Занятия йогой в СПб: лучшие студии, йога-центры и школы для начинающих

Вы будете заниматься 9 дней под руководством опытного мастера.

ДОБАВИТЬ ЗАВЕДЕНИЕ/ПЛОЩАДКУ

Все поля, отмеченные * обязательны к заполнению Email: * Название места в формате — тип места + название: * Адрес или несколько адресов (для сетевых заведений): *

Адрес или несколько адресов (для сетевых заведений): *
Адрес или несколько адресов (для сетевых заведений): *

Добавить more items more items Название места, где проходит событие (площадка): * Часы работы заведения: * Телефон: * Информация о событии: от 500 до 1200 знаков: *Прикрепите фотографии в формате jpeg от 600 до 400 пикселей в ширину (1-5 штук): *Максимум 5 2 типы: jpg, jpeg. Загрузить Да, я хочу получать новости о публикациях на сайте

Занятия йогой, аэробикой и арт-терапия для детей в Домик Skazka

В специально адаптированном детском варианте знакомство с позами йоги проходит в легкой и веселой игровой форме. Динамичность и интересный сюжет позволяют сохранить внимание и концентрацию. Урок может превратиться как в приключение в волшебном королевстве, так и в совместный поход в зоопарк или строительство сказочного города. Подобная практика совмещается с элементами арт-терапии.

Как известно, психика ребенка нуждается в особенно бережном отношении. Сын и дочка не могут точно описать свои чувства и эмоции. Поэтому родители часто не понимают, почему малыш капризничает перед походом в сад, боится темноты или дерется с другими ребятами. В подобных случаях арт-терапия просто незаменима. Ребята лепят из пластилина и других материалов, рисуют карандашами и красками, сочиняют истории и борются со своими психологическими проблемами через творческий процесс.

Горбунова Екатерина Александровна, преподаватель направления «фитнес-йога и арт-терапия».

Регулярная практика ведет к гармонизации души и тела и оздоровлению всего организма. Данная программа была разработана с учетом особенностей развития детей дошкольного возраста, успела доказать свою эффективность и заслужить любовь наших малышей.

Профиль преподавателя

Йога Айенгара Центр — упражнения

Занятия йогой — самые популярные упражнения йоги

Существует большое количество программных комплексов для занятия йогой, выбор комплекса упражнений (асан, поз) зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Самые популярные комплексы следующие:

Йога для начинающих

Занятия йогой для начинающих рассчитаны для тех, кто никогда не занимался йогой или не занимался йогой по методу Айенгара, и хочет обучаться. Для новичков в нашем центре есть специальная программа практики — Первый шаг, включающая в себя первые пять занятий в классах: Вводный, Ознакомительный 1, 2, 3, 4. Записывайтесь на Вводное занятие через сайт. После прохождения этой программы переходите на следующий уровень практики — для начинающих.

Йога для беременных

Современный человек подвержен стрессу — все это негативно сказывается на здоровье. Женщина в период беременности должна быть защищена от стрессов, чтобы сохранить здоровье себе и своему ребенку. Именно для молодых мам и был разработан комплекс «йога для беременных» — упражнения йоги необходимые каждой женщине в период беременности. Наш центр ждет молодых мам!

Йога для похудения

Для людей, страдающих излишним весом, был создан комплекс упражнений йоги — «йога для похудения». Если у Вас сидячая работа или Вам не удается полноценно питаться в течение дня и/или Вы страдаете от излишнего веса, то Вам принесет пользу и поможет йога для похудения. Для разработки индивидуальной программы занятий приглашаем на консультацию ведущего преподавателя (бесплатно для занимающихся в Йога Айенгара Центре, по записи).

Итак, подводим итоги и запоминаем: «Йога упражнения для начинающих», «Йога для беременных и похудения» — занятия в нашем Центре в Санкт-Петербурге.

Как не стать жертвой «убогого йога»

По мнению эксперта, лучше, чтобы тренер знал физиологию и основы ЛФК. Если этого нет, то должны быть сертификаты о прохождении программ подготовки, дополнительных курсов и мастер-классов. Информацию о компетенции можно узнать в администрации клуба либо спросить у самого тренера. Если он откажется предоставлять сведения о своей квалификации, лучше у него не заниматься.

Прежде чем покупать абонемент, важно почитать отзывы, поспрашивать у знакомых, помониторить соцсети. Если полученная информация не настораживает, стоит уточнить о возможности бесплатного пробного занятия. На нём можно присмотреться к тренеру и понять, устраивает ли вас его подход к йоге, доверяете вы ему или всё-таки лучше найти другого мастера.

Но даже на бесплатном занятии стоит быть осторожным, особенно если тело не очень спортивное или перерыв после другого занятия спортом затянулся дольше чем на две-три недели.

— Не поддавайтесь тренеру. Если чувствуете, что не можете выполнять какое-то упражнение, — не делайте. Йога — это не гонка за результатом, это процесс. Нужно научиться расслабляться в неудобных позах, следить за дыханием, а не насиловать себя, — уточняет Евгения Григорьева.

Как не стать жертвой

Йога делится на несколько видов. Хатха-йога более динамична по сравнению с кундалини-йогой, где движения очень плавные. Аштанга-йога будет ближе тем, кто любит силовые тренировки. Кроме того, в студиях и фитнес-клубах есть, как правило, разделение на начальный, средний и продвинутый уровни.

— Даже если вы регулярно ходили в тренажёрный зал и находитесь в хорошей физической форме, начинать нужно с самых простых асан — с первого уровня. Йога задействует глубинные мышцы, поэтому накачанные пресс и бицепсы здесь не так важны, как умение поймать баланс, — добавляет йога-тренер Юлия Хабирова.

Неквалифицированных тренеров эксперты называют убогими йогами, поскольку занятия таких мастеров проходят сумбурно, посетители после упражнений болеют и ненавидят йогу. Тут никакие мантры и благовония уже не спасут.

Где можно заниматься йогой в гамаках в СПБ бесплатно

Данный вид восточных практик появился не так давно, однако уже успел завоевать всемирную популярность. Второе название методики – «антигравити». Она разделяется на:

  • классическую;
  • медитацию;
  • имитацию полета;
  • традиционную гимнастику.

Аэройога заставляет работать все группы мышц, благодаря чему у учеников мгновенно улучшается самочувствие, ощущается прилив сил и позитивный настрой. Для понятия, что это такое и как действует, вы можете посетить один из пробных уроков, в любом из специализированных центров, который предоставляет такую услугу.

Например:

  • «Аштанга»;

  • «Серебрянный лотос»;

  • BonaGarden.

Читайте также:  Мантры – что это такое, зачем нужны и как они работают