Слияние 5 элементов: как трансформировать стресс в жизненную силу?

Мы, конечно, все втайне верим в любовь и судьбу, в то, что в один прекрасный день явится за нами принц на белом коне или мистер Грей на корабле с алыми парусами. Но кто нам мешает подстегнуть судьбу и направить мистера Грея в нужном направлении?

Пять фундаментальных стихий

Согласно древнекитайской философии все процессы, которые протекают в теле человека, аналогичны таковым во Вселенной. Даосы выделяли пять фундаментальных энергий. Их проявления в физическом теле соответствуют процессам жизнедеятельности, происходящим в пяти главнейших органах: сердце, почках, печени, легких и селезенке. Этим органам символически соответствуют пять природных элементов, пять времен года, пять цветов и пять видов эмоций:

  1. почки: природный элемент – вода, время года – зима, цвет – голубой, эмоции – страх / мягкость;
  2. печень: дерево, весна, зеленый, гнев / доброта;
  3. сердце: огонь, лето, красный, раздражительность / любовь;
  4. селезенка: земля, бабье лето, желтый, беспокойство / честность;
  5. легкие: металл, осень, белый, печаль / мужество.

При этом наши органы действуют как «двери», че­рез которые проходят те или иные качества. Например, в сердце находятся уважение и любовь, но когда добродетельная ци разрушена, сердце начинает излучать жестокость, ненависть, надменность и раздражительность.

Отрицательные качества не являются нашей настоящей при­родой, они могут подавить иммунную систему, истощать энергетические запасы и рассеять жизненную силу, вызывая болезни. Когда отрицательные эмоции возникают часто, и с ними не ведется работа, они становятся привычными: все легче и легче вызывается гнев, страх, беспокойство, печаль и раздражительность.

Дитрих Эберт

Физиологические аспекты йоги 3,4

Оценить

нет оценки

Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт

5 прочитали 23 планируют

Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
  • Йога
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт

Настоящая книга представляет в систематизированном виде разбросанные по многочисленным источникам разрозненные сведения по вопросам физиологических механизмов йоги. Книга содержит вводные сведения о самой йоге, однако основное внимание уделено в ней физиологическим процессам, лежащим в основе упражнений йогической практики. Это касается физиологических механизмов поддержания позы и мышечного тонуса, энергетических сдвигов, сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем, обменных процессов. Значительное внимание уделено также деятельности различных звеньев нервной системы. Перевод с немецкого Р. С. Минвалеева. Содержит иллюстрации.

Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Издательство: Veb Georg Thieme
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт

Лучшая подборка с книгой sirruf sirruf создала в подборках Версия для печати Пожаловаться YOГA / ЙОГА 94 книги Вся подборка

24 апреля 2015 г.

10K

Угнетаемых английским империализмом. Ом.

8 13

Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт

Содержание

Физиологические аспекты йоги — Дитрих Эберт

Дополнительная информация об издании

ISBN: 5-85663-059-3

Год издания: 1999

Язык: Русский

Издание на немецком языке: Ebert Dietrich. Physiologische Aspekte des Yoga.- — Leipzig: Georg Thime, 1986.- 41 Abb., 30 Tab. Издание на русском языке 1: Эберт Дитрих. Физиологические аспекты йоги. / Перевод с немецкого: Минвалеев Р.С. — СПб.: Веди, 1993. — 144 с.: ил. Издание на русском языке 2: Эберт Дитрих. Физиологические аспекты йоги. / Перевод с немецкого: Минвалеев Р.С. — Leipzig: Veb Georg Thieme, 1999. — 166 с.: ил. ISBN 5-85663-059-3.

Читайте также:  12 упражнений из йоги для ваших ягодиц и бёдер

Жанры и теги

Жанры: Йога

Теги: Физиология, Йога, ИсследованияВсе теги

Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт

Подробнее о книге

  • Рецензии
  • О книге
  • Подборки 1
  • Читатели 5

Напишите рецензию! Текст вашей рецензии… Рецензии не найдены У вас есть ссылка на рецензию критика?

Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт
Дитрих Эберт

Физиология

За последние 50 лет в Китае были проведены широкие исследования воздействия психоэнергетических практик на физиологию человека.

Занятия даосскими практиками саморегуляции благотворно влияют на перефирическую нервную систему — устанавливая динамическое равновесие между симпатической и парасимпатической частями вегетативной нервной системы. В результате нормализуется работа таких органов, как сердце, легкие, желудок, кишечник, мочевой пузырь, половые органы, кровеносные сосуды. Кроме того, исследования нейрофизиологов свидетельствуют, что увеличивается эффективность работы центральной нервной системы. Так, у здорового человека, фукционирует в лучшем случае до 10% клеток мозга, в то время как у мастера Цигун электрическая активность нервных клеток мозга возрастает до 90-95%.

