Кроссовки для бега — обзор лучших моделей

В настоящее время обувь Reebok (Рибок) не пользуется той же популярностью, как например, беговые кроссовки Adidas (Адидас), Nike (Найк) или Asics (Асикс). давайте разберемся с чем это связано, и справедливо ли, что экипировка именитого бренда не в чести среди бегунов.

Краткая истории бренда

В период с 80х по 90е годы прошлого века компания Reebok была одним из гигантов спортивной индустрии, она составляла серьезную конкуренцию немецкой Adidas и американской Nike. Технологии Pump, Hexalite, Graphlite и DMX 10 произвели революцию в мире спортивной обуви. Самые известные модели Aztrec Plus и Racer HXL имели огромную популярность реди спортсменов.

Но затем успех компании пошел к закату и в итоге ее поглотил немецкий концерн Adidas, перепрофилировавший Reebok в бренд нацеленный на кросс-тренинг (кросс-фит) и функциональный тренинг (единоборства, йогу, фитнесс).

Это важно Еще одним неприятным для любителей Reebok моментом стал ребрендинг и смена логотипа: вместо популярного знака Reebok Vector, дизайнеры разработали невнятный и незапоминающийся треугольник.

Но все же, в 2017 году Reebok выпустила на рынок новые беговые кроссовки Floatride Run, отличающиеся от своих предшественников прекрасными ходовыми качествами: мягкостью, упругостью и лекгостью в совокупности с превосходной изностойкостью. С выходом этой модели интерес бегунов к обуви Reebok стал потихоньку расти. И вот не волне успеха компания начала расширять ассортимент и модельный ряд беговых кроссовок и беговой экипировки в целом.

Как выбрать кроссовки?

Основная рекомендация для желающих начать или продолжить беговые тренировки: посмотрите новые модели! Конечно, старые добрые «космолеты» медленно теряют актуальность. Но серьезные производители спортивной обуви регулярно пополняют парк своих лидеров. В общем, обновляйтесь даже если не занимаетесь спортом профессионально. Найти интересную пару можно практически всегда. Мы отбирали кроссовки для обзора в Lamoda. Если хотите обуваться в качественную обувь и не переплачивать брендовым онлайн-сторам – обязательно присмотритесь. Каталог доступен по этой ссылке.

Для того чтобы выбрать для себя действительно стоящие кроссовки, нужно обратить внимание на следующие моменты:

  1. Материал. Верх кроссовок должен быть выполнен из «дышащего», легкого материала. Воздухообмен важен для комфорта стоп. Подошва должна быть упругая, но не твердая. Идеально, если это 100% резина, каучук или современный пенополимер. Забудьте про кроссовки с платформой из низкопробного пластика. Такая обувь обойдется «дорого» для здоровья ног и снизит продуктивность тренировок.
Как выбрать кроссовки?
  1. Амортизация. В беговой обуви амортизация – важный показатель комфорта и возможности развивать высокую скорость. Обычное решение — специальная вставка — усилитель амортизации. Этот элемент призван сглаживать нагрузку и делать бег, прыжки, ходьбу по-настоящему комфортными, не меняя биомеханики стопы спортсмена.
  1. Носкость. Хорошая спортивная обувь не изнашивается за 5-10 тренировок. Это обеспечивается специальными защитными элементами, которые используются при создании подошвы, верхней части кроссовка и т.д.
  1. Стелька. Она должна быть съемной! В этом случае ее можно сменить на новую. Желательно, чтобы стелька была ортопедическая или отличалась анатомически подстроенной формой.
  2. Пронация. Чтобы выбрать кроссовки важно учесть такой момент, как пронация собственной стопы. Это поможет с выбором стельки (при определенной степени пронации нужна ортопедическая стелька).

Польза бега для организма

Диванные аналитики часто записывать бег в перечень бесполезных спортивных занятий, которые являются скучными, практически не оказывают позитивного влияния на организм и даже наоборот – могут нанести вред. Есть целый ряд исследований и наблюдений, доказывающих пользу подобных нагрузок.

?‍♂️ 30-минутная пробежка снижает напряженность и повышает настроение

Польза бега для организма

Национальная библиотека медицины США (NLM) доказала влияние бега на повышение жизненных показателей человека.

