Как правильно выбирать кроссовки для бега

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Подробный обзор

Salomon Sense Ride 3

Купить на Lamoda

Эта модель отлично подойдет для различных типов грунтовых поверхностей, простого рельефа. Хотя производитель утверждает, что пленка Profeel способна защитить ноги от острых предметов и камней, для серьезных гор кроссовки лучше не использовать. О пальцах можно не беспокоиться, впереди есть накладка, которая убережет их от травм. Кроссовки выполнены из дышащего материала. Резиновая подошва, анатомическая стелька, хорошая амортизация. Универсальная обувь, ее обязательно оценят и профессионалы, и начинающие спортсмены. Производитель Salomon Sense Ride 3 поставил перед собой задачу – сделать обувь для трейлраннинга максимально комфортной. Ему это удалось.

В чем отличие от простых кроссовок

Беговые кроссовки отличаются от простых несколькими характеристиками:

  • Амортизация. В пяточную и носочную зоны добавляются специальные вставки, обеспечивающие амортизацию.
  • Эластичность. Верхняя часть и подошва обязательно должны быть мягкими и гнущимися, эластичными. В противном случае занятия бегом принесут владельцу кроссовок немало хлопот и неудобств.
  • Устойчивость. Тут мы имеем в виду стирание материалов. Во время бега кроссовки испытывают наибольшее воздействие извне, поэтому беговые кроссовки производятся из устойчивых материалов.
  • Дышащие элементы. Беговая обувь в отличие от обычных кроссовок производится из легких и дышащих материалов, поэтому исключается натуральная и синтетическая кожа. 
  • Наличие съемных стелек. Производители специально делают их такими, поскольку бегуны обычно отдают предпочтение специальным ортопедическим вариантам стелек.
  • Вес. Беговые кроссовки намного легче обычных, средний вес у них не более 400 г. 

Ведущие производители спортивных кроссовок

Грамотно подобранная обувь способна снять напряжение с мышц ноги и обеспечить хорошее сцепление с дорогой. Хорошие кроссовки для бега выпускает 5 компаний. Практически все модели от этих производителей будут надежно защищать стопу. Еще они имеют хороший дизайн. Лучшие производители кроссовок для спорта:

  • Asics. Над созданием этих моделей трудятся инженеры. Они разрабатывают технологии, способные грамотно распределять нагрузку на мышцы ног. Asics используют материалы, устойчивые к изнашиванию. В подошве устанавливаются гелевые вставки, способные отлично пружинить. Благодаря чему снижается ударная сила во время касания ноги к поверхности.
  • Mizuno. Производят эти удобные кроссовки в Японии. В основном бренд выпускает легкие и гибкие модели. Благодаря чему можно забыть, что на ногах вообще есть обувь. Они износостойкие, а по всей поверхности вшит пористый материал. Из-за него нога будет хорошо дышать.
  • Salomon. Этот производитель находится во Франции. Бренд выпускает одни из лучших кроссовок для бега. Есть модели, предназначенные для асфальта или горной местности. У производителя есть линейки, как для опытных спортсменов, так и для новичков. Качественный материал изделий не будет рваться или приобретать дефекты.
  • Adidas. Один из самых известных брендов. У компании есть много спортивных кроссовок. Производитель выпускает мягкие и упругие модели. Упор делается на заднюю часть подошвы. Чаще всего она плотная, чтобы человеку было комфортно приземляться. На большинстве моделей используются сетчатые материалы, позволяющие ноге дышать.
  • Nike. Это тоже очень популярный бренд, который ежегодно разрабатывает много кроссовок для спорта. Такая обувь будет легкой и удобной. Чаще всего используется материал, через который хорошо циркулирует воздух и влага. В подошвах находятся капсулы с воздухом для безопасного приземления ноги.

Кроссовки для бега стоит покупать именно от этих производителей. Каждый бренд соблюдает собственную технологию производства. Поэтому все их изделия в носке будут отличаться. У производителей есть линейки, которые предназначены для девушек и мужчин. Такие кроссовки отличаются, как материалом, так и технологией изготовления.

Nike Air Zoom Pegasus 34

Ключевые особенности:

  • Дорожная беговая обувь
  • Бесшовная ткань Flymesh
  • Резиновая подошва
  • Пористая резина, поглощающая удары и увеличивающая сцепление с поверхностью
  • Вес: 295 г
  • Цена на момент обзора: 7 700 рублей.

