Как выбрать домашнюю дорожку для ходьбы?

Беговая дорожка в доме — хорошая возможность проведения кардиотренировок в удобное время. Помогает укрепить сердце и сосуды, повышает выносливость и эффективно прорабатывает мышцы ног. Рейтинг лучших беговых дорожек для дома поможет разобраться в этом многообразии и выбрать подходящую модель, соответствующую потребностям каждого человека.

Их всего два: механические или электрическая. Посмотрим какую лучше выбрать.

Механическая

Полотно приходится приводить в движение мускулатурой ног. С одной стороны, это увеличивает нагрузки, а значит — прекрасно для похудения (нужно затрачивать много энергии). Но такая интенсивность может отрицательно сказаться на состоянии суставов.

Эта проблема решена в магнитных механических беговых дорожках. Они исключают рывки и снижают нагрузку на голеностопы. Так что, если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ищите такую модель.

Независимость от сети, что является идеальным вариантом для квартиры. Электроэнергия не тратится, финансы экономятся, шнур не мешается, нет необходимости ставить тренажёр рядом с розеткой. И даже отсутствие света не сможет помешать тренировкам.

Компактна, легко собирается и разбирается. Не так травмоопасна, так как нет риска сбиться с заданного ритма и слететь с дорожки.

Недостаток в том, что такая модель предоставляет слишком мало информации. Она предусматривает базовые датчики для измерения пульса, указывает пройденное расстояние и потраченные калории. На этом её функционал заканчивается.

Не рекомендуется тем, у кого есть проблемы с ногами: вены, заболевания суставов, плоскостопие.

Электрическая

  1. Оснащена электродвигателем — потребляет немало электроэнергии.
  2. Не требует дополнительных усилий для движения полотна — эту работу выполняет мотор.
  3. Это позволяет сконцентрироваться на правильной технике бега.
  4. Нацелена на рост и улучшение ваших физических показателей.
  5. Развивает гораздо большую скорость, чем механические аналоги.
  6. Оснащена встроенным компьютером с программами, что увеличивает эффективность тренировок.
  7. Далеко не все модели складываются так же легко, как механические, а поэтому требуют пространства.
  8. Достаточно дорогие.

Так что, выбирая тренажёр для дома, в первую очередь учитывайте габариты своей квартиры. Есть место — приобретайте электрическую, если его мало — механическую. Последний вариант стоит предпочесть также в случае экономии электроэнергии.

Если вам нужен агрегат для ходьбы, учитывайте следующие моменты:

  • на механической дорожке придётся прикладывать немало усилий, чтобы ходьба привела полотно в движение, но зато можно самостоятельно выбирать темп и не бояться упасть;
  • на электрической есть специальные режимы для ходьбы с соответствующей скоростью, но под неё нужно подстраиваться, и медленнее вы уже пойти не сможете.

Учитывая особенности этих двух типов, вы без труда сможете сделать выбор, какая из них станет для вас оптимальным вариантом.

Альтернативой беговой дорожке в качестве тренажера для ходьбы можете рассмотреть степпер.

Сравнительные характеристики домашних беговых дорожек для ходьбы и бега

 Ниже мы приведем сравнительную таблицу самых лучших домашних дорожек для ходьбы и бега

Параметр

Yamaguchi Runaway

Yamaguchi Runaway Pro/ Pro Gold

Yamaguchi Runaway X

Yamaguchi Runaway Pro X

Yamaguchi Runaway Max

Тип  дорожки

электрическая

электрическая

электрическая

электрическая

электрическая

Вес дорожки

25

29

28

35

45

Размер полотна

120*47

120*47

120*47

120*47

125*48 см

Размер дорожки (в разложенном виде)

143*62*90

145*67*90

143*64*93

147*73*93

146*750*105

Максимальный вес пользователя

100

120 кг

100

120 кг

120 кг

Наличие системы амортизации

Двухступенчатая

Двухступенчатая

Двухступенчатая

Двухступенчатая

6-AXIS Protection System

Наличие пульта управления

Нет

Нет

Есть

Есть

Нет

Наличие интеллектуального пуска и управления

Есть

Есть

Есть

Есть

Есть

Наличие блютус аудиосистемы

нет

Нет

есть

есть

Есть

Максимальная скорость

6 км/ч

8 км/ч

6 км/ч

8 км/ч

12 км/ч

Мощность двигателя

750 Вт/1л.с.

