Йога-туры: все, что Вы хотели знать. Подробное описание

Обычным пляжным отдыхом уже никого не удивишь. Туры, в основе которых лежат занятия йогой, остаются популярными с момента появления практик в нашей жизни.

С-Петербург

23 октября, в зале Аштанга йога центра — С-Петербург на Коломенской ведущий преподаватель московского центра Йога108, сертифицированный гипнотерапевт, главный редактор журнала WildYogi Илья Журавлев проведет лекцию и практическую сессию Йога Нидры (практика глубокого расслабления тела и сознания) с техникой погружения в воспоминания прошлых жизней (Past Life Regression).

Время 20:30- 22:30Стоимость 400 зала Зал АЙЦ СПб по адресу Коломенская, подробная информация по телефону: 955-85-8124 октября

в зале центра "Йога Шанти"

Васильевский остров ул. Кораблестроителей, 30/1 тел: +7 812 961-97-02

— Илья Журавлев проведет тренировку по хатха йоге (методика Йога108), уровень "начальная-2"

— Лекция + практика Йога нидры с регрессией в прошлые жизни.

стоимость каждого занятия 500 р.

Они спасут ваши нервы во время пандемии, и не только!

  • Как работает наша нервная система
  • Включаем парасимпатическую вегетативную нервную систему
  • Дыхание позвоночником – создаем баланс симпатической и парасимпатической нервных систем

В непривычной обстановке, среди моря новой и не всегда радостной информации привычные способы обретения спокойствия и душевного равновесия не всегда действуют.

Предлагаем вам несколько простых приемов от инструктора Цигун RitaBodita, которые помогут вам вернуть психологический комфорт, а заодно объясним в двух словах, без претензии на научную точность, почему они работают с точки зрения физиологии!

Для кого?

Если Вы устали от бешеного ритма жизни, постоянного стресса и негатива окружающего Вас мира, тогда данный тур — отличное решение сменить обстановку и отдохнуть не только телесно, но и эмоционально!

Для кого?
Для кого?
Для кого?
Для кого?
Для кого?
Для кого?
Для кого?

Такой вид отдыха подходит как начинающим свой путь в мире йоги, так и опытным людям, не первый год занимающихся практикой. Участвовать в нем может каждый желающий, не зависимо от возраста и физических возможностей. Вы без проблем сможете подобрать для себя наставника и выбрать программу своего уровня подготовки. Любой человек, совместив путешествие с практическими занятиями, почерпнет для себя что-то полезное из арсенала методик этой древней философии.

Для кого?
Для кого?
Для кого?
Для кого?
Для кого?
Для кого?

Как происходит остановка ментальных процессов?

Остановка ментальных процессов, обуславливающих наше жизненное неудовлетворение, происходит в процессе ментальной концентрации. Эффект ментальной концентрации можно заметить при непродолжительной практике в виде временного исчезновения ментальных возмущений вроде остановки мыслительного процесса или успокоения эмоционального фона.

Читайте также:  10 правильных способов избавления от стресса

При длительной практике ментальной концентрации появляются навыки осознанного вмешательства в психические процессы. Осознанное прерывание ментальных процессов (не всех, а только обозначенных выше, влияющих на восприятие реальности) останавливает ход ментального процесса на время удержания концентрации. Чем длительнее практика концентрации, тем длительнее время удержания остановки ментального процесса усилием воли. Процесс сконцентрированного ментального наблюдения называется интроспекцией в современной науке. Среди методов интроспекции можно выделить традиционные методы йоговской интроспекции дедуктивного характера:

  • отказ от реакций, оценок и суждений («Это не мои привычки», «Я беспристрастен к этому»),
  • поиск внутреннего наблюдателя («Кто тот, кто реагирует?», «Кто я?»)

Следует отметить, что разотождествление с личностью отнюдь не является целью этих практик. Скорее, эти практики призваны установить критическое различие между личностью («Я») и тем, что в различных философских системах именуют душой, внутренним наблюдателем, духом, божественным началом. Отбросив «наслоения» личности в виде принадлежности к культуре, расе, профессии, полу, вере, этносу и прочему, мы находим свою настоящую суть, спрятанную под маской личности. Тогда, осознавая условность самоопределения себя, мы способны естественным образом отказываться от реакций и привычек, с которыми мы себя ассоциировали.

Конечным итогом практики концентрации является полная трансформация ментального процесса «Внимание-память», в котором все впечатления об объектах внешнего мира с ярлыком «нравится» / «не нравится» устраняются из памяти и более не попадают в  область текущего внимания сознания. Мы более не ассоциируем оценки «нравится» и «не нравится» со своей личностью, познав её условность и изменяемость. Впечатления с ярлыком оценки более не сохраняются и в механизме восприятия навсегда отключается оценочный аппарат. Действительность отныне воспринимается как есть, без суждения, объективно. Образы объектов материального мира и абстрактные образы всё равно формируются под влиянием субъективных представлений личности (так называемых «архетипов» Юнга), но суждения влечения или отвращения к объекту уже не формируются.

Читайте также:  Мандала «Цветок жизни»: мандала исполнения желаний

Таким образом, ввиду отсутствия реакций влечения и отвращения ко всему в этом мире, мы избавляемся от ощущения неудовлетворённости, которое неизменно наступает иначе. Именно состояние полной и бесповоротной трансформации ментальных процессов, влияющих на наше восприятие мира, через их остановку путём ментальной концентрации является конечной целью йоги.

Рекомендации для начинающих при освоении практики

Несколько простых рекомендаций помогут сделать практику комфортной:

Рекомендации для начинающих при освоении практики
  1. Начинающим йогам не стоит задаваться целью изменить натуру. На языке санскрита это “свабхава”. Йоги утверждают, что поменять можно привычки, а природу человека нужно понять и принять. Сделать это может быть непросто, т.к. поведение всегда обусловлено внешними факторами, навязанными нормами, традициями, культурой. Тогда как врожденная натура – это то естественное и спонтанное, что есть в людях. Например, детям йога-нидра дается легче из-за того, что их поведение пока еще ни чем не обусловлено.
  2. В йоге-нидре не нужно заниматься концентрацией, поскольку чрезмерные усилия не дадут из сознательного состояния погрузиться внутрь своего я. Идея в том, чтобы сознание фиксировало части тела и ощущения. которые вы при этом испытываете.
  3. Во время практики, особенно в начале пути, ум может быть беспокойным, мысли приходят и уходят, появляются фантазии, вы отвлекаетесь. В этом случае лучше быть мягким с собой, не нужно корить себя за ошибки. Если лежать спокойно тяжело, то можно встать, пройтись по комнате и попробовать вернуться на коврик, продолжить следовать инструкциям наставника.
  4. Сеансы стоит проводить в уединении (не считая учителя и других практикующих) без перерывов на телефонные звонки и т.д., без яркого света в комнате и сквозняков. Помещение рекомендуется проветрить предварительно.
  5. Лучшее время для сеанса – утро или вечер.
  6. Перед йогой не стоит принимать пищу.
Читайте также:  Будут ли глаза видеть четче после специальных упражнений йоги?