Кроме того, у занимающихся значительно увеличивается объем функционирующих легочных альвеол и кровеносных капилляров. Т.е. становится возможным использовать скрытые резервы организма для более эффективной и полноценной жизни.

Мой опыт воздействия даосских энергетических практик на физиологию организма свидетельствует о следующем. Примерно до 25 лет проблем со здоровьем у меня не было вообще. К 30 годам начали возникать такие хронические заболевания, как воспаления горла, мочевого пузыря, боли в желудке, нарушения в деятельности вегетативной нервной системы, начали проявляться и увеличиваться вены на ногах. Здоровый образ жизни, физкультура, рациональное питание, прием гомеопатических препаратов особо проблемы не решали. Практиками психофизической саморегуляции я начала регулярно заниматься в 40 лет. В результате – примерно через 3 месяца регулярных занятий я забыла про хронические воспаления горла и мочевого пузыря. Еще примерно через 3 месяца занятий я с удивлением обнаружила, что могу безболезненно есть любую пищу (острую, соленую, кислую, копченую, жирную), которая до этого вызывала боли в желудке. Исчезли бессонница и состояние повышенной тревожности. Примерно через год занятий вены на ногах пришли в нормальное состояние. В целом, по состоянию здоровья я себя ощущаю в настоящее время как в возрасте 19-20 лет. Кроме того, я заметила значительное увеличение эффективности мыслительной деятельности – так, одну и ту же работу я делаю примерно в 2-3 раза быстрее по сравнению с моими коллегами.

Ирина Димитрова

Простая йога для открытия чакр

Традиционным способом открытия чакр является Кундалини-йога. Она представляет собой специально разработанный комплекс упражнений для активизации энергии и достижения определенных ее состояний.

Йога для открытия чакр заключается в выполнении двигательных (асаны), дыхательных (пранаяма), звуковых (мантры) и других упражнений.

Стоит отметить, что целенаправленное выполнение данных упражнений йоги оказывает комплексное положительное воздействие:

  1. Здоровое тело. Мышцы становятся сильнее и выносливее, улучшается кровообращение систем организма, органы и ткани насыщаются кислородом.

  2. Возможно также избавление от лишнего веса и некоторых заболеваний.

  3. Сильная воля. Регулярные тренировки воспитывают силу воли и повышают самоуважение.

  4. Сбалансированные чакры. Если вышеназванные пункты являются преимуществом любых регулярных занятий спортом, то только йога предполагает целенаправленную работу с потоками энергии через физическую практику.

Выполнение ряда упражнений йоги для открытия чакр требует определенных навыков, однако несложные физические и дыхательные техники может освоить даже новичок.

Читайте также:  11 полезных свойств йоги расскажут зачем заниматься йогой

Комплексная йога для открытия чакр помогает не только активизировать работу каждой чакры, но и наладить их взаимодействие друг с другом. Благодаря регулярным занятиям жизненная энергия Кундалини свободно поднимается по центральному каналу.

В результате тренировок по йоге вы почувствуете внутреннее освобождение, духовное прозрение и улучшение самочувствия.

Тантра и буддизм

Тантрическая йога пришла в Тибет из Индии. Здесь, она трансформировалась под местные религиозные взгляды и стала новым уникальным верованием. Буддисты, практикующие Тантру, выполняют определенные ритуалы:

  • созерцают изображения бога;
  • читают мантры;
  • применяют мудры.

Чтобы достичь высшей степени просветления, буддисты используют разные направления тантрического учения:

  1. Йога. Она объединяет особый комплекс упражнений — асан. Правильное выполнение и фиксация в асанах помогает достичь состояния медитации.
  2. Крия. Базируется только на ритуалах, исключает созерцание и другие методы совершенствования.
  3. Чарья. Для этого направления характерны проведение ритуалов и использование медитации.
  4. Ануттара-йога. Это высшая форма тантрического учения в буддизме, объединяющая все методы просветления.

В буддизме, Тантра не выделяется в отдельное направление. Большинство мастеров йоги практикуют ее отдельные элементы, создавая собственные комплексы упражнений для развития духа.

Накопление энергии при помощи чередования концентраций и визуализаций

Энергетические центры пополняются разными способами, но существуют и такие простые, но действенные упражнения, которые проводятся самостоятельно дома, как «Луч внимания» и «Сосуд с жидкостью».

«Луч внимания» – это упражнение улучшающее осознание физического тела. Нужно сесть или прилечь, чтобы вам было удобно, закрыть глаза, выровнять дыхание и очистить ум. Сконцентрируйте внимание в большом пальце на правой руке. Когда вы его полностью ощутите, плавно совершайте переход на указательный, средний и другие пальцы. Завершите с правой рукой и переходите на левую. Вам нужно выяснить, есть ли различия в ощущениях на разных пальцах.