В небольшом исследовании принимало участие 40 человек, которые находились на лечении от тяжелых депрессивных расстройств.

Одни подопытные регулярно занимались бегом по 30 минут, а другие это же время отдыхали в спокойной обстановке. После этого обе группы проходили психологический тест для определения основных показателей самочувствия.

Все бегуны показывали значительно лучшие показатели, чем те, кто просто тратил время на отдых.

Польза бега для организма

?‍♂️ Занятия бегом улучшают ваш сон

Исследователи из Журнала о здоровье подростков (Journal of Adolescent Health) установили, что бег значительно повышает качество сна и увеличивает сосредоточенность человека в течение дня.

Читайте также:  Как выбрать костюм для подводной охоты: отзывы профессионалов

В исследовании участвовало полсотни 18-летних подростков, часть из которых занимались бегом в среднем темпе по 30 минут пять дней в неделю.

За время исследования все бегуны отличались лучшим качеством сна, настроением и сосредоточенностью на учебном процессе. Среди тех, кто не занимался бегом, аналогичные показатели были лишь у каждого четвертого.

Польза бега для организма

?‍♂️ Бег улучшает способность переключаться между задачами и работу оперативной памяти человека

Глобальное метаисследование академической компании Springer Nature показало позитивное влияние бега на мозг человека.

Занимающиеся бегом люди отличаются лучшей способностью переключаться между задачами, повышенной концентрацией, способностью держать в голове больше текущих мыслей и показателей.

Так же было замечено снижение естественного процесса атрофии префронтальной коры у всех бегунов.

Польза бега для организма

?‍♂️ Регулярные пробежки укрепляют сердечно-сосудистую систему

Национальный центр биотехнологической информации США (NSBI) провел исследование, в котором участвовало более 50 тысяч людей в возрасте от 18 до 100 лет.

Главной целью исследования было найти зависимость смертности людей при сердечно-сосудистых заболеваниях от того, занимаются ли они бегом или нет. Так за 15 лет исследований удалось установить, что занятия бегом сильно снижают процент смертности.

У людей, которые бегают несколько раз в неделю со скоростью менее 10 км/ч всего по 10 минут за занятие, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 29%. Если же регулярно не менее двух раз в неделю бегать примерно по 50 минут на дистанции до 10 км, смертность снижается на 50%.

Польза бега для организма

?‍♂️ Бег укрепляет суставы

Один из мифов противников бега гласит, что подобные нагрузки увеличивают риск повреждения суставов и развития сопутствующих заболеваний. Опровергли этот тезис исследователи из Национальной библиотеки медицины США (NLM).

Они провели масштабный опрос среди 675 бегунов. Большинство из них приняли участие в 5 марафонах и пробегают не менее 15 км в неделю. Возраст опрошенных составил от 18 до 79 лет.

В результате исследования выяснилось, что в каждой возрастной категории активные бегуны в два раза менее подвержены заболеванию артритом и проблемам с суставами. Подобные проблемы в среднем встречаются у 18% людей не занимающихся бегом и примерно у 9% бегунов.

Польза бега для организма

?‍♂️ Бег снижает возраст сосудов

Журнал Американского колледжа кардиологов (JACC) наблюдал за группой из 138 людей в возрасте от 21 до 69 лет, которые готовились к беговому марафону в течение 6 месяцев.

У всех участников проводились регулярные измерения артериального давления и определение эластичности сосудов при помощи МРТ. Данный показатель помогает вычислить так называемый возраст сосудистой системы.

Все испытуемые пробегали от 10 до 20 км в неделю. За 6 месяцев было отмечено повышение эластичности сосудов и снижение их возраста в среднем на 4 года. Большее “омоложение” сосудистой системы наблюдалось в основном у более пожилых бегунов.

Категория Support

Gel-Kayano 26

  • Вес: 315 г (М), 260 г (Ж)
  • Высота подошвы: 12-22 мм (М), 11-24 мм (Ж)
  • Назначение: медленный бег
  • Покрытие: асфальт

Gel-Kayano – это испытанный и проверенный временем дизайн. Последнее издание получило три ключевых обновления, сохраняя эту классическую модель на лидирующих позициях в беговой индустрии.

Это оптимальный выбор для пробежек на средние и длинные дистанции, но не для быстрого бега. Подойдут для бегунов, которые ценят мягкую амортизацию и надёжную поддержку.

