Праническое тело – лекция Йоги Бхаджана

Каждая из школ йоги утверждает, что дыхательная практика помогает эффективному расширению сознания. Однако, каждая из них имеет свой подход и воззрение на техники пранаямы.

Виды праны

Главные Вайю (ветра), называемые Пранади относятся к внутреннему телу[2]:

  • Прана движется постоянно в сердце
  • Апана — в области ануса,
  • Самана — в области пупа,
  • Удана — в шее,
  • Вьяна — проникает через всё тело

Остальные пять никогда не покидают тело:

  • Нага действует в пробуждении и вызывает пробуждение сознания
  • Курма действует в открывании глаз и вызывает зрение
  • Крикара действует в чувстве голода и вызывает голод и жажду
  • Девадатта действует при зевании
  • Дхананджайя порождает речь, проникает через всё тело и не оставляет его даже после смерти.

Прана в культурах разных народов

Прана — стержень, без которого не может существовать жизнь. Без этой энергии невозможна никакая деятельность не только человека, но и Вселенной, звезд, планет, растений, животных. Без нее не удерживается ни одна форма жизни.

  • В ведистком тексте на санскрите Шатапатха-брахмана указывается, что прана — это сознание, «Я» человека. Значит сознание существует за счет праны, это ее проводник.
  • Наукой уже доказано, что материальное лишь отражает энергию. В материальном мире человек без не способен выражать себя. Прана без сознания становится неуправляемой. Для полноценной жизни нужны два начала.
  • Евреи в Книге бытия называют прану дыханием жизни.
  • В тантре Индии энергию олицетворяет богиня Шакти. Она материальная основа, женское начало жизни. Шива — мужская составляющая, сознание. Для появления сознания требуется плодородная материальная основа.
  • К христианстве дуализм проявляется во время причастия вы виде вина, хлеба. Первое — познающее мир сознание, просветление, второе — энергия, питающая его. Причастие — единение материального с духовным, энергии с сознанием.
  • В Китае жизненную энергию называют ци. У нее 2 полюса: инь (женский) и янь (мужской). Инь холодная, плавная, янь горячая, порывистая. Это части целого, переплетенные между собой, взаимодействующие. В каждой потенциал другой, который удерживает их вместе.

Это не теория, которую нельзя применить. Доказательство тому акупунктура, которая используется много тысячелетий, от которой не отказываются до сих пор. Основа исцеления по этой системе основано на дуальности.

Если концепция инь и янь не была бы верной, то акупунктура не смогла бы достичь столь хороших результатов. Современные врачи китайцы материалисты, но вылечивают при помощи этого метода миллионы людей независимо от заболевания.

Также вам понравится статья: Пранаяма Нади Шодхана — особенности и техника выполнения.

  • Древние славяне жизненную силу определяли как нечто, пронизывающее Вселенную, не зависящее от пространства, времени. От ее потока зависит время, пространство, все материальное, она животворящая, исцеляющая, воскресающая. Эта сила непрерывно воздействует на духовность, сознание, тело человека.

Что о пране говорит наука

Официальной науке тонкий мир известен. Данные фиксировали многие ученые, но над исследователями потешались, их выводы не принимались всерьез. Изобретатель креозота Рейхенбах провел множество исследований этого явления, назвал прану одической силой.

Далекие от мистики ученые, например, Парацельс, тоже утверждали, что прана — это реальность, но их высмеяли.

Гарольд Барр (нейроанатом, профессор) в 1935 году заявил, что у человека имеется энергетическая оболочка. То же самое он утверждал о любой живой материи. Он назвал эту оболочку электродинамической, регулирующей материальное тело (его внешний вид, развитие, разрушение).

Дальнейшие исследования ученых Йельского университета установили тесную связь между этой оболочкой и разумом. При любом нарушении равновесия нарушается структура электродинамического поля.

Ранее мы рассказывали о перевернутых асанах в йоге и технике их выполнения.

Удивительных результатов в Краснодаре достиг техник Кирлиан совместно с супругой в домашних условиях. Он доказал, что тонкое тело существует. Но для большинства людей это не имеет значения. Они веря только в то, к чему могут прикоснуться рукой.

Это им практически удалось, так как энергетическое поле было сфотографировано супругами Кирлиан. Во время экспериментов органические объекты размещались в электрическое поле с высокой частотой. Это дало методу название «высокочастотное фотографирование».