750 Вт/1л.с.

750 Вт/1л.с.

750 Вт/1л.с.

750 Вт/1л.с.

Класс защиты

IP20

IP20

IP20

IP20

IP20

Класс электроизоляции

1

1

1

1

1

Разъем для наушников

нет

нет

нет

нет

есть

USB разъем

нет

нет

нет

нет

есть

Датчик сердцебиения

нет

нет

нет

нет

есть

LED-дисплей

есть

есть

есть

есть

есть

Транспортировочные колесики

есть

есть

есть

есть

есть

Плюсы и минусы механических тренажеров

Если вы задаетесь вопросом о том, как выбрать беговую дорожку для дома, и остановили свой выбор на спортивном снаряде, приводимом в движение силой ног, стоит рассмотреть все положительные и отрицательные стороны в работе данной конструкции.

Механический тренажер не имеет встроенных программ и переключателей скоростей. Ускорение вращения полотна происходит только после того как человек прибавляет свой шаг. Аналогично при снижении скорости тренирующегося замедляется ход механического тренажера. Хороша или нет такая беговая дорожка? Отзывы пользователей зачастую относят представленный выше факт к недостаткам тренажера. Однако с этим можно поспорить. Дело в том, что для человека, настроенного на добросовестные и упорные тренировки во благо собственного здоровья, такой жесткий контроль отнюдь не является помехой. Кроме того, совершая пробежки по улице, вы наверняка изменяете темп своего движения. По такому же принципу сконструирована и механическая беговая дорожка. Она максимально приближает человека к реальным условиям занятий.

Читайте также:  Жим лёжа: программы тренировок для увеличения силы

Одной из разновидностей механического тренажера является магнитная беговая дорожка. В этом спортивном снаряде использован несколько иной принцип торможения. Остановка происходит не за счет прижима тормозной ленты, как в механических моделях, а благодаря магнитному полю. Из этих двух вариантов лучшие беговые дорожки – магнитные. При их использовании создается меньше шума и обеспечивается более плавный ход самого полотна.

Часто покупателями выбирается именно механическая беговая дорожка. Цена таких тренажеров находится в демократичном диапазоне. Кроме того, механические спортивные снаряды можно свободно разместить в любом месте вне зависимости от имеющегося электроснабжения. Занятия на таком спортивном снаряде реально проводить на террасе дома или даже прямо в саду на свежем воздухе.

Стоит только помнить о том, что механический тренажер-беговая дорожка не оснащается специальными тренировочными программами и возможностью корректировки движений. Это не позволяет с легкостью адаптировать любые тренировки под свои возможности. Кроме того, приобретение механических беговых дорожек не рекомендуется людям, страдающим от патологий коленного сустава, остеохондроза, варикоза и т. д.

Стоимость данных спортивных снарядов находится в пределах от четырех до семнадцати тысяч рублей.

Выбор беговой дорожки

Все беговые дорожки подразделяются на две группы:

  • механические;
  • электрические.

Какую беговую дорожку выбрать? Давайте разбираться!

Механическая модель

Принцип действия тренажера таков: пока по ней бегут, полотно движется, как только бег прекращается, лента плавно перестает двигаться и останавливается. Генератор энергии для такой дорожки – бегущий по ней человек, он сам вырабатывает энергию, приводящую ленту в движение. Следует обратить внимание, что обычно полотно механических дорожек расположено под небольшим наклоном – это сделано для облегчения ходьбы.

Плюсы механической дорожки:

  • не потребляет электричества, поэтому лишние затраты на свет обладателей таких дорожек могут не беспокоить;
  • отсутствует двигатель, что позволяет разместить дорожку в неотапливаемом помещении (например, на балконе или в подвале) или даже на улице;
  • сравнительно легкий вес тренажера;
  • скорость развивается в зависимости от сил бегущего;
  • цена механической дорожки значительно ниже, чем у электрической;
  • относительно малошумные.

Минусы механической дорожки:

  • во время бега по механической беговой дорожке нагрузка на мышцы и суставы настолько велика, что противопоказана людям с больными суставами;
  • так же механические дорожки противопоказаны лицам, страдающим отложением солей, варикозным расширением вен и др.;
  • во время движения полотна дорожки ощущаются рывки и подергивания;
  • интерфейс дорожки чересчур прост: кроме пройденных километров, пульса и скорости на нем ничего не указывается.