Самые стильные кроссовки. Единственное, на что можно рассчитывать говоря о Nike — что это стильная пара кроссовок, и Air Zoom Pegasus 34 не исключение. Как обычно, они доступны в различных цветовых вариантах, а также в настройке Nike iD, если вы захотите выглядеть круче.

Но в то время как новый Nike Air Zoom Pegaus 34 может не иметь общего уличного стиля своего диапазона flyknit, его качества гораздо более существены. Вместо flyknit есть ткань Flymesh, лёгкая и позволяющая кроссовкам дышать.

Также мы нашли амортизацию с дополнительной стабилизацией комфортной для пробежек благодаря кабелям внутри обуви, которые обтекают арку ноги, обеспечивая более плотный обхват. Повышенная амортизация в передней части стопы и пятке создаёт ощущение упругости, которое может быть не тем, что вам нужно, если вы предпочитаете свободную обувь, но мы обнаружили, что они гораздо лучше сидят на ноге.

Читайте также:  Домашние тренажеры для силовой тренировки

Если стиль athleisure основной в вашем гардеробе, это отличная вещь, на которую стоит обратить внимание.

Как выбрать кроссовки для бега?

Главной особенностью беговых кроссовок является наличие небольшого подъема в пятке, это способствует улучшению амортизации стопы при получении сильной ударной нагрузки. Особенно, это большой плюс для тех, кто пока не владеет техникой бега, и при движении наступает на пятку. В данном случае амортизация выступает защитой для позвоночника и суставов.

Важными условиями выбора правильных кроссовок являются

  1. Хорошая амортизация. Подошва не должна быть плоской, поэтому для бега ни в коем случае не подойдут мокасины. Плоская подошва переносит центр тяжести на пятку, повышая нагрузку на позвоночник и суставы, при этом не смягчает удар при касании стоп с поверхностью пола.
  2. Фиксация. Пятка в кроссовке должна сидеть плотно, но не слишком сдавливаться. При беге пятки не должны выскакивать или «плавать» внутри кроссовок.
  3. Размер. Беговая обувь не должна подбираться размер в размер. Это означает, что необходимо выбирать обувь на размер больше (от 0,5 до 1 см), это позволит пальцам находиться в свободном состоянии, чтобы при беге не было возможности сбивать ногти и натирать мозоли, а это значительно повлияет на качество нагрузки.
  4. Выбор обуви по пронации стоп. Существует три вида положения стоп (пронации) – это плоскостопие, когда подошва стопы почти или полностью соприкасается с полом, норма, и вращение стоп во внешнюю сторону, напоминая «косолапость». Для тех или иных видов пронации в некоторых брендах существует специализированная обувь. Поэтому обязательно обратите на это внимание.
  5. Выбор местности. Немаловажным условием правильного выбора является определение местности для бега. Существуют небольшие отличия между кроссовками для пробежек в зале, по пересеченной местности, в жару или холод. Подбор обуви под местность поможет исключить риск получения травм и ускорить результаты от тренировок.

Подробнее о пробежках в зимнее время →

Кроссовки для бега по асфальту

  • Асфальт является наиболее твердой и опасной поверхностью для суставов и позвоночника. Именно выбор правильных кроссовок поможет свести травмы к минимуму и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. В первую очередь, необходимо обратить внимание на модели с хорошей амортизацией, смягчение ударов при беге по асфальту является основной задачей выбора кроссовок.
  • Также следует обратить внимание на прочность и жесткость подошвы, а именно износостойкость. Мягкая и легкая подошва будет быстро стираться об асфальтную поверхность.

Кроссовки для бега по пересеченной местности

При выборе кроссовок для трейлраннинга следует уделить особое внимание безопасности, а не внешнему виду. Бег по пересеченной местности наиболее травмоопасен, при недостаточной фиксации стоп может приводить к вывихам и растяжениям.