В ходе экспериментов было доказано, что этот феномен биологический. Он достаточно точно отображает состояние здоровья объекта. Инфицированный или поврежденный орган не светится. То есть, энергетическое тело явно показывает, что происходит с физическим.

Это не соответствует теориям медиков и физиологов. Однако  биолюминесценцию можно использовать для прогнозов и профилактики заболеваний.

Крипалу-йога

Школа Крипалу практикует пранаяму на первоначальных стадиях обучения. Отличием от вышеописанной школы является то, что здесь пранаяма может практиковаться как до асан, так и после. Часто сеанс начинают с 10-15-минутной пранаямы. Это делается для успокоения ума. Дыхательные упражнения развивают чувствительность. Это дает возможность лучше прочувствовать возможности своего тела во время выполнения асан. В школе Крипалу-йоги пранаяма в большинстве случаев практикуется в положении сидя с закрытыми глазами.

Первоначально изучается трехчастное глубокое дыхание отдельно от асан. С приобретением опыта в практике пранаямы, количество циклов и скорость дыхания увеличиваются. Продвинутые техники пранаямы вводятся лишь на последующих уровнях практики. Для лучшего освоения рекомендуется учебник “Хатха-йога-прадипика”. В нем повествуется о тонкости восьми практик пранаямы.

Источники пополнения праной человека

Человек постоянно приобретает прану из окружающего мира для поддержания собственной жизни. Самый главный путь в ее получении – дыхание. Без еды можно прожить некоторое время, но без воздуха невозможно пробыть и несколько минут. Когда прана попадает внутрь, она должна пройти много трансформаций до того, как попадет на свое место в организме.

Качество ее можно изменить через внутренний мир. Человеческая внешность есть отражение его внутреннего мировоззрения. Когда прана заряжена негативно, она воздействует на наше тело как яд, постепенно убивающий его. Но, если попадая в организм, она заполняется позитивными свойствами – действие ее целительно.

Главные источники пополнения энергией человеческого организма являются:

  • дыхание;
  • пища, вода;
  • мысли;
  • медитация.
Источники пополнения праной человека

Дыхание

Дыхание является наиболее важным инструментом в качестве накопления и трансформации биоэнергетики.

Благодаря дыхательным процессам увеличивается количество энергии. Поэтому дыхание необходимо контролировать. Оно сильно связано с сознанием. Поскольку современный мир очень быстротечен и поверхностен, с дыханием происходят те же процессы, что способствует уменьшению биоритмов, проникающих из воздуха. Если прана является энергией жизни, то ее нехватка приводит к лени, слабости. Все ее запасы расходуются только на поддержание жизни, а на что-либо другое не хватает.

Поэтому йоги применяют полное дыхание, способное постепенно заполнять легкие кислородом до брюшной области. Когда живот втягивается и выпячивается, диафрагма поднимается и опускается. В это время легкие наполняются и расправляются в тех частях, которые не задействованы при обычном дыхании. Если человек постоянно дышит только грудной клеткой, то некоторые участки легких будут годами не задействованы. Это провоцирует формирование подходящей среды для вредных бактерий.

Пища – источник праны

Существенным источником праны является пища и вода. То, какая энергия попадет в ваш организм, зависит от их качества. Другими словами, качество праны из пищи повлияет на здоровье организма и разум.

Йогисты не употребляют продукты убийства. Перед смертью у животного появляется чувство страха, ужаса, и это передается людям, которые любят мясо, рыбу.

Источники пополнения праной человека

Нельзя увлекаться пищей, прошедшей много трансформаций, поскольку жизненной энергии в ней осталось мало, а совокупность вредных веществ накопилось очень много. Ваш желудок не будет благодарен вам за мертвую еду с химикатами.

Мысли

Благодаря пране человеческое тело и сознание приходят в активность. Она циркулирует в нашем организме, как электрический ток в станке. Каждый орган человеческого тела нуждается в определенном количестве этой биоэнергетики, и при ее нехватке орган перестанет нормально работать, что приведет к его быстрому изнашиванию. Негативная прана будет разрушать тело и сознание. Для получения положительной энергии важно контролировать свои мысли, эмоции.

Не расходуя жизненную энергию по пустякам (злость, зависть и т.д.), появится ее излишек.

