтобы инструмент легко скользил по поверхности. Достаточно несколько капель разогреть в ладонях и похлопать по лицу. Если вы обладательница жирного покрова, используйте ваш обычный крем.

Возьмите скребок, и проработайте мышцы в указанном ниже порядке. Начните с правой стороны, затем перейдите к левой.

Движения делайте по 10-12 раз и только в одном направлении:

1. По передней поверхности шеи, двигаясь от ключицы снизу вверх к линии нижней скулы.

2. От основания подбородка к шее, по всему углублению.

3. Вдоль линии нижней челюсти, снизу вверх от центра подбородка к мочке уха.

4. От уголка губы к виску, захватывая поверхность щеки со всех сторон.

5. Начиная от крыла носа по верхней скуле к виску.

6. Над верхней губой от углубления над галочкой по направлению к уголку рта.

7. Выступом скребка под крылом носа, двигая инструмент вверх-вниз.

8. От края ноздри вдоль носа, по направлению к переносице снизу-вверх.

9. По спинке носа сверху-вниз от переносицы к кончику, используя выемку.

10. По надбровным дугам, начиная от межбровного пространства к виску.

11. От бровей к линии роста волос, начиная с середины лба и двигаясь к височной части.

12. Заканчивается комплекс движением, которое обеспечивает отток лимфы. Приложите вогнутую часть скребка в область носогубной складки и проведите вверх к височной области. Не отрывая инструмент, сделайте движение вниз, огибая ушную раковину и опускаясь по боковой части шеи к ключице.

По окончании процедуры снимите масло с лица бумажной салфеткой и дайте коже отдохнуть.

Не следует сразу выходить на сквозняк и холодный воздух, так как это замедляет процесс детоксикации и эффект от процедуры снижается. Рекомендуется выпить стакан горячей воды или травяного чая, чтобы помочь организму вывести токсины.

Читайте также:  Йога нидра и неврозе — Лечение неврозов

Общее время сеанса может занимать от 15 до 40 минут, в зависимости от того, насколько глубоко вы хотите проработать мышцы.

Прилагаю практику массажа самостоятельно в следующем видео:

Как часто можно делать

Массаж Гуаша рекомендуется делать курсом по 10-12 сеансов через день. Если вы являетесь обладательницей кожи с тонкой подкожной жировой клетчаткой, занимайтесь через два-три дня.

Нефритовый скребок можно использовать 1-2 раза в неделю, так как он более глубоко воздействует на ткани.

Противопоказания

У данной техники есть свои факторы, при которых применять ее нельзя без консультации с доктором:

  • Повышенное артериальное давление;
  • наличие герпеса, гнойных воспалений, купероза;
  • большое количество родинок;
  • новообразования;
  • послеоперационные рубцы;
  • заболевания лицевых нервов;
  • филлеры, ботокс;
  • критические дни.

Массаж Гуаша можно сделать и в косметическом салоне. Цена такой процедуры начинается от 2600 рублей за 60 минут.

Основы даосского массажа

Тем, кто впервые посещает сеанс даосского массажа, он может показаться достаточно непривычным. Всё дело в том, что мы привыкли воспринимать одну технику массажа, но в этом случае она несколько изменяется. Сеанс будет очень затяжным, и здесь виновата не только сама техника. Эксперты даосского массажа уверены в том, что очень важно правильно подготовить своего клиента. Сама идея массажа заключается в том, чтобы посредством особых движений освободиться от всех плохих эмоций и нормализовать свое психоэмоциональное состояние.

Сеанс даосского массажа делится на этапы. Потребуется подготовка каждого отдельного участка тела, это нужно для того, чтобы облегчить процесс, а также для создания благоприятной обстановки.

Это действо является намного больше чем просто массажем. В этом случае пациент непосредственно вовлекается в основу обучения, где узнает, как научиться чувствовать внутреннюю гармонию, чтобы физическое здоровье и душевное равновесие всегда было в порядке.