Разновидность механической беговой дорожки – магнитная дорожка. Бег по магнитной дорожке отличается большей плавностью, отсутствием рывков.

Электрическая модель

Слово «электрическая» говорит само за себя: в такой дорожке имеется электродвигатель, приводящий в движение ленту дорожки. Также в подобных дорожках имеются панели управления.

Плюсы электрической дорожки:

  • встроенные в компьютер тренажера программы позволяют каждому пользователю выбрать удобную для себя программу занятий;
  • чтобы полотно вращалось, не нужно прилагать усилий;
  • электрическая дорожка позволяет бегать быстро;
  • скорость бега растет вместе с достижениями бегуна, при этом, параметры тренажера не ограничивают подобный рост.

Минусы электрической дорожки:

  • работает от электричества, поэтому придется учесть затраты на электроэнергию;
  • вес дорожки довольно-таки тяжелый из-за встроенного двигателя и других важных деталей;
  • цена электрических беговых дорожек намного выше механических;
  • травмоопасность;
  • в случае поломки ремонт потребует много средств.

Продавцы тренажеров советуют выбрать электрическую дорожку. Механическую или электрическую дорожку купить – выбор остается за покупателем.

Посмотрите советы специалиста, как правильно выбрать электрическую беговую дорожку:

Вес пользователя и размер бегового полотна

Если вы планируете купить беговую дорожку, вам следует учесть параметры роста и веса пользователя. Так вы продлите жизнь технике и обеспечите себе комфортные условия для тренировок. Если ваша весовая категория – 40-80 кг, выбирайте допустимый вес пользователя тренажера – до 100 кг. Если вес превышает 100 кг, вам подойдут варианты с максимально допустимым весом – 120-130 кг.

Правильно выбирайте беговое полотно (или ленту), которое должно быть как минимум двухслойным. Если рост до 174 см, подойдет любая ширина, но не менее 41 см, длина — от 127 см и более. Если рост выше — подойдет полотно шириной 51 см и длиной 140-150 см. Общее правило таково: чем шире беговая лента — тем комфортнее заниматься.

Изменение наклона

Для того, чтобы тренировки давали максимальный эффект, в новых моделях беговых дорожек, предусмотрена возможность изменения наклона бегового полотна. Причем делается это в одно касание: нажимаете на кнопку и начинается «подъем в гору», а если одолела усталость — можно снова вернуться в горизонтальный ход.

При увеличении угла наклона пропорционально увеличивается и нагрузка на мышцы ног, особенно икры. Таким образом желаемых результатов — будь то наращивание мышечной массы в определенных зонах либо сжигание жира — можно достичь быстрее.

Кроме того, инновационные тренажеры, такие как NordicTrack Incline Trainer X9, оснащены системами вентиляции. Чтобы заниматься в комфортных условиях в любое время года — необходимо проверить наличие такой системы у выбранного тренажера.

Программа тренировок

Домашняя беговая дорожка не обязательно должна быть оснащена огромным количеством опций, которые вам никогда не понадобятся. Гораздо важнее, чтобы функциональность выбранной модели отвечала именно вашим запросам. Программа тренировок подобна личному тренеру в фитнесе: антропометрические данные и желаемый интенсив (ходьба, повышение выносливости, сжигание жира и т.д.) позволяют выставить тренажеру наклон, скорость, корректировать эти показатели в зависимости от вашего пульса. А если вы хотите превратить тренировку в захватывающее приключение, обязательно выбирайте вариант с системой iFit® . Она не только поможет организовать тренировку, создаст правильную атмосферу и усилит мотивацию, но и позволит соревноваться с друзьями в режиме онлайн и делиться своими успехами в любимых соцсетях.

Панель управления

Это визуальный контролер усилий пользователя. Стандартная дорожка позволяет держать под контролем скорость, время тренировки, дистанцию, расход энергии (калории). Усовершенствованные модели оснащены возможностью программирования интервалов тренировки, учитывают возраст и вес пользователя, а также нагрузку за счет частоты пульса. Вам вполне подойдет первый вариант, если тренажер нужен просто для регулярных занятий. О «продвинутом» варианте стоит подумать тем, кто нацелен на интенсивные профессиональные тренировки.