Многие привычки высасывают прану. Отличным инструментом для накопления и преобразования жизненной энергии является медитация.

Медитация

У каждого человека внутри имеется уникальный инструмент, помогающий оздоравливаться и развиваться. Во всех духовных и йогических практиках медитация является важнейшим инструментом. Важно уметь расслабляться, закрыв глаза, и тогда безграничный покой сам будет выходить изнутри. Все мы имеем большие возможности, но чтобы добраться до них, необходимо остановить мыслительный поток, а это непросто. Самый простой способ достижения состояния медитации – сконцентрироваться на процессе дыхания. Важно во время медитации держать позвоночную ось прямо. Это необходимо для того, чтобы энергия прана свободно проходила по всем каналам нашего организма.

Источники пополнения праной человека

Систематически делая медитацию, вы получите колоссальный эффект:

  • Появится прекрасная способность сосредотачиваться.
  • Мысли будут ясными, позитивными.
  • Уйдут проблемы, казавшиеся неразрешенными.
  • Появится ясность и благополучие;
  • Будет чувствоваться ток праны в организме, что научит разбираться в действиях опустошающих и наполняющих энергией.

Чтобы получить устойчивый результат, желательно заниматься медитацией два раза в день по 30 минут. Расписание сформируйте так, чтобы было удобно вам, но лучше медитировать утром после пробуждения и вечером перед сном. Начинать можно с 15-20 минут.

Техники дыхания в пранаяме

Самое важное правило — всегда дышать носом, а не ртом, как это многие привыкли делать.

При дыхании соблюдайте один и тот же ритм: вдох — 4 счета, пауза — 2 счета, выдох — 4 счета, пауза — 2 счета. Необходим баланс: продолжительность пауз после вдоха/ выдоха всегда одинаковая; продолжительность вдоха и выдоха в 2 раза больше пауз.

Техники упражнений классифицируются по разным способам дыхания. Необходимо знать разницу, прежде чем приступать к пранаяме на практике.

Попеременное дыхание через одну ноздрю

Используется в сурья бхедана пранаяме и некоторых других упражнениях:

  • Положите большой палец правой руки на носовую кость над правой ноздрей, а безымянный и мизинец — над левой.
  • Большой палец должен быть согнут под прямым углом в верхнем суставе, его кончик расположен перпендикулярно к носовой перегородке. Прижмите им жировую ткань носа таким образом, чтобы наружный край правой ноздри стал параллелен хрящевой перегородке.
  • При вдохе зажмите левую ноздрю кончиками безымянного пальца и мизинца.
  • Во время задержки дыхания заблокируйте обе ноздри.
  • При выдохе частично разблокируйте левую ноздрю. Выдыхайте через нее глубоко и медленно, контролируйте пальцами поток выходящего воздуха.
Читайте также:  12 самых вкусных вегетарианских блюд со всего мира

Во время такого дыхания прохождение воздуха ощущается носовыми мембранами и кончиками пальцев. Оно создает характерный звук, похожий на свист. Этот звук следует сохранять на постоянном уровне во время вдоха и выдоха, регулируя давление пальцев на нос.

Важно не напрягать лоб, виски, глаза и брови — они остаются неподвижными во время дыхания.

Глубокое дыхание

Глубокое дыхание — фундамент для всех дыхательных упражнений в йоге. Оно состоит из ключичного, грудного и брюшного дыханий.

Для начала следует совершить полный выдох. При вдохе воздух заполняет легкие постепенно, от одного отдела к другому: сначала в нижний, затем в средний и только потом — в верхний. Завершив вдох, следует задержать дыхание на несколько секунд.

В этой технике пранаямы мастера классифицируют выдохи на 2 вида: солнечный («ха») и лунный («тха»). Первый случай больше подходит для начинающих практиков: воздух выходит сначала из нижних отделов, потом — из средних, в конце — из верхних. Во втором это происходит в обратном порядке.

Чтобы овладеть этой техникой в совершенстве, вам необходимо научиться различать верхнее, среднее и низкое дыхание. Рассмотрим составляющие полного дыхания по отдельности.

Верхнее (ключичное) дыхание

Верхнее (ключичное) дыхание обычно используется людьми неосознанно, в стрессовых ситуациях. В таком случае воздух наполняет только верхнюю часть легких, а диафрагма остается неподвижной.