Особенно показаны сеансы даосского массажа тем, кто имеет неуравновешенную психику, а также часто подвергается стрессовым воздействиям. Если такие люди будут регулярно посещать сеансы даосского массажа, произойдёт улучшение их эмоционального фона плюс они смогут исцелиться от телесных недугов. Не всем дано осознать эту взаимосвязь, но хватит и того, что практика даосского массажа позволит пациенту избавиться от своих заболеваний и почувствовать себя намного лучше.

Методы надавливания на мягкие ткани

Надавливание — основной элемент всех приемов массажа мягких тканей. Умелое надавливание оказывает воздействие на разные уровни тканей и стимулирует поток энергии. Прикладывание силы широкой поверхностью — такой, например, как ладонь или ступня, — создает давление, распространяющееся в стороны и не проникающее слишком глубоко. Если ту же силу приложить большим пальцем или локтем, воздействующими и на меньшую площадь, давление будет более сфокусированным, распространяющимся вглубь. В любом случае следует начинать с легкого нажатия и усиливать его постепенно. Необходимо при этом следить за реакцией пациента: так, глубокое надавливание для некоторых людей может быть весьма болезненным.

Надавливание большим пальцем

Производится всегда только подушечкой пальца, и никак иначе. Методика тайского массажа уникальна в том отношении, что надавливание большим пальцем можно осуществлять одновременно с растягиванием. В результате этого двойного воздействия ткани становятся более податливыми, реагирующими на приток лимфы и энергии.

«Шаги» большими пальцами

Этот метод используется для стимуляции потока энергии в той или иной части тела. Большие пальцы ставятся почти вплотную друг к другу, а затем ими поочередно производятся нажатия с перемещением в направлении движения энергетического потока. Если это перемещение осуществляется справа налево, то сначала поднимают левый палец, переставляют на два-три сантиметра влево и производят надавливание. Затем к левому пальцу подтягивают правый и также делают нажатие. Данная последовательность повторяется по мере движения пальцев вдоль всего энергетического канала. Такие «шаги», конечно же, можно осуществлять и слева направо.

Надавливание ладонью

С помощью ладони осуществляется надавливание на более обширную область тела по сравнению с надавливанием большим пальцем. Продолжительность силового воздействия различна — от нескольких секунд до нескольких минут. Иногда надавливание ладонью сопровождают колебательным движением руки. Степень нажатия регулируют при помощи рук и веса верхней части тела. Чтобы не уставать, массажист должен держать руки прямыми. Существует три разновидности такого надавливания: одной ладонью, двумя ладонями и надавливание «Бабочка».

ОСТОРОЖНО!

При выполнении любого надавливания начинайте с легкого нажатия и увеличивайте его силу постепенно.

Надавливание одной ладонью

Основной упор делается на основание ладони. Эта техника применяется для осуществления сильного нажатия на наиболее обширные мягкие ткани тела, такие как мышцы спины, ягодиц и бедер.

а с целью достижения эффекта растягивания или скручивания.

Манипуляции всегда требуют определенного усилия. Массажист должен правильно выбрать степень максимального растягивания и скручивания. Отсутствие чувства меры может привести к травме. Чтобы предотвратить ее, пациенту также необходимо действовать грамотно: он должен знать, как следует себя вести и какое положение принять во время выполнения того или иного приема.

Объектом тайского массажа может стать практически любая часть туловища. При необходимости массажист может тянуть за нее, толкать ее, поднимать, трясти и вращать.

Ни в коем случае не следует увлекаться манипуляциями в ущерб надавливанию. Это серьезная ошибка. Надавливание на мягкие ткани подготавливает их к необходимым манипуляциям, усиливая их действенность.

При устранении болей и при стимуляции энергетических потоков более эффективна именно техника надавливания.

Массажные приемы и техники

Основное направление движений в восточном массаже — по каналам, отвечающим за циркуляцию энергии ци. Дополняет их давление на особые точки на коже, активирующие процессы регенерации. Во время сеанса задействуют классические европейские приемы: поглаживание, растирание, разминание, растягивание и скручивание, похлопывание. Проводят их с усиленным давлением всего веса массажиста.