После этого, переходите к такому же упражнению с пальцами ног. Когда закончите, постарайтесь хаотично попереключать свое внимание по всем без исключения пальцам на руках и ногах. Вы придете к тому, что почувствуете каждый из пальцев без задержки. После этого, переключите внимание на ладони и стопы. Если вы начнете чувствовать пульсацию крови – вы на правильном пути.

«Сосуд с жидкостью» – позволяет набрать энергию. Требуется расслабиться и почувствовать, как энергетические волны наполняют стопы. Вам требуется представлять энергию как золотистую жидкость, заполняющую тело как сухой сосуд. Если вы начали чувствовать расслабление и одновременно тяжесть в ногах значит, действия были произведены правильно.

Нужно мысленно заполнять тело энергией пока она не дойдет до макушки. При этом нельзя спешить, ощутите, как живительная, жидкая энергия постепенно заполняет каждый миллиметр и сантиметр тела. Когда появится чувство, что вы наполнились энергией, нужно насладиться этим ощущением и сделать резкий и глубокий вдох, после чего резкий выдох. Упражнение выполняется ежедневно, и всего через 10 дней вы начнете ощущать увеличение энергетического тонуса.

По отзывам испытавших действие этих упражнений на себе, они эффективны и выполнить их может каждый.

Главная задача любой из энергетической практики – защищать энергетическое поле и гармонизировать его. Это восстанавливает утраченное здоровье и укрепляет его. Важно соблюдать энергетический баланс и постоянно его поддерживать в тонусе. К какой из практик обратится человек, это его личный выбор, но прежде необходимо изучить все за и против. Только такой подход принесет эффект и человек ощутит энергетическую связь с космосом.

Читайте также:  Йога для похудения – самые эффективные упражнения

[Всего: 2 Средний: 2.5/5]

Применяем общие законы привлекательности

Делая всевозможные ритуалы или работая с психологом, не стоит забывать о самых простых правилах привлекательности. Мало сделать так, чтобы нужный мужчина пришел в вашу жизнь, важно, чтобы он остался надолго.

Итак, как показал опрос мужчин разного уровня благосостояния, разного возраста и социального статуса, женская привлекательность в мужских глазах всегда рассчитывается по формуле: ухоженность+уверенность+блеск в глазах. Эти три составляющие нашего женского успеха необходимы и достаточны, как это ни парадоксально.

Ухоженность – это не обязательно дорогая стрижка и одежда модных брендов. В женщине должно чувствоваться уважение и любовь к себе, внимание к своему внешнему виду – тогда ее гораздо охотнее полюбят и мужчины, для которых визуальный образ очень важен.

Ничуть не менее важно – манера держаться. «Повадки красивой женщины» оказываются важнее самой физической красоты по известной причине – люди воспринимают нас так, как мы себя ставим.

Очень хорошо поднимает самооценку наличие поклонника, хотя бы одного. На мужчин это тоже, кстати, очень даже действует. Так что не отвергайте увлеченных вами мужчин, даже если они вам не подходят. Как известно, свита делает королеву.

Ну, о том, что "мужчина реагирует на импульс" и о том, что женщина должна излучать радость, быть легкой и безмятежной, написаны тома. Повторяться не буду. Просто напомню, что "главное в женщине — улыбка".

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА:

Психолог Артем Толоконин: «Мешать человеку быть счастливым могут также семейно-родовые сценарии, которые нужно «диагностировать» и изжить во время сеансов общения с психологом. Негативный опыт отношений, передаваемый на подсознательном уровне из поколения в поколение, может являться своего рода блоком, препятствующим появлению в жизни женщины достойного мужчины. Осознание такого груза – уже половина пути по избавлению от блоков. Но в принципе любому из нас нужно прорабатывать свои родовые сценарии и восстанавливать связь со своим родом, чтобы избавиться от негатива и получать поддержку на энергетическом уровне».

Заключение

Итак, мы узнали, что такое кундалини йога – это система йоги, цель которой установить союз между телом, умом и духом. Кундалини йога состоит из статичных и динамичных асан (позы тела), пранаям (дыхательные упражнения), бандх (энергетические замки), мудр (положения пальцев), мантр (звуковые вибрации) и медитаций (сосредоточение ума). Совокупность всех этих техник направлена на духовное развитие, физическое и психическое здоровье человека.

Не забудьте получить бесплатный онлайн курс по медитации осознанности: получить курс бесплатно

Там я показываю вам самый быстрый и безопасный путь с нуля научиться медитировать и переносить состояние осознанности в повседневную жизнь.

Categories:Йога Tags: йога, кундалини