Сделайте полный выдох, а при вдохе сконцентрируйте внимание на грудной клетке — только она должна приходить в движение. При этом ребра и живот остаются неподвижными. Когда верхушки легких будут заполнены, слегка приподнимите плечи.

На выдохе сначала опустите грудь, а затем плечи. Лучше всего практиковать это упражнение, стоя перед зеркалом.

Среднее (грудное) дыхание

Вдыхайте носом, постепенно расширяя грудную клетку. Положите ладони на грудь и живот: они должны быть неподвижны при вдохе.

Во время выдоха наблюдайте за тем, чтобы грудная клетка опускалась медленно. Следите за ее движением, обняв себя за боковые части.

Выполняя это упражнение, вы сможете подготовиться к технике глубокого дыхания.

Низкое (брюшное) дыхание

Нижнее дыхание — массаж внутренних органов, который увеличивает емкость легких и подвижность диафрагмы.

При вдохе направьте поток воздуха в нижнюю часть живота. Следите за тем, чтобы при этом грудь оставалась неподвижной. При выдохе втягивайте в себя живот: его движения должны быть плавными, равномерными и слитными.

Очистительное дыхание

Расслабляющее дыхание эффективно во время усталости или после выполнения асан в йоге. Позволяет очистить организм от продуктов распада, образовавшихся в организме после выполнения физических упражнений. Также помогает снять нервное напряжение и стресс.

Прижмите расслабленный язык к нижним резцам и сделайте полный вдох. После этого вытолкните воздух порционно с помощью диафрагмы: произведите легкие, энергичные толчки.

Если вы новичок, то проделывайте эти действия 3–5 раз. Затем можно постепенно увеличить число повторов до 15.

Пять форм праны

Прана приходит в движение и принимает различные формы, когда в пространстве возникают вибрации. Несмотря на то, что прана едина, она способна принимать различные формы и выполнять различные функции. Выделяют пять форм: прана, вьяна, самана,  апана, удана. Из них главными являются прана и апана. Прана сосредоточена в сердце, апана – в анусе, самана – в области пупка, удана – горло, вьяна движется по всему телу.

Прана связана со всеми важными функциями, поэтому очень важно, чтобы она функционировала должным образом. Для этого важно содержать в чистоте физическое и астральное тело, чтобы помогать пране свободно перемещаться по астральным каналам, чтобы не произошла их закупорка, сбой в функциях внутренних органов и развитие болезни. При помощи праны можно очищать физическое тело, это искусство включает три стадии: выдох (речаку), вдох (пураку),  задержку дыхания (кумбхаку).

Уважаемые читатели и гости блога » Быть здоровым легко! «, если статья Вам была полезна, поделитесь с друзьями этим материалом, нажав на кнопки соц. сетей, которые находятся слева в вертикальной полосе. Спасибо!

Смерть и Праническое тело

Студент: Вопрос об убийстве животных и поедании мяса.

ЙБ: Я никогда не понимал убийство животных. Почему? Они не убивают вас. И когда вы убиваете животное и едите его, рано или поздно это вернется к вам. А это не хорошо. Это закон жизни, почитание жизни, любой жизни.

Студент: Срывая цветок, мы не прерываем процесс его жизни?

ЙБ: Нет, вы не убиваете цветок. Убийство — очень простая ситуация. Когда вы убиваете живое существо, то вы отделяете его Праническое тело от Тонкого тела. Вот что значит убийство. Овощи, деревья, листья и цветы уносят с собой свое Тонкое тело, в то время как у голубей, людей и рыб Тонкое тело и Душа отделяются в момент убийства, и остается только Физическое тело.

Перевод с английского Стефанович Е. & М.

Как разорвать порочный круг «кармы» (стресса)?

С помощью наблюдения дыхания (или используя одну из 11 других техник, перечисленных выше), мы можем разорвать связь между память о прошлых неприятностях (кармой), настоящим моментом (читтой и манасом) и праной.

Читайте также:  11 полезных свойств йоги расскажут зачем заниматься йогой

Именно наблюдение дыхания (проще и надёжнее) и наблюдение ума, самого процесса формирования мыслей – освобождает. Чистит карму: делает воспоминания об испытанной боли бессильными причинять нам боль в настоящем времени. И в итоге делает счастливее.

