Какой тренажер лучше приобрести домой для похудения?

Домашние тренажеры для многих людей являются единственным способом поддерживать фигуру в норме и не затрачивать время и деньги на посещение спортивного зала. И нужно заметить, что современный рынок представляет большое количество тренажеров, которые отвечают различным требованиям. Все домашние тренажеры можно классифицировать по потребностям и целям. И уже из этого можно будет понять, как выбрать тренажер для дома.

Лучшие кардиотренажеры для похудения

Наиболее быстрому сбросу веса способствуют кардиотренировки. Это занятия, проходящие в аэробном режиме, во время которых организм активно снабжается кислородом. Также в процессе учащается дыхание, сердцебиение и сжигается жир.

К кардиотренировкам относят бег, быструю ходьбу, плавание и т. д. Заниматься можно на улице, но делать это круглый год обычно не позволяют погодные условия. Поэтому многие посещают тренажерный зал, в котором установлены кардиотренажеры.

Но если не хочется тратить время на посещение спортзала и постоянно покупать абонемент, можно приобрести тренажер для похудения домой. К тому же людям, имеющим большой лишний вес, чаще всего легче начать заниматься в домашних условиях без лишних глаз. Чтобы выбрать самый эффективный кардиотренажер, нужно ознакомиться с достоинствами и недостатками каждого из них.

Почему стоит купить многофункциональный тренажер

Универсальные многофункциональные силовые тренажеры созданы для проведения комплексных тренировок дома. Они компактные, но помогают качественно проработать разные группы мышц за небольшой период.

Экономия времени

  • Не нужно ехать в фитнес-клуб. Выполнить тренировку можно дома, ведь тренажер под рукой.

  • Можно заниматься без тренера — на оборудовании изображена инструкция.

Экономия денег

Один многофункциональный силовой комплекс состоит из 3-7 устройств для ног, спины, пресса, рук. В одной покупке сразу все нужные вам модули.

Освобождаете место в доме

Не надо определять для него целую комнату, он легко разместится в углу. Это очень удобно и экономит место.

Спортивные тренажёры для дома

Вы хотите начать тренировки, подтянуть тело, укрепить здоровье, но поблизости от вашего дома или работы нет подходящего фитнесс-центра? Тогда вы можете, например, купить тренажеры для дома, цена на которые в интернет-магазине будет сравнительно небольшой.

Спортивные тренировки в домашних условиях позволяют не только сэкономить время и средства на походы в спортивный зал или фитнесс-клуб, но и совместить полезное занятие, например, с просмотром телевизора. Недорогие тренажеры для дома помогут вам эффективно распределять свое время и тренироваться в комфортных для вас условиях.

При выборе модели, которая подойдет именно вас, стоит уделить большое внимание:

  • весу конструкции;
  • устойчивости тренажера;
  • прочности конструкции;
  • габаритам;
  • материалу, из которого изготовлен тренажер.

Помните, что все элементы должны быть безопасными, особенно те, которые соприкасаются с телом. Обычно такие элементы покрыты специальным прорезиненным составом. При выборе обращайте внимание на такие детали. Рукоятки, если они имеются на тренажере, должны удобно помещаться в вашей ладони. Если рукоятки будут неудобно лежать в ваших руках, тренировка может превратиться в настоящее испытание.

Читайте также:  Упражнения на фитболе для беременных 3 триместр от боли в спине

Огромное разнообразие предлагаемого спортивного инвентаря дает возможность купить тренажер для дома недорого, получив при этом весьма качественную конструкцию. Мы предлагаем вам известные во всем мире тренажеры по привлекательным ценам.

Что дают занятия на специализированных тренажерах:

  • помогают успешно развивать физические навыки;
  • дают возможность эффективно воздействовать на различные группы мышц;
  • оказывают благоприятное воздействие на организм;
  • повышают общий тонус;
  • позволяют поддерживать хорошую физическую форму.

Выбирая качественные тренажеры, вы выбираете заботу о своем здоровье. Кроме того, тренажеры позволяют регулировать нагрузку, за счет чего прекрасно подойдут и новичкам, и продвинутым пользователям. Вы можете настроить нагрузку в зависимости от вашего пола, возраста, физической подготовки, а также в зависимости от тех результатов, которые намерены получить по завершении тренировок.

К основным преимуществам современных спортивных тренажеров можно отнести:

  • низкий уровень шума. Это дает возможность применять самые разнообразные тренажеры в домашних условиях, без риска побеспокоить соседей;
  • гибкая настройка под возможности пользователя;
  • развитие разных групп мышц. Разные комбинации упражнений позволяют прорабатывать большое количество основных групп мышц;
  • разные режимы тренировки. Тренажеры отлично подходят для интенсивных тренировок.