Читайте также:    Йога для женщин в Санкт - Петербурге «Практика Здоровья»!

Уникальной техникой восточной школы является выкручивание ног, рук и позвоночника, а также вибрационные движения двух типов. К первому способу относят легкие похлопывающие движения пальцев или ладони. Ко второму — глубокое воздействие на организм с помощью кулаков, ребер ладони или ладоней, соединенных вместе.

Во время проработки внутренней стороны ног движения выполняются от стопы вверх, а по наружной стороне — от тазобедренного сустава вниз. Руки прорабатывают в обратной последовательности: внутренняя часть — сверху вниз, наружная — от ладоней к плечам.

Арабский мыльный массаж

Этот вид массажа традиционно выполняется в специальных банях с применением густой мыльной пены и лечебной глины. Он очищает поры кожи, нормализует работу сальных желез и улучшает кожное дыхание, приводит к уменьшению объемов тела и улучшению кровообращения.

Арабский массаж уникален тем, что проводится с использованием пены и глины. Во время проработки активные вещества переходят в подкожные слои, разбивая целлюлитные клетки, избавляя от отечности и токсинов. Проводят сеанс в три этапа. Первый — подготовительный: кожу распаривают в парилке, потом очищают натуральными скрабами и наносят ароматную пену. Второй этап — проработка. Во время нее используются все классические приемы, кроме похлопываний. Глубина воздействия должна быть максимально сильной. Третий этап — отдых. На кожу наносится маска из глины и эфирных масел, после чего клиенту предлагают принять теплый душ и провести время в гидромассажной ванне.

Массажная техника Хаким

Хаким рекомендован людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, ревматизмом и болях в спине, периартритом и др. заболеваниями. Его также назначают как профилактическую меру при повышенных нагрузках на спину, в период соревнований и после травм. Методика безопасна и для детей, и рекомендована для малышей с повышенной активностью. Перед сеансом кожу очищают и смазывают маслом для массажа. Можно использовать любое доступное, а также жирный крем для кожи или оливковое масло.

Во время сеансов используется шелковая бумага, которая впитывает токсины и создает расслабляющий шумовой фон. Массаж Хаким — это чередование приемов давления, растягивания, скручивания и похлопывания. Все приемы выполняются плавно вдоль позвоночника, а сила и глубина проработки оговаривается с клиентом. Проработка ведется по всей поверхности спины от копчика до шеи — это позволяет избавить от микровывихов и нарушений дисбаланса мышечной ткани.

Массажная методика Ребозо

Техника Ребозо была заимствована в Мексике, где широко распространена среди беременных женщин. Ребозо — это длинный шарф, которым подвязывают живот и в котором носят, как в слинге, ребенка. Массаж Ребозо представляет собой мягкую технику, схожую с остеопатией. Отличается от других видов отсутствием прямого контакта между массажистом и клиентом.

Данный вид массажа является исключением, показан беременным и в послеродовой период.

Назначают его и людям с заболеваниями спины, суставов, с излишним весом и нарушенной координацией движения. Клиент во время сеанса ложится на шарф, концы которого находятся в руках у массажиста. Для безопасности и удобства сеансы проводят на полу, застеленном мягкими матами. Массажист приподнимает шарф и совершает покачивающие движения из стороны в сторону. Отдельно проводится часть массажа для рук и ног, спины, головы и шеи, живота.

Ребозо — расслабляющий массаж. Массирование убирает мышечные блоки, во время сеанса также прорабатываются и отпускаются негативные эмоции, раскрывается чувствительность, сексуальность. Часто сеансы сопровождает спокойная музыка и медитации. Техника основана на вибрациях и свободном переходе энергии от массажиста к клиенту. Это позволяет сбалансировать тонкие тела пациента, расслабить и успокоить, придать уверенности и настроить на позитивный лад.

