Йога для начинающих в домашних условиях — от А до Я

Йога это древняя практика В настоящее время он очень популярен благодаря своей пользе для здоровья: он улучшает гибкость, помогает снизить стресс, улучшает концентрацию, улучшает координацию … Другими словами, он гарантирует состояние гармонии.

«Книга о теле»

КЭМЕРОН ДИАС, САНДРА БАРК

Книга, попавшая в список бестселлеров по версии New York Times, написана от лица Кэмерон Диас простым и жизнеутверждающим языком. В ней нет тривиальных советов по питанию или спорту, которые можно встретить в любом журнале. Актриса делится своим личным опытом: рассказывает, как начала прислушиваться к своему телу, научилась любить и уважать его. В книге много интересных фактов и описаний главных биологических процессов в организме, что помогает лучше понять его работу. Кэмерон уверяет, что именно красивое и здоровое тело поможет достичь успехов во всех сферах жизни: в карьере, любви и творчестве. Редактором книги выступила Сандра Барк, известный публицист и подруга актрисы.

КНИГИ ПО ЙОГЕ, ПРАКТИКЕ И МЕДИТАЦИИ

В нашем магазине большой ассортимент книг по йоге! Мы представляем здесь замечательные издания – классические йогические тексты, трактаты с тысячелетней историей, индийский эпос. Мы постарались собрать пособия по йоге разных направлений, которые позволят вам глубже проникнуть в практику, познакомившись с ее основами и с советами всемирно известных мастеров.

Мы рекомендуем практические руководства по выполнению асан, пранаям, по тантрическому сексу, пению мантр и медитации. Также вы найдете здесь большой выбор авторских пособий по йоге и психологии известных йогинов и психологов, книг, способных поднять настроение и повернуть жизнь к лучшему.

Часто задают вопросы — с чего начать практиковать? Хорошее пособие дает многое, позволяет понять в первую очередь для чего вступать на путь йоги, и подходит ли он вам. Какие цели вы перед собой ставите в практике? Заниматься йогой как оздоровительной для тела и ума практикой может практически любой, чтобы заниматься йогой как путем самореализации — нужна особая склонность и намерение.

Читайте также:  Улучшить зрение можно при помощи медитации

В этих книжках вы найдете ответы на все вопросы: как жить, как вести себя с другими людьми и каким путем идти к осуществлению главной цели человеческой жизни — познанию Бога, являющегося истинной сутью каждого из нас.

Книги адресованы всем людям, независимо от их национальности, рода деятельности и вероисповедания.

Где купить лучшие книги по эзотерике

Времена, когда тайные знания передавались только из уст в уста, давно прошли. Какое счастье, что мы живем в век информации и можем учиться у сотен опытных практиков и исследователей магии.

Не упускайте эту возможность! В книжном каталоге «Ведьминого Счастья» вас ждут проверенные рецепты, уникальный личный опыт магов, разгадки эзотерических тайн и всё, чего жаждет ваша колдовская душа.

А мы будем рады помочь вам с выбором книг. Пишите на [email protected], или звоните: 8-800-333-04-69. А еще мы всегда на связи в Facebook, Telegram, VK и WhatsApp.

«Ведьмино Счастье» — магия начинается здесь.

Обзор книг о йоге для начинающих. Скачать бесплатно

Лето и книги – идеальное сочетание, не так ли? Ведь чтение – это, пожалуй, самый полезный, обогащающий и вдохновляющий вариант «ленивого» отдыха.

Книга способна еще более скрасить чудесные часы, проведенные на пляже, даче, в любимом кресле с видом на замечательный летний пейзаж или даже в дороге к долгожданному отпуску.

Для того чтобы чтение помогло вам не просто скоротать свободное время, а стало источником духовной и интеллектуальной пищи для ума, предлагаем обратить внимание на наш небольшой рекомендованный список книг по йоге.

Независимо от того, новичок вы в йоге или достигли определенного уровня в асанах – данные книги будут полезны и глубоко интересующимся, и для поверхностного «ориентирования». Более того, вероятно, они смогут рассказать что-то важное даже людям, которые не имеют к йоге никакого отношения, ведь многое в них – о вещах, важных для каждого, не смотря на религии, занятия и способ жизни.

В вашей «жизни с йогой», рано или поздно наступит время, когда вы захотите узнать больше и систематизировать отдельные отрывки своих знаний и представлений. Перейти определенный рубеж от видения йоги как вида физической активности к осознанию ее полных возможностей невозможно без обращения к книгам.

К счастью, люди пишут книги о йоге в течение тысяч лет, и каким бы не был ваш вопрос, скорее всего, это ранее уже было описано. Начинать всегда сложно, и важно начинать от простого к сложному, от общего – к частному.

Читайте также:  Йога для фертильности (повышения вероятности зачатия)

Выделить из множества книг самые хорошие, а из хороших – самые доступные, может только тот, кто прочел их немало.

Нижеприведенный список рекомендует всем начинающим познание Юрий Сулык (методология «Adaptive holistic YOGA»).

Йогананда Парамахамса «Автобиография йога»

Йогананда Парамахамса – один из известнейших йогов, сыгравший выдающуюся роль в распространении на Запад духовной йогической науки. «Автобиография йога» считается современной духовной классикой, книга была переведена на более чем двадцать языков.