Скорость

Максимальная скорость беговой дорожки может варьироваться. Для обычного пользователя вполне подойдет устройство со скоростью 13 км/ч. При интенсивных занятиях бегом – 19 км/ч.

Следите за системой амортизации тренажера, способной уменьшить нагрузку на суставы во время бега или ходьбы.

Не игнорируйте мощность двигателя тренажера. Его оптимальная величина должна составлять 2-3.5 л.с. Чем больше вес пользователя, тем мощнее нужен двигатель. В некоторых моделях этот показатель достигает 5 л.с.

Функциональность – не единственное мерило при покупке дорожки. Оцените легкость управления и программирования.

Еще несколько важных нюансов

Качественная беговая дорожка для дома должна легко устанавливаться и также легко перемещаться и складываться. Дополнительный комфорт при перемещении и хранении беговой дорожки в небольшой квартире обеспечивает складная конструкция EasyLift Shoсk, и транспортировочные ролики.

Обратите внимание и на такие нюансы как внешний вид устройства (тренажер должен нравиться — ведь он станет частью интерьера на долгие годы), уровень шума (серьезные производители позаботились о создании почти бесшумных моделей для дома) и наличие таких элементов как подставки или ниши (на них удобно ставить бутылки с водой, телефон или другие мелкие предметы, что обеспечивает и комфорт, и непрерывность тренировок).

Все прекрасно понимают, как важно и полезно заниматься спортом во имя сохранения здоровья и хорошей физической формы. Однако между пониманием и действием порой огромная пропасть. Можно годами собираться купить абонемент в тренажерный зал или начинать заниматься пробежками по утрам, но подсознательно искать причину отсрочки. А можно тренажер для дома купить в Минске уже сегодня и заниматься спортом в свое удовольствие — невзирая на погоду и перепады настроения.

Как выбрать беговую дорожку?

Как выбрать беговую дорожку для дома правильно, чтобы она прослужила долго? Тренажеры бывает трех разных видов: магнитные, механические и электрические.

Они отличаются не только стоимостью, но и принципом действия:

  • Механический. Такой тип дорожек является одним из самых дешевых, однако от низкой цены зависит и качество работы. Занимающийся сам приводит в действие дорожку, и пока он бежит, устройство движется. Действие основано на движении полотна, натянутого на ролики. Механический кардиотренажер полезен тем, что в отличие от других видов он имитирует настоящий бег. Противопоказаниями к занятию на таком тренажере являются проблемы с ногами. У таких дорожек много плюсов: маленький размер, отсутствие потребности в электричестве и небольшая цена. Однако программу тренировок у таких дорожек задать не получится, да и поддерживать одинаковую интенсивность будет сложно. Движение дорожки не назовешь плавным, а также существуют ограничения по весу. Заниматься на ней можно людям, вес которых не превышает 110 килограмм.
  • Магнитный. Такой кардиотренажер является разновидностью механического, но при этом более усовершенствованного бегового тренажера. Движение у такого устройства более плавное, это связано с наличием магнитов (они берут на себя часть нагрузки от торможения и хода конструкции). Такая дорожка немного дороже, чем механическая, так как ее конструкции сложнее. Благодаря особому устройству механическая дорожка позволяет набирать более высокую скорость, чем механическая.
  • Электрический. Двигатель, работающий от сети, приводит в действие полотно, предназначенное для бега. Около такого устройства обязательно должна быть розетка. На данном типе кардиотренажера можно с легкостью регулировать скорость движения. Также вы можете следить за своим пульсом и пройденным расстоянием при помощи встроенных датчиков. Некоторые дорожки считают потраченные калории, исходя из веса. Ход у электрической дорожки плавный, она не шумит. На такой ней можно заниматься по заданной программе, например, для похудения или улучшения выносливости организма. Стоит она от 20-ти тысяч рублей (в таких экземплярах функций меньше всего). Единственный минус такого тренажера – это высокая цена.

Полотно должно быть тщательно смазано – это препятствует изнашиванию материала. В идеале беговое полотно должно быть двусторонним, чтобы при износе одной стороны можно было перевернуть его. Людям с травмами в период восстановления лучше всего выбирать беговые кардиотренажеры с повышенным уровнем амортизации.