  • Для покупки таких кроссовок следует оценить их способность фиксировать стопу. Стопы должны достаточно плотно «сидеть» в обуви, но большой палец стопы должен чувствовать свободу.
  • Шнуровка должна сидеть «по ноге», не давая возможности стопам двигаться внутри кроссовок.
  • Обувь не должна сковывать движения в голеностопном суставе.
  • Еще одной важной особенностью таких кроссовок является плотный материал, крепление носка, которые предотвращают попадание песка, камней и даже влаги, в отличие от сетчатых моделей.

Кроссовки для бега зимой

Выбор кроссовок для бега в холодное время года, в первую очередь, предусматривает наличие теплосберегающей функции. Размер обуви также необходимо выбирать больший, для лучшего согревания стопы. Такие кроссовки могут быть шипованными, если необходимо бежать по снегу или льду.

  • Для бега в парке или по асфальту подойдут шоссейные кроссовки из плотного материала. При выборе кроссовок в холодное время года не так важны их амортизирующие свойства, как фиксация, плотность материала, жесткость, но изгибчивость подошвы.
  • Для бега по пересеченной местности в снежную погоду также подойдут кроссовки для трейлраннинга из водостойкого и теплостойкого материала.

Кроссовки для бега в закрытых помещениях

При выборе кроссовок для спортзалов или манежей стоит обратить внимание на более «универсальные» модели для бега. Такая обувь должна позволять ногам дышать, поэтому чаще верхняя часть кроссовок выполнена из сетчатого материала для лучшего вентилирования. Как и при общих требованиях к выбору кроссовок, обувь должна хорошо фиксировать стопу, амортизировать, при этом они могут быть более легкими, так как будут меньше изнашиваться, отличие от бега по асфальту.

Польза бега для организма

Диванные аналитики часто записывать бег в перечень бесполезных спортивных занятий, которые являются скучными, практически не оказывают позитивного влияния на организм и даже наоборот – могут нанести вред. Есть целый ряд исследований и наблюдений, доказывающих пользу подобных нагрузок.

?‍♂️ 30-минутная пробежка снижает напряженность и повышает настроение

Национальная библиотека медицины США (NLM) доказала влияние бега на повышение жизненных показателей человека.

В небольшом исследовании принимало участие 40 человек, которые находились на лечении от тяжелых депрессивных расстройств.

Одни подопытные регулярно занимались бегом по 30 минут, а другие это же время отдыхали в спокойной обстановке. После этого обе группы проходили психологический тест для определения основных показателей самочувствия.

Все бегуны показывали значительно лучшие показатели, чем те, кто просто тратил время на отдых.

Польза бега для организма

?‍♂️ Занятия бегом улучшают ваш сон

Исследователи из Журнала о здоровье подростков (Journal of Adolescent Health) установили, что бег значительно повышает качество сна и увеличивает сосредоточенность человека в течение дня.

В исследовании участвовало полсотни 18-летних подростков, часть из которых занимались бегом в среднем темпе по 30 минут пять дней в неделю.

За время исследования все бегуны отличались лучшим качеством сна, настроением и сосредоточенностью на учебном процессе. Среди тех, кто не занимался бегом, аналогичные показатели были лишь у каждого четвертого.

Польза бега для организма

?‍♂️ Бег улучшает способность переключаться между задачами и работу оперативной памяти человека

Глобальное метаисследование академической компании Springer Nature показало позитивное влияние бега на мозг человека.

Читайте также:  Лучшие тренажеры для похудения в домашних условиях

Занимающиеся бегом люди отличаются лучшей способностью переключаться между задачами, повышенной концентрацией, способностью держать в голове больше текущих мыслей и показателей.

Так же было замечено снижение естественного процесса атрофии префронтальной коры у всех бегунов.

Польза бега для организма

?‍♂️ Регулярные пробежки укрепляют сердечно-сосудистую систему

Национальный центр биотехнологической информации США (NSBI) провел исследование, в котором участвовало более 50 тысяч людей в возрасте от 18 до 100 лет.

Главной целью исследования было найти зависимость смертности людей при сердечно-сосудистых заболеваниях от того, занимаются ли они бегом или нет. Так за 15 лет исследований удалось установить, что занятия бегом сильно снижают процент смертности.

У людей, которые бегают несколько раз в неделю со скоростью менее 10 км/ч всего по 10 минут за занятие, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 29%. Если же регулярно не менее двух раз в неделю бегать примерно по 50 минут на дистанции до 10 км, смертность снижается на 50%.

