Как сохранить здоровье суставов: лечение и профилактика

Нижние конечности – часть тела, на которую приходятся большие физические нагрузки. Сильная утомляемость, неосторожность во время совершения движений становятся частой причиной травмирования ног.

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза микрофлора кишечника настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

Травмы голеностопа: классификация, симптомы и лечение

Голеностопный сустав очень важный механизм поддержания тела человека во время движений. Ему приходится выдерживать на себе до 90% массы тела. При больших нагрузках очень часто могут появляться различные травмы. Это происходит при большем скручивании сустава относительно своей обычной амплитуды движений.

Получить травму голеностопа очень легко – достаточно даже наступить на небольшой камень на улице. Последствия такого повреждения могут быть самыми различными, все зависит от вида и степени полученной травмы.

Как выбрать мазь от растяжения

Выбирая мазь, нужно отталкиваться, прежде всего, от принципов первой помощи — она заключается в обеспечении покоя конечности и прикладывании льда к пораженному суставу, следовательно, нужны охлаждающие мази. Однако помимо этого есть и другие критерии, на которые следует опираться. Рассмотрим их:

  • Стадия травмы. При свежей травме, как было сказано выше, нужно прикладывать лёд или использовать охлаждающие или болеутоляющие мази на основе НПВС. Через несколько дней после получения травмы можно мазать разогревающие мази для усиления кровотока. Однако это не обязательно — лечение, чаще всего, заключается в раннем начале физических упражнений, в результате которых кровообращение усилится естественным образом. Однако если подвижность сустава все ещё сильно нарушена или движения вызывают боль, перед выполнением упражнений можно нанести небольшое количество разогревающей мази.
  • Состояние кожи. Мази не рекомендуется применять на открытых ранах — это может вызвать всасывание препарата в кровь и сильное раздражение, а также усилить боль.
  • Наличие склонности к аллергии. Есть люди, иммунная система которых слишком бурно реагирует на какие-либо вещества. У них может возникнуть реакция на любой компонент препарата — в том числе и на красители, ароматизаторы и др. Перед применением мази желательно провести пробу на небольшом участке тела и оценить реакцию.
  • Место травмы. Например, разогревающие мази не рекомендуется наносить на шею. Очень часто вместо приятного тепла такие мази приносят сильное жжение и даже боль. Кожа на шее — тонкая и чувствительная, существует риск получить ожог. Кроме того, при нанесении на любую часть тела (спина, бедра, предплечья, плечи и др.) возможно появление жжения, которое усиливается при движении. А вот охлаждающие мази действуют более мягко, их можно наносить на любую часть тела, в том числе на места с нежной кожей — кисти рук, лодыжки и щиколотки.

При лечении растяжений применяются лекарства с различными действующими веществами и разным механизмом действия, однако все они направлены на уменьшение боли, снятие воспаления и ускорение восстановления после травмы.

Как проходит лечение?

Консультация со специалистом

Пациент приходит на бесплатную консультацию с травматологом-ортопедом. Собрав анамнез и обследовав пациента, врач назначает клинический и биохимический анализ крови, коагулограмму, госпитальный скрининг (ВИЧ, реакция Вассермана, Гепатит B, C), анализ на ревматоидный фактор.

Перед процедурой врач изучает МРТ сустава (сроком не более 90 дней), актуальное УЗДГ (допплеровское исследование) сосудов нижних конечностей (УЗИ вен) с заключением (сроком не более 30 дней) врача-флеболога. Пациент должен предупредить о наличии аллергических реакций на лекарственные препараты, о имеющихся хронических заболеваниях, о приеме сильнодействующих лекарств. При удовлетворительных результатах анализов и осмотра, можно проводить процедуру.

При необходимости (после консультации с врачом) за неделю до процедуры необходимо приостановить прием сильнодействующих препаратов. За сутки отказаться от употребления алкоголя и курения.

Получение SVF и введение фракции в полость сустава

Пациенту под воздействием местной анестезии делают небольшой надрез в области живота или внутренней поверхности бедра и проводят забор жировой ткани. Полученную жировую ткань обрабатывают при помощи специального расходного материала и сертифицированного медицинского оборудования для получения стромально-васкулярной фракции. Полученную фракцию вводят внутрь пораженного сустава путем инъекции.

Продолжительность процедуры зависит от особенностей анатомии пациента. В среднем это два часа. SVF-терапию проводят однократно и повторяют при необходимости через два-три года.

После SVF-терапии: восстановление и реабилитация

Полное восстановление занимает две-три недели при условии соблюдения рекомендаций врача. В этот период пациент находится под наблюдением лечащего врача и посещает медицинский центр раз в неделю.

В течение двух первых недель в суставе происходит процесс регенерации ткани, активируется локальный иммунитет. Возможно временное усиление боли и дискомфорта в суставе, у ряда пациентов поднимается температура.

Рекомендуется соблюдать ортопедический режим:

  • ограничить физические нагрузки;
  • использовать ортез или бандаж на сустав;
  • использовать индивидуальные ортопедические стельки.

Чтобы максимально быстро восстановить функции сустава полезно пройти курс физиотерапии: через две недели после SVF-процедуры назначают восстановительную физкультуру и лечебный массаж.