Плюсы и минусы беговой дорожки

Беговая дорожка — тренажер, который так же, как и велотренажер, относится к группе кардиотренажеров и обеспечивает аэробную нагрузку на организм. Существует несколько видов беговых дорожек — для дома и для тренажерных залов, а по принципу работы — механические и электрические. В первом случае вы своими ногами толкаете беговое полотно, а во втором за вас это делает двигатель.

Плюсы беговых дорожек в домашних условиях

  • В отличие от велотренажеров, при беге нагрузка на тело ложится равномерно. В равной степени прокачиваются мышцы ног, ягодиц, пресса и спины. Конечно, рельефные мышцы на дорожке вы не получите, но подтянутое тело — без проблем.
  • Как правило, на беговых тренажерах больше возможностей изменения нагрузки. Можно задать не только темп бега (или ходьбы), но и угол наклона и пр. Комбинация этих настроек позволяет выбрать подходящий именно вам режим, который будет безопасен и при этом эффективен в похудении.
  • Благодаря бегу на дорожке прокачивается общая координация движения, поскольку тренируются мышцы-стабилизаторы.
  • Как мы посмотрим дальше, бег на дорожке эффективней справляется с процессом похудения, что логично, ведь при такой активности задействуются больше мышц.
  • Многие современные беговые дорожки имеют складной механизм и транспортировочные ролики, которые позволяют существенно сократить занимаемую тренажером площадь.
Читайте также:  5 фактов о пользе и вреде велотренажера для мужчин

Минусы

  • В первую очередь — бег на дорожке противопоказан людям с второй и более степенью ожирения. Во время тренировки возникает ударная нагрузка на позвоночник и суставы, и с таким избыточным весом вместо похудения есть риск получить серьезные травмы.
  • Так же бег на дорожке не подойдет тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом и проблемы с дыханием.
  • Цена. Как уже говорили ранее, беговые дорожки со средним набором функций стоят в 1,5-2 раза больше велотренажеров с аналогичным функционалом.

Типы беговых дорожек

Беговые дорожки условно делятся на три типа – механические, магнитные и электрические.

Механические

Типы беговых дорожек

Приводятся в движение за счет мускульной силы ног пользователя. Иными словами, пока вы сами не раскрутите полотно, двигаться оно не будет.

Это самые бюджетные модели с небольшим сроком эксплуатации. Их большой плюс – независимость от электроэнергии, поэтому поставить их можно практически в любое место.

Магнитные

Типы беговых дорожек

Усовершенствованная версия механического варианта. В отличие от первого вида укомплектованы магнитным приводом, что обеспечивает более плавное и тихое движение.

Электрические

В движение полотно приводит электромотор, который обеспечивает еще более плавное движение (даже по сравнению с магнитными). Соответственно, необходимо подключение к электросети. Имеют обширную функциональность, но и цена самая высокая.

Типы беговых дорожек

Топ лучших беговых дорожек для дома 2019

Выбирая спортивный инвентарь для домашнего применения, рекомендуют ознакомиться с самыми хорошими и известными моделями. Обзор беговых дорожек для дома 2019 был составлен на основании положительных отзывов и видении лучшего соотношения стоимость/качество.

1 место — Matrix T5x (2013)

Топ лучших беговых дорожек для дома 2019

Оснащена сверхнадежным мотором и контроллером. Новое дизайнерское решение придало еще больше строгости и характера.

Лучшая система амортизации. Мощность мотора — 5 л. с. Не складывается, оснащен вентилятором.

2 место — APPLEGATE T30 ADC

Топ лучших беговых дорожек для дома 2019

В основе лежит современная система амортизации с применением двойной деки. Оптимальный вариант для большинства пользователей. Подходит для новичков и профессионалов.

Гидравлическая система двухфазная. APPLEGATE T30 ADC складывается. Автоматизированный подъем беговой дорожки позволяет постепенно увеличивать нагрузку. Есть стереодинамики, что делает тренировку приятной. Недостаток — инструкция на английском языке.

3 место — Family TM 300M

Топ лучших беговых дорожек для дома 2019

Оснащена всеми функциями для комфортных занятий в домашних условиях. Полотно наклоняется механически, имеется три положения. Клавиши быстрого доступа позволяют управлять тренажером во время движения.