Польза бега для организма

?‍♂️ Бег укрепляет суставы

Один из мифов противников бега гласит, что подобные нагрузки увеличивают риск повреждения суставов и развития сопутствующих заболеваний. Опровергли этот тезис исследователи из Национальной библиотеки медицины США (NLM).

Они провели масштабный опрос среди 675 бегунов. Большинство из них приняли участие в 5 марафонах и пробегают не менее 15 км в неделю. Возраст опрошенных составил от 18 до 79 лет.

В результате исследования выяснилось, что в каждой возрастной категории активные бегуны в два раза менее подвержены заболеванию артритом и проблемам с суставами. Подобные проблемы в среднем встречаются у 18% людей не занимающихся бегом и примерно у 9% бегунов.

Польза бега для организма

?‍♂️ Бег снижает возраст сосудов

Журнал Американского колледжа кардиологов (JACC) наблюдал за группой из 138 людей в возрасте от 21 до 69 лет, которые готовились к беговому марафону в течение 6 месяцев.

У всех участников проводились регулярные измерения артериального давления и определение эластичности сосудов при помощи МРТ. Данный показатель помогает вычислить так называемый возраст сосудистой системы.

Все испытуемые пробегали от 10 до 20 км в неделю. За 6 месяцев было отмечено повышение эластичности сосудов и снижение их возраста в среднем на 4 года. Большее “омоложение” сосудистой системы наблюдалось в основном у более пожилых бегунов.

Лучшие кроссовки для трейлраннинга зимой

SALOMON Alphacross Blast GTX

Эта модель подходит как для мужчин, так и для женщин благодаря широкому размерному ряду и многообразию расцветок. Alphacross Blast GTX можно одевать для зимних пробежек и в межсезонье. Мембрана не пропустит внутрь влагу, при  этом обеспечив воздухопроницаемость. Сцепление гарантирует протектор с ярко выраженным рисунком.

Пользователи отмечают комфорт во время тренировок, это обеспечивается за счет специальной мягкой подкладки, амортизационного слоя из пены и анатомичной посадки.

Пронация – нейтральная, шнуровка – классическая, стелька – анатомическая.

Лучшие кроссовки для трейлраннинга зимой

SALOMON Alphacross Blast GTX

Достоинства:

  • Агрессивный протектор и прочная резина подошвы;
  • Хорошо гасит удары за счет промежуточного амортизирующего слоя из пены;
  • Мембранная модель;
  • Ткань устойчива к истираниям и разрывам;
  • Приятный вес – 270 гр.;
  • Есть защита от попадания внутрь камней и грязи в виде специальной конструкции крепления язычка.

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Купить беговые кроссовки со скидкой можно здесь.

Как правильно выбрать размер кроссовок?
  1. Чтобы обеспечить максимальный воздухообмен при оздоровительном беге трусцой, необходимо подбирать кроссовки немного большего размера. Активная аэробика способствует сильному приливу крови, что вызывает дополнительную отечность ног. Поэтому, если подобрать идеальный размер, в 90 % случаев вы будете ощущать дискомфорт и дополнительную нагрузку на голеностопный сустав.
  2. Идеальный способ проверки правильно подобранного размера выглядит следующим образом. Для этого необходимо расшнуровать кроссовки на один виток и только потом обратно плотно зашнуровать. Чтобы удостовериться в правильности выбранного размера, попробуйте извлечь ногу: если не приходится прилагать усилий, значит, все замечательно. Естественно, нужно понимать, что сильный люфт в области пятки свидетельствует о переборе с размером.
  3. Второй этап подбора правильного размера заключается в следующих действиях. Верните шнуровку в исходное положение и опять плотно зашнуруйтесь. Верх беговой обуви должен комфортно облегать ноги, при этом не создавая лишних неудобств.
  4. Если у вас появилось чувство дискомфорта, не спешите увеличивать размер: перешнуруйте кроссовки другим способом и повторите процедуру. От методики шнурования зависит не только размер обуви, но и комфорт при активном занятии спортом.
  5. Идеальная ширина кроссовка должна составлять от 3 до 5 миллиметров свободного хода относительно ваших пальцев. Попробуйте осуществить пяткой движения по сторонам: если это получается беспрепятственно, кроссовки идеально отвечают вашим беговым требованиям.
  6. В обязательном порядке необходимо протестировать линию сгиба. Возьмите одну полупару кроссовка и на полу сымитируйте движение голеностопного сустава, теперь посмотрите, где происходит линия сгиба. Если модель правильно пошита, сгиб будет соответствовать стопе. Запомните: все остальные модели беговой обуви, которые не соответствуют сгибу вашей стопы, способны развить плоскостопие в 90 % случаев. Обращайте внимание, чтобы кроссовки в районе сгиба не жали: это предотвратит боль в ногах.
  7. Стельки для плоскостопия. Если у вас наблюдаются значительные проблемы с аркой стопы, в обязательном порядке необходимо приобрести стельку для плоскостопия. Это поможет снять ненужную усталость, усилит приток свежей крови и обеспечит дополнительную поддержку вашим стопам.
Как правильно выбрать размер кроссовок?