Сегодня к преимуществам относятся и привлекательные цены на спортивные тренажеры для дома. Определившись с типом конструкции, вы можете подобрать наиболее подходящий вам по стоимости вариант, из предложенных в нашем каталоге.

Интернет-магазин спортивных тренажеров Gramix предлагает своим клиентам широкий выбор разнообразного спортивного оборудования. У нас вы найдете все, что нужно для активных занятий спортом на воздухе, в зале или в домашних условиях. Помните, что то, каким будет лучший тренажер для дома решать именно вам!

Силовой тип домашних тренажеров для снижения веса

Различают два типа домашних тренажеров для похудения: силовые тренажеры и кардиотренажеры. Первые лучше развивают, подтягивают мышцы. Они способны скорректировать фигуру за счет мышечной массы. Эффект похудения будет побочным фактором, если дополнить силовые тренажеры сбалансированным питанием. К силовым тренажерам относят:

  • Турники;
  • Штанги;
  • Гантели и гири;
  • Скамьи и стойки;
  • Шведская стенка;
  • Мультистанции;
  • Грузоблочные аппараты;
  • Тренажеры на свободных весах;
  • Универсальные складные тренажеры.

Турники, как и другие силовые тренажеры, занимают минимум площади, но способны исправить осанку, подтянуть мышцы рук, спины, бедер, пресса, груди.

Тренировки в домашних условиях имеют весовые ограничения. Турники бывают съемные и несъемные, но просты в установке, компактны. При выборе турника надо учитывать размер, вид, материал (только стальной) и устойчивость.

Штанги, гантели и гири

Гантели — одни из самых лучших доступных снарядов для фитнеса, позволяют продуктивно качать мышцы груди, рук, плеч. Есть множество комплексов упражнений для разных групп мышц, отдельно на гантелях или в сочетании с тренажерами. Оптимально для новичков – три раза в неделю через день.

Для наращивания мышечной массы используют штангу и гири. Похудеть с этими снарядами тоже реально. Для бодибилдинга необходимо выработать и придерживаться плана тренировок, подбирать правильный вес нагрузки и тщательно изучать технику. Можно чередовать с гантелями, упражнениями на турнике и брусьями. Вес этих тренажеров заставляет думать о безопасности.

Читайте также:  Как научиться подтягиваться на турнике с нуля в домашних условиях

Занятия с гантелями, гирями и штангами противопоказаны людям с травмами и некоторыми заболеваниями – суставов, сердечно-сосудистой системы, радикулитом и д.р.

Скамьи и стойки, брусья

Спортивные снаряды этих видов очень разнообразны, помогут выполнять силовые упражнения для нагрузки на разные группы мышц. Их используют для накачивания пресса, для жимов и приседаний. При покупке надо учитывать вес пользователя. Существуют мобильные универсальные варианты скамей, регулируемые варианты, скамьи со стойками, с брусьями.

Различные брусья (настенные, напольные, откидные, съемные, разной ширины) больше используют и предпочитают спортсмены. Занятия на них тяжелы для новичков, но дают очень хорошую силовую нагрузку. Отжимания и подтягивания выполняют на разных видах брусьев. В основном они нацелены на подтягивание мышц верхней части тела. Существуют компактные складные модели.

Очень важны качество и надежность не только самих брусьев, но и креплений.

Шведская стенка

Шведская стенка также бывает разных видов: с пристеночным вариантом или враспор, с встроенными брусьями и/или турником. Эргономичность, прочность и безопасность особенно важны при выборе этого тренажера. Простой и функциональный тренажер позволяет задействовать практически все группы мышц.

Подходит для тренировок всех членов семьи.

Универсальные складные тренажеры, мультистанции

Рынок предлагает большое количество универсальных тренажеров. Универсальные складные подходят для упражнений на различные мышцы тела и позволяют заниматься дома даже при отсутствии специального места для тренажера. После окончания тренировки его просто складывают и убирают. Существуют также стационарные мультистанции (многофункциональные комплексы), способные помочь выполнить практически любое упражнение дома. Но цены на более сложные аппараты значительно выше, такие тренажеры занимают больше места.

Грузоблочные аппараты, тренажеры на свободных весах

Грузоблочные тренажеры для верхней и нижней частей тела имеют как сторонников, так и противников. Не все они подходят новичкам. Блочные тренажеры упрощают некоторые упражнения и повышают их безопасность. На этих устройствах легко выбрать любой вектор движения и изолировать отдельную мышцу для работы.