Когда ждать результатов?

Эффективность терапии чувствуется уже через две-три недели после процедуры и со временем ощущается все сильнее: по прошествии трех месяцев функциональные характеристики сустава увеличиваются от 60 до 85 %. Регенерация хрящевой ткани подтверждается также и МРТ-обследованиями.

Повреждение колена

Травмы колена часто возникают у спортсменов-бодибилдеров. Они получаются из-за высоких силовых нагрузок, перегрузок сустава. Ткани изнашиваются, приходят в негодность, что это причина появления микротрещин.

В коленном суставе травматизации подвержены несколько основных участков. Страдает связочный аппарат, в случае легкой травмы, связки растягиваются, в случае тяжелой – они подвергаются разрыву.

Боль появляется сразу, через некоторый промежуток времени она усиливается. Из-за того, что спортсмены делают уклон на развитие мускулатуры передней части бедра, повреждаются чаще связки надколенника.

В суставе есть суставные хрящи, служащие покрытием, и отвечающие за функцию амортизации. Они – уязвимое место при травмах. Нарушение их целостности приводит к появлению хронических болей.Тяжелые случаи повреждения будут причиной инвалидности.

Часто спортсмены повреждают мениски. Это образования, вместе с суставными хрящами выполняющие функцию прокладки между головками бедренных и берцовых костей. При его повреждении человек чувствует приступообразную боль, “заклинивание” сустава.

Эффективное лечение

Лечение травм колена проводится под наблюдением специалиста. В качестве терапии используются нестероидные противовоспалительные препараты. К ним относятся Кетанов, Диклофенак, Ибупрофен.

Они обезболивают, но не устраняют причину боли. Важен покой. Вылечить травму колена с растяжением связок возможно только при ограничении физических нагрузок.

При разрыве и растяжении связок терапия направлена на уменьшение боли и снятие отечности. К травмированному месту прикладывают холод, обеспечивают полный покой.

Если связочный аппарат серьезно поврежден, возможна оперативная пластика связок. Остальные случаи лечат консервативными методами.

Читайте также:  Боль в плече: вредные упражнения, которых стоит избегать

Реабилитация и прогноз для больного

Для скорейшего восстановления колена, придерживайтесь рекомендаций:

  1. Принимать пищевые добавки для укрепления суставов и связок.
  2. В процессе восстановительного периода носить на колене бандаж.
  3. Перед тренировкой разминать колено.
  4. Выполнять упражнения при травме колена с малым весом и большой амплитудой.
  5. Носить удобную обувь.
  6. Меньше времени проводить на ногах, не бегать.
  7. Регулярно проходить курсы физиотерапии.
  8. Соблюдать диету, правильно питаться.
  9. Уменьшить физические нагрузки на колено. Составить план тренировок с врачом с учетом факта травмы.

Прогноз обычно благоприятный, но зависит от степени повреждения. Как сустав восстановится, нагрузки добавляются постепенно. Следуя всем указаниям, спортсмен сможет добраться до своего рабочего веса.

Как лечить боль в ногах после коронавируса

Что делать, когда болят ноги после коронавируса, важно знать обязательно. Необходим комплексный подход в лечении, особенно полезны теплые ванны и массаж.

Как лечить, если после коронавируса болят ноги, однозначно сказать сложно, потому что терапия подбирается индивидуально. Если одобрит врач, допустимо использовать мази, различные лекарственные составы и настойки для растирания. Это могут быть средства, сделанные в домашних условиях, например, на основе сухого корня женьшеня, медвежьего жира, свиного или гусиного сала. Обезболивающие мази нередко включают такие травы, как эвкалипт, лаванда, шалфей, полевой хвощ.

Совет!

Во время реабилитации можно приобрести спортивную дорожку и бегать на ней, но все же лучше начинать с обычной ходьбы.

Многих пациентов интересует, стоит ли им заниматься упражнениями, побольше ходить или же стоит сделать акцент на отдыхе. Физкультура не должна полностью отвергается вами. Но также чрезмерные нагрузки недопустимы. Лучше начните с обычной ходьбы. Специалисты также акцентируют внимание на скандинавской ходьбе, которая несет безусловную пользу для отдельных пациентов. Постепенно можно увеличить продолжительность пеших прогулок до 5 км в день. В переводе на шаги это приблизительно 10000 шагов. Не стоит через силу заставлять себя шагать много, если у вас нет на это сил. Организм должен постепенно привыкать к таким нагрузкам.

Если ощущаете усталость и дискомфорт, которые появляются быстро, попробуйте пересмотреть дистанцию, на которую вы обычно ходите. Увеличивайте расстояние постепенно, причем на пути следования время от времени садитесь на скамейку, давайте ногам отдых. В первый день можно пройти от 1 до 3 км, а уже на следующий день увеличить эту дистанцию на 200 м.

Популярные производители суставных фиксаторов

OPPO Medical Inc. – медицинская компания, которая производит изделия ортопедического назначения. На рынке таких товаров представляет разнообразные типы фиксаторов – кистевых, локтевых, коленных, шейных, плечевых, голеностопных, тазобедренных, ортезов, туторов, компрессионых изделий из различных материалов.