Стабильность Kayano 26 обеспечивается системой Guidance Trusstic System от ASICS, а также контурным, прочным фиксатором вокруг пятки и многослойной межподошвой, которая сопротивляется чрезмерному скручиванию. По этой причине ASICS Gel-Kayano всегда пользуется спросом у бегунов с гиперпронацией.

GT-2000 8

  • Вес: 285 г (М), 235 г (Ж)
  • Высота подошвы: 12-22 мм
  • Назначение: бег в медленном/среднем темпе
  • Покрытие: асфальт

Обновленные GT-2000 8 отличаются более плавным ходом по сравнению с жёстким, менее податливым предшественником. Для новой модели использован более лёгкий пеноматериал; вместо двух слоёв пены в передней части теперь один, утолщённый, слой FlyteFoam. В задней части обуви используется пена чуть большей плотности для пружинистого отскока, а под каблуком – гелевая подушка.

Облегчённый состав и однослойная пена спереди творят чудеса: в то время как предыдущие GT-2000 шлёпали по тротуару при соприкосновении ноги с землёй, GT-2000 8 мягко прикасается к земле и сразу же настраивает вас на плавный толчок.

Модель чувствуется податливой и отзывчивой. Модернизированная межподошва – самое удачное обновление, которое произошло в серии ASICS GT-2000 за последнее время; бегунам с умеренной гиперпронацией эти кроссовки доставят огромное удовольствие во время бега.

GT-1000 9

  • Вес: 275 г (М), 225 г (Ж)
  • Высота подошвы: 13-21 мм
  • Назначение: бег в медленном/среднем темпе
  • Покрытие: асфальт
Читайте также:  Как выбрать обруч для художественной гимнастики

Если вы ищете стабилизирующие тренировочные кроссовки с хорошим функциональным набором, которые при этом не опустошат ваш кошелёк, то посмотрите в сторону ASICS GT-1000 9. Комбинация из пеноматериалов Flytefoam и EVA, амортизирующей гелевой подушки под пяткой обеспечивает упругий, пружинящий ход. Вставка из твёрдой пены Duomax под аркой стопы препятствует её чрезмерному завалу внутрь.

Имейте в виду, что это не плюшевая обувь, и она отличается упругостью. ASICS GT-1000 отлично справляется с пробежками длиной от 5 до 15 километров. Эта модель подойдёт тем, кто хочет начать бегать и нуждается в стабилизирующей обуви.

Виды поверхности

Для асфальта и плотного сухого грунта подойдёт обувь, перечисленная выше. Для безопасного бега по грунту, неровным и скользким поверхностям стоит выбирать кроссовки из категории трейловых (внедорожных).

Слякоть, лесные тропинки, горы — их стихия. Такая обувь снабжена хорошим протектором и сделана их крепкого материала, который надежно защищает ноги. В то же время, трейловые кроссовки обладают посредственной амортизацией, малой гибкостью и наибольшим весом в сравнении с другими типами беговых кроссовок.

Виды поверхности

Также трейловые кроссовки хороши для бега снежной зимой.

New Balance Fresh Foam Trail 980Fresh Foam Trail 980: подошва и пяточная часть

Виды поверхности

Кроссовки с супинатором: примеры моделей известных брендов

В этом разделе мы привели примеры кроссовок, в которых можно бегать даже с плоскостопием. У любого крупного бегового бренда есть модели с поддержкой свода стопы и любая из них может подойти, а может быть крайне неудобной – это индивидуально. Старайтесь покупать модели для гиперпронации с примеркой и не зацикливайтесь на одном бренде.

Nike Air Zoom Structure 22

Кроссовки с боковой поддержкой и более чем 20-ти летней историей. Подойдут для избыточной пронации разной степени и любых дистанций. Рекомендуется также людям с избыточным весом и слабыми мышцами стоп.

  • Амортизирующая вставка Zoom Air и резина Duralon в передней части
  • Сетка Engineered mesh
  • Бесшовный верх с фирменными нитями Flywire для плотного обхвата стопы
  • Динамическая стабилизация Dynamic Support и поддерживающая вставка на внутренней части от подошвы до взъема
  • Масса мужской модели – 295 г, женской – 255 г

Купить в официальном магазине Nike Ι Купить в интернет-магазине Lamoda

Asics Gel-Kayano 26

Asics Gel-Kayano 26 – самые технологичные кроссовки бренда из категории стабильность. Уже 26 лет серия Kayano остается популярной среди любителей бега. Кроссовки меняли свой внешний вид, но амортизация, поддержка стопы, удобная колодка и универсальность всегда оставались их визитной карточкой.

