Медитация на любовь к себе

Приветствую. С вами Оксана Манойло. Тема наша — любовь к себе — с чего начать женщине? Расскажу главный секрет для женщин, как научиться любить себя. Это решит все проблемы в жизни!

Как делать медитацию на любовь к себе?

Чтобы научиться любить себя, нам надо принять себя: принять свою внешность, свое тело, свои негативные качества личности, которые усложняют жизнь. Можно начать с техники принятия себя:

  •  Примите удобную позу, лежа или сидя, не важно. Спина прямая. Прикройте глаза, успокойтесь. Руки свободно лежат на коленях.
  •  Начните глубоко и ровно дышать, мысленно считая, на сколько счетов Вы вдыхаете, на столько – выдыхаете. Старайтесь, чтобы по продолжительности вдох и выдох были одинаковыми.
  • Постепенно добавьте к дыханию визуализацию: представьте, как Вы вдыхаете светлую энергию расслабления, и она идет по дыхательным путям в легкие, а выдыхаете в обратном порядке отработанную энергию напряжения. Дышите столько, пока перестанете чувствовать свое тело: оно станет невесомым, как бы растворится в энергии расслабления.
  • Вслух произнесите следующие слова: я понимаю, что не испытываю к себе любви, потому что мне не нравится моя внешность, мое тело, я осознаю это! Я прошу прощения у себя за то, что не принимала себя такой, какой меня создал Творец, не любила и стеснялась своего тела! Я посылаю себе, своему телу энергию Благодарности и Любви! Я люблю себя, я принимаю себя, я прошу прощения у себя, я прощаю себя!
  • Проговорите эти слова несколько раз. Вы сами поймете, сколько Вам будет необходимо и достаточно.
  • Постепенно завершите медитацию. Посидите спокойно, пока энергия также ни успокоится в Вашем теле. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха и откройте глаза.
  • Поблагодарите себя и свое тело за то, что Вы нашли время и возможность послать себе энергию принятия, прощения и любви.
Читайте также:  Хатха-йога с фото и видео для начинающих тренировки

Насколько Вы любите себя?

Насколько слышите свою душу? Что ей нужно, чего ей хочется, от чего она поёт и расправляет крылья? Какие они, ваши подлинные желания? Что помогает Вам ощутить себя собой — подлинной, цельной, отважной, живой, дикой и смелой, спокойной и страстной?

На эти вопросы мы и будем отвечать в Курсе на любовь. А ещё замедлимся и согреемся, очистимся и наполнимся. Чтоб лучше услышать голос своей души. Понять её язык. Почувствовать всем своим существом, что язык души — это любовь. И она не снаружи. Она внутри. И ждёт только Вас