Многолетний бестселлер, так как она была впервые опубликована шестьдесят лет назад, эта работа оставила неизгладимый след в сердцах миллионов читателей во всем мире.

«Нью-Йорк Таймс» внесла ее в перечень 100 самых важных религиозных книг 20-го века. А Стив Джобс перед смертью пожелал, чтобы все присутствующие на его похоронах получили ее в подарок.

Скачать можно здесь:

_sri_paramahansa/autobiography_of_a_yogi

_paramahansa/avtobiografiya_

Дешикачар «Сердце йоги»

Известный мастер йоги получил свои познания у отца и посвятил свою жизнь обучению йоге. Среди его учеников значатся самые знаменитые преподаватели.

В его изложении практика асан отличается мягкостью, а стиль основан на индивидуальном подходе исходя из убеждения, что терапевтические практики йоги должны постоянно адаптироваться под постоянно меняющиеся потребности учеников.

Эта книга стала первым пошаговым пособием для разработки полной практики в соответствии с многовековыми принципами йоги. Дешикачар обсуждает все элементы йоги – асаны, осознанное дыхание, медитацию и философию – и показывает, как можно развить практику с учетом собственного состояния здоровья, возраста, профессии и образа жизни.

Скачать можно здесь:

#books

Обзор книг о йоге для начинающих. Скачать бесплатно

– Сердце йоги

Андрей Сидерский «Третье открытие силы»

Сидерский – один из значимых современных экспертов в мире в сфере разработки тренировочных методик хатха-йоги, овладения и преподавания. Самая известная его писательская работа – психоделическое произведение «Третье открытие силы».

Без преуменьшения, книга открыла новую эпоху видения йоги, закрыв предыдущую. Йога перестала быть сектантской, непонятной и недоступной.

Ссылки для скачивания:

_andrey/third_power_opening

 Андрей Лаппа «Йога традиция единения»

Лаппа является создателем высоко оцененной системы тренировок «Универсальная йога», мастером спорта, доктором наук и одним из самых авторитетных русскоязычных преподавателей.

Эта достаточно современная книга смогла общедоступно представить йогу с точки зрения традиционного понимания.

Но на выходе получилась всеобъемлющая классификация всех элементов с алгоритмом построения программ для занятий. Труд выходит за рамки «книги о йоге» и считается важным и полезным пособием для всех практикующих не только йогу, но и боевые искусства.

Ссылки для скачивания:

Лаппа А. «Йога — традиция единения»

Читайте также:  Агни йога для начинающих — упражнения, советы, книги

_Yoga_Tradiciya_

Виктор Бойко «Йога: искусство коммуникации»

– именитый практик с опытом, начинающимся с 70-х гг. прошлого века, и известный йога-терапевт, создатель школы собственной методики.

Эта книга – одна из самых выдающихся его работ, освещает и теоретическую и прикладную составляющие традиционной йоги.

Автору удалось обоснованно и мотивирующе преподнести читателю идею, что йога – доступный каждому путь общения с миром и собственной душой, а также рассказать (в том числе, с практической точки зрения) о возможностях йога-терапии.

Скачать можно здесь:

_viktor/yoga_iskusstvo_

_of_communication

Что мне понадобится для занятия йогой в домашних условиях?

Йогой занимаются обычно в спортивной одежде, с босыми ногами и на коврике для йоги. Одежда для йоги подойдет обычная спортивная, такая же как для фитнеса и для физкультуры. Главное, чтобы одежда не стесняла движения.

Коврик для йоги нужен, чтобы ноги и руки не скользили по полу, а также, чтобы сделать поверхность для занятий более мягкой и комфортной. Для занятий йогой используются специальные коврики с текстурным нескользящим покрытием. Это нужно для удобства и безопасности, так как подскользнувшись можно получить травму. К тому же если у вас чувствительные суставы, вам будет некомфортно заниматься на жестком и холодном полу.

Во многих студиях йоги используется дополнительное оборудование и инвентарь. Например, болстеры, блоки, ремни, стулья, одеяла. Вам не нужно покупать ничего из этого, чтобы начать заниматься йогой. Если вы собираетесь посещать занятия в йога-студии, они предоставят вам все необходимое. Но если вы занимаетесь дома, то вам точно понадобится коврик для йоги.

Сколько стоит занятие йогой?

По центру Москвы групповое занятие стоит от 600 до 1000 рублей. В других районах цена меньше. Везде есть абонементы, благодаря которым стоимость посещения снижается на 10-20%. В дневное время занятия тоже бывают дешевле. Занятия для начинающего по два раза в неделю обойдутся в месяц примерно в 5000-6000 рублей.

Если позволяет бюджет, можно заниматься йогой индивидуально. В центрах йоги такие занятия стоят 4000-6000 рублей за занятие. У некоторых именитых преподавателей индивидуальное занятие обойдется в 8000-10000 рублей. Но цена не всегда синоним качества — часто стоимость складывается из опыта преподавателя (опыт преподавания от 10 лет), его графика работы (ведёт 4-10 практик в клубе) и жизненного графика (разъезды, выездные семинары, обучение).

Что такое «настоящая йога» и можно ли на ней заработать