  • Вставка Dynamic Duomax под сводом стопы
  • Фирменный Asics Gel и пена FlyteFoam в остальной части подошвы
  • Жесткий каркас пятки MetaClutch
  • Верх из эластичной сетки с технологией FluidFit
  • Масса мужской модели 315 г , женской – 260 г

Купить Asics Gel-Kayano с доставкой до дома или офиса.

Kayano – лидеры в линейке стабильность. Но есть достойные варианты уровнем ниже. Меньше цена, похуже амортизация, но все та же отличная поддержка свода стопы.

Asics GT 2000 Ι Asics GT 1000

Hoka One One Gaviota 2

Самая стабильная модель Hoka с поддержкой стопы. Жесткая пятка, надежная фиксация стопы в средней части. В отличие от большинства других брендов, у Hoka круговая поддержка стопы Dynamic Stability, а не только с внутренней части. Поддержка образует рамку вокруг стопы – технология J-Frame. В центральной части подошвы – традиционная для Hoka мягкая амортизация.

  • Cтабилизирующая вставка J-Frame на только в области свода стопы, но и вокруг пятки
  • Толстая подошва из легкой амортизирующей пены
  • Плавный перекат с пятки на носок
  • Масса мужской модели 298 г, женской – 244 г

Gaviota подходят для длительных тренировок, марафонов и ультрамарафонов. Они не требовательны к технике и сами направят стопу в нужно русло. Один из лучших вариантов для бегунов с плоскостопием (гиперпронацией) и начинающих бегунов с избыточным весом. Обладателям широких стоп будут узковаты.

Купить Hoka One One Gaviota на Lamoda доставкой до дома или офиса.

Как альтернативу Gaviota посмотрите модели Hoka One One Arahi 2 или Hoka One One Arahi 3. Аналогичные технологии и назначение, другой дизайн и колодка, меньший ценник.

Adidas Solarboost ST

Серия Solar пришла на смену устаревшим Supernova – популярным кроссовкам для объемных и темповых тренировок. Adidas Solarboost ST имеют мягкую поддержку стопы и подойдут бегунам с умеренной гиперпронацией. В них можно готовиться к марафону, бегать восстановительные кроссы, темповые тренировки, использовать как универсальные кроссовки и финишировать первый марафон. Сбалансированная модель с умеренной поддержкой, амортизацией и отзывчивостью.

  • Промежуточная подошва из пены Boost – одной из лучших по соотношению амортизации и упругости
  • Пластина Torsion System для стабильности на скручивание
  • Подметка Stretchweb из резины Continental – известного производителя шин для автоспорта
  • Solar Propulsion Rail – стабилизирующее обрамление стопы из пены EVA
  • Литой элемент Fitcounter в области пятки
  • Масса мужской модели – 289 г, женской – 237 г

Купить Adidas Solarboost ST в официальном магазине Adidas.

В качестве альтернативы для сильной гиперпронации рассмотрите Adidas Solar Glide ST. У них меньший ценник, другие материалы верха, усиленная поддержка и более грубая амортизация.

Амортизация

За демпфирование ударных нагрузок отвечает средняя часть подошвы, которую выполняют из нескольких материалов, прямым образом влияющих на долговечность беговых кроссовок.

Читайте также:  Все что нужно знать про подтягивания на турнике

Классическим вариантом здесь остается пена EVA. Она представляет сложный эфир этиленвинилацетат, который широко используют для изготовления амортизирующих материалов. Широкое применение при изготовлении беговых кроссовок обусловлено следующими преимуществами пены:

  • хорошая упругость;
  • малый удельный вес;
  • низкая теплопроводность;
  • стойкость к отрицательным температурам.

Одновременно материал постепенно теряет свои амортизирующие характеристики (со 100 до 67% это происходит в течение первых 100-150 километров пробега, а затем скорость падения резко снижается). Это требует периодической оценки состояния материала, что можно делать вручную.