Самая распространенная ошибка при выборе беговых кроссовок:

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Первым делом интересуясь, как правильно выбрать беговые кроссовки, уясните одну немаловажную вещь, от которой сильно зависит дальнейший комфорт. Всегда выбирайте обувь для активных занятий спортом вечером: к этому времени стопы опухают и меняют в значительной мере размер ноги. Кроссовки, купленные поутру, могут сделать неприятный сюрприз и оказаться малы.

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Используя вышеперечисленные рекомендации, вы сможете подобрать идеальные кроссовки для бега, которые максимально сохранят здоровье и обеспечат комфорт ногам. Оздоровительный бег — лучший способ сделать тело достойным своего духа, бегайте и тренируйтесь в правильно подобранной спортивной обуви.

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Читайте далее:

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

Читайте также:  Автоматические палатки: виды, достоинства и недостатки

Детские беговые кроссовки

Детские кроссовки с подкладкой из натуральной кожи Kapika

Родители просто обожают детские кроссовки Капика и в этом действительно есть резон. Во-первых, можно не заморачиваясь подобрать оптимальный цвет и размер модели. Во-вторых, налицо отличное исполнение. Этот бренд использует преимущественно натуральные материалы, что работает только в плюс. Ребенку будет максимально комфортно в кроссовках с подкладкой и стелькой из натуральной кожи. Подошва гибкая, легкая и прочная, тут задействована хитрая смесь ЭВА, ТЭП и еще один полимерный материал. Застежки – липучки.

Отдельно хочу отметить, что производитель использует максимально удобную колодку. Такие кроссовки точно садятся по ноге и не мешают ни в длительных прогулках, ни в беге. Есть супинатор. Износостойкости добавит защита мыска. Цена – от 1.8 т.р.

Плюсы:

  • легко надеть;
  • модные;
  • подошва не скользит;
  • комфорт на прогулке и на спорте;
  • качественное исполнение с учетом развития детской стопы;
  • прочные, дышащие материалы.

Минусы:

  • есть риск быстрой потери декора, истирания краски;
  • липы в моделях Капика коротковаты, что неудобно для пухлой ножки.

Детские кроссовки с подсветкой HS для бега по асфальту

Сразу скажу, такие навороты обходятся дорого, зато дети пищат от восторга. Если вы готовы платить, за кроссовки придется отдать около 4.5 т.р. Можно сэкономить, заказав модель на Алиэкспресс, в принципе, придет тоже китайский пошив, но за меньшие деньги.

Производитель предлагает не самый широкий размерный ряд – от 25 до 35 размера. Модель изначально нацелена на определенную возрастную группу. Верх сделан на основе текстиля и экокожи 50/50, подкладка – текстиль 100% полиэстер. Подошва выполнена из натуральной резины. Стелька – текстиль с эффектом памяти memory.

Плюсы:

  • главное – волшебная подошва. Тут предусмотрено 16 цветовых режимов. Зарядка проводится при помощи usb-провода;
  • неплохой пошив;
  • memory-стелька.

Минусы:

  • если прыгать, скакать, бегать, кроссовки быстро выйдут из строя. Скорее, это прогулочный вариант;
  • после того, как спадет первое впечатление от чудо-огоньков, на первый план выйдет комфорт. А тут он страдает от обилия искусственных материалов и жесткой подошвы.