Внимание! Отличается от 300A более легким весом.

Полотно просторное для пользователей средней и крупной комплекции. Складывается, что позволяет хранить под диваном.

Топ лучших беговых дорожек для дома 2019

4 место — CLEAR FIT ECO ET 18 AI PLUS

Универсальный вариант, подойдет для всех членов семьи. Расширенный функционал позволяет заниматься даже ученикам начальной школы. Работу по достоинству оценят новички и подготовленные бегуны.

Включены транспортировочные ролики. Консоль на русском языке. Отображает пульс, скорость, расход калорий. Все установлено 18 программ. Обладает хорошими характеристиками для домашнего пользования. Лучший вариант для пенсионеров и пациентам с травмами.

Топ лучших беговых дорожек для дома 2019

5 место — VISION T40 CLASSIC

Модель от одного из мировых лидеров выполнена из высокопрочной стали специального сплава. Позволяет заниматься пользователям до 182 кг. Мотор защищен от перегрева. Впереди установлен мультифункциональный экран, с помощью которого можно быстро добраться до кнопок управления во время занятий.

Отличается строгим дизайном. Разгон до 20 км/ч и подъем до 15%.

Топ лучших беговых дорожек для дома 2019

6 место — Spirit XT285

Беговая дорожка предназначена для пользователей с максимальным весом 160 кг. Тренировочных программ — 11, 2 из которых пульсозависимые и 1 ручная.

Необходимо обеспечить электропитание, которое будет исключать резкие перепады напряжения.

Топ лучших беговых дорожек для дома 2019

7 место — AMMITY CLASSIC ATM 518 TFT

Укомплектована мощным и первоклассным мотором. Работает тихо, можно заниматься в присутствии спящих детей. Дека — 20 мм.

Дисплей сенсорный, цветной. Имеется дополнительно встроенный Bluetooth модуль.

Топ лучших беговых дорожек для дома 2019

8 место — SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TDX

Премиальная модель с хорошими параметрами. Подходит для любых пользователей. Компьютер представлен LCD-дисплеем. Удобные кнопки.

Внимание! Нельзя хранить вне помещения. Если тренажер находился в холодном помещении, перед включением 2-е суток оставить прогреться в теплой комнате.

Топ лучших беговых дорожек для дома 2019

9 место — FAMILY TM 400A

Многофункциональная беговая дорожка имеет легкое управление. Высококачественный материал изготовления позволяет заниматься пользователям, вес которых до 130 кг.

10 место — OXYGEN MAGMA II AL HRC

Топ лучших беговых дорожек для дома 2019

Модель высшей категории рассчитана для занятий спортом для людей весом до 160 кг. Мощный двигатель при максимальной нагрузке достигает 5,2 л. с. Главная особенность модели — усовершенствованная амортизационная система. Включает несколько высококлассных элементов.

Нужны ли вам встроенные программы?

Беговые дорожки ежегодно улучшаются и совершенствуются, и их программы — также. К созданию встроенных программ тренировок привлекаются известные тренеры и спортсмены. У современных топовых моделей имеется широкий диапазон выбора программ, удовлетворяющий людей с различными потребностями. В основном же, в беговых дорожках имеется стандартный набор программ.

Вы хотите обычную и простую в использовании беговую дорожку?

  • Вам подойдет тренажер со стандартным набором функций, если вы способны и готовы самостоятельно мотивировать себя к тренировкам и самостоятельно управлять уровнем угла наклона и скоростью движения бегового полотна. Дисплей компьютера таких тренажеров обычно информирует вас о частоте сердечных сокращений, скорости, времени тренировки, пройденной дистанции и затраченной вами энергии. Этих функций хватает большинству наших покупателей. Вот несколько популярных моделей из этой группы беговых дорожек:CardioPower T25, Carbon Fitness T507, UnixFit MX-520R .

Вам нужны продвинутые возможности от компьютера?

  • Если вы готовы прогрессировать и хотите разнообразить занятия на беговой дорожке, хотите каждый раз чего-то нового от вашего тренажера-соперника, тогда остановите свой выбор на модели с большим количеством программ и удобной консолью с вентилятором и встроенной мультимедиа системой — все эти дорожки у нас собраны в разделе Современные дорожки для бегунов