Кроме изготовления обуви пену EVA используют для изготовления изоматов, игрушек, шлангов, автомобильных ковриков, клеев и других изделий.

Альтернативой пене EVA при изготовлении амортизирующего слоя может стать специальный силиконовый гель. В беговых моделях его располагают под подушечкой большого пальца и пяткой, на которые воздействует максимальная ударная нагрузка, негативно влияющая на риск повреждения коленных суставов и позвоночника. Это недорогое и очень эффективное решение, которое не лишено недостатков по сравнению с пеной. Речь о меньшей прочности и долговечности материала, а также риске вытекания геля при прокалывании подошвы. Последнее реально при беге по пересеченной местности, где кроссовки «сталкиваются» с острыми гранями камней, корнями деревьев. Для тренировок по асфальту и аналогичным поверхностям модели с силиконовым гелем вполне подойдут.

Отдельную группу составляют беговые кроссовки для спринтеров. Здесь не идет речь о длительных забегах и на первый план выходит сила отталкивания. Для этого лучше подойдут более жесткие кроссовки с упругими свойствами. В них не теряется энергия за счет амортизации, что позволяет развить повышенную скорость при беге. Одновременно теряется комфорт, но при небольшой по длине трассе это не критичный момент.

Кроссовки Salomon Speedcross GTX

Speedcross 4 GTX – это четвертое поколение известной серии вездеходных кроссовок бренда Salomon. Верх модели изготовлен по технологии Sensifit из влагостойкого текстиля с водонепроницаемой мембраной Gore-Tex. Он обеспечивает плотное анатомическое прилегание к стопе, безопасность и высокие динамические характеристики обуви.

Для оперативной подгонки кроссовка под индивидуальные параметры бегуна выполнена система быстрой шнуровки. Внутри предусмотрена анатомическая стелька. Вокруг основания обуви расположены защитные накладки, которые предохраняют материал верха от острых камней и грязи. Специальный протектор Contagrip разработан специально для бега по неровным поверхностям.

Коротко о товаре:

Кроссовки Salomon Speedcross GTX
  • Размер: 40, 40.5, 41, 41.5, 43, 43.5, 44, 44.5, 45, 45.5, 46, 46.5, 47 (RU)
  • назначение: бег
  • тип пронации: нейтральная пронация
  • застежка: шнуровка
  • материал верха: искусственная кожа, текстиль

Плюсы Влагостойкое и грязеотталкивающее исполнение верха. Упругая высокая подошва 30/20 мм с хорошей амортизацией и протектором. Надежная защита от механических повреждений. Система быстрой шнуровки. Узнаваемый и в то же время оригинальный дизайн. Минусы Достаточно высокая цена.Посмотреть все цены

О чем может рассказать старая пара обуви

Не спешите выбрасывать! Сначала выясните слабые места!

При помощи изношенных кроссовок можно определить:

О чем может рассказать старая пара обуви
  • «дроп», то есть разницу между высотой пятки и носка. Чем сильнее человек снашивает пятку, тем выше требуется «дроп» ;

Высота дропа

  • расположение шнуровки, смещение шнуровки к внутренней поверхности стопы требуется при повышенном износе внешней стороны старой пары обуви;
  • высоту пятки. Если старая пара имеет истрепанные задники, стоит рассматривать обувь с высокими пятками.
О чем может рассказать старая пара обуви

Лучшие устойчивые универсальные кроссовки

Мы обнаружили, что они отлично показали себя на разных участках благодаря прочному сцеплению подошвы даже с асфальтом. Это достигнуто благодаря тому, что подошва изготовлена из смеси пены EVA и синтетического каучука и обеспечивает достаточную гладкую амортизацию. Плотное прилегание к пятке также увеличивает устойчивость. Roadclaw 275 также хорошо подходят, если у вас широкие ноги — верхняя лямка поддерживает переднюю части стопы. Хотя Roadclaw 275 могут выглядеть не самыми стильными, они не такие тяжелые и неуклюжие, как кажутся. 275 – вес кроссовок в граммах.

Inov8 говорит, что подошва PowerFlow имеет на 10% лучшую амортизацию и на 15% лучшую пружинистость, чем стандартная, и мы не можем не согласиться. На протяжении нескольких длинных забегов как по дороге, так и по тропинкам, эти ботинки хорошо прослужили.