Фирма Medi представляет немецкий сегмент ортопедических товаров на мировом рынке. Была основана в 1920 году. В их ассортименте присутствуют компрессионые приспособления, ортопедические стельки, бандажи, жёсткие и полужёсткие фиксаторы для всех типов суставов, обувь и специальная одежда для спорта.

Otto Bock также основана в Германии.

Отличительная особенность их продукции – использование специального материала “термопрен”, который характеризуется как долговечный, устойчивый к многократным стиркам, сохраняющий эластичность в течение долгого времени.

Orlett считается одним из популярнейших брендов на рынке ортопедических товаров в России и Украине. Занимается выпуском профессиональных ортезов для любого типа суставов, с любым уровнем жёсткости.

Fosta – ещё одна компания-производитель ортопедических средств из США. Их товары актуальны при реабилитации после травм, для коррекции врождённых патологий и нарушений опорно-двигательного аппарата, в процессе лечения повреждений, вывихов, переломов. Fosta предлагает бандажи, корсеты, корректоры осанки и фиксаторы суставов различной жёсткости.

Лучшие материалы месяца

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?
Читайте также:  Квота на операцию тазобедренного сустава

Бренд Mueller был основан в США в 1961 году, и с того времени стал одним из наиболее востребованных на рынке товаров для занятий спортом, для защиты и профилактики травм, для коррекции, реабилитации и лечения травматических состояний. При изготовлении товаров используют материал неопрен, а также специальные кинезиологические ленты для тейпирования.

Фиксаторы для суставов – приспособления, ношение которых призвано облегчить жизнь всем людям, которые когда-либо столкнулись с повреждениями опорно-двигательного аппарата. Использование ортезов, эластичных бандажей, туторов, лангеток из различных искусственных и натуральных материалов даёт возможность полностью или частично зафиксировать сустав, а в некоторых случаях – и всю конечность.

Сегодня фиксаторы и ортезы применяются и для лечения, и во время реабилитации, и для профилактики повреждений суставов и их элементов.

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Особенности гимнастики для колен без осевой нагрузки

Отсутствие осевой нагрузки подразумевает сведение к минимуму или полное отсутствие давления массы тела на коленные суставы. Любой врач посоветует в первую очередь именно этот несложный комплекс упражнений в ответ на вопрос о том, как тренировать ноги, если болят колени после травмы или в стадии ремиссии артроза или артрита.

Ключевой особенностью такой гимнастики являются ежедневные занятия для закрепления результата. При хроническом артрозе заниматься придется каждый день до конца жизни, так как от гимнастики 3-4 раза в неделю проку не будет вообще никакого. Первые результаты и положительную динамику можно ощутить уже через месяц занятий.

Мази при растяжении мышц и связок у детей

В детском возрасте чаще травмируются крупные суставы, кисти рук.

В домашних условиях оказание первой помощи ребенку при получении травмы заключается в:

  • прикладывании холодного компресса;
  • принятии обезболивающих препаратов («Парацетамол», «Ибупрофен»);
  • наложении тугой повязки на место растяжения.

Больного малыша следует безотлагательно доставить в медицинское учреждение и пройти осмотр у врача.

Из медикаментов детям при ушибах и растяжениях назначаются мази, в состав которых входят природные компоненты (гепарин, живица, декспантенол):

  • «Долобене»;
  • «Траумель гель»;
  • «Капилар».

Использовать подобные лекарственные средства следует на 4-5 сутки (после того, как уйдет отечность и боль), показано наложение тугих повязок на область пораженного сустава. В случае получения тяжелой травмы необходима срочная госпитализация.

В период реабилитации маленьким пациентам назначается лечебная физкультура. Занятия проводятся в кабинете ЛФК под контролем инструктора.

Что такое дугоотростчатый артроз?

Дугоотростчатый артроз (спондилоартроз дугоотростчатых суставов) – дегенеративный процесс в межпозвоночных суставах. Чаще всего страдает шейный отдел позвоночника, реже грудной. Где находятся межпозвоночные суставы? На каждом позвонке, примерно в том месте, где к его телу присоединяется дуга, находятся два верхних и два нижних суставных отростка. Они имеют суставные поверхности, покрытые хрящами, и предназначены для сочленения с соответствующими отростками выше- и нижележащих позвонков. Артроз дугоотростчатых суставов возникает в результате тех же причин, что и все остальные виды артрозов, при этом происходят те же патологические процессы. Симптомы, диагностика и лечение дугоотростчатого артроза Основной симптом артроза дугоотростчатых суставов – боль. Она сильная, тянущая, возникает обычно в одном месте, в области самого проблемного позвонка, усиливается после ходьбы, физических нагрузок. Со временем боль становится сильнее, возникает при менее интенсивных нагрузках. Возникает хруст в шее во время движений. Для диагностики дугоотростчатого артроза применяется рентгенография. Лечение проводится в соответствии с общими принципами лечения артрозов. На несколько дней больному назначают постельный режим – это помогает расслабить мышцы, восстановить кровоток, уменьшить боль.