Наблюдение дыхания освобождает от стресса. Вы разделяете свои неприятные воспоминания (в начале месяца начальник не дал мне повышение! Ах он негодяй! Почему? Ведь я достоин!), или неприятные выводы, оценки прямо сейчас (ой какая жеж большая ж***а у женщины на коврике справа!) – и эмоции, вашу прану. Ещё раз: дыхание соединяет выводы ума с праной. Дыхание связующее звено между интеллектом и праной, эмоциями. «Шива без Шакти – труп». Любая мысль просто логическая структура, схема, снежника – пока вы на неё не подуете, не оживите своей жизненной силой. Я называю прану «силой здоровья»: так не тратьте ваше здоровье на неприятные мысли. На коврике мы как бы «собираем» свою прану воедино. Или учимся «экономить прану».

Взаимное влияние дыхания и ума

Какую роль в пранаяме играет ум? Он тоже влияет на ровность дыхания и чистоту праны. В течение жизни с людьми происходит много всего разного и это все тоже является праной, а так же и нашим сознанием. Сознание меняется в процессе жизни, кто-то мудреет, а кто-то отупевает к старости, кто-то живет долго, кто-то – мало, одним словом идет процесс развития. Если вы решитесь практиковать йогу всю свою жизнь, то вы сделаете её совершенной. Для этого и дана нам жизнь. Настоящая йога не может стать хобби, более того, она не может стать даже профессией. Профессия заканчивается тогда, когда наступает пенсия, а йога не заканчивается никогда, она не ограничивается даже смертью и жизнью. Наша жизнь не противоположна смерти, она противоположна рождению.

Смерть – это другое состояние жизни, а жизнь – другое состояние смерти. В процессе жизни мы несколько раз умираем, в жизни бывают переломные моменты, когда вы её полностью меняете, эти моменты подобны микро-умиранию при жизни. То же самое происходит и во время нашего дыхания, оно не всегда бывает стабильным. Ещё хочу вам сказать, что человек, который жестко и неоднократно «умирает при жизни», быстрее отбудет свой срок в теле, ибо его нервная система и психофизика быстрее придет к разладу.

В мире много умных и развитых людей, есть даже очень великие и известные, но многие из них быстро умирают. Почему? Проще всего сказать, что жизнь сама по себе сложна, а раз сложна, то нас на все может не хватить, поэтому натхам не было особого дела до множества воззрений и религий, надо работать с тем, что нам ближе всего. Это наше тело – храм, и больше всего жизнь тела зависит от дыхания. Есть две самые важные функции нашего существа – дыхание и ум.

Итак, вдох подобен жизни, и этот вдох нужно сделать комфортным для нашего сознания, так же как мы выстраиваем свою жизнь или день. Если наша жизнь пройдет в саттвичном состоянии, наработается саттва, осознание, и это состояние будет взято человеком после смерти. В принципе, её может и не быть, но это непросто. Во вдохах и выдохах лежит ключ к тому сознанию, которое превосходит жизнь и смерть. Громко сказано, но это реальность все-таки, и чтобы мы там о ней не думали – она неизменна. Жизнь нас сохраняет до тех пор, пока мы живем в гармонии с ней, как только наше поведение меняется, например, в связи с накопленной кармой, то тут же жизнь начинает нас бить и разрушать.

Карма – в уме, в его косности, ум подобен дыханию, он может быть ровным и чистым, пустым, а может быть с изъянами и вычурными для мира характеристиками. Даже такой ум является праной, но это – прана в несовершенном виде, потому что она не гармонизирует с праной вселенной, она ограничена и направлена на самоуничтожение. Такой ум Горакшанатх предложил оставить, авадхута никогда не следует пути ума. Нам сложно гармонизировать свой ум с сознанием вселенной или свою прану с праной вселенной, в некоторых случаях этот процесс может стать даже разрушительным.

Йоги говорят о том, что надо сначала растворить свой ум в своей пране, и выполнять эту практику ежедневно. Многие религии и некоторые тантрики предлагают заняться поиском далеких абстракций, некоторые из них попадают в иллюзорные миры. Но Горакшанатх и натха-йоги предлагают другой путь, где существует меньше опасности в рассеивании энергии. Поэтому нужно работать с дыханием. Задержка дыхания сама по себе предназначена для обретения трансцендентных состояний. Но если у человека слабый запас праны, и он начнет усердствовать в задержках, медитациях, то его ждет усталость в связи с потерей праны.