Приемы, используемые при массаже цигун

Не существует жестких указаний относительно того, как должны двигаться руки. Конечно, необходимо понимать, как протекает энергия Ци в теле, и где расположены меридианы и активные точки. Также надо знать принципы стимулирующего и расслабляющего воздействия. Но выполняя сами движения, следует ориентироваться на интуицию и ощущение комфорта. Примеры массажных приемов:

  • линейное поглаживание – применяется для воздействия на меридианы,
  • поглаживания вращательные (чаще по часовой стрелке) – используется вокруг активных точек, чакр, для воздействия на область живота и груди,
  • растирание (также линейное и круговое) – аналогично поглаживанию, но проводится с чуть более сильным нажимом, очень важно не допускать смещение кожи, особенно на лице,
  • пощипывание – сочетается с растиранием участков с развитой подкожной клетчаткой, оно не должно вызывать болезненных ощущений,
  • похлопывание – используется для укрепления костно-мышечной системы, стимуляции обменных процессов, оно выполняется подушечками пальцев, суставами кисти, сжатой в кулак, ребром ладони.

Это только общие приемы и принципы воздействия массаж цигун. При профессиональном подходе можно изучить множество техник, которые призваны решить какие-то конкретные проблемы и задачи. Есть разновидности техник для утра и вечера, для разных дней недели, для той или иной болезни или жизненной ситуации. Их названия очень поэтичны.

Как проводится массаж поющими тибетскими чашами

Какое бы действие ни оказывал массаж поющими чашами, сделать процедуру еще эффективнее помогут ароматические свечи и благовония. Аромат, источаемый ими, не только расслабляет организм, но и помогает человеку избавиться от накопившегося негатива, страхов и тревоги, настраивает на правильные энергетические волны.

  • Подготовительный этап

Для получения максимальной пользы от массажа необходима правильная подготовка к предстоящему сеансу. Проводить процедуры рекомендуется в достаточно проветриваемом и звукоизолированном помещении.

Читайте также:  Энергия звука: тесты мантр кундалини йоги и их значения

Минимальная площадь комнаты должна составлять как минимум 8-10 кв. м. Пол, на котором проводится сеанс массажа, застилается пенополиуретановым или ковролиновым покрытием толщиной от 2 до 4 см. Сверху стелется хлопчатобумажная ткань.

Перед процедурами необходимо подготовить не менее 5 тибетских чаш различных размеров: одну маленькую, три средних и одну большую. Для звукоизвлечения понадобятся 2 стика, покрытые замшей — один из дерева, второй из каучука. Также подбираются благовония, ароматические свечи и прочие аксессуары.

Самому пациенту тоже следует подготовиться. За сутки до сеанса нужно воздержаться от алкоголя и курения, питаться низкокалорийной едой исключительно растительного происхождения.

  • Вводный этап

Средняя продолжительность сеанса массажа — 1,5-2 часа. Все это время пациенту необходимо лежать на спине. Некоторым людям достаточно трудно сохранять одно положение так долго. Поэтому им под поясницу заранее подкладывают небольшой валик, например, из свернутого полотенца. Так обеспечивается декомпрессия позвоночника, и человеку становится комфортнее лежать.

Перед сеансом на глаза пациента накладывается салфетка или надевается повязка. Под руки в области кистей также помещаются небольшие валики или свернутые полотенца для обеспечения мягкости и комфорта.

Одежда во время массажа должна быть свободной, не сковывающей движения и не раздражающей кожные покровы. Предпочтительнее выбирать изделия из хлопчатобумажной ткани свободного покроя.

Наиболее оптимально проводить сеанс ранним утром либо поздним вечером. Важно, чтобы человек при этом был не совсем голоден, но и не слишком сыт.

Непосредственно перед основной частью мастер бесконтактно «прозванивает» пациента основной чашей, проводя по ней каучуковым резонатором 3-5 раз. Последний проход должен извлечь звук таким образом, чтобы впоследствии вибрация полностью затухла.

  • Основной этап

Прежде всего мастер работает с основной поющей чашей. После правильной ее установки из нее извлекается звук. Затем выставляются оставшиеся в комплекте чаши. Как у основной, так и у дополнительных чаш звучание при первом проходе должно быть тихим и мягким. Работа с последними проводится сначала каучуковым стиком, а потом деревянным. Такая последовательность повторяется 2-3 раза.