Прочность и устойчивость конструкции, возможность выбрать вид аппарата для любых мышц – качества тренажеров на свободных весах. Происходит равномерное распределение и механическое варьирование нагрузки незакрепленных снарядов. Баланс снаряда и тела тренирует координацию. Но людям с травмами или болезнями спины тренажеры последних двух групп не подходят.

Какой снаряд лучше выбрать для дома

Прежде чем выбрать разновидность кардиотренажера для проведения тренировок в домашних условиях, следует обратить внимание на их следующие особенности:

  • внешние параметры спортивного тренажера, ведь во многих квартирах наличие свободного места является проблематичным вопросом;
  • вероятность складывания снаряда и уровень его трансформации;
  • спектр функциональности и отсутствие либо наличие цифрового дисплея;
  • вероятность проведения тренировок всем членам семьи с функцией подгона снаряда под различные параметры роста и веса;
  • уровень качества материалов, из которых собран тренажер и его сборки.

Прежде, чем определить какой тренажер выбрать для дома, следует предварительно рассмотреть эти снаряды с точки зрения осуществления нагрузки, так как она также может быть различна.

Силовые тренажеры

Такими тренажерами чаще пользуются мужчины, потому что основная цель направлена на наращивание массы тела и укрепление мышечных групп при тренировке. Все силовые снаряды предназначены для наращивания и формирования красивого рельефного тела. Самым простым и дешевым из них считаются обыкновенные ручные гантели. Если в целях просто подтянуть фигуру, то их будет вполне достаточно. А вот для наращивания нужно подбирать более серьезные снаряды.

Читайте также:  Виды и названия мужских брюк: подробная классификация с картинками

Все силовые снаряды можно разделить на два типа:

  1. К первому можно отнести свободные весы, такие как турники, брусья и шведская стенка. Нужно добавить, что именно эти тренажеры позволят в ускоренном ритме добиться идеальных мускулистых форм. Помимо этого, отдельно тренируется и координация движений. Одними из главных достоинств является доступная цена, простота в использовании. А также немаловажным фактор является и компактность, такие снаряды занимают немного места.
  2. Ко второму относятся так называемые встроенные весы. На таких снарядах применяют только плоский груз, которые может двигаться только в заданном направлении. Особенного комплекса занятий такие снаряды не требуют, поэтому тренироваться на них могут даже неподготовленные люди. Такие тренажеры легки в эксплуатации, но занимают много места, поэтому и считаются довольно неудобным снарядом для домашнего использования.

Универсальная силовая станция

Это уникальный снаряд для домашнего использования, занятия на нем позволят проработать абсолютно все группы мышц, притом безопасно. Силовая станция скомбинировала в себе практически все виды тренажеров. Именно поэтому если не получается часто бывать в спортзале, все то же самое можно проделывать дома.

Внешне такая установка выглядит довольно устрашающе, так как имеет множество ручек, тросов и роликов, которые взаимодействуют непосредственно с блоком утяжелителей. Хотя в современных моделях они замаскированы и не столь заметны. Самое главное — на такой станции просто нельзя травмироваться, так как практически все упражнения, выполняемые на нем, не имеют неверных вариаций. Эта установка поможет нарастить массу, поддержит мышцы в тонусе.

Главными недостатками такого снаряда являются его габариты — это довольно большой тренажер. Еще одним минусом становится высокая цена.

Необходимо тщательно отнестись к выбору снаряда, учесть все нюансы, такие как габариты, цели и стоимость. А также определиться, какой именно тренажер необходим. И обязательно нужно провести тест перед покупкой. Приобретаемый снаряд не должен давить, шататься при занятиях и вызывать неприятные или болевые ощущения. Если присутствует хоть один из этих факторов, приобретать снаряд не рекомендуется.

Originally posted 2018-01-09 10:19:40.

Минусы домашнего спортзала

Преимущества — это одно, но вопрос в том, есть ли какие-либо недостатки у тренировок, не выходя из дома, и вы должны понимать, что они есть.

Тренировка без страховки

Минусы домашнего спортзала
Минусы домашнего спортзала

Прежде всего, это тренировка без какой-либо защиты, если только кто-то не пригласит другого члена семьи или друга на тренировку. Однако самостоятельное выполнение упражнений требует большой осторожности, особенно в отношении нагрузок, накладываемых на штангу.

Минусы домашнего спортзала
Минусы домашнего спортзала

Новичок легко может ошибиться в этом аспекте, и результаты иногда бывают не очень хорошими.

Минусы домашнего спортзала
Минусы домашнего спортзала

Мотивация

Минусы домашнего спортзала
Минусы домашнего спортзала

Еще один недостаток — проблема с мотивацией. Парадоксально, но близость тренажеров может в некотором смысле сделать вас ленивым