Стили Хатха-йоги: как разобраться в этом многообразии?

В разделе Хатха-йоги, на постсоветском пространстве, насчитывается более двадцати подвидов этой системы самосовершенствования. Все они основаны на познании себя через воздействие на физическое тело, на взаимодействие тела и сознания, но как понять, в чем отличие этих йога-стилей и куда направить свой взор, чтобы не ошибиться с выбором? Для начала разберемся с первоосновой.

С. Дройма

Практическая Хатха Йога 0

Оценить

нет оценки2 планируют

  • Йога

Йога — это великое искусство, которое наиболее необходимо современному человеку, для овладения самим собой и миром. Практика йоги воспитывает чувство меры и пропорции, Внутри каждого человека заключены величайшая энергия и сила, и только "йога" в состоянии в разумные сроки помочь человеку максимально мобилизовать и раскрыть свои физические и психические силы. В книге освещаются: — асаны, дхьяна и пранаяма; — лечение наиболее частых заболеваний цивилизации с помощью асан; — методы йогического очищения тела; — основы йогического питания; — практика целительного йогического голодания.

Издательство: Профит Стайл

Лучшая подборка с книгой sirruf sirruf создала в подборках Версия для печати Пожаловаться YOГA / ЙОГА 94 книги Вся подборка

24 апреля 2015 г.

10K

Угнетаемых английским империализмом. Ом.

8 13 Содержание Дополнительная информация об издании

ISBN: 5-98857-271-5

Год издания: 2013

Язык: Русский

Мягкая обложка, 176 стр. Тираж: 2000 экз. Формат: 84×108/32 (130х205 мм)

Возрастные ограничения: 16+

Жанры и теги

Жанры: Йога

Теги:

Читайте также:  Йога для детей

Подробнее о книге

  • Рецензии
  • О книге
  • Подборки 1

Напишите рецензию! Текст вашей рецензии… Рецензии не найдены У вас есть ссылка на рецензию критика?

С. Дройма
С. Дройма
С. Дройма

Хатха йога: древние практики для гармонии

Среди всех направлений и школ йоги особое место занимает хатха-йога. Это направление сформировалось в Индии около тысячи лет назад, и именно от него берут свое начало многие более современные йоговские практики. Поэтому любая йога содержит в себе упражнения хатха-йоги, и в целом опирается на ее физические и психологические аспекты. И если вы хотите глубже изучить йогу – практика хатха-йоги поможет вам достичь этой цели.

Специально для вас мы подготовили онлайн-видеокурс хатха-йога для начинающих, с его помощью вы освоите это направление и добьетесь результатов с максимальной эффективностью, безопасностью и удовольствием!

Йога для начинающих с Инной Видгоф и Рави Кумаром

Ещё один тандем Рави Кумар и Инна Видгоф предлагает онлайн уроки для женщин, по которым можно заниматься самостоятельно дома. В данном комплексе собрана подборка начальных асан, цикл последовательности для новичков.

Видео: йога для начинающих с Инной Видгорф и Рави Кумаром, 1 онлайн урок

Начинается практика с дыхательных упражнений (пранаямы), после этого следует лёгкая разминка, также совмешённая с дыханием. Вы узнаете, как правильно выполнять такие позы, как наклон (Уттанасана), тупой угол в положение стоя (Прасарита Падоттанасана), поза дерева (Врикшасана), наклон в простой позе со скрещенными ногами (Уттхита Сукхасана), поза мудреца (Маричиасана).

Йога смеха 

Одна из самых веселых и расслабляющих практик, которая включает в себя дыхательные и легкие физические упражнения, которые порождают естественный смех. Сейчас центры йоги смеха есть более чем в 50 странах мира. После занятия исчезают ощущения напряжения и зажимы в мышцах и улучшается настроение.

Читайте также:  Вариации и техника выполнения Сарвангасаны

24 ноября, 3:23 Минздрав поделился простыми правилами борьбы со стрессом

Высыпаться, отдыхать и питаться правильно: что нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливым?

Йога смеха 

Ранее «Толк» писал, что ученые провели исследование и сделали вывод, что от депрессии помогут избавиться дыхательные упражнения и йога. 

Обзор временных противопоказаний

  • регулярное потребление в больших дозах сильнодействующих медикаментов;
  • обострившиеся хронические патологии;
  • период после операции;
  • состояние физического истощения;
  • состояние перегрева и переохлаждения;
  • температура выше тридцати семи или меньше тридцати шести и двух градусов;
  • выполнение тяжёлого физического труда;
  • состояние наполненного желудка;
  • прохождение курса глубокого массажа по «чжэнь-цзю» терапии;
  • посещать парную или сауну можно не менее, чем через 6-8 часов после занятий йогой, или за четыре часа до неё.

Бикрам-йога

Ее еще называют горячая или «хот» йога из-за условий, в которых проходят занятия. Поэтому его занятия проходят в помещениях с температурой в 40 градусов и влажностью около 50%, что заставляет мышцы быстро разогреваться и освобождать суставы, что особенно благоприятно для людей с повышенной мышечной зажатостью и лишним весом.

Бикрам-йога, разгоряченное тело, пот и жар

Бикрам-йога

Система Бикрам-йоги состоит из 26 асан, дающихся в строгой последовательности и постепенно прорабатывающих все части тела, а некоторые из них – это существенный вызов терпению и силе воли.

Онза и Клодин Лафонд @yogabeyond

Если вы ещё не видели эту невероятную пару, знаменитую своими снимками в парных акробатических йога-позах на фоне исторических достопримечательностей, моря, да чего угодно, – то самое время это исправить. Влюблённые йоги выкладывают в совместном Instagram видеоуроки, сольные и семейные снимки – вдвоём и с маленькой дочкой. С такими родителями, наверное, просто невозможно не вырасти йогиней!

Онза и Клодин Лафонд @yogabeyond

В общем, отличный аккаунт для семейного вдохновения. А девушки, которые никак не могут уговорить возлюбленного составить им компанию на коврике, могут показать @yogabeyond как пример весёлой, сложной и интересной совместной практики.

Читайте также:  11 витаминов и минералов, которые повышают фертильность