Детские кроссовки на липучках Happy Steps

Этот вариант от итальянского производителя гораздо практичнее. Как я уже упоминал, Happy Steps выпускает ортопедическую детскую обувь и это как раз тот случай. Бренд предлагает широкую цветовую гамму и полный размерный ряд (22-38 размер).

Кроссовки полностью выполнены из натуральных материалов. Верх – натуральная замша, подкладка – натуральная кожа, подошва – резина. Налицо качественный пошив и удобство застежек – липучек. Основное преимущество – съемная анатомическая стелька. Тут предусмотрена амортизирующая латексная прослойка по всей длине стопы. Стоимость – от 3.2 т.р.

Плюсы:

  • полностью натуральные материалы;
  • ортопедическая стелька;
  • широкий выбор размеров и цветов;
  • качественный пошив.

Минусы:

  • замша требует особого ухода, иначе она быстро потеряет внешний вид.

Текстильные детские кроссовки GEOX

Итальянцы предлагают отличный продукт в ярком современном дизайне. Главная фишка детских кроссовок – уникальная «дышащая технология». Ребенок получает комфорт, а внутри обуви создается оптимальный микроклимат. Ножка не потеет и будет сухой, что актуально в жаркий летний сезон. В остальном, можно рассчитывать на удобство, легкий вес, универсальность и практичность.

Отмечу, что бренд выдает высокое качество пошива, – в этом претензий нет. В кроссовках использованы только натуральные материалы: текстильный верх, подкладка, подошва – натуральная резина. Цена – от 3.2 т.р.

Плюсы:

  • качественный пошив;
  • комфорт для детской ноги, удобная посадка;
  • один из лучших вариантов на лето;
  • симпатичный дизайн;
  • натуральные материалы.

Минусы:

  • в дождь кроссовки промокнут насквозь.

Практические советы по выбору беговых кроссовок показаны в видео:

Особенности кроссовок для бега и ходьбы: материал

Верх обуви должен хорошо вентилироваться, для жаркой погоды идеально подходит текстиль, но он практически не фиксирует стопу и быстро изнашивается.

Для более прохладных дней или походов по пересеченной местности лучше подойдут кроссовки из кожи, высокотехнологичных синтетических материалов.

Полностью кожаные кроссовки очень прочны и выдержат любой дождь, даже при постоянной носке прослужат несколько лет. Но они практически не пропускают воздух, а замшевые еще и очень быстро загрязняются. Часто производители совмещают кожу и синтетику, так как вставки сетчатых участков из нейлоновых или полиэстеровых нитей улучшают вентиляцию.

Важно! Обувь для прогулок за пределами города лучше выбирать сделанную из водостойкого материала.

Подошва, стельки, шнурки, супинатор

Подошва должна быть износоустойчивой, желательно — из плотной пористой резины. Обычно используют резину со специальными добавками, например, смесь Durable Rubber Compound (DRC). Гибкость подошвы лучше подбирать индивидуально, ориентируясь на привычный темп и поверхность дорог.

Для спокойных прогулок годится довольно жесткая подошва с выраженным протектором. В любом случае она должна быть такой толстой, чтобы не ощущались камушки и неровности дороги.

На удобство ходьбы влияет и материал стелек: картонные не прослужат долго, кожаные — плохо «дышат» и впитывают влагу.

Удобно, когда стельки съемные, тогда их можно стирать, заменять по мере износа. Особенно важно это для тех, кто пользуется ортопедическими стельками. Сейчас большой выбор силиконовых и гелевых амортизирующих стелек для людей, ведущих активный образ жизни. Их рекомендуется менять каждый сезон, а в холодное время года и вовсе нельзя использовать.

Шнурки из синтетики тоже лучше кожаных, поскольку служат дольше, тянутся, но при этом продолжают фиксировать стопу. Но некоторые синтетические шнурки сильно скользят, из-за чего их приходится завязывать двойным узлом. Шнурки бывают с круглым и плоским сечением, удобнее для завязывания плоские.

Супинатор — очень важная деталь обуви. Это мягкий валик в центре стопы, обеспечивающий ее анатомически правильное положение. Он предупреждает плоскостопие и уберегает от травм. Но для этого он должен соответствовать анатомии стопы. Так что лучше проявить внимательность при покупке и при малейшем неудобстве выбрать другой вариант.