Порядок извлечения звуков обоими резонаторами для создания звуковых фигур определяется заранее. Действуя в такой последовательности поочередно каучуковым и деревянным стиками, мастер периодически меняет направление действия чаш, сначала по осям тела пациента, затем по часовой стрелке.

  • Заключительный этап

В заключение выполняется бесконтактный прозвон, охватывающий все тело пациента. Эта операция проводится каучуковым стиком и повторяется 3-5 раз. При последнем извлечении необходимо добиться полного затухания колебаний. После массажа пациент должен два раза глубоко вдохнуть и выдохнуть. Необходимо также пошевелить пальцами рук и ног и потянуться. Далее положен отдых лежа на правом боку в течение 2-3 минут.

Вставать пациенту нужно очень медленно, приняв сидячую позу, в которой следует оставаться пару минут с закрытыми глазами. После этого необходимо выпить настой из трав, приготовленный заранее.

Массаж данного типа человек в состоянии сделать себе сам. Необходимо приобрести инвентарь и научиться им пользоваться, чтобы звук получался максимально приятным.

Люди отмечают только позитивные изменения после массажа поющими чашами. Отзывы пациентов, испытавших воздействие процедуры на себе, рассказывают не только об обретении ясности ума и душевной гармонии, но и о получении вполне конкретных ответов на наболевшие вопросы.

Как подбираются масла?

Правильно подобранная масляная смесь является неотъемлемой частью расслабляющего сеанса. Выбор компонентов зависит от разновидности энергии тела (доши). В Аюрведе выделяют три вида:

  • вата — движущая сила, которая отвечает за дыхание, умственные способности, энергию и волю;
  • питта — ответственна за гормональные и метаболические процессы в организме;
  • капха — энергия жидкости, отвечает за нормальное распределение слизистой в органах пищеварения, дыхания, придаточных пазухах. Выбор масла будет зависеть от того, какую проблему доши необходимо устранить массажисту.
  1. Сандаловое — восстанавливает целостность кожного покрова, обладает ранозаживляющим действием.
  2. Масло гхи способствует укреплению памяти и обладает расслабляющим действием.
  3. Горчичное масло активизирует процесс кровообращения, тем самым стимулируя активную выработку коллагена.
  4. Кокосовое — устраняет сухость, шелушения, интенсивно питает обезвоженные участки кожи.
  5. Масло виноградной косточки — обладает лёгкой консистенцией, которая не закупоривает поры. Подойдёт обладателям жирного проблемного типа эпидермиса.
  6. Оливковое — славится своими омолаживающими свойствами.

Помимо базовых масел используются также концентрированные эфирные масла эвкалипта, лаванды, сандала, гвоздики, пачули, можжевельника, различных цитрусовых.

Но помните, только регулярное проведение омолаживающей процедуры с правильно подобранными маслами позволит избавиться от признаков старения. С помощью индийской методики вам также удастся восстановить душевную гармонию, вылечить депрессию и расслабиться после тяжёлого рабочего дня.

Другие популярные виды занятий для омоложения

  1. Для более чувствительной кожи можно попробовать упражнения более спокойные, которые точно не навредят ей. Например, комплекс под названием «фейсформинг», который предполагает более щадящие упражнения, мягкие. Создатель этой технологии Б. Кантиенти делает упор в упражнениях на четкую осанку и правильное держание головы.
  2. Для гимнастики лица и шеи отлично подойдет японская технология проведения массажного сеанса под названием Асахи. В ней большое значение придается массированию лимфоузлов. Специалисты утверждают, что 10 минут в день достаточно для получения прекрасного результата.

Упражнения Асахи:

  • пальцы фиксируем на лимфоузлах;
  • аккуратно, без сильных надавливаний спускаем руки по шее вниз;
  • в тот момент, когда кончики безымянных пальцев окажутся возле ключицы – заканчиваем движение;
  • на кожу по центру лба надавливаем двумя пальцами, при этом большие пальцы должны смотреть наверх;
  • так держим 4 секунды;